ذہنی صحت پر تیراکی کے اثرات کے طور پر؟

اس aerobic ورزش ذہنی صحت کے لئے فائدہ مند ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. تاہم، سوئمنگ، بظاہر، سب سے زیادہ کامیاب مختلف حالتوں میں سے ایک ہے.

دماغ کے خلیات

نہ صرف یہ کہ سوئمنگ endorphins کی پیداوار میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بھی ہپپوکیمپس کے neurogenesis اتیجیت کرتا ہے. یہ فینسی مدتی دائمی کشیدگی کا شکار ہے جس کے حصے میں دماغ کے خلیات کی ترقی کا مطلب ہے. بعض معالج علاج کے حصے کے طور پر مریض سوئمنگ بتانا. بہت سے معاملات میں، ورزش دوا کے لئے ایک متبادل ہو سکتا ہے.

خون

فرہنگ عام طور پر خون کے بہاؤ میں اضافہ، لیکن ایک آسٹریلوی تحقیق میں یہ پایا گیا گرم پانی میں وسرجن اور اضافہ خون کے بہاؤ کے درمیان ایک رشتہ ہے کہ وہاں. یہ دماغ ہے کہ اس کا ایک بہتر کام کاج میں شراکت غذائی اجزاء میں سے زیادہ ہو جاتا ہے کا مطلب ہے کہ. اس سے کون انکار کرے گا؟

یوگا ینالاگ

تیراکی یوگا جتنا مفید ہے. یہ دونوں طبقات کے پٹھوں اور ذہنی، جذباتی اور جسمانی دباؤ سے مستثنی جس طالبدق سانس لینے، کی ترقی کے ھیںچ کے ساتھ منسلک رہے ہیں. آپ ایک ہی تحریک کو دہرا رکھنے کے لئے ہے، کیونکہ اس کے علاوہ، سوئمنگ یاد مشقوں سے منسوب کیا جا سکتا ہے. اگر آپ نہیں کر سکتے جو کچھ وجوہات، یوگا کلاس میں شامل ہونے کا ہے، صرف بجائے ایک تیر سے لطف اندوز اگر تو. تم فوائد میں جبکہ کوئی بھی عطیہ نہیں ہے.

آپ کے اگلے مراحل کیا ہونا چاہئے؟ ایک موسم گرما میں تفریح کی منصوبہ بندی کر پہلے، پول میں چند اسباق کے لئے سائن اپ کرنے کی کوشش کریں.