کس طرح خوف پر قابو پانے؟

کس طرح خوف پر قابو پانے؟ یہ سوال ہمیں خود ہر دن پوچھیں. سچ میں، لوگوں کی شعوری عمر اور زندگی کے اختتام کے ساتھ شروع، مسلسل کسی چیز کا ڈر ہے. یہاں صرف ایک ہیں بچوں کے لئے خوف اور بڑوں بہت مختلف ہیں. خوف مکمل طور پر رہنے کے لئے ہمیں روکتا ہے، اور ہماری آزادی وسلم کی خلاف ورزی.

سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ایک شخص کے خوف - ایک قدرتی عمل یا، زیادہ واضح طور پر انسانی فطرت کا ایک اہم حصہ. انسان اتنی پر ان کے روزگار کھونے، اور تنہائی، مستقبل، بیمار، بوڑھے، ڈاکو، سنا جائے نہ ڈر سے خوفزدہ ہے. D.

کس طرح قابو پانے کے خوف، کہ کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ان obtrusive موجودگی کی؟ سب کے بعد، سچ یہ ہے کہ خوف، خاص طور پر غیر معقول، بہت ہماری زندگی خراب ہے.

موثر اور آزمودہ خوف پر قابو پانے کی راہ ہے - یہ ان کے اپنے جذبات کے خلاف اپنی کارروائی ہے. کبھی کبھی، کچھ حالات میں، ایک شخص سٹیل خود کرنے کی کوشش کر، اس کا خوف کی وجہ سے کہ کام ہوتا ہے.

مثال کے طور پر اگر ایک شخص خوفزدہ نہیں کیا جائے گا، ایک بڑی سامعین کے سامنے بات کرنے سے خوفزدہ ہے، تو یہ اس کے برعکس ضروری ہے، عوام میں بولتے ہیں اور ہر ممکن حد تک اکثر ایسا. اپنے پیاروں کی ایک چھوٹی سامعین کے ساتھ شروع کریں. مجھ پر یقین کرو، یہ سب سے زیادہ تعریف سامعین ہو جائے گا. آہستہ آہستہ، آپ کے طور پر اس سے پہلے، تجربے اور کارکردگی حاصل کریں گے، آپ کو زور کرنے کے لئے نہیں ہو گا. یہاں صرف آپ کو مسلسل خود سوال پوچھیں گے کیوں اتنی مہنگی قیمت آپ کو اپنے خدشات، کیوں کیونکہ وہ پیشہ ورانہ ترقی اور ذاتی تعلقات کے لئے موقع کھو دیا ہے.

جواب بہت سادہ ہے. یہ کیونکہ تم سے پہلے پتہ نہیں تھا، کس طرح خوف کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہوا. ہمارا مقصد - اس کا سامنا ہے اور اس کو شکست دینے کے چہرے کو پورا کرنے کے لئے. جنگ فوری طور پر شروع ہونا چاہئے، اور اس کا نتیجہ جلد ہی محسوس کیا جائے گا. آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے بارے میں ہے، یہ بہت زیادہ دلچسپ ہو جائے گا، اور سب سے اہم ہے، یہ آسان ہے. خوف پر قابو پانے، آپ کو خصوصی تربیت اور مشاورت کے ماہرین نفسیات کا استعمال کر سکتے ہیں.

لیکن کس طرح جنگ سے پہلے خوف پر قابو پانے؟ یہ سوال، جو تلاش کرنا آسان نہیں ہے ایک مخصوص جواب کی ضرورت ہے، زندگی کے لئے خطرہ نہیں ہے جب.

کئی صدیوں کے لئے، بنی نوع انسان مضبوط لگتے ہیں ان لوگوں کے ساتھ جسمانی تنازعہ میں آنے کے خوف کے خلاف جدوجہد کے طریقوں کی کوشش کی ہے. یہ حقیقت دوسری صورت میں زندہ رہنے کی وجہ سے ہے انتہائی حالات یا ایک مخالف ماحول میں، یہ ناممکن ہو جائے گا.

خوف پر قابو پانے کے لئے کئی طریقے ہیں.

مثال کے طور پر، شراب. بہترین اور نہ کسی کی سفارش کا طریقہ، لیکن یہ عظیم محب وطن جنگ میں درخواست مل گئی ہے نہیں. سپاہیوں نے حملے کے خوف پر قابو پانے کے لئے ہے، دی narkomovskie 100 گرام وودکا کی. شراب ناکام بنا خود تحفظ کی سنتیں، اور یودقا دلیری حقیقی خطرے کو نظر انداز کرکے حملے پر پہنچ گئے. ووڈکا کے دوسرے طریقوں کے ساتھ مقابلے میں، بہت وفادار اسباب لگتا جنگ کی تاریخ میں اس کو زیادہ سخت طریقے ہیں.

