انسانی صحت کے لئے ایک صحت مند خوراک کیا ہونا چاہئے؟

بیماری کے کسی بھی علامات کی موجودگی بہت سے عوامل سے منسوب کیا جاتا ہے. یہ کورس کے بری عادت اور غیر صحت مند طرز زندگی، اور ماحولیاتی صورت حال کے نتائج، اور،، نقصان دہ خوراک ہو سکتا ہے.

کورس کے، آپ کو تقریبا کسی بھی بیماری کا علاج کر سکتے ہیں. لیکن یہ وہ واپس نہیں آیا تھا، تم اپنی زندگی پر نظر ثانی کریں اور اس میں تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے. یہ بھی کھانے کے لیے لاگو ہوتا ہے. کیا کھانا آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے؟ کھانا جو پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی، امینو ایسڈ، وٹامن، اور بہت سے دیگر ٹریس عناصر، جسم کے عام کام کاج کے لئے ضروری ہیں جس میں شامل ہونا ضروری ہے، سب سے زیادہ مفید تھا. ہم اس شخص کو سب سے زیادہ فائدہ لے آئے کہ کھانے کی اشیاء میں سے کچھ کے بارے میں بتائیں گے.

کے کیلے کے ساتھ شروع کرتے ہیں. وہ وریدوں آرام کرو، اور خلیات اثر تحفظ فراہم کر دیا ہے شانت. کیلے شدید اور نمکین کھانے کی اشیاء کے مضر اثرات سے عمل انہضام کی نالی کی دیواروں کی حفاظت، کیونکہ وہ بھی اس نظام ہضم پر ایک فائدہ مند اثر ہے. ان کے انفرادی اجزاء دل کے کام میں مدد کرتے ہیں.

اناناس - بھی ایک مفید غذا ہے. ان کا جزو مادہ عظیم الگ کرتا bromelain پر اور اضافی چربی خلیات کے جسم دکھاتا زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے.

عمدہ غذائی مصنوعات انگور سمجھا جاتا ہے. اس سے بھوک کو بڑھاتا ہے، جسم میں تحول کو بہتر بنانے، مختلف کارڈیک بیماریوں کے لئے کی مدد، عام بلڈ پریشر کی طرف جاتا ہے. یہ بھی کولیسٹرول کو کم کر دیتا ہے اور نقصان دہ radionuclides کے جسم سے ہٹاتا ہے. اس کے علاوہ، انگور بھی ایک بہترین ٹانک ہے.

مثلا انار صحت مند خوراک،، مختلف گردوں کی بیماریوں میں مطلوب ہے. اس کے علاوہ اس پھل کے جسم کا درجہ حرارت کم اور پیاس بجھاتا.

کے علاوہ سب سے زیادہ مفید مصنوعات کی فراہمی مچھلی سے منسوب کیا جا سکتا ہے. اس کی بار بار کی کھپت،، قلبی نظام کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر دیتا ہے دماغ کی کارکردگی کو بڑھاتا کیلشیم اور فاسفورس کے ساتھ جسم فراہم کرتا ہے، اور کولیسٹرال کی سطح کو کم.

کس طرح متناسب خوراک، ہماری فہرست روٹی بھی شامل ہے. لیکن یہ آسان نہیں ہے، اور صرف wholemeal یا رائی آٹا ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ فائبر، وٹامن اور کھنجوں کے ایک اعلی حراستی پر مشتمل ہے اس کی وجہ سے، اس کے استعمال، کم پریشر، کولیسٹرول کم سطح کے لئے مدد کرتا ہے، تحول کو تیز اور ٹاکسن اور اپشج کے جسم سے آزاد.

کھانے کی اشیاء کی دلچسپی میٹھی دانت مندرجہ ذیل خصوصیات. اس چاکلیٹ کے بارے میں ہے. یہ یقینی طور پر سب سے زیادہ متناسب کھانے نہیں ہے، لیکن یہ بھی جسم پر مثبت اثر ہے کہ خصوصیات ہیں. جسم میں چاکلیٹ اور دیگر مٹھائیوں کے اعتدال پسند کھپت اچھے موڈ اور خوشی کے لئے ذمہ دار ہے جس کے ہارمون endorphin، پیدا. چاکلیٹ بھی دل اور دماغ کے کام میں مدد کرتا ہے.

پیاز اور لہسن صحت مند غذا کے طور پر جانا جاتا ہے. وٹامن، ٹریس عناصر اور معدنیات ان میں موجود ہیں،، قلبی نظام، جگر، تائرواڈ بہتر بنانے استثنی میں اضافہ اور کولیسٹرول کو کم. حیرت کی بات ہے، یہاں تک کہ میں گرمی کے علاج لہسن اور پیاز ان کے مفید خصوصیات کھو نہیں ہے.

تمام فہرستوں میں اپنی جگہ مفید کی مصنوعات کی کرینبیری لیتا ہے. اس سے جگر کی بیماری، مثانے اور گردے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے بلڈ پریشر کم برداشت کی سطح کو بڑھاتا ہے، دماغ کی تقریب معمول پر لانے کے قابل ہے،،. اس کے علاوہ کرینبیری کے antibacterial اور antipyretic خصوصیات ہیں. اس cranberries کے سے، اور لبلبہ کام کے ساتھ مسائل کی صورت میں رس استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

انسانی جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے جس سے مفید کی مصنوعات، کی ایک بڑی تعداد ہیں. لیکن یہاں اہم بات یہ صحت مند کھانا بھی اچھا ہے کہ جو اعتدال پسندی میں استعمال صرف اس وقت جب یاد کرنے کے لئے ہے. آپ کے لئے ٹھیک ہے، اچھی صحت کھا لو!