نیند اور انسانی حیاتیات پر اپنا اثر و رسوخ.

شاید ہم میں سے ہر ایک میں کم از کم ایک بار سوال کے بارے میں سوچا، ایک خواب کیا ہے اور کیوں اس کے جسم کے لئے بہت اہم ہے؟

ان سوالات نے کبھی قدیم زمانے سے مردوں دوچار. پہلا خواب لوگوں کے لئے ایک معمہ لگ رہا تھا، وہ یہ کہ دیوتاؤں نے ہمیں بھیجا سوچا. لیکن قدرتی سائنس کی ترقی کے ساتھ مستقبل قریب میں، ایک خواب کی شاندار خیال کی راہ سائنسی دینے کے لئے شروع کر دیا.

نیند کے دوران جسم میں واقع ہونے کے مظاہر کا مطالعہ، سائنسدانوں نیند جسم کے لئے فائدہ مند ہے اور ختم نہیں کرتا اصلا سوچا طرح، یہ تھے، نئی توانائی کے ساتھ دوبارہ چارج کہ دکھایا گیا ہے. لہذا، ایک گہری اور صحت مند نیند کے بعد ایک شخص کی طاقت اور حوصلہ افزائی کی ایک لہر محسوس ہوتا ہے.

خاص طور پر اہم اعصابی نظام اور دماغ کے افعال کو بحال کرنے کی نیند ہے. نیند کے دوران جسم میں تمام عمل کو سست. تمام اعضاء اور ؤتکوں کو آرام اور ان کی تقریب بحال کرتا ہے.

نیند کے حیاتیاتی اہمیت مدت جاگتے دوران تھکاوٹ، جسم کی صحت کو بحال کرنا ہے.

گزشتہ صدی کے وسط میں، بہت سے سائنسدانوں نے ایک خواب "دماغ بلیڈنگ" کا نتیجہ خیال کیا، لیکن اس سے زیادہ بڑے پیمانے پر ہے جس میں فرانسیسی سائنسدانوں اور R.Lezhandrom A.Peronom کر کے بنائی گئی نام نہاد "زہر نیند" کے نظریہ فروغ دیا گیا تھا. gipnotoksiny - وہ خون تحول کی زہریلی مصنوعات جمع کیونکہ نیند اس وقت ہوتی ہے کہ خیال کیا.

یہ مادہ اعصابی نظام کی سرگرمی روکنا. بس ایک نظریہ "نیند کا زہر" ثبوت قائل تھا. جانور، جس میں، کئی دنوں کے لئے نیند سے محروم لے گیا تھا سیرم اور انجکشن ایک اور جانور کے خون میں ٹھیک سے سو جائے. یہ جانور کو فوری طور پر ایک گہری نیند میں آتا ہے. تاہم، نیند کی نگرانی قدرتی طور پر اور اس اصول oprovernayut.

سب ایک جیسے ضروری گہری نیند کیا ہے -تو، تم سے پوچھنا؟

اور وہ ہے کہ گہری نیند جسم کے ساتھ ساتھ سانس لینے میں، عمل انہضام اور گردش کے لئے ضروری ہے بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے. ایک اچھی نیند کے بعد ایک شخص کو آرام کیا اور ایک ذہنی اور جسمانی طور پر کسی بھی کام کی صلاحیت رکھتی ہے.

- تو پھر نیند کی کمی کی صحت کو نقصان پہنچتا؟

نیند کی کمی صحت کے لئے بہت نقصان دہ ہے. انسان، آسانی سے اکتا جاتا golvnye درد نظر اور جسم کو مختلف بیماریوں کے لئے زیادہ حساس ہو جاتا ہے. نیند کی ایک طویل مدتی کمی جسم میں سنگین عوارض کا سبب بنتا ہے، اور کبھی کبھی بھی موت کی طرف جاتا ہے. کافی نیند بچوں کو خاص طور پر نقصان دہ ہے: یہ ان کی ترقی immunetet کمزور اور بیماری کی predisposes سست. ڈاکٹروں تمام عمر کے لوگوں کے لئے نیند کی مدت کا تعین کیا.

