وہ پہلو میں سو کیوں نہیں گرتے؟ اوپر کی تجاویز

نجی نقل و حمل کی طرف سے ایک طویل سفر منظم کرتے وقت، ڈرائیوروں کو ہمیشہ ان کی اپنی طاقت کا حساب انداز نہیں ہوتا. اپنی گاڑی پر سفر کرنے کے بعد، آپ کو ڈرائیونگ کے دوران سونے کے لئے نہیں کیا کرنے کے لئے پیش رفت کے بارے میں سوچنا چاہئے. دوسری صورت میں، آپ اپنے آپ کو پوری طرح پریشانیوں پر پھینک سکتے ہیں. اس سکور پر وہیل، مشورہ اور سفارشات پر سوتے ہی نہیں دیکھو.

ڈرائیونگ کرتے وقت ایک سرگرم سرگرمی برقرار رکھنا

وہ پہلو میں سو کیوں نہیں گرتے؟ تجربہ کار ڈرائیور مسلسل سڑک پر کچھ کرنے کی سفارش کرتے ہیں. گاڑی سے سفر کرتے وقت ویوٹیتا کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ کافی وقت میں کھلی اور کھڑکیوں کو بند کرنے کے لئے کافی ہے، اکثر تحریک کی رفتار کو تبدیل کرتی ہے. سورج مکھیوں کے بیجوں پر کلک کرکے بظاہر کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.

سفر کے مقصد پر توجہ مرکوز

ہر ذمہ دار ڈرائیور کو اس بات سے آگاہ ہونا چاہئے کہ وہ سڑک کے کسی حصے کے بغیر کسی بھی مسئلے پر قابو پا سکے. نوکری والے موٹرسٹریٹروں کے لئے جو طویل عرصے سے سفر کا تجربہ نہیں ہے، یہ اکثر ضروری ہے کہ گاڑی کو روکنے کے لئے، ترجیحی طور پر ہر 50-100 کلو میٹر، مصروف مصروف، مصروف ٹریلس سے بچیں.

جیسا کہ عملی طور سے پتہ چلتا ہے، یہ جانے کے لئے بہت آسان ہے اگر آپ اس بات سے واقف ہیں کہ نقشے پر اگلے تفریحی نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔ وضع کہاں واقع ہے. حتمی منزل کے خیالات پر توجہ مرکوز بھی سڑک پر مدد ملتی ہے.

مواصلات

سب سے آسان طریقوں میں سے ایک، مسافروں کے ساتھ پہلوؤں سے بات چیت میں سوتے نہیں. خاص طور پر مؤثر طریقے سے دماغ کو دلچسپ اور دلچسپ مضامین پر بات چیت کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس کی ترقی کو فعال سوچ کی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے. اہم بات یہ ہے کہ سڑک سے خود کو پریشان نہ ہو.

مسافر ڈرائیور کے لئے ایک بہترین انشورنس کے طور پر کام کرتا ہے، جیسا کہ وہ وقت میں نوٹس کرتا ہے اس بات کا اظہار سست رد عمل ہے. بات چیت کی حمایت کرتے ہوئے، موٹرسائٹر ساتھی مسافر کو سودو نہیں دیتا. سب کے بعد، اگلے نشست میں ایک شخص کو امن سے محفوظ طریقے سے چھٹکارا دیتا ہے، کسی کو غصہ کر سکتا ہے اور ڈرائیور کو سواری میں سوتا ہے.

موسیقی

گاڑی میں کوئی مسافر نہیں ہے، سڑک پر پہیے پر سوتے کیسے نہیں؟ اس صورت میں، ایک طویل ریاست میں رہنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے سختی کی compositions، جو سفارش کی loudness میں شامل ہیں کی اجازت دے گا. اس صورت میں، آپ کو آڈیو بکس میں سننے سے بچنے سے بچنا چاہئے، کیونکہ اختتام شب کے لئے ایک پریوں کی کہانی کا کردار ادا کرسکتا ہے.

آپ کو خاص ٹریک شامل کرنے سے پہلے، یہ نفسیاتی حالت پر اپنے اثرات کا جائزہ لینے کے سب سے پہلے قابل قدر ہے. یہاں تک کہ سب سے تیز اور تیز ترین موسیقی سازوسامان کسی شخص پر ریورس اثر پیدا کرسکتے ہیں.

ٹوننگ مشروبات

رات کو بڑھتے ہوئے پہیے پر سوتے کیسے نہیں آتے؟ خوشگوار روح دینے کے لئے کافی، کافی چائے، گرم چاکلیٹ، توانائی کی مشروبات کا استعمال کرنے کی اجازت دے گی . تاہم، وہ مختلف طریقے سے ہر ایک پر عمل کرتے ہیں. ایک موٹرسٹریٹر ایک طویل وقت کے لئے ٹریک پر توجہ رہنے کے لئے ایک کپ کافی کی ضرورت ہے. دیگر موٹرسائٹس، جن کے جسم کو پہلے سے ہی ٹنک تک پہنچایا جا سکتا ہے، شاید کینیئن کے ساتھ ایک لیٹر کی ایک لیٹر کی مدد نہ ہو. اوسط، ایک کپ کافی مضبوط یا چائے کی کارروائی تقریبا 1-1.5 گھنٹے ہے.

