معلوم کریں کہ آپ کیوں مسلسل سونے چاہتے ہیں

ہر کوئی ڈیوڈ Fincher کی مشہور فلم "جنگ کلب" یاد کرتا ہے. اسسٹینسٹ ہمیشہ سونے کرنا چاہتا تھا، لیکن ہر چیز کے لئے بالکل کوئی خواہش نہیں تھی. ہم میں سے بہت سے اس طرح کی ریاست کا سامنا کرنا پڑتا تھا. اس کا کیا سبب ہے، اور اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح ہیں؟

سب سے پہلے، یہ کہنا ضروری ہے کہ اگر آپ اس بات کا تعین نہیں کرتے ہیں کہ آپ سونے کیوں چاہتے ہیں تو، کافی کو جذب کرکے آپ کو دشواری کا حل کرتے ہیں، یہ صورت حال کو زیادہ سے زیادہ حد تک بڑھائے گا. یہ ایک مختصر مدت کی بچت ہے، اور جلد یا بعد میں ایک معجزہ پینے آپ کی مدد نہیں کر سکتا. اس کے علاوہ، کیفین لت ہے، جو منشیات کی علت سے نسبتا ہے ، جو ظاہر ہے، جسم کے لئے اچھا نہیں ہوتا.

لہذا، انہوں نے کافی سے انکار کر دیا. لیکن آپ کیوں سونے کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر جب آپ کو اہم چیزیں کرنے کی ضرورت ہے؟ ایک وجوہات میں سے ایک جسم میں وٹامن کی کمی ہے. یقینا آپ کو یہ موسم خزاں اور موسم بہار میں دیکھا جاتا ہے، موسم گرما اور موسم سرما میں سونا زیادہ مضبوط ہوتا ہے. یہ avitominosis کا نتیجہ ہے. اس کے خاتمے کے لئے ایک اچھا اختیار تازہ پھلوں کی بڑی تعداد کا استعمال ہوگا. آپ گولیاں کی شکل میں جاری وٹامن کیمپس کو سہارا سکتے ہیں، لیکن یاد رکھیں کہ مصنوعی مادہ اکثر اکثر ایک مثبت اثر نہیں رکھتے ہیں.

آپ کو وٹامن B، C اور D. پر توجہ دینا چاہئے اس کے علاوہ آئوڈین اور آئرن جسم اور روح کی طاقت کے ذمہ دار ہیں. بعد میں مزید تفصیل سے تبادلہ خیال کیا جائے گا.

آئوڈین سمندر کی کالی میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے. اس میں ایک خاص ذائقہ ہے، لیکن یہ جسم میں اس مادہ کی کمی کی مکمل طور پر حل کرتی ہے.

اگر آپ تھک گئے ہیں تو، آپ کو سونے کی ضرورت ہے اور طاقت نہیں ہے، لوہے کی مالیت کے ساتھ مزید کھانے کے کھانے کی کوشش کریں. بڑی مقدار میں سرخ گوشت میں پایا جاتا ہے. سبزیوں کے لئے، بٹواٹ ایک بہترین اختیار ہوگا. صرف یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس کا حصہ غیر ہیم آئرن کو وٹامن سی کے ساتھ مل کر بہتر طور پر کھایا جاتا ہے (لہذا، یہ تازہ یا سٹرڈ سبزیوں کے ساتھ کھانے کے لئے بہتر ہے یا کھانے سے پہلے پھل کھانے کے لئے). اور دودھ کی مصنوعات کی ہضم کے ساتھ مداخلت.

مشقوں کے دوران، endorphins بھی جاری کیا جاتا ہے - ہارمونز خوشی. شاید، آپ کے جسم میں ان کی چھوٹی رقم بے چینی کی وجہ ہے. ان کے مواد کو اپنے پسندیدہ کاروبار میں مدد ملتی ہے. کیا آپ کا شوق ہے؟ اگر نہیں، تو فوری طور پر آپ کی پسند کا روزگار تلاش کریں. فلموں کو دیکھ کر انٹرنیٹ پر بہت کم "چلنا" شمار نہیں ہوتا. اس کے علاوہ، آپ کو یہ پتہ ہونا چاہیئے کہ اسکرین پر پسماندہ ناگزیر طور پر اپنی طاقت کو دور کرتا ہے، اور اس میں کوئی حیرت نہیں ہے کہ جسم کمزور محسوس ہوتا ہے اور سونے چاہتا ہے.

اس کے علاوہ، لوہے کی سطح کو بڑھانے کے لئے تازہ ہوا میں جسمانی سرگرمی میں مدد ملے گی. یہ صرف چل رہا ہے یا تیز رفتار چل سکتا ہے. اور عام طور پر: جسمانی سرگرمی آپ کو خوش کرنے، اپنے موڈ کو بہتر بنانے اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرے گی.

اور کیا وجہ ہو سکتا ہے؟ آپ کیوں بار بار سونے کے لئے چاہتے ہیں؟ دن کی اپنی حکومت پر توجہ دینا. تم مورپیوس کی بادشاہی میں کتنے عرصے تک ہیں؟ مثالی اختیار بدترین 7-8 گھنٹے ہے، لیکن آپ کو آپ کے جسم کی خاصیت پر غور کرنا چاہئے. شاید، یہ وقت آپ کے لئے کافی نہیں ہے. 1-2 گھنٹوں تک سونے کی کوشش کریں.

آخر میں، میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ جو لوگ سوچ رہے ہیں وہ کیوں دن میں سونا چاہتے ہیں، آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے کہ مناسب طریقے سے آرام کرو. آرام کی سب سے آسان طریقہ جانیں، آومومتھراپی لے لو، غسل لینا، بس شہر سے باہر چہل قدمی کریں - تھکاوٹ کو ہاتھ سے نکال دیں گے.

خوشگوار اور صحت مند رہو!