بچے کی عمر 1 سال نیند کے 16 گھنٹے کی ضرورت ہے؛ 3 سال -14؛ 5 سال -13؛ 7 سال 12؛ بچوں 10-12 سال کی عمر کے نیند کے صرف 10 گھنٹے؛ 17 سال اور فی دن 8 گھنٹے سے زیادہ. اس طرح، یہ ایک بالغ شخص ان کی زندگی کا ایک تہائی کے بارے میں نیند کی حالت میں خرچ کرتا ہے کہ ضروری ہے.

چاہے وہ نیند کی حالت ماحول پر منحصر ہے؟

ہاں یہ انحصار کرتا ہے نیند بہت ضروری آرام دہ ماحول ہے. چھوٹے سے کمرے سویا جہاں میں شور بالآخر پرسکون اور انسانی خواب کے لئے زیادہ مفید. اور عام نیند کے طور پر صاف ہوا کی ضرورت ہے. یہ کھلی ہوا میں سو گرما میں بہت مفید ہے، اور کھلی کھڑکی کے ساتھ نامے باقی.

اور آخر میں، لوگوں کے ایک چھوٹے سروے میں شامل کریں.

- اگر آپ کو لگتا ہے کہ نیند انسانی جسم کے لئے ضروری ہے کہ؟

ضرور اہم ہے، یہ کھانے کے ساتھ ایک برابر کے اہم مطالبات میں سے ایک ہے.

- مجھے لگتا ہے کہ نیند کے وقت اس شخص کی ڈگری حاصل کی ہے جس میں کا ایک بڑا حصہ ہے.

- میں، جو کہ بہت سے کہ نیند انسانی جسم کی اہم خصوصیات میں سے ایک ہے میرے ساتھ اتفاق کریں گے لگتا ہے کہ اس کے نتیجے میں سو سے انسانی جسم کے لئے اہم ہے.

- نیند کی تقریب کیا ہے؟

- بیٹا تجدیدی تقریب انجام دیتا

(آرام کے جسم) sortirrvochnuyu (فی دن باہر فلٹر اور سمتل پر دکھایا تمام ڈیٹا)، اچھی طرح سے، خوابوں کے لحاظ سے صرف ایک سود، دوسری صورت میں ہم سونے کے لئے بور ہو گیا ہوتا.

-Skoree تمام نیند اعصابی نظام کی تجدیدی تقریب انجام دیتا ہے.

- کچھ چاہے آپ نیند کی جگہ لے لے کرنے کے لئے لگتا ہے؟

- یہ کیا کے طور پر ڈاونچی نظر ثانی کی جا سکتا ہے: وہ گنے نیند مرحلے ، تا کہ ہر 4 گھنٹے وہ 15 منٹ تک سویا اور تقریبا ایک دن کے لئے اچھی اسپرٹ میں تھا. نیند سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا، یہ ایک کھانے کی جگہ لے لے کرنے کے لئے ناممکن ہے کے طور پر. جی ہاں، آپ کو توجہ مرکوز، sublimates sdelal سکتے ہیں، لیکن وہ سب کے سب ایک ہی کھانا ہے. اسی طرح سو جاؤ.

- مجھے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کس طرح لوگوں نیند کو تبدیل کرنے کی کوشش کی، مکمل طور پر ایک بار کام نہیں کرتے کہ لگتا ہے.

- مکمل طور پر سو سے تبدیل نہ ہو جائے، لیکن آپ کو ریاست bodrovstvovaniya توسیع کر سکتے ہیں.

لوگوں کے ایک چھوٹے سروے سے میری زندگی میں ایک بڑا کردار ادا کر ایک آدمی کے خواب بننا اور تبدیل کسی کو ابھی تک ناکام رہے چاہیئے!