کس طرح خرراٹی کے ساتھ نمٹنے کے لئے؟

بالغوں میں اندرا کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک خرراٹی جائے سمجھا جاتا ہے.

اخراج کہ کہا جاتا hasteless کرکش آواز خرراٹی ایک سو شخص کے منہ کے ذریعے سانس لینے کے دوران. وہ کیوں ظاہر ہوتی ہیں؟

ہوا، حلق سے گزرنے نرم طالو ٹشو کے دولن کے نتیجے میں ہے. یہ گال، اور ہونٹ، اور نتھنوں میں اتار چڑھاو اور ہو سکتی ہے. عام طور پر، آپ کی پیٹھ پر سو جب خرراٹی ظاہر ہوتا ہے - پھر اس کے منہ انایاس کھول دیا اور زبان آزادانہ طور پر منتقل کرنے کے لئے ہوا کو روکتا ہے. لہذا، خرراٹی کے ساتھ نمٹنے کے لئے سب سے آسان طریقہ ہے کہ کس طرح، ایک سو آدمی کی پوزیشن کو تبدیل کریں گے. ایسی آوازوں کی موجودگی کی طرف یا پیٹ احتمال پر پوزیشن بہت کم ہو جائے گا.

خرراٹی صحت کے لئے مضر ہو سکتا ہے؟

خرراٹی کوئی نقصان نہیں پہنچاتی نہیں ہے. یہ جسم پر کوئی شدید نقصان کا سبب بن نہیں سکتا ہے، تاہم، یہ نیند کی کمی کی وجہ سے کیا دائمی تھکاوٹ کی حالت کا آغاز کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، دوسرے نصف بے خوابی اور بے خوابی کسی بھی طویل سنگین بیماری کی وجہ سے ہو سکتا ہے کا شکار ہیں. خاندانی تعلقات خراب ہو سکتے ہیں اور شادی کے کچھ اداروں سے بھی وجہ کے جوڑے نہیں جانتا تھا کہ خرراٹی کے ساتھ کس طرح نمٹنے کے لئے ٹوٹ.

خرراٹی اور نیرس ماپا جب، اور اس کی بحالی کے دوران ایک زور snores کے ہمراہ ہے جس سانس کی اچانک سٹاپ مختصر، کی صورت میں خطرناک حالت نہیں ہو سکتا ہے. ایک نیند کی خرابی کی شکایت دردناک - یہ نیند شواسرودھ کی ایک خطرناک علامت ہے. Abstruktivnoe شواسرودھ کا سبب بن سکتا کارڈیک arrhythmias، حقیقت یہ ہے کہ جسم کو آکسیجن کی کمی سے دوچار ہے کہ وجہ سے کورونری دل کے مرض، ہائی بلڈ پریشر، دماغی نکسیر، اور یہاں تک کہ اچانک موت نیند کے دوران.

ایک درست تشخیص اور سیکھنے خرراٹی کے ساتھ کس طرح نمٹنے کے لئے، ای این ٹی ڈاکٹر کے آغاز سے رجوع کرنے کو یقینی بنائیں. polysomnography - یہ نیند شواسرودھ کے خاتمے کے لیے ضروری ہے، تو یہ ایک خصوصی تشخیص منتقل کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک تحقیق اور خرراٹی کے علاج کو تفویض کیا جائے گا جس سے نیند کے دوران جسم کے کام کے بارے میں معلومات کی ریکارڈنگ.

خرراٹی کی وجہ کیا ہے؟

• لینے کی طرف سے حوصلہ افزائی شدید پٹھوں میں نرمی نیند کی گولیاں، تائرواڈ گلٹی کے ساتھ شراب، سگریٹ نوشی، موٹاپا، شدید تھکاوٹ، مسائل.

• سانس کی نالی کے علاقوں میں مسائل: غدود، adenoids، پیدائشی یا حاصل ناک جولین، polyps کے یا ناک گہا میں دیگر اضافہ، سانس کی حصئوں کی ساخت میں پیدائشی اسامانیتاوں (ناک کے تنگ حصئوں، بہت زیادہ زبان، نرم طالو بھی لمبا، سب سے نیچے کے چھوٹے سائز کے گھماو کی توسیع جبڑے ET رحمہ اللہ تعالی.).

خرراٹی کا علاج یہ باعث وجوہات پر مکمل طور پر انحصار کرتا ہے.

• مسئلہ ساخت یا سانس کے نظام کی حالت میں ہے تو، ای این ٹی ڈاکٹر ایک فرد جراحی یا قدامت پسند علاج تجویز کرے گا.

• زندگی تبدیلیاں، نیند عادات اور اچھی غذائیت کی مدد سے کچھ، اور یہاں تک کہ خرراٹی سے ریلیف لا سکتے ہیں. نیند کی گولیاں، دن موڈ، جس میں نیند کافی وقت دیا جاتا ہے کے استعمال کو کم کرنے، وزن میں کمی، تمباکو کے خاتمے، شراب سے پرہیز اور یہ ایک ہی وقت میں آتا ہے: آپ کو مندرجہ ذیل کی ضرورت ہے.

• (پجاما کی پشت پر سلا ہوا ایک جیب کے ساتھ منسلک ایک ٹینس گیند) "پیٹھ پر" ایک خواب کی پوزیشن میں منعقد کرنے کے لئے جسم کو روکنے کے کہ خصوصی آلات کے استعمال. کچھ اچھی مدد بستر سے سر ٹانگوں (بار، بستر کے دامن کے نیچے واقع ہے) کے سلسلے میں کسی حد تک بلند ہے.

• سیریز سے خصوصی تربیتی مشقوں کا مسلسل روزانہ استعمال "کس طرح خرراٹی کے ساتھ نمٹنے کے لئے": ایک قطار میں 30 مرتبہ، جبڑے کی تحریک کو آگے پیچھے ہاتھ ایک قطار میں 30 بار کی مدد سے 2 سیکنڈ کے لئے زیادہ سے زیادہ پھیلا ہوا زبان سے. - 3-4 منٹ ایک لکڑی کی چھڑی ان کے دانتوں کے درمیان نافذ منعقد سونے سے پہلے: اچھا کی مدد کی مشق ہے.

• خصوصی گولیاں، اسپرے اور gargling کے لئے قطرے بھی طبی پریکٹس میں کچھ کامیابی کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے.

• کبھی کبھی سرجری نرم طالو اور uvula کے فرم کی ضرورت ہے.

آپ کو اس ناخوشگوار مسئلہ کا سامنا کر رہے ہیں تو - مایوسی نہیں ہے. سب کچھ جاننے والا خرراٹی کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح، یہ آسان ہو جائے گا.