نام نہاد طاقت انجینئرز کے طور پر، وہ نہ صرف کیفین، بلکہ تمام قسم کے وٹامن، پلانٹ کے نکات، مفید ایسڈ بھی شامل ہیں. اسی کافی اور چائے کے مقابلے میں، اس طرح کی مصنوعات کی کارروائی تیزی سے شروع ہوتی ہے اور اوسط، اوسط، تقریبا 3-4 گھنٹے کے قریب بہت زیادہ رہتا ہے. عام طور پر، جسم پر توانائی کا سب سے غیر معمولی منفی اثر پڑ سکتا ہے. لہذا، انہیں معتدل میں استعمال کیا جانا چاہئے.

توانائی کی گولیاں

گولیاں کی شکل میں کھپت کی روک تھام کے لئے مرکب وٹامن، کیفین اور ٹورین میں شامل ہوتا ہے. ان کا بنیادی فائدہ وہیل پر استعمال میں آسانی ہے. سب کے بعد، ہر بار جب آپ کسی توانائی سے پی آئی پی بھیجتے ہیں اور سڑک پر عمل کرنا آسان نہیں ہے، خاص طور پر اگر گاڑی میں مناسب کنٹینر کی حمایت نہیں ہوتی ہے.

ہر ڈرائیور، جو کم سے کم ایک بار ایک وگن کے پہیے میں سو گیا تھا، عام طور پر پہلے سے ہی ڈرل توانائی کی گولیاں، آئندہ کام کے بوجھ پر شمار کرتے ہیں. جو کچھ بھی تھا، اس طرح کے ذرائع کو دوبارہ شروع کرنا، ہدایات کے مطابق، صحیح خوراک کی نگرانی کرنا ضروری ہے.

الیکٹرانک حادثے سے بچاؤ کے نظام

کچھ جدید کاریں الیکٹرانکس سے لیس ہیں، جو ایک گاڑی چلانے کے آداب کو پکارتے ہیں. اس طرح کے نظام سینسر کی ریڈنگ کا موازنہ کرتے ہیں، ڈرائیور کے چہرے کے چہرے کا اظہار اور آنکھوں کی تحریک کی پیروی کرتے ہیں، سوتے ہوئے خطرے کے موصل کو فوری طور پر انتباہ کرتے ہیں.

وہیل کے پیچھے الیکٹرانک نظام کا استعمال اکثر سونے سے پہلے سوچا جاتا ہے. ایک متبادل کے طور پر، نام نہاد تھکاوٹ انتباہ کو لاگو کرکے حادثات بھی روک سکتے ہیں. بیرونی طور پر، اس منصوبے کے آلات عام طور پر ہیڈسیٹ کی طرح ہیں. ایک بلٹ میں گراسکورس ہے جس میں موٹرسٹری کے سر کی حیثیت کو ٹریک کرتا ہے. اگر ڈرائیور کو نوڈ کرنا شروع ہوتا ہے تو، ایک کمپن یا تیز آواز سنا ہے.

توجہ مرکوز

اگر گراؤنڈ محسوس کیا جاتا ہے تو، ڈرائیور کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بعض چیزوں پر توجہ مرکوز کریں. متبادل طور پر، آپ کاؤنٹر یا قطبوں کی گنتی کرتے ہیں، انسداد مشینیں. ایک ہی وقت میں، لولنگ ایک عنصر کو باخبر رہنے کے قابل ہے، مثال کے طور پر، ایک سڑک مارکنگ لائن.

یہ لینڈنگ میں تبدیلی، مختلف عہدوں پر نشست کی تحریک، مختلف پوزیشنوں میں چھڑکنے کی گرفت میں مدد کرنے میں مدد ملے گی. اس طرح کے ٹریفکوں پر توجہ دینا، ڈرائیور ٹریک کے ساتھ منتقل کرتے ہوئے ڈرامہ کا احساس ختم کرنے میں کامیاب ہے.

جسمانی سرگرمی

اپنے جسمانی حالت کو تبدیل کرنے سے یہ یقینی بنانا ممکن ہے کہ حادثہ واقع نہ ہو. کیا وہ سو رہا تھا اسٹیئرنگ وہیل اب تک نمٹنے کے قابل نہیں ہو گا. نتیجے کے طور پر - ایک حادثے. اس سے بچنے کے لئے، تھکاوٹ کے پہلے علامات میں، اس موقع پر روکنے کے قابل ہے، اس موقع پر تھوڑا مشق کرنا. نقل و حمل کا انتظام، یہ ضروری ہے کہ کبھی کبھی مختلف عضلات کشیدگی میں لائیں. سونے کے لئے نہیں گرنے کے لئے، یہ آپ کے سر کو وقت میں گھومنے کے لئے کافی ہے، آپ کے انگوٹی ہلا. کچھ موٹرسٹائل کانوں کو رگڑنے میں مدد ملتی ہے، کسی کو آنکھوں کی ہلکی مساج کو خوش کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے، آنکھوں کی گردش.

