ناریل کا تیل فوائد جھوٹی ثابت ہوئی. یہ کیسے صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے؟

ہم اعتماد کے ساتھ کہہ سکتے ہیں ناریل کی طرح بہت سے لوگ ہیں. آخر میں، ذائقہ مقابلے کچھ بھی نہیں کے ساتھ واقعی ہے. لیکن ناریل پانی، اور بڑے، بے معنی ہے - یہ واضح صحت کے فوائد کی ضرورت نہیں ہے، تو اس کے نمکین پانی کی صرف ایک عام ویرینٹ ہے.

لیکن ناریل کا تیل کے بارے میں مت بھولنا. اس پاک دنی ہر روز زیادہ مقبول ہو جاتا ہے، اور بہت بحث کہ ناریل کا تیل کسی دوسرے سے زیادہ صحت مند ہے. میں نے آپ کے برم کو تباہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، یہ مکھن یا گوشت کے طور پر تقریبا طور پر برا ہے.

ناریل کا تیل کی تشکیل میں سنترپت وسا

چربی کے تمام قسم کے اور دل کی بیماری کے لئے ان کے تعلقات کے ساتھ کرتا ہے، جس جرنل کی گردش، میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق، ناریل کا تیل سنترپت چربی سے بھر جاتا ہے. اصل میں یہ 82٪ سنترپت چربی، یعنی وہ ایک روایتی کریم (63 فیصد)، زیتون (14٪)، مونگفلی (17 فیصد) اور سورج مکھی کے تیل (10٪) میں سے بہت بڑے ہیں پر مشتمل ہے.

سنترپت چربی، دوسروں کے برعکس، برا کولیسٹرول کی مقدار کو، دل کی ناکامی کے خطرے کو بڑھاتا ہے جس میں اضافہ کرنے کے قابل ہیں. ناریل کا تیل میں ایک حالیہ مطالعہ کی طرف سے دکھایا گیا ہے یہ بیمار چربی، فربہ گوشت، سور کی چربی، پنیر، مکھن، کریم، کیک، کوکیز میں پائے جاتے ہیں، اور.

اختلاف

ایک حالیہ مطالعہ کہ امریکیوں کی 72 فیصد ایک صحت مند غذا کے طور پر ناریل کے تیل کی تعریف کرتے ہیں، لیکن ان کے ساتھ اتفاق کرتا ماہرین غذا کا صرف 37 فیصد کا مظاہرہ کیا. عوام کے خیالات اور ماہرین کے درمیان یہ فرق میڈیا میں ناریل کا تیل کی اشتہار بازی کی بدولت شائع.

اچھی سے زیادہ نقصان

مختلف تجربات کا ایک میٹا تجزیہ قائل ہے کہ مکھن اور ناریل کا تیل (آپ کے جسم میں خراب کولیسٹرال کی مقدار میں اضافہ کے نقطہ نظر سے) یکساں طور پر نقصان دہ ہیں ظاہر ہوا.

ناریل کا تیل کولیسٹرول کی سطح، دل کے مسائل کی وجہ سے ہے جس کو بڑھاتا ہے اور اس طرح کوئی offsetting کے موافق اثرات کے بعد، ماہرین کھانے کے لئے اسے استعمال نہ کرنے کا مشورہ. درحقیقت، اپنی غذا میں شامل کر کے، آپ کو کچھ بھی جیت نہیں ہے، لیکن یہ صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے.

کیا جگہ لے سکتے ہیں

آپ نے پہلے ہی ہائی کولیسٹرول میں مبتلا ہیں تو، غذا میں ناریل کا تیل آپ کے لئے ممکنہ طور پر خطرناک ہو سکتا ہے. ایک زیتون کے لئے اسے تبدیل، آپ کو جدید ادویات کی مدد سے جتنا مؤثر طریقے سے کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں.

اگلی بار جب کوئی کہ ناریل کا تیل بحث کرے گا تو - دیگر چربی کے لئے ایک بہت مفید اور صحت مند متبادل، آپ کو اعتماد کے ساتھ کہہ سکتے ہیں کہ یہ سچ نہیں ہے. آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ سب اس مقبول نہیں ہے واقعی مددگار ہے.

یہ یاد رکھنا وٹامن جذب کرنے کے لئے جسم کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس کو فیٹی ایسڈ غذا میں چربی کی ایک چھوٹی سی رقم، آپ کی صحت کے لئے ضرور اچھا ہے کہ اہم ہے. تاہم، اگر آپ اسنترپت چربی، avocados کے میں بہت سے، جو مچھلی کے تیل، گری دار میوے اور بیج کا انتخاب کرنا چاہئے. واحد راستہ آپ کو ان کی صحت کے لئے فوائد فراہم کرنے کے قابل ہو جائے گا.