پیٹ کی غذا یا حاملہ کھانے

ایک خیال ہے sexier دنیا میں کچھ بھی نہیں ہے کہ وہاں ہے کیا حاملہ عورت. یہ، کورس کے، سچ اگرچہ کتنے لوگ، بہت سے رائے ہو سکتی ہے. ایک دلچسپ صورت حال کے بارے میں سیکھنے کے بعد، بہت اکثر، خواتین دادی کی تعلیمات کے بارے میں سوچ "دو لوگوں کے لئے کھانے" اور intensively خوراک جذب کرنے کے لئے شروع. اور اس رویے درست ہے تو کیا ہوگا؟

ہر کوئی حاملہ خواتین زیادہ تر کھانے اس حقیقت سے واقف ہے مگر صحت بخش خوراک. لیکن ہر ایک کی مصنوعات کی ضرورت ہے کے بارے میں علم ہے، لیکن گریز کیا جانا چاہئے کہ کیا سے. ہم صرف یہ کہ شراب کے کہہ سکتے ہیں اور تمباکو ضروری ترک کیا جائے اور اس سے بھی بہتر، قیاسی سے بہت پہلے. حمل کی منصوبہ بندی کے دوران عورت مرض کے ماہر کے حوالے سے آپ کی تجاویز، جن میں سے ایک ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے اس مرحلے پر منتقلی بات کا یقین ہے کے ایک بہت کچھ حاصل کر سکتے ہیں. اس ڈرامائی اور سخت تبدیلیاں ہمیشہ جسم پر کشیدگی کا ایک ذریعہ ہیں اور پیٹ میں ایک نئی زندگی پیدا ہو گا اس سے پہلے یہ طویل ہو جائے گا تو یہ بہتر ہے کہ نام سے جانا جاتا ہے.

کئی خواتین، حاملہ ہونے کی وجہ سے، اضافی کلو کے امکان سیٹ کے خیال میں حقیقی ہارر کا سامنا کر رہے ہیں. میں اس کے مندرجہ ذیل عام طور پر حاملہ کھانے کے لئے اس کے بارے میں ایک نئی خصوصی غذا اور معلومات کے لئے frantic تلاش کی طرف سے پیروی کی جاتی ہے، کی وصولی کے لئے نہیں. ایسا کرتے ہوئے، ایک عورت ایک سنگین خطرہ نہ صرف ان کی، بلکہ مستقبل کے بچے کی صحت متصور ہوتا ہے. زیادہ منتقل کرنے کے لئے اہم وزن کی ضرورت ہے سے بچنے کے لئے ہے، تازہ ہوا سانس اور بچے انتظار کر کے پورے عرصے کے دوران سرگرم رہتے ہیں.

ضرور، حمل کے دوران خوراک، اول یہ کہ جسم کے لئے ہمیشہ کی طرح، اور دوسرا، مفید، یا کم از کم نقصان دہ نہیں ہونا چاہئے. اس کا مطلب ہے کے تمام قسم ہے کہ غیر ملکی پھل کسی بھی صورت میں حاملہ کی غذا میں موجود نہیں ہونا چاہئے. ممکنہ مستقبل کے ٹکڑوں کی فراہمی کے کچھ قوانین کو جانتے ہیں اور ان پر قائم رہنے کی ضرورت کے طور پر اور آپ کے جسم کے طور پر صحت مند رکھنے کے لئے. یہ اگرچہ کبھی کبھی ہسپتال لے لئے مشورہ دیا جاتا ہے خطرے میں، جیسے چاکلیٹ اور کوکو، کافی، ھٹی اور لیموں، ان میں سے کسی ایک کے استعمال کے دیگر مصنوعات مصنوعات ہیں. حمل کے دوران غذا بہت، تیز بہت املیی یا بہت نمکین، تیل نہیں ہونا چاہئے. مٹر، پہلے سے ریکارڈ شدہ مشروم، سٹرابیری، سٹرابیری، اور تیل کریم کے مواد کے ساتھ میٹھی بھی حاملہ کھانے کے لئے کیا ہے کی فہرست میں شامل کرنے کی سفارش کی نہیں ہے.

جانا جاتا ہے کے طور پر، بہت سے وٹامن کے ذرائع پھل اور سبزیاں ہیں. ، بچے کے انتظار میں خاص طور پر مفید سبز پیاز، آلو اور کھیرے اور ککڑی عورتوں کے لیے. اس کے علاوہ زیادہ انگور، چیری، خوبانی، ناشپاتی اور سیب، تربوز اور جوس اور ان goodies کے پھل مشروبات کے تمام قسم کے پینے کے کھانے کے لئے تکلیف نہیں دیتا. دبلی مچھلی اور گوشت نہ صرف مفید ہیں، لیکن یہ بھی جلن کے حملوں کو روکنے میں مدد، لیکن صرف اس صورت میں ابلی یا ابلا ہوا میں ان کے استعمال. ایک اچھی طرح سے بھرا ہوا ماں کے دودھ کے لئے پینا چاہئے خشک پھل کے compote کے. کھانے کے درمیان میں آپ کو خشک apricots یا کشمش چبانا کر سکتے ہیں.

کھانے کے لئے جا رہے ہیں جو یاد کرنا ضروری ہے کہ حمل کے دوران کھا تازہ ہونا پڑے گا. لہذا، سٹور میں کچھ بھی خرید، آپ جس کے تحت مصنوعات تیار کیا گیا ہے کے حالات پر غور کرنا چاہئے، اس کے ساتھ کتنی دیر تک کے طور پر اس کی فروخت کے نقطہ پر منتقل کیا جا رہا ہے، اسی طرح ان اجزاء کی صنعت کار لیبل پر دلالت کرتی ہے جس پیکج، اندر ہو چاہے وہ پہلے کی طرح ذخیرہ کیا گیا تھا. ان سوالات کے جوابات معلوم کریں مصنوعات کے استعمال کے بارے میں کوئی فیصلہ کر سکتے ہیں.

بہترین صحت کی کلید نہ صرف یہ کہ حاملہ خواتین کھا حقیقت یہ ہے، بلکہ وہ وصول کیا وٹامن. پھل اور سبزیاں، کبھی کبھی کافی نہیں ہے، خاص طور پر سردیوں میں. اس طرح کے معاملات میں یہ ایک عورت مرض کے ماہر، جس نے حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر ڈیزائن وٹامن کی زیادہ سے زیادہ پیچیدہ مشورہ دے گا مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے.