آنکھ کی دیکھ بھال اور وجوہات

ویژن جسم میں ایک بہت اہم کام ہے، لہذا، آنکھ کی دیکھ بھال ہر شخص کا بنیادی کام ہے، چاہے اس کے ساتھ اس علاقے میں مسائل ہو یا نہیں. خاص طور پر، بہت سے سالوں تک کام کرنے کی صلاحیت رکھنے کے لۓ ان کے اضافے سے بچنے، تربیت دینے کے لئے، خصوصی جمناسٹکس انجام دینے کے لئے ضروری ہے. اور بچپن میں ان سرگرمیوں کو شروع کرنا ضروری ہے.

کسی بھی صورت میں ایک جدید شخص کے لئے آنکھ کی دیکھ بھال ضروری ہے، کیونکہ ہم ہر ایک کی زندگی کسی بھی طرح سے کمپیوٹر سے رابطے میں آتے ہیں، جس کی آنکھوں پر منفی اثر ہوتا ہے.

جب آپ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آیا حفاظتی عمل کو لینے کے لۓ، آپ کو یہ دیکھنے کی صلاحیت ہے کہ ہم اپنے تمام 90٪ علم کے بارے میں غور کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.

نظریہ حفظان صحت کے نظام میں جانے والے سب سے آسان طریقوں میں سے ایک جمناسٹکس ہے. سب سے آسان اور سب سے مؤثر ورزش جھٹکا رہا ہے. اس کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ آپ کو 20-30 بکسیں کرنے کی ضرورت ہے، پھر آرام کریں (آپ اپنی آنکھوں کو بند کر دیں، کھڑکی کو دیکھیں یا اوپر). اس کے بعد طریقہ کار کو بار بار کیا جانا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ پتلی آنکھوں میں تھکاوٹ پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے ، لیکن ذہنی جھلی بھی صاف نہیں ہوتی ہے.

آنکھ کی صحت اس طرح کی ایک مشق کی طرف سے برقرار رکھا جا سکتا ہے: چند منٹ میں فاصلے پر نقطہ نظر دیکھنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد آپ کو کسی ایسے شخص کو بطور سوئچ کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے فوری علاقے میں ہے اور اسے ممکنہ طور پر تفصیلی طور پر غور کرنے کی کوشش کریں.

جب آپ تمام مشق کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی آنکھوں کو بند کرنے اور تھوڑی دیر کے لئے اس کی حیثیت میں بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ایک بہت مفید طریقہ کار ہے، جسے دن کے دوران کئی بار کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ اس جمناسٹکس کو اپنے ملازمین کی موجودگی میں انجام نہیں دے سکتے ہیں تو، دوسرے کمرے یا دفتر پر جانے کی کوشش کریں.

یاد رکھیں کہ آنکھوں کی دیکھ بھال صرف پیدا ہوتی ہے جب تمام طریقہ کار منظم طریقے سے کئے جاتے ہیں.

بصری بوجھ کو کم کرنے کے لئے، آپ کو کام میں وقفے لینا اور اکثر مانیٹر سے نظر آنا ہوگا. ضرور، کبھی کبھی اپنے آپ کو کنٹرول کرنے اور کمپیوٹر پر کام کرنے سے پریشان ہونا مشکل ہے. تاہم، یہ صرف ضروری ہے: آپ کو تازہ ہوا کے ذریعہ اس پہلو میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے. دفتر میں کام کے بارے میں مکمل طور پر بھول جانے کے لئے مشکل ہے، سٹاپ کو تبدیل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، یہ سڑک میں جانے کے لئے ہے.

اس کے نتیجے میں آنکھوں کے مسائل اور بصری معذوری کا باعث بن سکتا ہے. اکثر، بالغ اور بچوں کو شکایت ہے کہ ان کی سرخ آنکھیں ہیں. ایسی بیماری کا علاج ایسی صورت حال کا تعین کے بغیر مقرر نہیں کیا جاسکتا ہے. مثال کے طور پر، یہ میکانی نقصان کا سبب بن سکتا ہے (ملبے، دھول اور آنکھوں میں دیگر گندگی)، تھکاوٹ اور مسلسل کشیدگی. قدرتی طور پر، آپ کو پہلے ایک آتمتھولوجسٹ سے رابطہ کرنا چاہئے جو مناسب علاج کی تشخیص اور تشخیص کرے گی. مثال کے طور پر، اگر تھکاوٹ کی وجہ سے تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے، تو آپ کو باقاعدگی سے آنکھوں کے لئے چارج کرنا اور آنکھوں کی حفظان صحت کی نگرانی کرنا پڑتی ہے.

تجربے سے پتہ چلتا ہے کہ آنکھوں سے تھکاوٹ کو دور کرنے اور چہرے کو مکمل طور پر تازہ کرنے کے لۓ آپ ماسک استعمال کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، ککڑی سے، اجمیر سے کمپکری . آلو سے بنا ایک ماسک بالکل آنکھ، سیاہ حلقوں کے تحت تھیلے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور پادری لچکدار کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. اسے بنانے کے لئے، آلو گرے اور گوج میں لپیٹ کریں. نتیجے میں کمپریس آپ کی آنکھوں پر ڈالنا چاہئے اور چند منٹ تک بیٹھ جانا چاہئے.

یاد رکھو کہ آنکھوں کی دیکھ بھال بہت آسان ہے، صرف اس کا استعمال صرف باقاعدگی سے ضروری ہے. ورنہ، نقطہ نظر وقت کے ساتھ گر جائے گی، اور واپس لوٹنا تقریبا ناممکن ہے، یہاں تک کہ جدید طب کی بنیاد پر. لہذا، اس کا خیال رکھنا، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، "نوجوانوں سے"!