ایک جائزہ، خصوصیات اور کارکردگی: تمباکو نوشی کو روکنے کا بہترین طریقہ

کہ تمباکو نوشی صحت کے لئے شدید نقصان کا سبب بنتا ہے، ہر کوئی جانتا ہے. تاہم، کی لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، سب نہیں کر سکتے، نیکوٹین ایک سنگین لت اور انحصار ہے. لیکن ایک شخص اب بھی اس کی صحت اور صحت کے ارد گرد لوگوں کو شدید نقصان کی وجہ سے ترک کردینے، سگریٹ کے لئے cravings سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو یہ آپ کو تمباکو نوشی سے نمٹنے اور سب کے لئے نقصان دہ عادت ترک کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے طریقے ہیں کہ یاد قابل ہے. ایک شخص سگریٹ نوشی، اس کے لئے بالکل صحیح ہے جس میں چھوڑنے کا بہترین طریقہ منتخب کرنا ضروری ہے.

چھوڑنے کے فوائد

تمباکو کنٹرول کے لئے ایک حوصلہ افزائی کے پیدا کرنے کے لئے، یہ اس کی لت سے ناکامی کے فوائد کو سمجھنے کے لئے، اور جو لوگ ایک اور سگریٹ ترک ہو جاتا بونس کے بارے میں سوچنے کے لئے ضروری ہے. مندرجہ ذیل نقاط نیکوٹین زندگی کے فوائد سے منسوب کیا جا سکتا ہے:

• اعصابی نظام، چڑچڑاپن کی کمی کو معمول پر لانے؛
• ذائقہ اور بو کی وصولی؛
• دوران خون کے نظام کے کام کو بہتر بنانے کے، ایک نتیجہ کے طور پر، قلبی نظام کو بہتر بنانا؛
• خون میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح کو کم کرنے؛
• کورونری دل کے مرض، myocardial infarction کے، دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے؛
• کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے؛
• دماغ کی آکسیجن کی فراہمی کو بہتر بنانا؛
• جلد، رنگ کی بہتری؛
• سانس لینے میں shortness کی گمشدگی؛
• پھیپھڑوں کے حجم میں اضافہ؛
• برداشت کو بڑھانے؛
• سر درد اور موروثی نوشی کرنے والوں کھانسی کی گمشدگی؛
• جسم کے ردعمل میں اضافہ.

اس کے علاوہ، سگریٹ نوشی کو ترک، ایک شخص اس کے ارد گرد لوگوں، جو خلاف ان غیر فعال تمباکو نوشی کرنے والوں ہو اور سگریٹ کے دھوئیں سونگنا گا کی صحت کے لئے نقصان دہ نہیں رہتا.

سب سے زیادہ مقبول طریقوں نیکوٹین کی لت سے جنگ کے لیے

سگریٹ نوشی کی روک تھام کے لیے کئی موجودہ طریقوں کے علاوہ کسی مخصوص ویرینٹ کی پیچیدگیوں کی جائے گی جن میں سے ایک کا جائزہ لینے کے تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے بنیادی طور طریقے فراہم کرنا ہے. اور وہ اتنا کم نہیں ہیں. ایک شخص صرف سگریٹ نوشی، اس کے لئے بالکل صحیح ہے جس میں چھوڑنے کا بہترین طریقہ منتخب کرنے کے لئے کرنا پڑے گا.

1. nikotinozamestitelstve پر مبنی تھراپی.
2. Aversive تھراپی.
3. nicotinic کے رسیپٹرس پر اثر.
4. منوچیکتسا کے طریقوں کی درخواست.
5. متبادل ادویات کے طریقوں کو استعمال کرتے ہوئے.
6. antidepressants کے.
7. معاون اسباب، صرف عزم کر کے بغیر.

