اگر آپ کو اس صورت میں کیا کرنا پڑے گا تو کم خون کا دباؤ ہے

ہمارے وقت میں کم از کم دباؤ کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، زیادہ تر اکثر ہائی بلڈ پریشر سے متاثر ہوتا ہے، لیکن کم کم کم یا اس سے بھی زیادہ تکلیف کا سبب بنتا ہے. یہ ایک شدید سر درد میں بیان کیا جاتا ہے ، کبھی کبھی متلی اور یہاں تک کہ قحط، کمزوری، چکنائی اور توجہ مرکوز کرنے میں ناکام بناتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، hypotension بہت مطمئن ہے. یہ تمام علامات عام سرگرم زندگی کی قیادت کرنے کے لئے بہت پریشان ہیں، اور کم خون کے دباؤ والے سب کے لئے ایک قدرتی سوال کیا ہے؟

کم بلڈ پریشر زیادہ سے زیادہ اکثر جسم کی آئینی حیثیت رکھتا ہے، بہت کم اکثر اس سے شدید تھکاوٹ، بیماری، غذائیت اور غریب نیند کے ساتھ ساتھ اینٹی ہائپر ٹرنشن کے ادویات کے انناسب استعمال کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. اگر دیگر تمام معاملات میں یہ کم دباؤ کی وجہ کو ختم کرنے کے لئے کافی ہے ، اور سب کچھ عام طور پر واپس آ جائیں گے، تو طویل عرصہ تک روک تھام کے اقدامات کے بغیر پہلے اختیار سے بچنے کی کوئی ضرورت نہیں. سب سے پہلے، آپ کو حکومت کو منظم کرنے کی ضرورت ہے: hypotension ایک طویل آرام اور مکمل نیند کی ضرورت ہے، اور برداشت کے دوران، برعکس، آپ کو فعال سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے، ترجیحی طور پر کھلی ہوا میں - یہ خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے اور خون کی گردش کو معمولی بنانے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، برعکس اور پانی کے کھیلوں کا بہت مفید ہے.

ایک اور لازمی چیز مناسب اور کافی غذا ہے. جو لوگ خون کے دباؤ میں کم ہوتے ہیں دوسروں کے مقابلے میں کم از کم چار مرتبہ کم نہیں کھاتے ہیں، اور اس طرح کے کھانے کی اشیاء، روایتی طور پر نمکین کی طرح سمجھا جاتا ہے، یہاں بہت مفید ہو گا: یہ معلوم ہوتا ہے کہ نمک کی ضرورت ہے ہائی بلڈ پریشر کو محدود کریں، کیونکہ یہ بلڈ پریشر کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.

لیکن اگر اس وقت یہ ہے کہ کم دباؤ باقی نہیں رہتا، قریب مستقبل میں اسے واپس لے جانے کے لئے کیا کرنا چاہئے ؟ جیسے ہی ایسا لگتا ہے کہ عجیب، یہاں تک کہ دوا عملی طور پر بے معنی ہے، اور اس کا کوئی مطلب نہیں ہے کہ بلڈ پریشر کو آرام دہ اور طویل مدتی. کیفین جیسے مختلف منشیات یہ مختصر وقت کے لئے کرتے ہیں اور لت میں ہیں. لیکن لوک ادویات اس طرح کے جڑی بوٹیوں سے آچینا، جینسگ، سینٹ جان کے وارٹ اور دوسروں کے طور پر بہت سارے بھائیوں اور انفیکشن پر قبضہ کرتے ہیں. ہربل ٹیکس ایک اچھی چیز ہے، لیکن آپ کو یہاں محتاط رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ وہاں ایک فرد کی بے چینی ہو سکتی ہے. اس کے علاوہ، یہ مت بھولنا کہ دواؤں کی جڑی بوٹیوں کو نقصان دہ ذرائع نہیں ہیں، کبھی کبھی ان کی حیاتیاتی سرگرمی روایتی ادویات کے ذریعہ سے زیادہ ہے.

اگر آپ کے پاس کم بلڈ پریشر ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے؟ کافی پینے کے لئے کافی پینے کے لئے آتا ہے. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ کافی ایک بہت مختصر اثر دیتا ہے، جس کے بعد، ایک اصول کے طور پر، یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ کمی ہے - اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ محرک، جس میں کیفین شامل ہے، جسم کے ذخائر کا استعمال کرتے ہیں، اور ان کے عمل کے بعد، یقینا، کچھ کمی ہے ، اور آپ کو اپنی تقرری کو دوبارہ پڑھنا پڑے گا، یا بستر پر جائیں. اس کی وجہ سے ہتھیارنیی منشیات پر کافی کا غیر معمولی اثر ہوتا ہے: یہ ایک شخص کے لئے غیر معمولی نہیں ہے جو متوقع اہلیت کی بجائے کافی لے جانے کے بعد آدھے گھنٹے میں یا اس کے بعد سو جانا ہے. کم بلڈ پریشر کا علاج کرنے کی ایک اور وجہ کافی نہیں ہے - یہ عام طور پر hypotension بکھرے ہوئے اور جلدی سے بنا دیتا ہے، بلکہ موڈ کو بڑھانا اور کارکردگی بڑھانے کے بجائے.

اسی طرح چائے کے ساتھ، اگرچہ اس کا اثر زیادہ ہلکا اور طویل ہے، اور اس طرح کی بے چینی نہیں آتی. لیکن ایک اور خطرہ چائے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے: اگر یہ زیادہ اضافی ہے تو، یہ یہ ٹھنڈا تک انتظار کرے گا، اس کا اثر سختی کے خلاف ہو جائے گا. یہ دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایک بہترین ذریعہ بن جائے گا، جو غیر مناسب سے زیادہ ہے.

ایک اور مکمل طور پر کامیاب منشیات شراب نہیں ہے. انہوں نے پہلے ہی ٹونز بھی اٹھائے ہیں، لیکن پھر ہم سب کو کم دباؤ ملتا ہے. اس معاملے میں کیا کرنا واضح نہیں ہے: ایک شخص اس کی حالت کو بڑھانا نہیں کرتا، یہ صحیح فیصلہ کرنے میں ناکافی اور ناقابل ثابت ہو جاتا ہے. شراب کے ساتھ منسلک باقی خطرات اچھی طرح سے جانا جاتا ہے.

دباؤ کو بڑھانے کے لئے ایک اچھا ذریعہ - چاکلیٹ، ترجیحی طور پر سیاہ: جسم پر اس کے اثر بہت ہلکا اور طویل ہے. بدقسمتی سے، چاکلیٹ ایک بہت ہی کیلوری کی مصنوعات ہے، اور آپ اکثر اس کا استعمال نہیں کریں گے، لیکن کم دباؤ کی صورت میں، خاص طور پر سر درد کے ساتھ، یہ ایک بہترین ذریعہ ہے.