اجوائن ترکاریاں

اجوائن - غذا وٹامن کی ایک اعلی مواد، اور اس طرح کم کیلوری کے ساتھ اچھا ہے. اجوائن کے ایک سو گرام صرف 12 کیلوریز پر مشتمل ہے. کبھی کبھی وہ ایک کے طور پر اجوائن کے بارے میں کہتے ہیں کہ منفی کیلوری کے ساتھ مصنوعات. یہ جذب اور اجمود کے عمل انہضام کے جسم کو اس سے باہر ہو جاتا ہے کے مقابلے میں زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے کا مطلب ہے کہ. یہ وزن کم سامعین کے درمیان بہت مقبول اجوائن بناتا ہے کیا ہے.

کے تمام حصوں مناسب خوراک میں اجوائن: جڑ اکثر سینکا ہوا یا ابلا ہوا پتیوں مسالا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جب استعمال کیا جاتا ہے، اور stalks سبزیوں کے ساتھ سٹو یا اجوائن ایک ترکاریاں بنانا.

یہ بھی جسم پر ہے کہ اجوائن تروتاجا، ٹانک اثر خیال کیا جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ پٹھوں کے سر دیتا ہے اعصاب کو طمانیت بخشتا ہے، کارکردگی بڑھاتا ہے. اس کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے اجوائن عمر بڑھنے سست ہے. ٹھیک ہے، ہم نہیں بھولنا چاہئے اجوائن مدد ملتی ہے کہ جسم کو پاک کر. یہاں تک کہ ایک خاص نہیں ہے صفائی غذا اجمود پر.

یہی وجہ ہے کہ اجوائن کے ساتھ سلاد کے ترکیبیں اتنا مقبول ہے. ان پر اس مضمون میں بحث کی جائے گی. مصنوعات کی ایک قسم کے ساتھ مل کر سلاد میں اجوائن. خاص طور پر مقبول پھل اور سبزیاں، اور کبھی کبھی پولٹری. یعنی مصنوعات بھی اعلی کیلوری تصور کیا جاتا ہے جس میں.

اجوائن کے بہت سادہ اور مزیدار ترکاریاں چکن، گھنٹی مرچ، ٹماٹر اور ککڑی کے ساتھ کیا جاتا ہے. بھرنے میئونیز یا خوردنی تیل لے جا سکتے ہیں کے طور پر (جو آپ کو پسند ہے کہ). تاہم، شخصیت اور صحت کے لئے فائدہ کے لحاظ سے، یہ بہتر سب ایک جیسے خوردنی تیل کا استعمال کرنا ہے. مرگی آپ پہلے سے ابال کی ضرورت ہے. اس کے بعد تمام اجزاء برابر مقدار میں زمین اور مخلوط ہے.

پہلے سے ہی ذکر کیا ہے، سلاد میں اجوائن کثرت سے پھل کے ساتھ مل کر. صرف اس سیریز میں اگلے اجمود ترکاریاں. اس ڈش کی ضرورت اجمود، اناناس، سیب اور اخروٹ، اور چٹنی انڈے کے لئے ضرورت، ھٹی کریم، سویا ساس اور زیتون کے تیل کو تیار کرنے کے لئے.

پھل اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں اجوائن کٹ، اور ایک blender میں یا ایک مارٹر کے ساتھ گری دار میوے زمین. ، تھوڑا سا پیار کر آٹے میں گری دار میوے کے مسح کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ابھی چٹنی کے لئے: انڈے کے ساتھ کریم کوڑا تیل، سویا ساس شامل کریں اور ہموار تک ہلچل. ھٹی کریم کی چٹنی، مکھن تقریبا برابر مقدار میں لے لیا. تمام اجزاء کی چٹنی ڈالا اور مرکب ہیں.

بہت سوادج اور صحت مند چکن اور سیب کے ساتھ ایک اجمود ترکاریاں ہے. خصوصی مولکتا یہ ترکاریاں جو پرتوں ہے فراہم کرتا ہے. اس کے لئے، یہ اجمود کے ایک پیکج، چکن fillet کے 500G، 2-3 درمیانے ھٹی میٹھا سیب، نصف نیبو اور میئونیز کے رس لینے کے لئے ضروری ہے. مرگی آپ ابالنے کے لئے کی ضرورت ہے. لینے کے لئے یہ ممکن ہے اگرچہ انکوائری چکن. اجوائن ممکن tolshe جتنا کاٹا اور کٹورا کے نچلے حصے پر رکھ دیا جائے چاہئے. اگلے پرت چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں چکن کٹ رکھی ہے. پھر سیب کھلی اور بنیادی اور پتلی سلائسین میں کاٹ رہے ہیں. سیب سلائسین چکن کے سب سے اوپر پر رکھی جاتی ہیں. ترکاریاں تمام سیراب کی چوٹی پر نیبو کا رس اور میئونیز کے ساتھ سب سے اونچے مقام. آپ بھی موٹی نہیں سے سیب چھیل، تو یہ صاف نہیں کیا جا سکتا.

آخر میں ایک اور ہدایت ہے، اس وقت اجوائن اور گاجر کا ترکاریاں. ہم اجوائن اور گاجر، سبز پیاز اور اجمودا کے 50 گرام لینے کے لئے کی ضرورت ہے. اجوائن اور گاجر ایک grater، پتلی کٹی گرینس پر ملوانا. تمام مخلوط اور ڈالا خوردنی تیل.

آخر میں، میں لکھنے کے لئے چاہتے ہیں، جو کہ اجوائن بھی ایک مضبوط aphrodisiac کے لئے ہے. اس کے علاوہ، یہ prostatitis کی روک تھام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تو ہے کہ اجوائن دونوں عورتوں اور اجمود اور contraindications میں muzhchin.No لئے وہاں مفید ہے: یہ ایک پیٹ کے السر میں مبتلا ہیں ان کے لئے اس سبزی برتن استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اس کے علاوہ، اجوائن، حاملہ اور lactating خواتین کھانا نہیں ہے. اجوائن contraindicated کر رہے ہیں جو لوگوں کی دوسری قسم - مریضوں varices.