سبز مولی اور گاجر کا ترکاریاں. صحت مند ترکاریاں: ترکیبیں

روشنی گرمیوں میں سلاد اور تازہ سبزیوں کے ساتھ بنایا نمکین وٹامن اور کھنجوں کے ایک قدرتی ذریعہ ہیں. آج ہم آپ کے ساتھ آمدورفت کی آسان ترکیبیں اشتراک اور انہیں بتاتے ہیں کہ کس طرح بنانے کے لئے کرنا چاہتے ہیں سبز مولی کی ترکاریاں اور گاجر. کسی نے پیار مسالیدار ترکاریاں، کچھ ھٹی کریم یا میئونیز کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے ذائقہ نرم کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، اور کچھ گھریلو خواتین ابلا ہوا گوشت یا چکن سبزیوں کو شامل کرنے کے لئے پسند ہے. اس طرح، سبز مولی کی آمدورفت آپ کی میز پر بار بار مہمانوں بن سکتے ہیں. ہر وقت، وہ ایک نئے طریقے سے ان کے ذوق کو دریافت کرے گا.

ککڑی اور گاجر کے ساتھ سبز مولی کی ترکاریاں

مفید سلاد اور پکی ہوئی سبزیاں جتنا ممکن تیار رہنا چاہئے. یہ ہدایت آپ کے معمول کے مینو کو متنوع کرنے میں مدد کرے گا، اور شاید آپ کو سب سے زیادہ محبوب میں سے ایک ہو گا. مندرجہ ذیل تیار سبز مولی اور گاجر کا ترکاریاں:

1. بڑے سبز مولی واش، چھیل، پھر ایک چھوٹا سا grater پر رگڑنا.
2. اسی طرح، ایک درمیانے گاجر کے ساتھ ایسا ہی کیا.
3. slicers کے پتلی بجتی کا استعمال کرتے ہوئے اور اس کے بعد دو تازہ ککڑی کا ٹکڑا ٹھیک سٹرپس میں ان کو کچلنے.
4. dill کے ایک چھری سے کاٹا.
5. تمام اجزاء ملائیں، ذائقہ نمک، ھٹی کریم اور میئونیز شامل کریں.

مولی اور گاجر اور میئونیز

یہ آسان ڈش ایک خوبصورت شخصیت کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے مثالی ہے. یہ وزن کم کرنے کے لئے اتنا برا نہیں ہے، کیونکہ کہنے کے لئے روایتی ہے، کیونکہ اس ہدایت میں میئونیز کی موجودگی کے بیکار میں فکر مت کرو. یہ معیار کی مصنوعات کے ساتھ اپنے آپ کو کھانا پکانا کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے - صرف اس لئے کہ یہ مزیدار چٹنی کی مقدار بہت زیادہ ہے، اور اس سے بھی بہتر نہیں ہے براہ کرم یقینی بنائیں. لہذا، سبز مولی اور گاجر اور میئونیز کے ایک ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، آپ کرنے کی ضرورت ہو گی:

1. پیل سے ایک بڑی گاجر اور دو سبز مولی درمیانے سائز.
2. ایک موٹے grater پر سبزیاں گھسنا.
3. سالٹ ترکاریاں، ان میئونیز کے ساتھ موسم اور اچھی طرح ملا.

سادہ اور سوادج ترکاریاں تیار. تم ایک بھوک بڑھانے کے طور پر اسے میز پر درخواست دے سکتے ہیں، اور گوشت یا مرغی کے لئے ایک گارنش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

"روسی" ترکاریاں

مولی، گاجر، سیب، گوبھی اور مسالیدار ڈریسنگ - ایک بہترین مجموعہ صحت مند آمدورفت کے ہر پرستار کی تعریف کرے گا. یہ بہت اچھا بھوک بڑھانے کو تیار کرنے کے لئے، آپ کرنے کی ضرورت ہو گی:

1. پتلی ایک خاص چھری کانٹا تازہ گوبھی کی ایک چوتھائی کاٹ، اور پھر ہاتھ سے اسے ساننا.
2. ایک بڑی گاجر اور ایک سبز مولی چھیل اور گھسنا.
3. ایک لے لو ، سبز سیب کی جلد اور بیج سے صاف، اور پھر بھی گھسنا کرنے کے لئے.
4. سرکہ، زیتون کا تیل، نمک، سرخ اور سیاہ مرچ کے بھرنے مرکب نصف چمچ کے ذائقہ.
5. تمام تیار کھانے کی اشیاء ملائیں اور میز پر فوری طور پر خدمت.

