آپ دن کے دوران سونا چاہتا ہوں تو کیا کیا جائے؟

سو - یہ جسم کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے ایک اصل طریقہ ہے. نیند، ہمیں طاقت دیتا ہے دماغ "ٹھنڈا" کرنے میں مدد ملتی ہے یہ ممکن جذباتی اتار دیتا ہے. اصولی طور پر، آٹھ گھنٹے ایک دن، ایک بالغ کے ایک اچھی نیند آتی ہے اور تجدید توانائی کے ساتھ کرنے کے لئے اپنی سرگرمیاں شروع کرنے کے لئے کافی ہونا چاہئے. کسی نے grabs اور کم وقت. ہمیشہ دن کے دوران سونے کے لئے چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے بھی بدتر رات کو سو نہیں سکتا، لیکن ان کے لیے برا وقت. نہیں، یہ ایک banal nevysypanii نہیں ہے (دیر لیٹ - اور پھر کافی نیند نہیں آتی). یہ ایک شخص کے لئے کافی وقت سو رہا ہے جب کے بارے میں ہے، لیکن نیند پھر بھی کام نہیں کرتا.
ایسی صورتحال میں اسے کیا کرنا ہے؟ پہلی چیز ایک طبی امتحان سے گزرنا پڑتا ہے (اکثر اس کے مجرم کو کوئی بیماری ہے). یہ بھی سوال پوچھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے سونے کے لئے نہیں کرنا چاہتے کرنے کے لئے کیا کرنا ہے. یہاں چال ایک بہت.

سب سے زیادہ سونا چاہتا ہوں کب؟

موسم سرما میں تمام لوگوں غنودگی. وجوہات کئی ہیں: چھٹی ہوا، کی کمی وٹامن، درجہ حرارت غلو. اس وقت، ہمارے جسم کمزور ہو، اور اس طرح کے تحفظ کی زیادہ سے زیادہ نئے طریقے تلاش کر رہا ہے. ویسے، وٹامن کی کمی ہے غنودگی کی وجہ سے موسم بہار میں.

بہت سے لوگ کھانے کے بعد سونا چاہتا ہوں. یہ بہت عام ہے. نیچے لائن کھانے کے بعد خون عمل انہضام کے اعضاء کے لئے جاتی ہے. میں اس نقطہ ننگی کم از کم آتا ہے دماغ کے لئے یہ ہے. تم سونے کے لئے چاہتے ہیں، اور بارش میں. ایک اصول کے طور پر، اس حقیقت کو ہوا میں بارش ہمیشہ بہت کم آکسیجن ہے کی وجہ سے ہے. لٹل آکسیجن - دماغ کے لئے کافی توانائی. اسی وجہ سے آپ کو ہمیشہ جکڑی ہوئی کمروں میں سونا چاہتا ہوں کے طور پر، ہوا جس میں انہوں نے اپ کے ہیٹر، بیٹریاں یا کچھ اور خشک.

سبب ہو سکتا ہے دائمی نیند کی محرومی. شاید ہی حیرت انگیز شخص جو کم از کم نیند کے وقت ادائیگی کرتا ہے، جو کہ ہمیشہ چاہیں گے سو. جسم آرام کرنا پڑتا ہے. دوسری صورت میں، ایک بہت ہی ناخوشگوار نتائج آئیں گے. نیند کی خلاف ورزی حقیقت یہ لوگ تھکے چلنے دنوں خرچ کرتے ہیں کہ کی طرف جاتا ہے. بحالی کے وقت خرچ کرنا پڑے گا.

غنودگی کچھ منشیات کی وجہ سے ہو سکتا ہے. مجھے خاص طور پر مضبوط اینٹی بائیوٹکس کو اجاگر کرنا چاہتے ہیں. اس طرح ایک مسئلہ منشیات آپ لے رہے ہیں کے ایک analogue تلاش کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے جو ایک ڈاکٹر، دیکھنا چاہئے جب. کچھ ٹرک میں سو جاتے ہیں. وجوہات دو ہیں: ہوا میں آکسیجن کی کمی کی وجہ سے (یہ ہم نے پہلے دیکھا ہے)، اور تحریک بیماری.

بالکل، یہ سونے اور بیماری کے لئے جاتا ہے. جسم نیند کے دوران ٹھیک نہیں. یہ ہے کہ آپ کو سونے کا مطلب ہے - جلد بہتر. سب بہت باہر سوچا. بیماری لے جائے گا - چھوڑ دیں اور غنودگی.

کیا آپ کو ہمیشہ سونا چاہتا ہوں تو کیا ہوگا؟

سب سے پہلے، ہم آپ کی نیند کو حاصل کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو. تم سو نہیں سکتے؟ یہ بالکل ایک اور معاملہ ہے، لیکن اب بھی کھیلوں مشورہ، شام چلتا ہے، اور اسی طرح کے طریقوں. نیند کی گولیاں صرف انتہائی صورتوں میں لیا جا سکتا ہے. ہم ایک صحت مند گہری نیند کی ضرورت ہے.

جاگتے رہنا کے لئے جدوجہد، صرف صحت مند کھانا بسم کرنے کے لئے شروع. کوئی فاسٹ فوڈ کی مصنوعات. اس سے عظیم فوائد - صبح ورزش کرنا نہ بھولیں. اس صبح میں آپ کے جسم کو بڑھاتے حقیقت یہ ہے، آپ کو فوری طور پر خوش ہو جاؤ گے. یہ جسم اٹھتی، اور غنودگی ایک طویل وقت لگے گا.

میں دن کے دوران ایک چارج کی ضرورت ہے؟ جی ہاں، ضرور. ہر کسی کو نہیں کام کی جگہ میں یہ کام کر رہے آرام دہ ہے، لیکن پیداوار ہمیشہ نہیں ہے. خیال سب تین یا چار سادہ ورزش کرنے کا وقت مل سکتا ہے. یہاں تک سانی گردن.

اختتام ہفتہ پر اچھی طرح آرام. کسی بھی حالت میں کام پر انہیں ضائع نہیں کرتے. نئے تجربات ہو اور آپ کی حیثیت کو تبدیل کرنے کا طریقہ ملاحظہ کریں. یہ بھی زیادہ مسکرانے اور بہانے مزہ کرنے کے لئے تلاش کرنے کی سفارش کی ہے. بوریت دور پھینک دیں اور خواب چلا جاتا ہے. وہ آدمی جو سو سکتا صرف بڑی مشکل سے متعلق کسی حد تک پرجوش.