اجوائن کے ساتھ سلاد: کی ترکیبیں

اجوائن -، صحت کی مصنوعات کے لئے ناگزیر وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہے اور ایک بہت کم گرمی مواد، کے بارے میں 18 کلو کیلوری / 100 گرام اندوز ہے. اس پلانٹ کی جڑ اکثر پکا ہے یا بیکڈ، stalks کو زائل کیا جا سکتا ہے، اور پتے سبز کے طور پر، خام شکل میں استعمال ہوتے ہیں.

اجوائن حیرت انگیز ہے جس کو یہ روشنی اور مزیدار سلاد میں اس پلانٹ سے ملنے کے لئے اکثر ممکن ہے یہی وجہ ہے سبزیاں، کی ایک قسم بھی شامل بہت سے دیگر مصنوعات، کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. یہ صرف وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا کیونکہ، بلکہ تمام قیمتی ٹریس عناصر کے ساتھ جسم کو فراہم کرے گا اس سے، غذا میں ایک ناگزیر مصنوعات کی ہے. اجوائن کے ساتھ بہت سوادج حاصل کی ترکاریاں. کے لئے مختلف ترکیبیں کی سب سے زیادہ مقبول اور مزیدار بھی جائزہ لیں، موجود ہیں.

اجوائن اور ککڑی کے ساتھ ترکاریاں

یہ آسان ترکاریاں ایک شاندار ناشتا شروع ہوتا ہے ہو جائے گا. اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

• 3-4 اجوائن کی stalks ؛
• 2 ککڑی؛
• 5-6 radishes کی؛
• اجمود کے گروپ؛
• پیاز؛
• خوردنی تیل؛
• نمک.

تمام اجزاء آپ دھونا اور کاٹ کرنے کی ضرورت ہے. مکس، نمکین، ذائقہ تیل. یہ پیٹ بھرنے کریم یا میئونیز کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن اس معاملے میں، ترکاریاں اتنا آسان نہیں ہو گا.

ساتھ سلاد اجوائن: ترکیبیں مچھلی کے ساتھ

مچھلی اتنی غذائیت ان سلاد تیار کرنے کا مشورہ، اس کی مصنوعات کے ساتھ اچھی طرح چلا جاتا ہے. مچھلی امینو ایسڈ اور فاسفورس، کیلشیم اور وٹامن اجوائن میں امیر ہے - دونوں نے مل کر ایک بہت ہی مفید مل صحت تخلیق کرتے ہیں.

اجوائن ترکاریاں ڈبہ بند مچھلی کے ساتھ

اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

• saury اور دیگر مچھلی کا تیل؛
• اجمود پتیوں (6-7 ٹکڑے ٹکڑے)؛
• انڈے 3-4 PC.
• پنیر؛
• ھٹی کریم یا میئونیز؛
• dill کے، تلسی.

ڈبے میں ایک کانٹا کے ساتھ سانی اور پکایا سخت ابلا ہوا انڈے اور ھٹی کریم (میئونیز) کے ساتھ اختلاط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اجوائن coarsely کٹی چھوڑ دیتا ہے اور ایک پلیٹ پر ڈال. اس کے بعد پہلے سے ریکارڈ شدہ کھانے اور انڈے کے اوپر مرکب پھیل گیا. ترکاریاں خوبصورت اور بھوک دیکھا بنانے کے لئے، آپ کو مضبوطی سے اسے ایک گہری کٹوری میں اجوائن کے ساتھ ایک پلیٹ پر رکھ کر وندا کر سکتے ہیں. جنگلے مشکل پنیر اور کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکی.

بہت سے گھریلو خواتین اجمود کے ساتھ سلاد کھانا پکانا سے محبت. سادہ اور مزیدار پکوان کھانا پکانے کی ترکیبیں حاصل کر رہے ہیں. ایک اور غور مقبول سلاد مچھلی کے ساتھ.

اجوائن اور ٹونا کے ساتھ ترکاریاں

تیار کرنے ڈالیں:

• لیٹش؛
• ڈبہ بند ٹونا - 1 کے بینک؛
• جیتون - 50 G؛
• اجوائن (تنوں) - 100 G؛
• leeks کے؛
• ٹماٹر (چیری کا استعمال کرنا بہتر ہے)؛
• نمک، خوردنی تیل، کالی مرچ شامل کریں.

سب سے پہلے، آپ کو ایک پلیٹ پر اچھی طرح لیٹش، خشک دھونے اور بندوبست کرنے کی ضرورت ہے. ٹماٹر دھو کر نصف میں کاٹا جائے کرنے کی ضرورت ہے. آپ بھی leeks اور اجمود کاٹنا پھر زیتون بجتی کاٹ چاہئے. آپ تازہ نچوڑا نیبو کا رس کے چند قطرے کے ساتھ مچھلی چھڑک کر سکتے ہیں - یہ ٹونا کے لئے کچھ حوصلہ افزائی شامل کریں گے. پھر اجوائن اور زیتون اور ٹماٹر کے ساتھ رکھی مخلوط ارد گرد لیٹش پتیوں پر مرکز میں ٹونا باہر پوشیدہ ہے. مکھن لیٹش کے ساتھ ملبوس، مسالے اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکی. ترکاریاں تیار ہے!

اجوائن اور چکن کے ساتھ ترکاریاں

آپ کی ضرورت ہو گی:

• ابلا ہوا چکن بریسٹ؛
• اجوائن کے stalks - 100 گرام.
• ٹماٹر کے 3-4 ٹکڑے ٹکڑے؛
• ترکاریاں پتی ؛
• shallots کے؛
• balsamic سرکہ؛
• زیتون کا تیل؛
• اجمود؛
• نمک.

ضروری چھاتی کے ریشوں، ٹماٹر، اجوائن اور جدا کرنے shallot کی کٹ. اس کے بعد، کے چند قطرے کے ساتھ کپڑے پہنے تمام اجزاء، ہلچل balsamic سرکہ اور زیتون کے تیل کے 2 چمچوں. لیٹش پتیوں پر پھیل گیا. ڈش تیار ہے!

میز پر ہمیشہ اجمود کے ساتھ سلاد کی طرح استقبال طرح شاندار کھانے ہوں گے. ان کی تیاری کے لئے کی ترکیبیں ان کی سادگی کے لئے جانا جاتا ہے. شدید ذائقہ ہو جاتے اس کی مصنوعات سلاد کے ساتھ. ہم آپ کو ہمارے ترکیبیں دیں گے امید ہے کہ! صحت مند کھانے آپ کے ذائقہ کو نا امید نہیں کریں گے کہ تیار کریں!

appetit بون!