یاد رکھیں کہ آپ کے بچوں، صحت مند سلاد سے محبت کرے گا کہ آپ کو ہر روز پورے خاندان کے لئے انہیں تیار کریں گے تو.

مولی اور آلو کے ترکاریاں

یہ دل سبزی ترکاریاں تہوار کی میز کو پیش، اور آپ کے مہمانوں کو ایک اصل ذائقہ کو حیرانی جا سکتا ہے.

1. دو بڑے آلو، ان کی کھالیں، ٹھنڈا، چھیل میں ابالنے کے اور چھوٹے کیوب میں کاٹ.
2. دو انڈے ابال اور ایک دفاتر کے ساتھ ان کا کاٹنا.
3. دو تازہ گاجر اور دو سبز مولی چھیل اور گھسنا.
4. ایک بلب بھوسی سے آزاد ہے اور ایک سہ ماہی بجتی کاٹنا.
5. ایک ڈش میں سلاد بندوبست مندرجہ ذیل ہے: سب سے پہلے آلو کی سجاوٹ کے لئے میئونیز، مولی، shredded پنیر، پیاز، انڈے (ایک بار پھر، نمک اور میئونیز)، گاجر، پنیر، اور آخر میں پہلے سے ریکارڈ شدہ مٹر (نمک شامل کرنے کے لئے نہیں بھولنا)، پھر.

   یہ ترکاریاں انفرادی طور پر ہر مہمان کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے - اس کی آپ کو ضرورت صرف کھانا پکانے کی انگوٹی کا استعمال کرتے ہیں.

ترکاریاں «سرمائی سبزی"

یہ معلوم ہے کہ سردی کے موسم تازہ جڑی بوٹیوں کے دوران کافی مہنگا ہے. لہذا، ہم آپ کو آپ کے پیاروں کو آپ کی مصنوعات سے بنا ہے جس میں ایک روشنی کے کھانے، تعجب کرنا دعوت دیتے ہیں. ہم نے ایک ہلکا ترکاریاں تیار کریں گے. مولی، گاجر، گوبھی قابل ذکر فٹ.

1. گوبھی پلگ کی ایک چوتھائی پتلی اور لمبی سٹرپس کاٹنا.
2. ایک بڑی گاجر چھیل اور کوریا کو گاجر گھسنا.
3. صاف ایک سبز مولی، اور پھر بھی اس کے "نوڈلس" کاٹ اس کی مصنوعات کے ہاتھ میں نہیں تھا تو، آپ کو محفوظ طریقے سے daikon کے ساتھ اس کی جگہ لے سکتا ہے.
4. موسم تیار ڈش میئونیز، نمک کے چمچوں کے ایک جوڑے اور اچھی طرح ملا.

آپ کو میز پر سبز مولی اور گاجر کا ترکاریاں دائر کرنے سے پہلے، اس کے بارے میں ایک گھنٹے کے لئے ایک ٹھنڈی جگہ میں مرکب.

ترکاریاں "پنیر"

سبز مولی کی آمدورفت، ایک سجاوٹ ہو سکتا ہے نہ صرف روزمرہ بلکہ تہوار کی میز. کامیاب ہونے کے لئے، واقف اجزاء کی نئے مجموعے کی کوشش کریں:

1. ٹھیک grater پر پنیر کے 200 گرام، ایک چھوٹا سا مولی (تقریبا 100 گرام) گھسنا اور ایک گاجر مصفا.
2. ، اجزاء رابطہ قائم نمک اور میئونیز کے ساتھ ان کو چارج (اسے تبدیل کیا جا سکتا ہے اور خوردنی تیل).
3. جیرا بیج اور کٹی سبز پیاز کے ساتھ ختم ڈش کو سجانے کے.

