وجوہات اور نجات: یہ ٹانگ کم کر دیتا ہے کیوں

ٹانگ کے درد تقریبا سب ہیں. ٹھیک ہے، یہ صرف ایک سنگل Cramp کی ہے تو. لیکن کیا اگر ڈرائیونگ ٹانگیں زیادہ سے بچھڑے کے پٹھوں میں تیز درد مسلسل آپ رات کو جاگ رہے ہیں؟

وضاحت کے لئے شروع کرنے کے لئے - ٹانگیں ڈرائیونگ کیوں؟ Cramp کی - ایک پٹھوں spasm، پٹھوں ریشوں کی ایک تیز سنکچن. quiescent ریاست میں خون کے نظام عضلات غذائی اجزاء، گلوکوز اور آکسیجن کی فراہمی ہے. اور یہ اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے. لیکن اس طرح کے طور پر ان عناصر کی آمد میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے، جوردار سرگرمی کرنے کے لئے ایک شخص کو ایک بار. خون کی وریدوں کے پٹھوں میں اضافہ ہوا خون کے بہاؤ کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے، تو عضلات ٹشو آکسیجن بھوک اور گلوکوز کی کمی کا سامنا ہے. نتیجے کے طور پر - میری ٹانگوں میں Cramp کی. کی اس حالت کی سب سے عام وجوہات پر نظر کرتے ہیں:

• کیوں کہ اپنے پیروں پر 'طویل قیام سے متعلق کام کے ساتھ، طویل تربیت کے بعد اپرشکشیت شخص میں اعلی جسمانی تبشرم میں پاؤں، کھلاڑیوں، کم کر دیتا ہے؟ پٹھوں توانائی (گلوکوز) کی بڑی مقدار بسم. فعال کام کے تسلسل کے لئے پٹھوں ٹشو میں اس کی کمی دوروں اکسانے.
• کیوں حمل کے دوران ٹانگوں ڈرائیونگ؟ یہاں، وجہ بہت سادہ ہے. ترقی پذیر جنین وہ ماں کے جسم سے لیتا ہے جس میں ان کی ہڈی کی ساخت کے لئے ایک بڑی کیلشیم کی مقدار کی ضرورت ہے. حاملہ خواتین کے لئے یہ بچے،، وٹامن، معدنیات اور غذائی اجزاء سے بھرپور اس پر مکمل طور پر انحصار کرتی ہے جس کے لئے کی فراہمی، ان کی خوراک کی نگرانی کے لئے بہت اہم ہے.
• کیوں نیند کے دوران ٹانگوں ڈرائیونگ؟ کیونکہ بستر میں ٹانگوں کے عجیب پوزیشن کی. خون کی وریدوں چنچنا ٹانگوں، convulsive تجلیات کا باعث بن سکتی ہے جس کے غلط پوزیشن. خاص طور پر، برتن ایک طویل وقت کے لئے میں overlapped ہو.
• ٹھنڈے پانی میں تیراکی کرتے ہوئے یہ کیوں ٹانگ کم کر دیتا ہے؟ سفر کے دوران، انسانی جسم ڈبل ڈیوٹی کرتا ہے - عمل کے جسمانی اخراجات اور سرد (پرجوش) کی طرف سے ایک اضطراری تحفظ. دوہری توانائی کے اخراجات کے پٹھوں کو سپلائی کی ایک اضافی آمد کی ضرورت ہوتی ہے. جسم نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں - پانی میں Cramp کی. یہ بہت خطرناک ہو سکتا ہے.
• کیوں زیادہ وزن والے افراد کی ٹانگیں ڈرائیونگ؟ خون کی وریدوں پر اضافی کلو کی شکل میں اضافی بوجھ ٹانگ کے پٹھوں کی سوجن کی طرف جاتا ہے جس میں کافی نہیں ہے، بلکہ ان کو "ایمرجنسی" کے موڈ میں کام کرتا ہے. عام طور پر، اس طرح کے لوگوں میں خون کی وریدوں کی دیواروں ان کی لچک کھو دیتے ہیں اور ان کے کام کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے. ٹانگوں میں توسیع اور venous convulsive مظاہر - اس کے نتیجے کے طور پر.
• "ٹانگ تنگ" کے رجحان ایک جوتا پر ایک ہائی ہیل ترجیح دیتے ہیں جو خواتین میں عام ہے. ٹانگ کے پٹھوں پر غیر معمولی بوجھ خود رات میں پہلے سے ہی محسوس کیا لوگوں نرمی جب ہوتا ہے جس میں کشیدگی، کی طرف جاتا ہے. یہ ظاہر کرنے کے لئے "بائیں پر" وولٹیج شروع ہے کہ اس وقت تھا. اسی فلیٹ پاؤں کے ساتھ لوگوں میں دوروں کا سبب - بچھڑا پٹھوں پر غلط بوجھ. ان کے لئے خصوصی جوتے اور آرتھوپیڈک اضافہ پہننا ضروری ہے.

شاید کسی بیماری کی وجہ سے رات کو درد کے ظہور. ایک ڈاکٹر کا دورہ کرنے کے لئے ضروری وجوہات کی نشاندہی کرنے کے لئے. صحت ٹھیک ہے، اور دوروں کی بنیاد ہے تو صرف سب fixable مندرجہ بالا اشیاء، ہیں.

آپ کے اقتدار کا آڈٹ. دودھ اور دودھ کی مصنوعات، پنیر، پنیر، سیم، پالک، سرخ مچھلی، وغیرہ: کھانے کی اشیاء کیلشیم میں اعلی کے ساتھ اپنی غذا میں نے کافی ہے آپ کے جسم ضروری معدنیات، وٹامن اور معدنیات کا فقدان ہے؟

درد گھبراو مت ہو. بڑے پیر ھیںچو، پھر ایک بٹی ہوئی عضلات "سپاٹ" مساج انگلیوں بنانے، اسے چھونا درد ہوتا ہے یہاں تک کہ اگر. تھوڑی دیر کے بعد، درد جانے دو. اور زندگی کا صحیح راستہ قائم کرتے ہیں، ان باتوں جاؤ. میں نے آپ کو صحت چاہتے ہیں!