کس طرح ایک بھاپ غسل میں غسل کرنے کے لئے؟ ترکی بھاپ غسل. فننش بھاپ غسل - کس طرح غسل کرنے کے لئے

"سونا" کہا جاتا ہے ہمارے وقت میں، یہ کسی بھی غسل دیا. اس سے قطع نظر کی خصوصیات میں سے کیا جاتا ہے. مناسب طریقے سے طریقہ کار سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، سونا میں غسل کرنے کے لئے کس طرح بہت سے تجاویز ہیں. وہ جاننے کی ضرورت ہے.

یہ بدولت اس کی غیر موجودگی کے لئے، ایک شخص کو اس کی گرمی برداشت کر سکتا ہے کیونکہ سونا، ہمیں واقف جھاڑو اور پانی کا بیسن کے تمام پورا کرنا ناممکن ہے. کیا اس وقت کیا ہوتا ہے؟ ایک شخص شروع ہوتا ہے پسینہ آ رہا، اور ایک بار نہیں بلکہ دوسری رن پر مساموں کھول دیے جاتے ہیں، اور تمام ٹاکسن کام کرتے ہیں. ایک اور وصف برف کے پانی سے بھاپ غسل پول ہے. Finns کے اس مقصد کے لئے ایک جھیل ہے کولا جزیرہ نما کی.

سونا کے لئے اشیاء

پورے گامزن عمل عام طور پر، کے بارے میں دو گھنٹے لگتے ہیں، اور صاف کرنے کا ارادہ، یہ چیزیں آپ کو دیا جائے گا کے لئے بالکل وہی جو قسم، اور جو آپ کو آپ کے ساتھ لینے کی ضرورت ہے باہر تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے. اب آپ ایک سیٹ میں saunas کے لئے دلچسپ آلات کی ایک بہت کچھ خرید سکتے ہیں. آپ کے جسم کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں تو لازمی طور پر، مناسب طریقے سے سونا میں بھاپ کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. بال دور کرنے کے لئے ایک اونی ٹوپی یا سکارف لاو. وہ درجہ حرارت میں تبدیلی سے بہت حساس ہیں، اور ایک ٹوپی کے بغیر فینیش سونا کرنے کے لئے 3 دوروں کے بعد آپ کو محسوس ہو گا، وہ آسانی سے ٹوٹنے والی بن گئے ہیں. سونا جانے سے پہلے، آپ کو آپ سونا بعد ری سیٹ کتنے کلو گرام دیکھنے کے لئے میں وزن کرنے کی ضرورت ہے. پیشگی پوچھیں کہ آیا کے بارے میں سونا میں ایک پول ہے. بے شک، گرم اور برف سرد پانی کھولتا برعکس طریقہ کار کا بنیادی مقصد ہے.

سونا لئے وں کا امیزہ

بھاپ کے کمرے میں داخل ہونے سے پہلے، یہ شاور، ترجیحا ایک زیادہ سے زیادہ گرم پانی کے تحت اچھی طرح دھونے کے لئے ضروری ہے. یہ اپنے آپ کو سخت سپنج رگڑنا اور کسی کو استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے جسم کی صفائی. اس کے بعد آپ کو بھاپ کے کمرے میں ایک مختصر وقت کے لئے جا سکتے ہیں. درجہ حرارت کا فرق زیادہ ہے کے بعد سے، جو بیجا استعمال کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے - زیادہ سے زیادہ 10 منٹ میں کوئی موجود ہیں. فوری طور پر مساموں کو کھولنے کے لئے ہے، یہ زمین دلیا، زیتون کا تیل، موٹے نمک اور شہد کی بہت مفید مرکب ہے. saunas کے کے استعمال سے صحت اضافہ نمایاں ہے. تاہم، یہ شروع میں یہ سمیر کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. سب سے پہلے جسم کو گرم کرنے کے لئے استعمال دیتے ہیں، اس کے بعد بھاپ سے باہر نکلیں اور شاور میں گرم پانی ڈال. 15 منٹ کے اندر اندر، آپ کو پھر سے عمل کو دوبارہ کر سکتے ہیں.

فننش بھاپ غسل: میں کس طرح غسل کرنے کے لئے؟

سب سے نیچے شیلف پر اہتمام کیا جائے کے لئے شروع اور خاموشی سے تقریبا 5 منٹ کے لئے، اس کے بعد جئی اور سرکلر التواء کے obmazhte مرکب نیچے سے اس کی جلد کو رگڑنا کرنے کے لئے بیٹھنے کے لئے. آپ گیندوں کے ساتھ مساج کا استعمال کر سکتے ہیں. اہم، ایک ٹوپی پہننے کے لئے نہیں بھولنا، اور کسی بھی صورت بالوں کو گیلا نہیں کرتا ہے، تو وہ کارروائی کے اختتام تک خشک رہنا چاہئے. دوسری بار، صحت کے اجازت نامے تو، بھاپ کے کمرے میں 30 منٹ کے لئے ہو سکتا ہے. اس کے بعد آپ باقی چپچپا مرکب دھونا اور ویٹنگ روم میں تھوڑی دیر کے لئے بیٹھنے کے لئے، شاور میں حاصل کرنا چاہئے. نرمی اور لطف - یہ کیا ایک فننش بھاپ غسل کے لئے آپ کو لے آئے گا ہے. اس میں غسل کرنے کے لئے کس طرح، آپ کو پہلے سیشن کے بعد پتہ چلے گا.

اس کے برعکس کے طریقہ کار

بہت مفید نیبو، کرینبیری رس یا سیب کا رس کے ساتھ پینے ہربل یا سبز چائے آرام جبکہ. زیادہ تر لوگ مزاحم ہیں اور کسی تیسری بار بھاپ کے کمرے میں جانے کے لئے. آپ کی جلد کی pores تاکہ پسینہ راہ میں کچھ بھی نہیں ہو گا جو پہلے ہی کھلا ہوا ہے. آپ کی جلد، سانس تمام ٹاکسن پہلے سے ہی باہر ہیں، اور آپ کو برفانی پانی میں کود کر سکتے ہیں، لیکن یہاں ہم بہت ہوشیار رہنا چاہئے! ہائی بلڈ پریشر اور دل کے حالات بہتر کو صرف لینے کے لئے اس کے برعکس شاور. دوسری صورت میں، آپ کو سنجیدگی سے آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی. سونا اچھی طرح جسم کی جلد مااسچرائجنگ یا زیتون کا تیل کی بنیاد پر پرورش کریم lubricated کیا جانا چاہئے کے بعد. مسئلہ علاقوں cellulite کے اسباب کا علاج، اور ایک تنگ کی فٹنگ کپاس کے کپڑے پہننے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

شعبی

hamam کی - یہ فینیش سونا، ترکی غسل سے بنیادی طور پر مختلف ہے. اس کارروائی کے اصول ایک خصوصی آب و ہوا کے قیام پر مبنی ہے. درجہ حرارت 35 سے 55 ڈگری سے وہاں کی حدود، اور ڈور نمی تقریبا 100 فیصد ہے. کمرے میں گرم ہو جاتا ہے اور فرش اور سنگ مرمر کی دیواروں اور بستر تاکہ ترکی غسل، یہ تعمیر کیا جاتا شخص پر ایک آرام دہ اثر ہے. مساوات یہاں آسان ہے - یہ اہم راز ہے. وہ آہستہ اور جلد پر آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ اس طرح خون کی گردش اور تحول کو بہتر بنانے، pores کو کھولتا ہے. آپ کو پتہ ہے مناسب طریقے سے سونا میں بھاپ کے لئے کس طرح، تو آپ عظیم صحت کے فوائد حاصل ہوں گے. ہمام میں طریقہ کار جوڑوں اور پٹھوں کا درد، سانس لینے پر اور طبی خصوصیات پر فائدہ مند اثرات کو فارغ فینیش سونا میں سیشن سے مختلف نہیں ہے. تاہم، وہ بہت زیادہ بخشنے والا ہے اور عملی طور پر کوئی contraindications ہے. hamam کی میں اکثر مختلف کھشبودار تیل استعمال کرتے ہیں.

ایک ترکی غسل کی خصوصیات

جسم کے لئے بھاپ غسل فوائد بہت زیادہ ہے. hamam کی میں آکسیکرن عمل کو فروغ دیتی ہے اور تحول کو بہتر بنانے کے ہے کہ گرمی کی منتقلی سست. گرمی کی توسیع کی سست درخواست بتدریج برتن اور رگیں اس وقت ہوتی تحت، اس کے بعد اندرونی اعضاء سے خون کے اخراج کیا جاتا ہے. بس فینیش غسل میں کے طور پر، ایک بھاپ غسل (ترکی زبان) ٹھنڈے پانی کے ایک پول فراہم کرتا ہے. اچانک درجہ حرارت میں تبدیلی خون کی وریدوں پر بہت فائدہ مند اثر ہیں، لیکن دائمی دل کی بیماری، سے Aneurysm اور ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ لوگوں کے لئے بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے اور متضاد طریقہ کار کا غلط استعمال نہ کریں.