ترکاریاں «وٹامن»

تازہ سبزیوں کا مجموعہ دونوں سرما بلیوز کے ساتھ نمٹنے کے لئے آپ کے جسم کی مدد، اور موسم بہار کے beriberi کے ساتھ آئے گا. جیسا کہ آپ جانتے، سبز مولی برتن سردی سے بچنے اور استثنی کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتا ہے کہ غذائی اجزاء کا ایک انمول ذریعہ ہیں. ترکاریاں کے لئے ہدایت، ذیل میں بیان، اس بیان سے ثابت ہوتا ہے. اس کے بنانے کے لئے، آپ کرنے کی ضرورت ہے:

1. دو سبز مولی صاف اور پتلی سٹرپس میں کاٹا.
2. تازہ مولی (200 G) پتلی بجتی میں کاٹا، اور دو درمیانے پیاز - semirings.
3. دھو لیں اور دو بڑی گاجر چھیل اور grater پر گھسنا.
4. Piquancy اس ڈش نمکین پیاز، sliced کے نصف بجتی دے.
5. اجمود اور dill منمانے کاٹ.
6. تیار سبزیاں ملائیں، ان نمک، چکھنے کی شراب سرکہ اور زیتون کا تیل کے ساتھ موسم.

کوریا میں سبز مولی کی ترکاریاں

ایشیائی آمدورفت، خصوصی ذائقوں اور خوشبویات کی مکمل، طویل عام روسیوں کی میزیں پر غیر ملکی اور بہت عام ہونا بند کر دیا. آپ مشکل نہیں ہوگا سبز مولی کوریائی طرز کی ایک ترکاریاں تیار:

1. کے لئے کدو کش کوریا گاجر گھسنا صاف radishes اور کچھ گاجر.
2. ایک skillet دو پیاز میں بھون، نصف بجتی میں کاٹ. آخر میں، سرخ شملہ مرچ، کٹی لہسن (دو لونگ) اور ایک چھوٹا سا سویا ساس شامل کریں.
3. تازہ سبزیاں، اور پھر نتیجے ترکاریاں موسم نمک، کالی مرچ، اور دھنیا ساتھ zazharku کے ملائیں.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، radishes اور گاجر مصنوعات اور حیرت انگیز نئے ذائقوں کی ایک قسم کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. لہذا استعمال اور دلیری آمدورفت کی ایک قسم کھانا پکانا ڈرو مت.

ترکاریاں "غذا"

یہ ڈش ایک سخت غذا پر بیٹھ کر نہ صرف ان لوگوں کو حاصل ہو جائے گا، لیکن یہ بھی دوران سسابی وہ لوگ جو وفادار کی طرف سے مشروع تمام قوانین دیکھتا ہے. یہ ترکاریاں تیار کرنے کے لئے آسان ہے، بہت سوادج اور عمل انہضام کے لئے بہت اچھا ہے. یہ کھانا پکانے چاہئے اس طرح ہونا:

1. بیٹ، گاجر، مولی - ہماری ترکاریاں کے بنیادی اجزاء. سبزیاں، دھویا جلد اور گھسنا کا صاف ہونا چاہئے (چوقبصور فوڑا پہلے سے کیا جانا چاہئے).
2. لہسن کے چند لونگ (ذائقہ) پریس کے ذریعے منتقل اور سبزیوں کے ساتھ اختلاط.
3. اپنی پسند کا خوردنی تیل اور سرکہ کے ساتھ تیار کی ترکاریاں موسم. اس کے علاوہ نمک کے لئے نہیں بھولنا ختم ڈش.

ترکاریاں "امیر"

کچی سبزیاں جیسا کہ آپ جانتے، خام فائبر، اور اس وجہ سے، عمل انہضام کے لئے مفید ہیں، امیر ہیں. وہ بالکل گوشت، مرغی اور مچھلی کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں. آپ موسم گرما کے لئے وزن کم کرنے کے لئے فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو آپ کی خوراک سے خاتمے روزہ carbs کے، اور گارنش سلاد اور تازہ سبزیوں کے ساتھ بنایا نمکین کھانا پکانا. اس عظیم مقصد میں کی ترکیبیں کافی مختلف ہو سکتا ہے جس میں انمول سبز مولی، ہو سکتا ہے. روزے کی حالت میں دن کے دوران آپ کے حیرت انگیز رات کے کھانے سے ہو سکتا ہے جس کی اصل ڈش کھانا پکانا کرنے کی کوشش کریں:

