پھیلنے کندھے - منتخب کرنے کے بارے میں مشورہ

پھیلنے کندھے - ہاتھ exerciser پٹھوں برقرار رکھنے کے لئے، اس کی پیٹھ، سینے پٹھوں پر ایک بوجھ کے ساتھ ورزش. عملی آلہ آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے چارج اور ورزش کارکردگی کا مظاہرہ جب بوجھ بڑھانے کے لئے اجازت دیتا ہے.

مردوں اور عورتوں کے لئے کندھے Expanders کی ساتھ باقاعدہ ورزش یہ ممکن مکمل طور پر جم کا دورہ کرنے سے انکار کرنے سے بناتے ہیں. آلہ کے ساتھ کلاسز پٹھوں کے محتاط مطالعے میں شراکت، یہ گزشتہ ترقی جاتا فٹنس مراکز میں فعال سمیلیٹر پر کلاس روم میں جتنی ترقی پسند نہیں ہے یہاں تک کہ اگر.

فوائد

کندھے Expanders کی کے اہم فوائد میں سے یہ مندرجہ ذیل نوٹنگ کے قابل ہے:

1. انوینٹری گھر میں تربیت کے لئے مثالی ہے.
2. زیادہ تر ماڈل کمپیکٹ اور ہلکے وزن ہے.
3. آلہ کے ساتھ مشقوں یہ ممکن چھوٹے، پہلے غیر استعمال شدہ پٹھوں گروپوں پر ایک الگ تھلگ بوجھ پڑے کرنے کے لئے بناتے ہیں.
4. ڈیوائس مردوں اور عورتوں دونوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
5. کندھے پھیلنے کے ساتھ بوجھ میں اضافہ کر سکتے ہیں جب معمول کی مشقوں کے کسی بھی.
6. پرکشیپی کا استعمال کرتے ہوئے شدید مشق ایک خوبصورت جسم ریلیف حاصل کرنے، چربی کی تیزی سے جلانے کو فروغ دیں.

پھیلنے بہار کندھے

سٹرکچرز، آلہ چشموں کی طرف سے منسلک دو بازوؤں پر مشتمل ہے. لوڈ کے بدلنے اور کشیدگی کے ارکان میں اضافہ یا کمی کر سختی نصب کی طرف سے باقاعدگی سے کیا جاتا ہے. مختلف Expanders کی طرح کندھے صرف چشموں کی تعداد کے مطابق نہیں، بلکہ مال ہے جس سے وہ بنائے جاتے ہیں.

سامان کی اس زمرے کے استعمال کندھے کی girdle، چھاتی پر کا کوچ پٹھوں پر اعلی بوجھ، معیار مطالعہ کے علاقے کے biceps اور triceps کی فراہمی کے حوالے سے سب کی ترقی کے لئے حصہ ہے.

پھیلنے کندھے ربڑ

اس طرح کے ماڈل آفاقی ہیں. انہوں کولہوں اور رانوں، تمام زیریں اور بالائی جسم کے پٹھوں کو تربیت دینے کی مشقوں میں وسیع درخواست تلاش کریں. ربڑ پھیلنے کندھے پر مشتمل یا ویلکرو کے ذریعے ٹانگوں کو طے کر رہے ہیں کہ کف سنبھال سکتی ہے.

انوینٹری کی شدت کی سطح ربڑ کے رنگ کے مطابق مقرر کیا جاتا ہے:

1. مصنوعات زرد رنگت کم سے کم مزاحمت ہے اور اس وجہ سے Beginners کھلاڑیوں، گھر میں ایک روشنی ورزش کو ترجیح دیتے ہیں جو لوگوں کے لئے مثالی حل ہے.
2. گرین ربڑ کے gripper کندھے - بہتر طور پر تیار کھلاڑیوں کے فٹ بیٹھتا ہے. اس کی مدد سے آپ کے پٹھوں پر اوسطا بوجھ فراہم کر سکتے ہیں.
3. سرخ رنگ میں کھینچنا آلات غیر معمولی کوششوں میں ڈال ہے. لہذا، وہ ایک تربیت یافتہ کھلاڑی جم حالات میں فٹنس اور طاقت کی تربیت کے حوالے سے سرگرم کے سچے پرستار کی طرح کام کرنے کے لئے ہے.
4. سیاہ اور نیلے Expanders کی سب سے بڑی ممکن مزاحمت ہے. انفرادی پٹھوں گروپوں پر اعلی، لہجے بوجھ فراہم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے جو پیشہ ور کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے.

کس طرح ایک کندھے پھیلنے کا انتخاب کیسے؟

کس طرح ایک مؤثر ورزش کے لئے ایک اچھا پھیلنے کندھے کا انتخاب کیسے؟ صارفین جن کے لئے پہلی جگہ کاریگری اور استحکام ہے، یہ مشہور مینوفیکچررز کی مصنوعات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. سستے چینی ساختہ ماڈل اکثر آپریشن، دردناک چل رہی پیداوار سے بھرا ہے جس کے دوران ٹوٹ جاتا ہے. جو بھی تھا، ایک ٹھوس کمپنی ہمیشہ قرار دیا خواص کی مصنوعات کی ہے کہ اصل معیار کو یقینی بنانے.

ایک کندھے پھیلنے کو منتخب کرنے کے لئے اہم معیار - مزاحمت. کمزور ترین مصنوعات کے آپریشن کے دوران 5 کلو کے ایک بوجھ پر قابو پانا ہے. Expanders کی زیادہ سے زیادہ مزاحمت کی قوت 100 کلو ایک طاقت اپ لاگو ہوتے ہیں. اکثر شدت سطح انوینٹری میں مخصوص اور اعداد میں لکھا جاتا ہے:

• "1" - کم مزاحمت؛
• "2" - اوسطا سختی؛
• "3" - ایک مضبوط مزاحمت.

خریدنے سے پہلے اس کے کندھے کے gripper کو ٹیسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک مختلف قوت کا اطلاق کرکے بعض علاقوں میں آلہ بڑھاتے کرنے کے لئے کافی ہے. ربڑ کے gripper ترجیح دی تو، مصنوعات کے مواد کی سطح پر سفید داریوں کی شکل میں موچ اور microcracks لئے معائنہ کیا جانا چاہئے.

یہ کسی نہ کسی طرح ہینڈل کے ساتھ ماڈل پر روکنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، شکل جس کے انعقاد کے لئے سب سے زیادہ آسان ہے. ایسی صورت میں یہ گیلا ہتھیلیوں سمیلیٹر اور چوٹ کی فسل حادثاتی بچنے کے لئے ممکن ہے.