ہمام جسم میں جلد کی قدرتی طور moisturized ہے. بال نہیں احاطہ نہیں چاہئے. بھاپ جڑیں مضبوط بنانے میں ان پر ایک فائدہ مند اثر ہے. ہیئر باقاعدگی سے دورے پر ترکی غسل مضبوط اور شاندار ہو جاتا ہے. ہم خاص طور پر musculoskeletal نظام اور قلبی نظام کے لئے، احتیاطی اثرات کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے.

اورکت سونا - کس طرح غسل کرنے کے لئے

جدید خوبصورتی مراکز اور فٹنس کلب تیزی سے ان کے گاہکوں کو ایک نئی سروس کی پیشکش کر رہے ہیں - یہ ایک اورکت سونا ہے. چھوٹے کیبن انفرادی وزن میں کمی کے آلے ہیں، اور وہ گھر کے لئے خریدا جا سکتا ہے. یہ طریقہ کار بھی جسم میں چیاپچی عمل کو تیز کردیا، اضافی سیال کے اخراج ہے اور لمف کی گردش، جس cellulite کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے بہتر. اورکت سونا کیبن اصول بہت سادہ ہے: ایک دیوار سرایت اتسرجک لہر کی لمبائی اور مخصوص ہیٹس جسم سینسر. یہ سب کچھ نرم ؤتکوں پر ایک فائدہ مند اثر ہے اور تبادلے عمل accelerates. وریدوں dilate اور اخراج عضلات سے لیکٹک ایسڈ پایا جاتا ہے.

تاہم، یہ ایک شخص کی گرمی کے لئے ایک فرد کی موافقت ہے، اور کچھ تحول پر ایک ہی سطح پر رہتا ہے کہ ذکر کیا جانا چاہئے. وہ ختم ہو جائے گی کہ آیا کے بارے میں بہت سے Wonder ایک اورکت سونا. جائزے ڈاکٹروں کی آپ کو لگتا ہے بنائیں. نصف ایک شخص ایک گتہین طرز زندگی کی طرف جاتا ہے تو اسے صرف 120 کیلوریز نہ ہونے کے برابر ہے جو جلا دیا میں بیٹھ کے ایک گھنٹے کے لئے - پیچیدہ ورزش کے بغیر اس آلہ وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا.

اس کے علاوہ، کچھ تضادات کے بارے میں مت بھولنا. لہذا مثال کے طور پر، باہر کا طریقہ کار کام کے دن کے آغاز میں، آپ کو سنگین بوجھ کے لئے انتظار کر رہے ہیں جب لے جانے نہیں دیتے. کاسمیٹکس پھر وہ ممنوع ہیں، فننش اور ترکی غسل کے ذریعے ہی اچھے ہیں. تم جلد جل حاصل یا الرجی بنا سکتے ہیں. ہم طریقہ کار کے دوران مائعات پینے کرنا مت کرنا چاہئے، دوسری صورت میں آپ کو پانی کی کمی کا سامنا ہے. اور ایک صف میں نقطہ نظر کی ایک بڑی تعداد بھی کرنے نہیں، یہ دل کو ناقابل تلافی نقصان کا سبب بن سکتا ہے.

تضادات

جس میں ایک اورکت سونا سختی سے ممنوع ہے بیماریوں کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں:

- مہلک ٹیومر کے تمام قسم کے؛

- چنبل اور neurodermatitis؛

- شدید کی شکل میں ورم گردہ اور cystitis؛

- گٹھیا اور arthrosis؛

- قلبی نظام کی بیماریوں.

ایک حمل اور ستنپان کے دوران سونا استعمال نہیں کرنا چاہئے.

آپ کو پتہ ہے مناسب طریقے سے سونا میں بھاپ کے لئے کس طرح، تو پھر کوئی حرج پیروی نہیں کریں گے.

قوانین

- طریقہ کار 25-30 منٹ سے زیادہ آخری نہیں کرنا چاہئے.

- مثالی وقت - اس شام ایک مصروف دن کے بعد.

- کسی بھی کریم اور جسم تیل استعمال نہ کریں.

- ضابطے اپ لوڈ نہ کریں، لیکن ایک خالی پیٹ پر بیٹھی قابل نہیں ہے.

- سردی اور فلو کے علاج کے لیے سونا استعمال نہ کریں.

- عمل کے دوران مسلسل پینا نہ بھولنا.

تمام قوانین اور اشارے سے ملاقات کر رہے ہیں، ایک اورکت سونا آپ کو مفید جذبات کی ایک بہت لے آئے اور مسئلہ علاقوں میں cellulite کے ظہور کو کم کرے گا. اور بھی وزن کم کرنے کے لئے.