پنیر، تمام عمر کے لئے اس کی اچھی.

سب سے زیادہ مفید خمیر شدہ دودہ کی پیداوار میں سے ایک صرف پنیر ہے. انسانی جسم کے لئے فوائد یہ بہت اچھا ہے. بہترین ذائقہ کے علاوہ میں، اس کے دواؤں کی خصوصیات کی ایک بڑی تعداد ہے. یہ بچوں میں ہڈی کی تشکیل پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ایک مفید شخص کے طور پر کیلشیم کی ایک ناقابل یقین رقم پر مشتمل ہے، بال، ناخن اور دانت ترقی، بالغوں میں، ان کو مضبوط بنانے.

مینوفیکچرنگ کے عمل میں دودھ کی تمام سب سے قیمتی اور ضروری مادہ دہی میں آتا ہے. اس کے استعمال کی ہدایت میں پہلے سے ہی رکھ دیا. یہ آپ نے کامیابی سے امینو ایسڈ، وٹامن اور کھنجوں کے جمع کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہاں کیسین، ایک قدرتی دودھ پروٹین ہے جس سے مالا مال ہے، لیکن جانوروں کی پروٹین سے کمتر کوئی راستہ نہیں میں اس کے فائدہ مند خصوصیات. اس کے لئے روز مرہ ضرورت کی مصنوعات میں سے صرف تین سو گرام ہے تاکہ بڑے دہی کی پروٹین مواد. انہوں کیسین کی اور اس وجہ سے ایک طویل ترپتی میں سست digestibility کو ہے جو ایک اہم فائدہ ہے.

فاسفورس اور کیلشیم بلڈ پریشر کی زیادہ سے زیادہ سطح کی حمایت، کنکال کی مناسب تشکیل میں شراکت بڑھتی ہوئی دانت، بال، ناخن کے عمل میں ناگزیر ہیں، اور بڑی عمر کے لوگوں میں آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں. ان اہم مادہ اتنا امیر پنیر. اس کی مصنوعات کا استعمال تحلیل، رکٹس، کارڈیک اور گردوں کی بیماریوں میں ناقابل تردید، اسی طرح حمل کے دوران ہے.

اس طرح کے طور پر فیٹی ایسڈ، methionine اور tryptophan اہم امینو ایسڈ، پر مشتمل ہے. وہ خون پیدا کرنے کی تقریب پر مثبت اثر پڑے اعصابی نظام پر سب سے زیادہ فائدہ مند اثر ہے اور کسی بھی بیماری کی ترقی سے جگر کی حفاظت.

غذائی خصوصیات ہیں nonfat پنیر، جس کے استعمال پروٹین کی بہت زیادہ مواد اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک معقول حد تک مکمل غیر موجودگی میں واقع ہے. دنیا بھر میں غذائیت کی سفارش کرتے ہیں اس کی مصنوعات کو ان کے مینو میں شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. لیکن یہ ہماری ہے، اس کے تمام مفید خصوصیات کے باوجود ضروری اقدام یاد دلاتا ہے. دو سو گرام کا پورشن، خاص طور پر ناشتہ کے طور پر، کافی ہو جائے گا.

کوئی کم مقبول آج ہے اور دانےدار پنیر، اس کے امیر وٹامن اور معدنی ساخت کے فائدے کے لئے ہے جس میں. یورپ اور اس کے نام کا امریکہ میں نہ صرف پنیر کے طور پر، ذائقہ میں یہ میٹھی پنیر گھر کی طرح ہے کیونکہ. اس قسم کے دہی کی پروٹین مواد بڑی ہے، اور چربی مواد مختلف ہوتی ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن ڈی، سی، بی اور اے. یہ پروٹین کی بڑی رقم کی وجہ سے ہے جن میں تقریبا ایک درجن مختلف وٹامن،،، یہ بیماریوں کی ایک بڑی تعداد کی ترقی کے خطرے کو روکنے کے لئے ممکن ہے بھی شامل ہے جسم میں جیوراساینک رد عمل کو رفتار. آپ آنتوں، لبلبہ، پتتاشی، خون کی کمی اور موٹاپا، گیسٹرک اور گردوں کی بیماریوں کے ساتھ مسائل ہیں، تو آپ کو پنیر دانےدار ہے کرنے کی ضرورت ہے. اس کے اعلی کے اور دل، جگر، دائمی gastritis، ہائی بلڈ پریشر اور atherosclerosis کی اسامانیتاوں کی صورت میں استعمال کریں.

خاص طور پر میں کاٹیج ضرورت بڑھاپا. یہ آپ کو آسانی کولیسٹرال کے ساتھ منسلک تمام مسائل سے نمٹنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، اس عمر میں اکثر کہ سگنل سنترپتی اور بھوک کی فراہمی کے لئے ذمہ دار ہیں دماغ کے مراکز کے کام کاج میں مسائل ہیں. خون میں گلوکوز کی سطح درکار معمول سے نمایاں طور پر زیادہ ہو سکتی ہوں. استعمال کے بغیر باقی ہے، یہ لامحالہ چربی کو دیتا ہوں گے. اس سے بچنے کیلئے، آپ کو کھانے کو ترجیح، جس میں پروٹین، وٹامن اور معدنی مرکبات، لیکن چند کاربوہائیڈریٹ اور زیادہ چربی کی ایک بہت دینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس معاملے میں ایک مثالی مصنوعات کے طور پر دوبارہ مزیدار دہی کرتا ہے. آپ اسے منتخب کرتے ہیں تو، کم وسا قسموں کو ترجیح دینے کی کوشش کریں.