چھٹی کے بعد کام کرنے کے لئے ایڈجسٹ

چھٹیاں ختم ہو. یہ آپ کو باہر جانے کہ سکتے ہیں اور تجدید طاقت اور تازہ خیالات کے ساتھ کام کرتے ہیں، لیکن کسی وجہ سے نہیں کرنا چاہتے تھے لگتا ہے! سب سے پہلے کام کے دنوں میں آپ کو بہت تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں، اور کام عدم اطمینان. کام کرنے کی کوئی خواہش نہیں ہے. اس وقت بہت سے بھی چھوڑنے کے بارے میں سوچ. ویسے، ڈپریشن وہاں postotpusknoy.

کس طرح میں ٹیون چھٹی کے بعد کام پر کر سکتے ہیں؟ یہ اتنا ہے کہ کام ایک خوشی تھی، لیکن سخت درد لگتا نہیں تھا بنائیں؟ کچھ لوگوں کے حکم فوری طور پر معمول کے شیڈول پر واپس جانے کے لئے چھٹی کے بعد کام کے ماحول سے باہر گر اور نہ میں، زیادہ سے زیادہ دو ہفتوں کے لئے چھٹی پر جانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. دیگر سفارش اور کاروبار سے دور نہ ہوا، یہاں تک کہ دوران تعطیلات، ، ساتھیوں کے ساتھ اپ کو فون اور، جیسا کہ وہ کہتے نبج پر اپنی انگلی رکھیں. لیکن یا نہیں اس طرح کی سفارش پر عمل کرنے کے لئے؟ سب کے بعد، آرام اور آرام، مسلسل کام کے بارے میں سوچ رہا ہے، یہ عملی طور پر ناممکن ہے. اس کے علاوہ، ان کے ساتھیوں کے ساتھ آپ مسلسل ٹیلی فون کالز، شخص جس کے ساتھ آپ کو چھٹی پر چلے گئے چوٹ پہنچائی جانے کا امکان ہے. کس طرح آرام کرنے اور کام کے بارے میں بھول جاتے ہیں، اور پھر رسائی دردناک نہیں ہو جاتا چھٹی کے بعد کام پر اس بات کو یقینی بناتے ہیں؟

1. کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، یہ فیصلہ آپ کو آرام اور کس طرح چھٹیوں کے خرچ کرنے کے لئے آئے گا کہ کتنا. آپ اشنکٹبندیی میں جانے کے لئے چاہتے ہیں، کم از کم 2 ہفتے چھٹی لے لو. حقیقت یہ ہے کہ چھٹی پر ہیں جبکہ، آپ، acclimatization گزرنا کرنے کے لئے چند دنوں کی ضرورت ہوگی جس پڑے گا ہے. آپ کے جسم کو صرف مرطوب ہوا اور اعلی درجہ حرارت کی عادت ہو گئی تصور کریں، اور آپ کو بار بار کشیدگی کو جو تابع - بہت جلدی واپس آ رہا (اور acclimatization جسم کے لئے دباؤ ہے). قدرتی طور پر، اس طرح کی چھٹی کے بعد کام پر رسائی تکلیف دہ ہو گا. اگر آپ کو چند کے لئے ایک چھٹی لینے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں تو دن، بہتر معمول موسمی زون میں خرچ. آپ کے رشتہ داروں یا دوستوں کا دورہ کرنے کے ملک میں جا سکتے ہیں؛
2. "کام کی جگہ پر - چھٹی پر کام، - باقی.": قاعدہ یاد رکھیں آپ کی چھٹی ایک کاروباری بنیادوں میں ٹیون کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا کے بعد، دو سرگرمیوں کو الگ کرنے کے قابل ہیں، تو. ہمیں امید ہے کہ باقی نہیں بھولنا چاہئے - یہ طلوع فجر تک روزمرہ کی تقریبات نہیں ہے ... یہ ممکن ہے، کورس کے، ایک جام ہے کرنے کے متحمل لیکن آپ الکوحل میراتھن کے دو ہفتوں کے بعد پھر، کو روکنے کے لئے جب آپ کو معلوم نہیں ہے تو آپ کی جگہ کام کی جگہ پر نہیں ہے، اور ہسپتال گے ! چنانچہ اس کے بعد جسم کو بحال کرنے کی افواج بھیجنے کے لئے بہتر ہے کام کے دنوں ؛
3. کام کے لئے جانے سے پہلے 3-4 دنوں کے لیے چھٹی سے واپس آنے کی کوشش کریں. اس سے آپ کو کام کرنے کے لئے میں دوبارہ acclimatization اور دھن پاس کرنے میں مدد ملے گی. ان دنوں میں، باقی کی کافی مقدار حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں. یہ ضروری مقررہ مدت گھر کے کام لوڈ کرنے کے لئے ان دنوں نہیں ہے. ، دوستوں کا دورہ تحائف دینے یا لایا گھر بنانے موسم بہار کی صفائی نیا کام ہفتے کے آخر میں ہو جائے گا؛
4. تعطیلات کے اختتام سے قبل دن کے ایک جوڑے کے لئے، کرنے کی کوشش بستر پر جاؤ ہفتے کے دن پر کے طور پر ایک ہی وقت میں. اس چھٹی کے بعد کام کرنے کے لئے جسم کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرے گا؛
5. چھٹی کے بعد سب سے پہلے کام کے دن کے نئے منصوبوں یا بہت مشکل کاموں پر لینے کے لئے ضروری نہیں ہے. اگر آپ نے پہلے ہی شروع منصوبے پر نظر ثانی کریں گے تو شروع سے کچھ کرنے کے لئے شروع کرنے سے زیادہ آسان ہے ختم کرنے کے لئے، کیونکہ یہ بہتر ہے. اس کلاس میں نہیں ہے تو پھر منصوبہ بندی میں مصروف رکھا. چیزیں جو آپ کے آنے والے دنوں میں انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہو گی کی ایک فہرست سے باہر نقشہ. ویسے، یہ ایسا کرنے کے لئے ممکن ہے اور کچھ دنوں کی چھٹی کے اختتام سے قبل، اس کے بعد تعطیلات کے بعد، آپ کو محفوظ طریقے سے منصوبہ بندی کو لاگو کرنے کے لئے کارروائی کر سکتے ہیں.

postotpusknoy ڈپریشن سے بچنے کے لئے، آپ کو آپ کے جسم کی طاقت، توانائی اور وٹامن حاصل کرنے کے لئے اجازت دینے کے لئے، ان سفارشات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد چھٹی کے نمایاں طور پر آسان ہو جائے گا کے بعد کام پر واپس جانا. سب کے بعد، آپ کو ابیبھوت اور ختم محسوس نہیں کریں گے. کام کے کسی بھی خیالات اور منصوبوں کی وصولی میں مدد کرنے کے لئے ایک خوشی اور نئی طاقت ہو جائے گا.

اور یاد رکھنا، مناسب آرام - پیداواری کام کی کلید.