، خوف کے ساتھ نمٹنے نامی کا ایک قدیم طریقہ ہے "تصویر میں داخل ہونے." یہ خود سموہن پر مبنی ہے، یہ بھارت میں مارشل آرٹ لڑاکا اور لڑائی اسکولوں میں استعمال کیا جاتا ہے.

فرد جو جان بوجھ اس کے جوہر معاف، ایک شکاری یا کسی دیوتا کو محسوس ہوتا ہے. اس صورت میں، شخصیت کی اصل ماڈل کے خوف کے ساتھ ساتھ، کو ہٹا دیا جاتا ہے. بعض سائنسدانوں کے مطابق اس حد تک، انفرادی کی تباہی - یہ کیا ہے. خود سموہن مکمل طور پر ہے ایک شخص کے شعور پر حاوی ہے اور جنگ میں وہ فربہ جانور ہے.

مندرجہ ذیل طریقہ میں اس شخص کو اس کے شعور اور اعمال کے نتائج اور سب کی توجہ کا پابند نہیں بنایا میدان میں تبدیل. ایک ہی وقت میں اندرونی تشخیص کے افعال کو مکمل طور پر کاٹ دیا. لڑنے کے لئے - انہوں نے اس کے سامنے صرف دشمن، اس کا بنیادی مقصد یہ ہے دیکھتا ہے. انسان خود بخود اور غیر ضروری جذبات کے بغیر چلتا ہے. ذہنی سکون - ایک ایسی صورتحال، اندرونی روح میں غلبہ. منصفانہ آدمی اپنے اعمال کے مطابق ہیں اور looseness کے، بالکل نہیں ڈرتے رہو.

کس طرح خوف پر قابو پانے؟ اس معاملے میں آپ کو جاپان اور چین کی روایات پر مبنی تکنیک "راہ یوگی یا راہب" میں مدد ملے گی. اس حقیقت میں پر مشتمل ہوتا ہے جو کہ ذہنی طور پر سکرال اور اپنی موت کے لمحات کا سامنا کر کے طور پر ایک شخص. اس کی موت کے بارے میں شعور انسانی زندگی کی ایک مثال کے طور پر قبول کیا گیا ہے ہے. خود مردہ پیش کرتے ہوئے انہوں نے مکمل طور پر مفت محسوس ہوتا ہے اور اب کوئی زندگی چپٹنا. اس طرح ایک شعور کے ساتھ ایک آدمی - کامل سپاہی، وہ مکمل طور پر دشمنوں کے خلاف لڑنے کے لئے اپنے آپ کو فراہم کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ وہ پہلے ہی موت کے ساتھ جمع کیا تھا، کیونکہ خوف کی موجودگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں تھی.

آپ کو لڑنا ہے تو، کس طرح کے خوف کو شکست کرنے کے لئے؟ کہ آپ کو اس صورت حال سے خوفزدہ ہیں تسلیم کرنا صرف ایماندار، لیکن واقعی ذلت، آپ میدان جنگ چھوڑ دیں تو کیا ہو گا جس کا تصور - آپ بھی یہ طریقہ استعمال کر سکتے ہیں. آپ کے مخالف آپ کے سامنے کھڑا ہے، تو اپنے آپ کو جیتنے کے لئے تنصیب اور کس طرح اس کے سر میں فتح کے اس لمحے کے ذریعے سکرال کرنے ڈال دیا.

مثلا، اگر آپ فی الحال ایک سگرٹ نوش، وقت پر ایک چھوٹا سا پل ہے، لیکن ان کے حملے کے ایک ہی وقت سکرپٹ مارشل میں ہوں تو. ایک آنکھ کمزوریوں کے مخالف رکھیں. اس طرح، ایک خاص ترتیب دشمن کے خلاف ایک جارحانہ پیدا. دلیری حملے کے لئے - آپ کے دماغ میں کئی بار اس کی تیاری کے وقت کے ذریعے سکرال اور اس کے بعد. باقی سب کچھ خود بخود ہو جائے گا.

آپ نے پہلے ہی مارا ہے تو، کہ اور کچھ نہیں کے بارے میں صرف لگتا ہے. پہلا دھچکا - ایک انتہائی اہم ہیں، اور یہ آپ کی طرف سے پروگرام ہے، اور اوچیتن دماغ فتح پر مقرر کیا ہے. تم انتہائی مقابلہ کریں گے، خود تحفظ کے انسانی جبلت میں ناکام رہی ہے کبھی نہیں.