گاڑی میں موسمی حالات میں تبدیلی

وہ پہلو میں سو کیوں نہیں گرتے؟ ایسا کرنے کے لئے، ماحولیاتی کنٹرول کے لئے درجہ حرارت کو کم کرنا ضروری ہے، کار میں کھڑکیوں کو کھول کر اپنے آپ کو تازہ کر دینا. سرد اور تازہ ہوا محسوس ہو گا.

اگر اوپر کامیں کام نہیں کرتی ہیں، تو آپ اپنے آپ کو سرد پانی سے دھویں، اپنے چہرے کو چھڑکیں، نم نیپکن کے ساتھ جلد مسح کریں. تھکاوٹ کے ساتھ آنکھوں میں رگڑنے کے احساس کو ختم کرنے کے لئے، آپ کو خصوصی نمیورائزنگ ڈراپ کے استعمال میں سہارا دینے کی ضرورت ہے.

ہربل کی مصنوعات

وہاں بہت سے پودوں ہیں، جس میں ٹائیکچرز آپ کو غصے کے ساتھ لڑنے کی اجازت دیتی ہے. ایک مشہور، وسیع پیمانے پر دستیاب ایجنٹ ginseng ہے. اخلاقیات متعدد بیماریوں کے لئے صرف ایک حقیقی پینسیہ نہیں ہے بلکہ اعصابی نظام پر ٹنک اثر بھی ہے.

بالکل Rhodiola گلاب سے tincture کے پچھلے ورژن تک کم نہیں کمتر. منشیات کا استعمال بدن کو بڑھتی ہوئی کشیدگی کو بڑھانے کے قابل بناتا ہے. روڈیڈو نکالنے کے تقریبا 300-400 گرام کو چند گھنٹوں تک نیند سے چھٹکارا حاصل کرنا کافی ہے.

سونے کے اس طرح کے غیر ملکی پودوں کے ساتھ لڑنے میں مدد کے طور پر: کوٹوا، یوہیمبی، dimian. مغربی ممالک میں، ان کے آٹھویں بڑے پیمانے پر قدرتی طور پر antidepressants کے طور پر استعمال ہوتے ہیں. کسی بھی صورت میں، جسم پر اوپر کے معنی کا اثر خالص طور پر فرد ہے. لہذا، ان کا استعمال تجرباتی طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.

سنیف

بو کا احساس سینوں کا ایک طاقتور عضو ہے. لہذا، سب سے زیادہ قابل اعتماد طریقوں میں سے ایک ہے جو ہمیں سڑک پر سونے کی اجازت نہیں دے گی، خوشبو کے ریسیسرز کی جلدی ہوتی ہے. معمول کا ذائقہ ھٹی یا پائن کے سایوں کی بو کے ساتھ ہیریئربون کی شکل غیر مؤثر ہے. یہ حل آپ کو صرف 20-30 منٹ کے لئے وابستہ محسوس کرنے کی اجازت دے گا.

اس صورت میں، ضروری طور پر ایک مؤثر اختیار، یعنی snuff کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. بعد میں اعصابی نظام پر مضبوط محرک اثر ہے. سانس لینے تمباکو کے ذرات ذرا اعضاء کو جھکاتے ہیں، جس سے سگنل براہ راست دماغ کے خطے میں منتقل ہوجائے جاتے ہیں.

اس طرح کے ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر سنیف کا استعمال کرنے کے لئے اہم اصول ہے. عام سگریٹ کی طرح، یہ منشیات لت اور بہت تیز ہے. انحصار کے ساتھ غیر ضروری مسائل سے بچنے کے لئے، امونیا تمباکو کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

آخر میں

ہر موٹرسٹریٹر کی اپنی تھکاوٹ کی حد ہے. اور اگر کچھ ڈرائیور سڑک پر مکمل توجہ مرکوز کر سکیں تو، 1500 کلومیٹر اور اس سے زیادہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، دوسروں کے لئے حقیقی فنکار باقی 500 سوکلومیٹر فاصلے پر آرام کے بغیر سواری ہے.

تجربہ کار موٹرسٹس پہلے سے ہی راستے کی منصوبہ بندی کو ترجیح دیتے ہیں، اچھی طرح سے روشن، مصروف سڑکوں کو ترجیح دیتے ہیں. کسی بھی صورت میں، آپ کی اپنی طاقت کو زیادہ سے زیادہ حد تک بڑھانا نہیں ہے. اس لمحے کو پکڑنے کے لئے یہ انتہائی ضروری ہے جب نیند کی آلودگی کو ختم کرنے کے طریقوں سے یہ ممکن ہو کہ پہلے ہی خود کو ختم کردے. اس طرح کے حالات میں بہترین حل ایک خواب کے لئے روکا ہے.