نیکوٹین تبدیلی تھراپی

نکوٹین کے متبادل تھراپی استعمال کرنے کے لئے - جو نکوٹین کی طلب کو شکست دینے کے قابل تھے کئی تمباکو نوشی کرنے والوں کو فوری طور پر تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے بہترین طریقہ ہے. اس طریقہ کار کی تاثیر حقیقت یہ اکاؤنٹ میں سگریٹ نوشی کے عمل کے جسمانی اور رویوں طرف لے جایا جاتا ہے. استعمال کیا جاتا منشیات گروپس نیکوٹین تبدیلی سے تعلق رکھنے والے جب، جسم بہت چھوٹی مقدار میں نقصان نہیں پہنچاتی نیکوٹین حاصل کرتا ہے. اس طرح واپسی کی علامات کی گمشدگی، اور سگریٹ ترک کرنے کے عمل بہت تیز ہے، اور سب سے اہم ہے، یہ آسان ہے.

اس طریقہ کار کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ نیکوٹین وصول شخص، جو اس نے کرنا ہے، لیکن صحت کے مسائل کی وجہ سے ہے جس میں تمباکو کے دھوئیں کی تنہائی بغیر عادی تھا کے لئے ہے. آہستہ آہستہ بسم خالص نکوٹین کی تعداد کم ہے، اور اس شخص بے جا چڑچڑاپن، توانائی کے اخراجات اور مختلف ضمنی اثرات کے بغیر، کورس محفوظ طریقے انحصار سے چھٹکارا حاصل مکمل کرتا ہے.

تھراپی ایک نسخے کے بغیر کسی بھی فارمیسی سے خریدا جا سکتا ہے جس میں خصوصی فنڈز، نیکوٹین شامل ہیں، کے اسباب کی طرف سے کیا جاتا ہے:

• چبانا؛
• نیکوٹین پیچ؛
• اسپرے؛
• الیکٹرانک سگریٹ.

الیکٹرانک سگریٹ کو رویہ شبہ narcologists ہے. ان کے مطابق، تمباکو نوش عمل کو بھول، اور نیکوٹین کی کھپت کا ایک زیادہ جدید فارم پر چلتا ہے نہیں کرتا. احتیاط تضادات، ضمنی اثرات اور خوراک کی فہرست پر غور کرنا چاہئے اس یا کسی دوسرے ذرائع استعمال کرنے سے پہلے.

نفرت تھراپی

اچھے کے لیے تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے بہترین طریقہ - narcologists ساتھ ساتھ، رشتہ جیتنے کے لئے منظم کرنے والے لوگوں کے ایک گروپ نے نفرت تھراپی کا استعمال بحث. خلاصہ تھراپی ہے کہ تمباکو نوشی کرنے نفرت کے ظہور میں شراکت منشیات کا استعمال ہے.

نفرت تھراپی کی سب سے زیادہ عام طریقوں میں سے ایک - تمباکو کے دھوئیں کے ساتھ رد عمل پر نفرت کے مسلسل احساسات کا باعث malodor کی موجودگی کو فروغ دینے جس زبانی مائعات کللا. اسباب کے اہم اجزاء چاندی نائٹریٹ اور تانبے سلفیٹ کے حل شامل ہیں. سلور نائٹریٹ حل ایک اور سگریٹ کے دھوئیں سے پہلے زبان اور مسوڑوں کی سطح lubricated کیا جائے.

ایک مؤثر ذریعہ بھی مناسب حل ہیں کے طور پر، جس میں ڈھانچہ ٹنین، گلائیسرول اور پانی پر مشتمل ہے. اچھے نتائج تمباکو نوشی کی لت سے دودھ چھڑانے اضطراری emetic، تانبے سلفیٹ اور زنک سلفیٹ کے ساتھ ساتھ apomorphine، emetine ہائڈروکلورااڈ، جڑی بوٹیاں termopsisa کے حل کا استعمال کرتے ہوئے کئے گئے ہیں جس میں مشروط طریقوں دکھاتے ہیں.

nicotinic کے رسیپٹرس پر اثرات - نیکوٹین کی لت سے جنگ کے لیے مؤثر طریقہ

یہ شاید تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. یہ طریقہ ایک شخص سگریٹ پر انحصار کے ساتھ جدوجہد کے دوران نیکوٹین بھوک زندہ رہنے میں مدد ہے کہ منشیات کے استعمال پر مبنی ہے. اس طرح کاسمیٹکس کی تشکیل cytisine، varenicline، bupropion شامل ہیں.

