ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح

آپ ایک اچھے موڈ ہے کہو؟ ہم نے کچھ کشنبنگر قطرے کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور کے بارے میں نہیں ہیں ایک ڈپریشن، جس سے مدد نہیں کی. جی ہاں، ہم ڈپریشن کے بارے میں بات کر رہے ہیں. یہ بہت کم ایسا ہوتا ہے. اپنانے کے لئے اور ایک اداس ریاست میں رہنے کی عادت ہو - کچھ ہر ممکن طریقے سے اس کا مقابلہ، دیگر. جی ہاں، یہ برا ہے، لیکن نہیں سب ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح جانتا ہے. یہ مشکل ہے؟ جی ہاں، یہ واقعی آسان نہیں ہے. شفا یابی کے عمل کو ایک طویل وقت لگ سکتا ہے. یہ مضمون اس وقت ہوتی ہے کیوں وجوہات انکشاف کیا جائے گا کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر، ڈپریشن کے ساتھ میں مدد ملتی ہے کہ معلومات پر مشتمل ہے.

ڈپریشن کا سبب کیا ہے

کئی وجوہات ہیں. اس وٹامن کی banal کمی اور کشیدگی کی ایک بہت کچھ ہو سکتا ہے، کی وجہ سے جس کی کسی بھی جذباتی صدمے تھا. جب ایک شخص، ایک گتہین طرز زندگی کی طرف جاتا ہے ان کی ذاتی زندگی میں ناکامیوں متاثر ہو رہا ہے مناسب طریقے سے پرورش پاتا ڈپریشن وقت ہوتی ہے. اگر کوئی شخص چند وٹامن اور معدنیات کو استعمال کرتا ہے تو یہ نہ صرف حیاتیات کے عام ریاست اثر انداز ہوتا ہے، لیکن یہ بھی تاریخ ، اعصابی نظام خاص طور پر. شخص کو اس ذہنی خرابی کی شکایت کی ایک وجہ ہو سکتی ہے جس کے بہت سے بیرونی stimuli، کے لئے بہت آمادہ ہو جاتا ہے.

اکثر ڈپریشن میں مبتلا لوگوں نہیں چاہتے ہیں یا زندگی کی مشکلات خبر کرنے کے قابل نہیں ہیں جو ہیں. کچھ لوگوں کے لئے، ناکامی - ضروری نہیں کہ ایک طویل ڈپریشن کرے گی کہ ایک المیہ - یہ دوسروں کے لئے کچھ کرنے کے لئے ایک نئے، اس سے بھی زیادہ جرات مندانہ کوشش لینے کے لئے ایک اچھا پریرک ہے.

ہر کوئی مختلف طریقے سے ڈپریشن سمجھتی. کچھ لوگ (زیادہ تر تخلیقی) اس میں پریرتا کے لئے تلاش کر رہے ہیں. پھر بھی یہ مہلک ہے. ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح، سب کو پتہ ہونا چاہیئے.

ڈپریشن کی علامات

اس میں مبتلا ایک شخص ذہنی خرابی کی شکایت، ہمیشہ بند کر unsociable، لوگوں سے دور رکھنے کی کوشش کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ کوئی دلچسپی نہیں ہے اور نہ ہی کیا ارد گرد کیا ہو رہا ہے، یا دنیا میں کیا ہو رہا ہے. ڈپریشن کی کارکردگی کو کم. ایک شخص نیند سے محروم اور آپ کی بھوک سے محروم کیا جا سکتا. یہ سب کافی طویل وقت کے لئے آخری کر سکتے ہیں کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

اس وجہ سے ڈپریشن کا ایک شخص کی زندگی کے لئے اس کے ترس کھو دیتا ہے کہ اہم ہے. انہوں نے کہا کہ اب کوئی اس کے مستقبل کے لئے منصوبہ بندی کرنے کے قابل نہیں ہے، کچھ نیا سیکھنے کے لئے پسند کیا جاتا ہے، اس کے سامنے دنیا بھوری رنگ کے رنگ میں ظاہر ہوتا ہے. کس طرح ایک ڈپریشن زندہ رہنے کے لئے؟ یہ مشکل ہے، لیکن بہت حقیقی ہے. صرف تجاویز درج ذیل ہیں کہ پیروی کریں.

ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح

سب سے پہلے، ایک معمول کی حالت کے لئے آپ کے جسم کو لانے کی کوشش کریں. جی ہاں، جب اداس مشکل سے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے. صرف صحت مند کھانا کھا لو. کوئی فاسٹ فوڈ. غذا مزیدار اور ہمیشہ مددگار ہونا چاہئے. جتنا پھل (خاص طور پر کیلے اور سنتری) کھا لو. یہ بھی چاکلیٹ پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے - یہ واقعی اس بیماری زندہ رہنے کے لئے میں مدد ہے کہ مادہ پر مشتمل ہے.

کس طرح ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے؟ کھیلوں کی مدد سے! ، زیادہ منتقل چلنا، چلانے، تیرنے. تم اچھے جو سوفی پر جھوٹ بول دن خرچ محسوس کر سکتے ہیں؟ کچھ صورتوں میں، انسان کے بعد تیسرے دن ڈپریشن اعتکاف ایک فعال زندگی کی قیادت کرنے لگا.

آرام کرنے کے لئے یقینی بنائیں. ایک چھٹی لے اور aimlessly جاؤ. جی ہاں، آپ کے پاس بہت پیسہ خرچ کرے گا، لیکن یہ نہ بھولنا کہ عام انسان صرف کام کے ساتھ ساتھ کسی بھی ذہنی خرابی کی شکایت میں مبتلا نہیں، آرام کیا کر سکتے ہیں. کس طرح ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے؟ بس کچھ ہو رہا ہے اس سے کم سنگین علاج کرنے کے لئے شروع. یہ آخر میں ہے کہ دنیا کامل نہیں ہے سمجھنا چاہئے، لیکن یہ تبدیل نہیں کر سکتے. چیزیں ہمیشہ کی طرح پر جانے دو. آپ کی زندگی میں خوشی کی بات ہے؟ بس اس پر ایمان، اور جلد یا بعد میں یہ آپ کو خود مل جائے گا.

ہم اس کی معلومات سے آپ کے لئے مفید ہو گا امید ہے کہ. یاد رکھیں - ڈپریشن کے معیاری نہیں ہے. لڑائی!