جلدی میں ٹونا کے لئے کی ترکیبیں

جیسا کہ کبھی کبھی معمول گھر مینو کو متنوع کرنا چاہتے ہیں ... لیکن وقت اکثر ہے بس پاک نعمتیں کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی ضرورت نہیں. تو ہمیشہ ضروری صحت مند کھانے کی فاسٹ فوڈ پر توجہ دینا. اس کے علاوہ، ایک صحت مند غذا کا خیال نہیں دیتی. کس طرح مربوط کرنے کے لئے اور اس کے بعد، اور زیادہ؟ مثال کے طور پر مدد حاصل کریں، ٹونا کے برتن.

ٹونا - فاسفورس اور وٹامن سے بھرپور ہے کہ ایک مچھلی. آپ جلدی میں کیا کھانا پکانا کر سکتے ہیں؟

تندور میں ٹونا کے لئے کی ترکیبیں

تیاری کا وقت 30 منٹ. چھوٹے تیار کریں. ٹونا کاٹنے کے لئے، صاف، دھونے، سلائسین میں کاٹ کرنے کی ضرورت ہے. نمک اور کالی مرچ، تیل کے ساتھ برش کے ساتھ ہر ٹکڑا رگڑنا. ایک بیکنگ ٹرے پر مچھلی بچھانے، تندور میں رکھیں. بیکنگ درمیانے گرمی پر آدھے گھنٹے کی ضرورت ہے. نظریں، ٹونا اور پانی پلایا کئی بار مچھلی کے شوربے بیکنگ کے دوران قائم کے لئے کی ضرورت ہے یہ مچھلی بلکہ خشک ہو سکتا ہے کے طور پر. ایک ڈش، نمکین زیتون کے ساتھ گارنش پر منتقل کرنے کے لئے مچھلی تیار.

ورق میں ٹونا، تندور میں سینکا ہوا بھی خشک نہیں ہو گا. بھون پہلے ٹونا کے ٹکڑے ٹکڑے، نمکین، مصالحے مچھلی، پین کے ساتھ ذائقہ. نیبو کا رس پانی سے ورق لفافے میں مچھلی لپیٹ. 20 منٹ کے لئے بناو.

اناناس کے ساتھ انکوائری ٹونا کے لئے کی ترکیبیں

باورچی خانے سے متعلق وقت - 30 منٹ.

ٹونا fillet کے، ٹکڑوں میں کاٹ مچھلی کے مصالحے میں نمک اور ذائقہ کالی مرچ، رول شامل کریں. ایک گرم کڑاہی، تیل ڈال مچھلی کے ٹکڑے ڈال دیا ہے، ایک طرف obzharits. اس کے بعد، دوسری طرف سے رخ، گھنٹی مرچ کے ساتھ سب، سٹرپس اور ڈبے انناس میں قاش. -chut تھوڑا بھون، تو بند کر دیں.

ٹونا کے ساتھ Spaghetti.

20 منٹ کے کھانا پکانے کے وقت.

تازہ ٹماٹر، جڑی بوٹیاں، ایک پین میں لہسن پسے چٹنی کھانا پکانا. اسے رکھو ٹونا ڈبہ بند ، ایک چھوٹا سا سٹو grated پنیر کی ایک چمچ شامل کریں. ابالنے سپتیٹی، نالے، سپتیٹی چٹنی مکس پوشیدہ ہے. میز پر کھانا کھلانے، جڑی بوٹیاں اور grated پنیر کے ساتھ چھڑکی.

ٹونا کے لئے کی ترکیبیں - پزا.

باورچی خانے سے متعلق وقت - 35 منٹ.

پزا آٹا، اسے باہر رول، تیل کے ساتھ ایک بیکنگ شیٹ پر ڈال برش. پہلی پرت - سلائسین میں کاٹ تازہ ٹماٹر. دوسری پرت - لہسن میئونیز کے ساتھ. تیسری پرت - ڈبہ بند ٹونا اور پیاز. grated پنیر کے ساتھ تمام چھڑک. 20 منٹ کے لئے تندور میں پکانا.

ٹونا کے لئے کی ترکیبیں - برگر.

باورچی خانے سے متعلق وقت - 30 منٹ.

اچار (400 G) ایک کٹوری میں ڈال دیا، میں ٹونا دو انڈے، سفید روٹی، کٹی ہری پیاز، ھٹی کریم کے دو چمچوں کو شامل کریں. کیما بنایا ہوا ہلچل، ایک بیکنگ شیٹ پر باہر پھیل رہے ہیں کہ چھوٹے پیٹس تشکیل. 15 منٹ کے لئے تندور میں پکانا.

کھیرے اور ککڑی اور میٹھی مرچ کے ساتھ ٹونا ترکاریاں.

ڈبے ٹونا بینکوں سے باہر رکھی ہے، کھیرا باریک سٹرپس میں کاٹ، گھنٹی مرچ بھی سٹرپس میں کاٹ. میئونیز کے ساتھ سبزیاں، موسم کے ساتھ ٹونا مکس، grated پنیر کے ساتھ چھڑکی.

ٹونا کے ساتھ مزیدار سوپ.

نمکین پانی ابال ابلتے ہوئے آلو میں، خوردنی تیل میں پیاز اور گاجر، بھون شامل کریں. ڈبہ بند ٹونا میں پین ڈرین اپنے ہی رس میں، رس رہا ہے سوپ میں ڈالا. باریک، سبز پیاز، dill، اجمود کی ایک بڑی رقم کاٹ سوپ میں ڈال. ٹکڑوں میں کاٹ انڈے، سوپ کے ساتھ برتن شامل گرمی سے ہٹا دیں.

ٹونا کے ساتھ گرم، شہوت انگیز سینڈوچ.

بیٹن سینڈوچ کے لئے سلائسین میں کاٹا. سبز پیاز کے ساتھ ملا ڈبے ٹونا، میئونیز سفید روٹی کے ساتھ ایک greased پر ڈال دیا، پنیر tertys ساتھ چھڑکی. تندور میں یا ایک مائکروویو تندور میں پکانا.

ٹونا کے ساتھ آلو gratin سے. میشڈ آلو تیار کریں. بیکنگ ڈال تلی ہوئی مشروم اور پیاز، اور پھر ڈبہ بند ٹونا کے لئے سڑنا کے نچلے حصے پر، ٹماٹر کی چٹنی کے میش بناتے ہیں. بند میشڈ آلو، grated پنیر کے ساتھ چھڑکی. 180 ڈگری کے درجہ حرارت میں 15 کان کے لئے بناو.