کس طرح آگے دن کے لئے توانائی کی فراہمی کو حاصل کرنے کے لئے آپ کا دن شروع کرنے کے لئے؟

لوگ صبح جلدی اٹھنا بالکل مشکل نہیں ہیں جو موجود ہیں، وہ بھرپور طریقے سے بستر سے باہر کود اور فوری طور پر ان کے کاروبار کے لئے آگے بڑھنے. اس کے برعکس دوسروں کو اس نے ان کی آنکھیں کھولنے کے لئے اور حقیقی کے لئے جاگنا بہت مشکل ہے. آپ کا دن شروع کرنے کے لئے جہاں آپ اسے ختم کرنے کے لئے جلدی نہیں کرنا چاہتے ہیں، تاکہ کے ایک آفاقی راز ہے؟

اہم بات - اپنے آپ کو سننے

آپ کو یہ مشکل صبح جلدی اٹھنا تو آپ واقعی کافی نیند نہیں آتی تو اندازہ کرنے کی کوشش کریں؟ کسی نے تفریح کے لئے کافی 4 گھنٹے، اور دوسری صورت میں سونے کے لئے نصف دن فقدان پایا. یہ خیال کیا جاتا ہے سب سے قیمتی نیند کہ - آدھی رات تک شام میں، جلد بستر پر جانے یا دوپہر میں ایک چھوٹی سی سونے کی کوشش کرو. ایڈوانس، صبح کے لئے ایک ایسا فہرست بناتے ہیں.

آپ کام یا اسکول میں جلدی میں ہیں، تو آپ کو یقینی حفظان صحت کے مطابق طریقہ کار اور ناشتا کے لئے وقت لینے کی ضرورت ہے. لیکن کپڑے تیار کریں اور بیگ شام میں ہو سکتا ہے کو جمع کرنے کے لئے.

آپ کا دن شروع کرنے کے لئے بہت سے تجاویز ہیں. آپ کو یہ مشکل، جاگو پانی کے پلنگ کے گلاس میں ڈال اور فوری طور پر جاگ کے بعد اسے پینے کے لئے تو. ، کچھ خشک پھل compote مثال کے طور پر - آپ کو ایک ہلکے ناشتے کو منظم کر سکتے ہیں. اگر فوری طور پر جاگتے کے بعد پرلطف کچھ کر شروع آپ کو صرف بیدار نہیں کرتے. آپ اکثر خواب آتے ہیں تو، آپ کو ایک الگ نوٹ بک ہے اور فوری طور پر جاگتے کے بعد اس میں ان کو لکھ سکتے ہیں.

دن کا حق آغاز: صبح اچھا ہے!

گڈ مضبوط ورزش. You مختصر انجام دے سکتے ہیں صبح مشقوں اچھی موسیقی کے ساتھ رقص کرنا یا صرف چند منٹ. پانی کی صفائی کے بارے میں مت بھولنا. بہت آسان جاگنا، ایک مکمل شاور لینے. یہ آپ کو ہمیشہ کی طرح دھونے سے زیادہ طویل منٹ کے صرف ایک جوڑے، لیکن کیا اس کے نتیجے میں لے جاتا ہے! ناشتا کرنے کے لئے نہیں بھولنا. تم صبح میں زیادہ کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے تو، بسکٹ یا ٹوسٹ کے ساتھ چائے یا کافی پیتے ہیں. آپ کے ساتھ بھوک ٹھیک ہے، تازہ پھل اور سبزیاں، اناج اور دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں. اگر آپ کو کافی وقت ہے، اپنے آپ کے لئے کچھ کرو. آپ کا ای میل چیک کریں، دن کے لئے کرنے کے لئے فہرست میں لکھنے، کسی کو فون کرنے کے لئے. تم خبروں یا دلچسپ کتاب کو پڑھنے کے لئے وقت لے سکتے ہیں.

آپ کا دن شروع کرنے کے لئے کس طرح: اصل تجاویز

دلچسپ خیال - صبح میں غور کرنے کے لئے ہے، یا آٹو تربیت میں مشغول کرنے کے لئے. اس کے ساتھ آپ کو مطلوبہ لہر کو میں اپنے آپ کی تنصیب یا صرف دھن کی ایک قسم دے کر سکتے ہیں. تم بالکنی میں جا سکتے ہیں، واقف یارڈ کے ارد گرد نظر آتے ہیں اور ایک بار پھر دنیا بھر میں خوبصورت اور حیرت انگیز ہے کہ اس بات پر یقین. تازہ ہوا بھی جلدی جاگنا مدد ملے گی. کسی بھی وقت، کم از کم 3-5 منٹ کے لئے اپارٹمنٹ ventilate کرنے کے یقینی بنائیں.

دن ایک عظیم شروع اور ایک مخصوص ذائقہ ہے. لائٹ کھشبودار لیمپ - یہ تازہ پائن یا ھٹی scents کے مضبوط کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. یہ ان کی اپنی صبح رسم دن ہر دن کے سودے کی ایک ہی تسلسل کو دہرانے کی ترقی کے لئے وقت کے ساتھ ساتھ یہ ضروری ہے. اس نقطہ نظر کے ساتھ، آپ اب کوئی جاگنا آپ کا دن شروع کرنے کے لئے جہاں، کے بارے میں ایک سوال ہے، اور آپ کو آسان اور آسان جاگنا کہ محسوس کریں گے. اگر ضروری ہو تو، آپ کو آخر میں ان کی صبح رسم، کاروبار کی کسی طرح اس میں اضافہ یا پہلے متعارف کرایا کی کسی بھی چیز کو ترک تبدیل کرسکتے ہیں.