مطلب یہ ہے cytisine ہے جو ایک جزو، قیام nikotinopodobny اثر ہوتا ہے. لیکن کسی کا habituation اثر ہے جبکہ. اس طرح کی منشیات کے ایک اثر صرف تمباکو نوشی سگریٹ سے خوشی احساس کے احساس کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے مطابق، اگلے سگریٹ تمباکو نوشی کرنے کے خواہش آہستہ آہستہ ختم ہو گی. اس کے علاوہ، کی وجہ سے انسانوں میں اس طرح منشیات کا استعمال کرنے کے لئے جس میں ایک لت چھوڑ دینے کے عمل میں بحران کے اس وقت کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے جسم میں نکوٹین کی کمی، کی وجہ سے علامات کی شدت کو کم.

نیکوٹین کی لت کے علاج میں مدد تھراپسٹ

ڈاکٹر منوچیکتسک لوگوں سے کام نہیں کرتا ان کے اپنے انحصار سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ہے اگر کی طرف رجوع کریں، اور سب سے بہترین طریقوں میں سے سب چھوڑنے کے لئے گھر میں تمباکو نوشی فلہین تھے کی مدد کرنے کے لئے.

ترتیب میں سگریٹ نوشی کی لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، منوچیکتسا میں طریقوں میں سے دو گروہوں موجود ہیں:

• گروپ (گروپ تھراپی)؛
• انفرادی (سموہن، ایکیوپنکچر، کیموتیریپی، اور اسی طرح کی. ڈی.).

انتہائی نہ صرف ہنر مند سگریٹ کے لئے cravings سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ مستقبل میں رکاوٹ سے بچنے کے لئے، حاصل نتیجہ کے تحفظ کے لئے حوصلہ افزائی کی ترقی کے لئے.

بہت سے لوگوں کے ماہر کے لئے اپیل کے طور پر، تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کا بہترین طریقہ سمجھا تھراپی ایک تھراپسٹ کی زیر نگرانی منعقد کیا جاتا ہے کیونکہ، اور مریض کی ذہنی حالت پر کوئی خطرہ نہیں رہا ہے.

متبادل ادویات - تمباکو نوشی کے خلاف جنگ میں اسسٹنٹ

فارمیسیوں میں فروخت نکوٹین کی متبادل ادویات کے بارے میں شبہ ہے جو لوگوں کے لئے، تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے بہترین طریقہ - متبادل ادویات کے طریقوں کے استعمال. سٹڈیز کہ امریکیوں کی لت کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں جنہوں نے 35 فیصد سے زائد ہے، یہ متبادل ادویات کے طریقوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے دکھایا گیا ہے.

ایسے پیکر کی علامت میں شامل ہیں:

• ضروری تیل کے ساتھ INHALATIONS؛
• کھیلوں کے کھیل،
• آپ کے پسندیدہ کام میں کل وسرجن؛
• پسندیدہ شوق؛
• سموہن، مراقبہ، یوگا اور دیگر مشرقی طریقوں؛
• ایکیوپنکچر؛
• تبدیلی نیکوٹین گم، اسی چونے کا ایک ٹکڑا اور. د.

antidepressants کے

یہ لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک واحد طریقہ، لیکن سگریٹ چھوڑ دینے کے یا مکمل تمباکو نوشی کے خاتمے کے بعد عمل میں ایک شخص کے ساتھ جو کہ بھاری ذہنی ریاستوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک ذریعہ ہے.

supplementation کے اکارن، رونا بھوک کی کمی، اندرا ضروری نہیں سب ہے، لیکن صرف ان لوگوں کو ایک طویل وقت کے لئے ہے جو اس طرح کے گھر (اعتکاف) کو چھوڑنے کے لئے ایک ہچکچاہٹ ڈپریشن کی علامات موجود ہیں.

