دانتوں کے لئے مصنوعات: اچھے اور برے کی فہرست. دانت Whitening کے لئے بہترین مصنوعات

انسانی خوراک غذائی اجزاء کے ساتھ جسم کی آبیاری، بلکہ جس کے منہ میں شروع ہوتی ہے نظام ہضم، کے تمام حصوں کو متاثر کرتا ہے نہ صرف. دانتوں کے امراض اور مسوڑوں، گند، ترقی حساسیت تامچینی یا اندھیرے - تمام قریب سے اقتدار کی خصوصیات کے ساتھ منسلک. منہ میں بیکٹیریا پودوں کی ایک مضبوط پھیلاؤ کی قیادت ہے کہ مصنوعات ہیں. اور اکثر اکثریت کی طرف سے محبت کرتا تھا اس زمرے غذا، میں گر. لیکن تامچینی مضبوط، دانتوں کے لیے مفید کفارہ ہو گیا اور تختی کی تشکیل روکتا رہے ہیں.

مواصلات دانتوں کی بیماری کے کھانا کے ساتھ اور مسوڑوں

اگر کوئی شخص بسم کہ تمام مصنوعات، نہ صرف جسم بلکہ منہ میں رہنے والے بیکٹیریا پرورش. کھانے کے لئے سوکشمجیووں ایک سازگار ماحول پیدا کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی تعداد، خاص طور پر شکر، ہے تو. زندگی کے عمل میں وہ دانت تامچینی سے معدنیات leaches جس ایسڈ میں چینی، تبدیل. نتیجتا، ترقی پذیر حساسیت تامچینی. پھر بیکٹیریا کے ذریعے گھسنا جو اس میں درار، موجود ہیں. ترقی کے caries، pulpitis اور periodontitis. مسوڑوں کی صحت کے طور پر متاثر مصنوعات. مثال کے طور پر، تیزاب، کچھ مشروبات یا پھل میں موجود، ٹشو corroding gingivitis کے، منہ کی سوزش، گھاووں کی موجودگی کے نتیجے میں.

لیکن اس کے دانتوں کے لیے مفید ہیں مصنوعات ہیں. وہ مدد ، تختی ہٹانے ، مسوڑوں سے مساج اور مضبوط بنانے کے خون کی گردش اور تحول کو بہتر بنانے بیکٹیریا کو مارنے اور تامچینی کے mineralization کا فروغ دیں. برقرار رکھنے کے لئے زبانی صحت، جو اپنی غذا میں روزانہ ان کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے.

نقصان دہ کاربوہائیڈریٹ

کاربوہائیڈریٹس توانائی پیدا کرنے کے لئے انسانی جسم کے لئے ضروری ہیں. تقسیم کرنے کے لئے شروع، وہ منہ میں پہلے سے ہی ہیں. وہاں رہتے ہیں کہ ایک بیکٹیریا، گلوکوز کھا. خاص طور پر نقصان دہ مصنوعات مثلا دانت، پر مشتمل ہے جس میں شکر بہتر. یہ کنفیکشنری، مٹھائی. اس سے یہ مٹھائیاں، تو بہت سے محبت، دانت تباہ ہے.

وہ نرم ہیں تا کہ اس کے علاوہ، starchy کھانے کی اشیاء دانتوں کے لئے نقصان دہ ہیں. یہ دانت تامچینی آپ کی ضرورت ہے کہ وہ باقاعدہ بوجھ کا نشانہ بنایا گیا ہے تاکہ تمام غذائی اجزاء ہو رہی ہے. اس سے مسوڑھوں میں خون کے بہاؤ میں بہتری ہے. ایک کھانے کاربوہائیڈریٹ (پیسٹری، روٹی، کنفیکشنری، پاستا)، بھی نرم پر مشتمل.

یہ دانت تامچینی کو خارج

دانت تامچینی - دانت plenochki پتلی کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے بیرونی اثرات سے محفوظ رہے ہیں. جو دانتوں کو مضبوط بنانے معدنی مادہ کے ذریعے گھسنا کر سکتے ہیں، لہذا یہ ایک غیر محفوظ ساخت ہے. لیکن کھانا نقصان دہ اجزاء پر مشتمل ہے تو، تامچینی تباہ کر دیا ہے. اس پر منفی اثر پڑتا ہے کہ دوسرے عوامل ہیں.

