کمال ملکہ کی غذا

مشہور Natasha Koroleva کی، کے طور پر، بے شک، تمام بشر میرا وزن دیکھنے کے لئے کلو گرام ہم چاہتے ہیں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے بھرتی کے طور پر ہے. خاص طور پر پرپورنتا وہ کا سامنا کرنا پڑا کبھی نہیں کیا تھا، بلکہ اس لئے کہ ان کے بیٹے کی پیدائش کی Arkhip ایک ہٹھیلی جنگ کا اعلان کرنا پڑا جس میں صرف 15 کلو گرام، شامل.

وہ فعال طور پر کھیلوں میں شامل ہے - چل رہا ہے، تیراکی، جمناسٹکس، لیکن یہ بہت کم مدد کی. سب کے بعد، دورے طبقے کے ایک مصروف شیڈول کی وجہ سے اور پھر رکاوٹ پڑا.

ملکہ مارگریٹ - مثالی وزن خود کے لئے ملکہ، ایک چھوٹا ترقی کے ساتھ صرف 160 سینٹی میٹر، انہوں نے 50 کلو گرام کہا چونکہ وہ مشہور ہمنام نتاشا سمیت ایک غذائیت، کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے شروع کر دیا. یہ مشہور غذائیت بھی ہے کہ نتاشا ایک عام وزن پر واپس آ گیا حصہ لیا.

فٹنس Margarity Korolevoy طریقہ کار واقعی مددگار تھے، لیکن نتاشا، بنیادی طور پر وہ انگلینڈ اور کچھ روسی ماہرین سے ایک غذائیت کے مشورہ پر خود کے لئے منتخب کر سکتے ہیں کہ ان لوگوں کی غذا استعمال کرتا ہے. اس کارکردگی کے لئے سب سے بہترین غذا نکلی.

ملکہ عزت سے کہا جائے ضروری ہے کہ یہ صرف اور کھلے عام ہے وزن کے مسائل کے بارے میں بات کرتا ہے، اور کس طرح ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے.

گلوکار وہ فوری طور پر واپس معمول پر خود کو پیش کرتی ہے جس کے لئے چند شاندار غذا، شکریہ ہے. خوش قسمتی سے، غذا Natashi Korolevoy ایک راز نہیں ہے اور کسی کو بھی اس کی فوری کارروائی تصور کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

یہ غور کرنا چاہیے کہ غذا، اس کے مشہور غذائیت کو ملکہ کی طرف سے سفارش کی تو وہ سبب کسی بھی نقصان، لیکن ٹاکسن اور چربی کی تہوں کے جسم کو پاک صاف ہے کہ بہت مؤثر ہے.

برطانوی ملکہ غذائیت کی خوراک کی ایڈوائس پر یہ بہت سادہ تھا: ایک ماہ میں ایک بار سب سے زیادہ آرام دہ دن، مکمل روزے کی تین دن تک منظم اس سے باہر کے ساتھ ساتھ جانے کے لئے - ابلی سبزیوں میں اگلے ہفتے کے لئے. مندرجہ ذیل مہینوں میں سائیکل دوہراتا. نتائج حیرت انگیز ہیں!

ڈومیسٹک غذائیت ایک مختلف طریقہ کار کو مشورہ: ملکہ غذا، خوراک میں نمک کی مکمل غیر موجودگی تھی مرچیں، میئونیز، مصالحے، تمباکو نوشی اور خشک، کے ساتھ ساتھ مٹھائی اور نشاستہ دار کھانے کے استرداد میں. ہر دو گھنٹے، اور کوئی بعد میں 18 گھنٹے سے زیادہ کی ضرورت ہے. ہفتے میں ایک بار - ایک روزے کا دن: اس دن میں Natashi Korolevoy خوراک مشروع، ہر گھنٹے، متبادل چکوترا ابلا ہوا انڈے کی پروٹین کے ساتھ (ایک بڑے یا چھوٹے کی نصف).

کم چکنائی گوشت، مچھلی، پکی ہوئی سبزیاں اور پھل - غذا کے دنوں میں. پانی، پینے کے صاف - دو لیٹر ایک دن تک.

تین ہفتوں کے انعقاد کے لئے مثالی طریقہ.

لیکن غذا ملکہ کئی اختیارات ہیں. یہاں ایک اور بات ہے. ، دوسری تیسری - - تیسری یہ غذا کی مصنوعات کی ایک ہی سیٹ، تین تین دنوں تک کھا ضرورت ہے. قواعد کو بھی خارج نمک، مصالحے، تمباکو نوشی، مسالیدار تندرست مصنوعات صرف مینو کا استعمال کی ضرورت ہوتی ہے.

پہلا تیسرے دن تک: کے دلیہ براؤن چاول (گلاس (250 گرام) چاول کی تاریخ - پانی کی 2 لیٹر، شہد کی 3 چائے کے چمچ کا اضافہ).

دنوں چھٹے چوتھا: ابلا ہوا مچھلی یا مرغی (اختیاری) - 1.2 کلو. شہد کی دو چائے کے چمچ کھائیں.

نویں سبزیاں سبز حد (کھیرے اور ککڑی، کسی گوبھی، سبز، توری، وغیرہ) کو ساتویں کے دن. شاید سلاد، صرف نیبو کا رس اور زیتون کا تیل کے ساتھ کپڑے پہنے بناتے ہیں. شہد ایک چمچ کے 3 چمچ کھائیں.

ابتدائی وزن پر منحصر ہے - صحیح طریقے سے کیا، تو غذا نسخوں ملکہ، جائزے جن میں سے جو آپ کو تین سے نو کلو سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے کا کہنا ہے کہ.

تاہم، کچھ فٹنس ٹرینرز کہ غذا Natasha Koroleva کی صحت کے لئے خطرناک ہے. کہہ دو لاپتہ وٹامن سے بھرپور ہیں کہ کسی دوسرے کھانے کی اشیاء کے بغیر، صرف مچھلی اور گوشت پر بیٹھ - گردے اور جگر کے ساتھ ایک بہت بھرا. اور یہ خطرہ ڈرامائی طور پر 14 دن سے زیادہ کے لئے ایک غذا پر بیٹھنا تو اضافہ ہوا ہے.

اس کے علاوہ، روزے عمل انہضام کی نالی، کم کاربوہائڈریٹ غذا شدید کشیدگی کی حالت کھڑے ہو سکتے ہیں suppresses ہے. اور ذہنی سرگرمی پر وہ سب سے بہتر طریقہ نہیں پر اثر انداز.

لیکن ہم کا انتخاب کرنا ہے: کچھ بھی ventured کے - کچھ بھی نہیں حاصل کی!