مندرجہ بالا علامات کی موجودگی میں فوری طور پر ضروری تقرریوں اور علاج regimen حاصل کرنے کے لئے ایک تھراپسٹ سے رجوع کرنا چاہیے. antidepressants کے مریض کی حالت کی بنیاد پر صرف ایک ماہر مشروع.

عزم - نیکوٹین کی لت کے خلاف جنگ میں صرف اسسٹنٹ

اس کے اپنے عزم کو تربیت دینے کی - بہت سے لوگ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے بہترین طریقہ ہے کہ یقین. یہ خیال کیا جاتا ہے دھواں دینے کی خواہش کی مکمل رفع کرنے کے تین ہفتوں ہونا ضروری ہے. اس وقت کے دوران، ایک آدمی خود کو یقین دلانے اور لت کے ساتھ جدوجہد کی مزید تسلسل کو حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کرتا ہے.

انہوں نے کہا کہ آزادانہ نظام، سگریٹ کی طلب سے طویل انتظار نجات کی راہ میں رکاوٹ سے بچنے میں مدد ملے گی جس کے محرکات کو خود کے لئے باہر کام کر سکتے ہیں.

سگریٹ نوشی کے خلاف جنگ میں ایک اسسٹنٹ کے طور پر ادب کا استعمال کرتے ہوئے

جو لت سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فیصلہ کیا ہے کچھ لوگ، خصوصی ادب کا سہارا ہے. کئی "تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے آسان طریقہ" معروف کتاب سے Allena قرہ استعمال کرتے ہیں. ایڈیشن انتخاب کرتے ہیں جو لوگ، بیان کیا گیا ہے کہ یہ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے بہترین طریقہ ہے. جائزے دنیا بھر سے لوگوں کے تجربات پر مبنی ہیں. بہت سے لوگوں کو اس ادب واقعی بھاری تمباکو نوشی کرنے کے لئے مدد کی. یہ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کا بہترین طریقہ کو اجاگر نہیں کرتا. ایلن Carr کی بڑی تفصیل سے ہدایات کو بیان کرتا ہے اور سفارشات. وہ صرف اچھے کے لیے ایک سگریٹ تمباکو نوشی کرنے کی ضرورت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.

یہ کتاب ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے - احتیاط مشورہ مصنف سے مقرر اور مصنف کے طریقہ کار کو کسی بھی ایڈجسٹمنٹ نہیں بناتے پیروی صرف اس صورت میں تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ.

ماحول کے لئے سپورٹ - ایک اضافی حوصلہ افزائی

اس کے دوستوں اور رشتہ داروں کی حمایت حاصل چھوڑنے کی مشکل دور میں بہت اہم ہے. اگر کسی شخص کو فوری طور پر ایک بری عادت پھینک کرنے کا بہترین طریقہ منتخب کیا ہے تو بھی ماحول حمایت ضروری ہے. آپ ان لوگوں کی ایک خاص کمیونٹی کے تمباکو نوشی چھوڑ شامل ہو سکتے ہیں. ان کے اپنے تجربات موجود اشتراک اور ایک بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ان کے طریقہ کار کے بارے میں بات. عام طور پر، جب ایک شخص جو سگریٹ کے لئے cravings سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فیصلہ کیا ہے، دوسرے لوگوں کی کامیابی دیکھتا ہے، اس نے نہ صرف ایک ہی نتائج حاصل کرنے کے لئے چاہتا ہے، لیکن ان کو پار کرنے کے لئے. اس نے مزید کہا اتیجیت کرتا ہے اور افواج کو ہماری ضرورت کی صورت میں باقاعدہ سگریٹ کے دھوئیں کو ترک کرنے کے لئے.