• ہمیشہ کچھ کرنے کی عادت چبانا یا پینے تامچینی کی وصولی نہیں کرتا. سب کے بعد، اس کے عمل کھانے کے درمیان وقفے میں جگہ لیتا ہے. منہ میں کھانے کی ایک مسلسل موجودگی بیکٹیریا کی ترقی اور کے caries کی ترقی کی طرف جاتا ہے.
• کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس میں موجود ایسڈ، یا کچھ پھلوں کے رس، دانت تامچینی پر منفی اثر ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں یہ نام نہاد nekariesnoe تباہی تیار کر رہا ہے.
• دانتوں کے لئے بہت گرم اور بہت سردی کھانے کی اشیاء کی ہے نقصان دہ ہے. خاص طور پر وہ ایک ہی کھانے میں متبادل ہو. تامچینی درار پر انتہائی درجہ حرارت کی وجہ سے.

کیا کھانے کی اشیاء دانتوں کے لئے نقصان دہ ہیں

یہ خیال کیا منہ کی صحت میں سے 90 فیصد خوراک ایک شخص استعمال کرتی ہے اس پر منحصر ہے کہ کیا جاتا ہے. کوئی کھانا نہ صرف جسم کے لئے ضروری اور غیر ضروری مادے کی فراہمی ہے، لیکن یہ بھی مسوڑوں، دانت تامچینی متاثر کرتا ہے. لہذا یہ کھانے کی اشیاء دانتوں کے لئے نقصان دہ ہیں کہ بچنے کے لئے ممکن طور پر کم کے طور پر بہتر ہے:

• کافی اور دیگر caffeinated مشروبات کیلشیم کے جذب کے ساتھ مداخلت، پانی کی کمی میں شراکت. مزید برآں، اضافی استعمال کیا جب کافی دانت تامچینی زرد رنگ بن جاتا ہے.
• عجیب کافی، لیکن دانتوں کے لئے نقصان دہ ایک عام کالی چائے ہو سکتا ہے. اکثر اس کی پتیوں میں فلورین کی ایک بڑی حراستی ہے.
• کاربونیٹیڈ مشروبات دانتوں کو تباہ کہ شکر، ایسڈ، رنگ اور دیگر نقصان دہ مادہ کی ایک بہت پر مشتمل ہے.
• سفید روٹی، پاستا، بیکنگ، چپس اور نشاستے پر مشتمل دیگر کھانے کی اشیاء، تختی اور بیکٹیریا کی ترقی کی جمع کے نتیجے میں.
• شراب ضروری غذائی اجزاء کی کمی کرنے کے لعاب اور لیڈ کم کر دیتا ہے.

کیا دانتوں کے لیے مفید ہے

بچپن میں ایک عام دانت قیام کے لئے ہے، اور پھر ضروری وٹامن اور کھنجوں کے ایک صحت مند حالت میں ان کو برقرار رکھنے کے لئے:

• کیلشیم پنیر، مچھلی، تل کے بیج، کشمش، سویابین، اخروٹ میں موجود ہے؛
• فلورین ابلی ہوئے آلو، buckwheat کے، پوری گندم کا میدہ، جڑی بوٹیوں سے حاصل کیا جا سکتا ہے؛
• وٹامن B12 کی ماخذ، مسوڑوں کی صحت کے لیے ضروری ہے کہ گوشت ہے؛
• وٹامن سی خون بہہ رہا ہے مسوڑوں اور دانت کے نقصان، اس کے نیبو، سیب، منقی، sauerkraut کی ایک بہت کو روکتا ہے.

اس کے علاوہ، دانتوں بوجھ کی ضرورت ہے. موٹے فائبر کھانے کی صرف باقاعدہ استعمال خون کی گردش اور تحول کو تیز کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. مثلا گاجر تازہ سبزیوں، چبانے، تختی سے دانتوں کی سطح کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.

دودھ کی پیداوار

یہ طویل عرصے سے خیال کیا جا چکا ہے کیلشیم کا بہترین ذریعہ دودھ ہے. لیکن اب یہ اتنی مفید نہیں ہے کہ خاص طور پر تیار کیا چاہے تو ایک رائے نہیں تھا. دانت تامچینی کے لئے ایک جدید، میٹھا دودھ کی مصنوعات صرف نقصان دہ ہے. چینی کیلشیم کے جذب، لہذا کاک، پھل دہی کے ساتھ مداخلت اور آئس کریم کم کھانے کے لئے بہتر ہے.

