خراب موڈ سے چھٹکارا حاصل؟

ہم موڈ جھولوں، سستی اور بھی ڈپریشن کے لئے تمام شکار ہیں. اور وہ مسکراتے اور مسلسل بہت مشکل مزہ کرنے کے لئے، کیونکہ ٹھیک ہے. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ اداسی کو جذب کرنے دے سکتے ہیں. کہ بے حسی اور ڈپریشن مت بھولنا - یہ سخت جو ایک دلدل، کی طرح ہے، اور زیادہ اور اس سے باہر حاصل کرنے کے لئے زیادہ مشکل. یہ اسٹاک میں آپ کو برا موڈ کو شکست دینے میں مدد کے لئے کچھ آسان اوزار پڑے اور پھر ایک مسکراہٹ کے ساتھ دنیا پر نظر ڈالیں اس وجہ سے ضروری ہے.

لہذا، اگر آپ کو کچھ کے ساتھ خوش نہیں ہیں اور تیوری چڑھائی ہو، تو یہ ایک ریاست قائم کرنے کی وجہ یہ معلوم کرنے کے لئے ضروری ہے - یہ بیکار ہے. یہ ایک حقیقت کے طور پر ایک برا موڈ لینے کے لئے اور اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے شروع کرنے کے لئے بہترین ہے. کسی بھی وقت اور کسی بھی جگہ میں آپ کا آسان آلہ - مسکراہٹ ہے. عکس یا کسی بھی عکاس سطح میں ایک نظر ڈالیں، ایک عجیب واقعے کو یاد ہے، کچھ کے بارے میں خواب اور تیرے چہرے مسکرانا اس بات کا یقین ہو جائے گا! یہ کام نہیں کرتا؟ لہذا، اگر ضروری ہو تو، مسکرانا اپنے آپ کو مجبور ایک مسکراہٹ ہاتھوں میں ہونٹوں بڑھاتے. اہم بات یہ ہے کہ جسم ایک سگنل مراسلہ ہے، اور وہ فوری طور پر اس کا جواب.

مندرجہ ذیل طریقہ - نیند کافی. اکثر خراب موڈ میں تھکاوٹ کی علامت گھنٹہ ٹھیک کر سکتے ہیں جس کی وجہ سے نیند کی. ، کمرے ventilate اپنے آپ کو آرام دہ اور تمام مسائل کے بارے میں بھول کر دے. اگر آپ ایک مختلف شخص جاگنا اور پہاڑ کو منتقل کرنے کے قابل ہو جائے گا!

ایک اچھے موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کو اپنے آپ کو ورزش دینا ہوگا. جوڑے squats کے کود یا آپ کو دنیا پر ایک نظر لینے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. کورس کے، بے حسی اس اقدام کی حالت میں ضروری نہیں ہو گا، لیکن اسی طرح کی ایک ہچکچاہٹ کے ساتھ مقابلہ کیا جانا چاہیے. اٹھنا اپنے آپ کو مجبور اور چند کی نقل و حرکت، اور جسم خود کو چارج کرنے کی ضرورت ہوگی. ایک صبح سیر اور آپ کو کیا ایک خراب موڈ کے بارے میں بھول کر سکتا ہوں.

یہ اکثر ہم اداسی کی حالت میں ہیں کہ ہم اپنے آپ میں کچھ پسند نہیں کرتے کیونکہ ایسا ہوتا ہے. پھر حل واضح ہے - آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے! بال پسند نہیں - بال کٹوا، ایک مختلف بالوں کا رنگ، ایک نیا میک اپ کرنے کی کوشش کو جمع دم ہمیشہ کی طرح نہیں ہے، لیکن ایک نئے طریقے سے. وہ خود اعتمادی اور موڈ میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے کے طور پر تعریف کی ضمانت رہے ہیں. نہیں فگر دیں -، باہر کام ضروری جم یا فٹنس کلب میں جانے نہیں. سادہ آغاز: ڑلانوں، پریس، چلنے. جسم کہنے کے لئے آپ کا شکریہ پابند ہے!

بہت اچھی طرح سے اپنے دوستوں کے ساتھ ایک برا موڈ کے ساتھ نمٹنے کے لئے. آپ صرف ان کے مسائل بہت مزہ اشتراک نہیں کر سکتے ہیں اور مشورہ حاصل کرتے، بلکہ اور مل کر ماتم. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، تو آپ کو صرف کچھ کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس سے بھی ایک سادہ واک ایک جسمانی سرگرمی،، جو ہم نے دیکھا ہے کے طور پر، بے حسی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.

آخر میں، پرانے "فرسودہ" کا طریقہ: ایک گرم کمبل میں لپیٹ آپ کی پسندیدہ ڈش کے لئے اگلے ڈال دیا اور پسندیدہ فلم باری. آپ کو صرف آرام اور ایک فلم کے نقطہ نظر میں اپنے آپ کو وسرجت نہیں ہے، آپ کو "رہائی" تمہارا برا موڈ، اس کے بارے میں بھول جاؤ. خوشی، دکھ، جوش و خروش ہے کہ آپ اس کے بجائے غصہ، جارحیت یا بے حسی ایک برا موڈ میں موروثی کی، ایک نیا تجربہ کرنے کے اس بات کا یقین کر رہے ہیں: اس کے علاوہ، آپ کی پسندیدہ فلموں، ہم بعض احساسات سے متعلق ہوتے ہیں.

اس طرح، ایک برا موڈ کے ساتھ نمٹنے کے طریقوں ہر شخص کو سادہ اور قابل رسائی ہیں: مسکراہٹ، نیند، جسمانی سرگرمی، تصویر، دوستوں، پسندیدہ فلم کی تبدیلی. بالکل، سب لوگ انفرادی ہیں، کسی کو صرف مسکرانا، اور کسی کو ان تمام فنڈز کا ایک مکمل سیٹ کی ضرورت ہوگی. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ آپ اداسی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی کہ، یہ کچھ بھی کرنے خود کو مجبور، کہ آپ پہلے سے ہی بے حسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے شروع ضروری ہے. اہم بات - کی طرف سے idly بیٹھ نہیں کرتے، آپ کو نگل سے خراب موڈ نہ دو! ان سے لڑو، اور آپ کو جیتنے کے لئے اس بات کا یقین کر رہے ہیں!