1. ایک سبز اور ایک بڑی مولی گاجر چھیل دھونا اور اس کے بعد کوریا گاجر کے لئے ایک grater پر رگڑنا.
2. ایک بڑی پیاز سٹرپس میں کاٹ اور ہلکے سے خوردنی تیل میں بھون.
3. نمکین پانی 300 گرام میں کوئی گوشت ابالیں اور ریشے میں جدا.
4. تھوڑا سا پانی کے ساتھ دو whisk انڈے، پکانا پینکیکس پتلا اور پتلی سٹرپس میں کاٹ رہے ہیں.
5. ذائقہ میئونیز، کالی مرچ اور نمک کی ایک چمچ کے ساتھ تمام تیار اجزاء ملائیں، انہیں موسم.
6. اگر آپ چاہیں، کٹی پیاز پنکھوں کے ساتھ ختم ترکاریاں سبز اور گارنش چھڑکی.

ترکاریاں "ڈارلنگ" گوشت اور سبز مولی کے ساتھ

یہ ڈش دونوں روزمرہ رات کے کھانے کے لئے یا ایک تہوار کی میز کے لئے بہترین ہے. تازہ مولی آپ کو دے گا ترکاریاں ایک مسالیدار ذائقہ، اور پکا ہوا گوشت جو متناسب اور سوادج بنا دے گی. اس ڈش اصل ہے تیار کرنے کے لئے، آپ کرنے کی ضرورت ہو گی:

1. ovine (200 یا 300 گرام) ابال اور سٹرپس میں کاٹ.
2. ایک چوقبصور ابلنا اور گھسنا کرنے کی ضرورت ہے. آخری دو اچار، سفید گوبھی اور پیاز کے ساتھ آگے بڑھنے.
3. دو تازہ گاجر، ایک کھلی سیب اور ایک سبز مولی گھسنا.
4. ھٹی کریم، نمک، کالی مرچ کے ساتھ کھانا کھانے، موسم ان کے ساتھ سبزیاں رابطہ قائم کریں اور اچھی طرح ملا. خدمت سے پہلے، تازہ سبز کے ساتھ ترکاریاں چھڑکی اور اجمود sprigs کے ساتھ گارنش.

ترکاریاں "Uralochka"

ہم آپ کی توجہ کے لئے ایک اور ڈش لانے، جس کا بنیادی جزو ایک سبز مولی ہے. گوشت کے ساتھ سلاد کے لئے ترکیبیں آپ کو تیزی سے ایک روشنی دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے پکانا اور ذاتی وقت بچانے کے لئے مدد ملے گی. لہذا جائزہ لیں اور اپنے اور اپنے پیاروں کے لئے تیار کرنے کے لئے اس ڈش لے.

1. سور کا گوشت (200 G) کا گوشت سٹرپس میں کاٹ چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر انہیں بھون پکایا تک، اور پھر.
2. ایک متوسط مولی چھیل اور کورین گاجر کے لئے ایک ٹھیک grater پر گھسنا.
3. تازہ کھیرے اور ککڑی اور گاجر سٹرپس میں کاٹ.
4. ایک بڑے کٹوری میں، ھٹی کریم، نمک اور کالی مرچ کے چار چمچ کے ساتھ مصنوعات، ان کے اختلاط کے موسم.
5. سونف گرینس چاقو کاٹنا اور خدمت سے پہلے تیار ڈش چھڑک.

اختتام

آپ سبز مولی سلاد مختلف قسم کی طرف سے دیکھ سکتے ہیں. ان کی تیاری کے لیے، تازہ استعمال کیا جا سکتا ہے پکایا یا ڈبے کی سبزیاں اور گوشت. ڈش ایک اصل ذائقہ دینے کے لئے، آپ ھٹی کریم یا میئونیز اور نیبو کا رس یا خوردنی تیل کی یہ چٹنی بھر سکتا ہے. کم کیلوری سلاد طرح آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، اور پھر اسے کنٹرول کرتے ہیں. لہذا، غذائیت جتنی دفعہ ممکن ہو سبزیوں کے سلاد کھانے کا مشورہ دیتے. ہمیں امید ہے کہ ترکیبیں ہم نے اس مضمون میں آپ کے لئے جمع کیا ہے کہ باورچی خانے میں آپ کے کام کو آسان بنانے اور اپنے معمول کے مینو کو متنوع گا امید ہے.