دانتوں کے لیے مفید چیز ہے. اس کیسین اور فاسفیٹ کی ایک بہت پر مشتمل ہے. یہ خیال کیا پنیر چبا دانت تامچینی کی بحالی اور دانت کشی کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے. کیلشیم کی ایک بڑی مقدار دہی میں شامل تھا. اس کے علاوہ، فاسفورس موجود ہے، اس کا اثر میں اضافہ.

سبزیاں اور پھل

سبزی کھانے - دانتوں اور مسوڑوں کے لئے سب سے زیادہ مفید مصنوعات کی ہے. سبزیاں اور پھل بہت سے وٹامن اور زبانی صحت کے لئے ضروری معدنیات پر مشتمل ہیں. تامچینی کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم، افزودگی کے علاوہ فلورین اور دیگر ٹریس عناصر پھل اور سبزیاں ایک مساج اثر ہوتا ہے. وہ مسوڑھوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے اور نرم تختی سے دانت صاف کرنے میں مدد ملے. مزید برآں، مشکل سبزیاں اور پھل چبانے salivation کے اتیجیت کرتا ہے. اور یہ منہ کی بہت سی بیماریوں کی ترقی کی کمی سے تھا. تمام پھل اور سبزیاں، دانت کے لئے اچھے ہوتے ہیں، خاص طور پر تازہ:

• وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد میں امیر سبز. اس کے سامعین کو مضبوط اور تامچینی بلیچ کرنے کے قابل ہے. مثلا، سونف سانس freshens اور بیکٹیریا کو مار.
• بیر pectins، نامیاتی تیزاب اور دیگر ٹریس عناصر پر مشتمل ہے. ان میں سے کچھ اس طرح cranberries کے اور انگور کے caries کی ترقی روک سکتے ہیں.
• ھٹی ڈاکٹروں مبہم رویہ ہے. یہ خیال کیا چکوترا، خون بہہ رہا ہے مسوڑوں کم کر دیتا ہے اور سوجن کو کم کر دیتا ہے کہ دانت کشی اور چونے سے روکتا رہا ہے. وہ بیکٹیریا کو تباہ اور اپنے مسوڑھوں کو مضبوط کرنے کے قابل ہیں. ایک ہی وقت میں تمام ھٹی پھل تامچینی نیچا کر سکتے ہیں کہ نامیاتی تیزاب کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے.

سمندری خوراک

یہ بھی دانت کے لئے بہت مفید کی مصنوعات ہے. تمام سمندری غذا کیلشیم، فاسفورس، سیلینیم، وٹامن ای اور B1 کی ایک بہت پر مشتمل ہے. یعنی، ان کھنجوں کے ایک منبع کے کی تعمیر اور ہڈیوں کو مضبوط کر رہے ہیں. لہذا، یہ کھانے کی اشیاء کے استعمال دانتوں کی بیماری کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے. خاص طور پر مفید مندرجہ ذیل مصنوعات:

• کیکڑے، کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، فلورین کی آسانی assimilable ذریعہ ہیں اس وجہ سے تامچینی کی تباہی کی روک تھام؛
• کے caries سے دانتوں کی حفاظت جس سیلینیم، کیلشیم، آیوڈین اور فلورین، میں امیر کسی بھی مچھلی؛
• سمندری سوار آئوڈین اور معدنی امینو ایسڈ کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

پینے کے لئے کیا ہے، صحت مند دانت ہونے کے لئے

سیال کی کافی مقدار میں جسم میں تمام عمل کے عام کورس کے لئے ضروری. یہ اس کی کمی اور زبانی صحت کی عکاسی کرتا ہے. اس کی وجہ سے یہ بہت کم لعاب پیدا کیا سب سے پہلے،. منہ، خشک ہو فعال طور پر بیکٹیریا ضرب کرنے کے لئے شروع کر رہا ہے. لعاب تامچینی مضبوط بنانے اور دانت کشی کے خلاف حفاظت کا ایک بہت اہم ذریعہ ہے.

یہ معمول صاف پانی پینے کے لئے سب سے بہتر ہے. جو تباہی اور اس imbues ہے معدنیات سے تامچینی کی حفاظت کرتا ہے کہ اس طرح ایک ساخت کے ساتھ لعاب کے قیام کو فروغ دینے والے.

ہربل چائے پینے کے لئے مفید دانتوں کے پانی کے علاوہ میں. وہ لعاب کے محرک کے علاوہ میں، بغیر شکر کا استعمال کیا اور زبانی گہا صاف ہیں تو کچھ جڑی بوٹیوں سے welded یا نہیں پر منحصر ہے، ایک علاج اثر ہے. وہ، سوزش، سوجن اور درد کو کم تامچینی مضبوط بنانے، خون کی گردش کو بہتر بنانے، بیکٹیریا کو خارج کر دیتا. سب سے زیادہ مفید کیمومائل، پدینا، سینٹ جان wort، کٹھرا، بابا، calendula کے کی چائے ہے.

صحت مند دانت کے لئے بہترین کھانے کی اشیاء

آپ مختلف کھاتے ہیں، جنک فوڈ ترک، اپنے منہ صحت مند بچا سکتے ہیں. لیکن اب بھی یقین کرنے کے لئے کہ دانتوں کے لیے مفید ہیں مصنوعات، روزانہ کی خوراک میں شامل ہے کہ سفارش:

• کچی سبزیاں - گاجر، بیٹ، اسکواش، گوبھی، مولی اور دیگر کپڑے نہ صرف ضروری غذائی اجزاء کے دانتوں اور مسوڑوں ہے. ان مصنوعات گم مساج چبانے اور دانت کی سطح سے تختی کی صفائی فراہم کی جاتی ہیں جب.
• چکن انڈے صحت معدنیات کے لئے تقریبا تمام ضروری پر مشتمل ہے. انہوں نے وٹامن میں خاص طور پر امیر ہیں D. یہ کشی اور مسوڑھوں کو مضبوط کرنے سے دانتوں کی حفاظت کے لئے ان کی مدد کرتا ہے.
• ہنی وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہے. اس antibacterial خصوصیات ہے، تو یہ زبانی گہا کی بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.
• دانتوں کو مضبوط بنانے کے لئے اچھا مصنوعات - گری دار میوے جاتا ہے. وہ وٹامن اور معدنیات کے علاوہ دیگر بہت ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. کاجو دانت تامچینی مضبوط اور بیکٹیریا، پائن گری دار میوے سیل کی تخلیق نو کو تیز خارج کر دیتا ہے اور عصبی ریشوں کی حالت normalizes ہے.

دانت Whitening کے لئے بہترین مصنوعات

وقت گزرنے کے ساتھ، تامچینی اداسی چھانا سکتا ہے. خاص طور پر اکثر یہ کافی اور چائے، تمباکو نوشی کرنے والوں اور شراب کے استعمال کے شائقین کے ساتھ ایسا ہوتا ہے. ہارڈ تامچینی ہلکا، بہت سے فنڈز جارحانہ ہیں اور مشکل یہ تباہ. مگر دانتوں سفیدی کے لئے مصنوعات ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے انہیں استعمال کرتے ہیں، ایک محفوظ ورنجن تامچینی وہاں ہو جائے گا. بالکل، ایک ہی اثر ہے، ایک طریقہ میں مشکل دونوں دانتوں کے طریقہ کار کے حصول کے لئے، لیکن آپ کو پیلی اور اندھیرے سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے دانت Whitening کے لئے بہترین مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں:

• گری دار میوے تامچینی تختی اور داغ سے پاک؛
• سیب نہ صرف صاف دانت میکانکی جائیداد ہے، بلکہ باقاعدہ استعمال کے ساتھ ان کے ٹن 1-2 ہلکا کرنے؛
• سٹرابیری ایسڈ تامچینی پر سیاہ تختی تباہ مشتمل؛
• گاجر گردش اور اضافہ salivation کے میں اضافہ؛
• اجوائن بیکٹیریا کو مارنے کے لئے اور مؤثر طریقے سے ایک سیاہ patina کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
• بروکولی ان کے دانت قدرتی طور پر سفید واپس کرنے کے قابل ہے.