کس طرح پٹھوں کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

یقینا، ہر ایک یا تقریبا ہر شخص جانتا ہے کہ کونسی قاعدہ ہیں. یہ رجحان خاص طور پر کھلاڑیوں اور حاملہ خواتین سے واقف ہے. سب سے بہتر، درد ہم رات کو پریشان کرے گا اور نقصان کے بغیر بغیر شروع ہو جائے گا. بدترین طور پر، یہ سفر کے دوران، مثال کے طور پر، پکڑ جائے گا. اور پھر زندگی کے لئے براہ راست خطرہ ہے. ویسے بھی، سوالات سے بچنے کے لئے کس طرح کا سوال، بہت سے لوگ پریشان ہیں.

تصادم کے تصور اور اقسام کی تعریف

ادویات میں کرم کو عضلات کی تیز کنکریٹ کہا جاتا ہے، جو اچانک ہوتا ہے اور انسان کی مرضی سے مکمل طور پر آزاد ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر یہ انگوٹھے پر چڑھ جاتے ہیں، شدید درد میں خود کو ظاہر کرتی ہیں. آپ کو سیکھنے سے قبل کتنے عرصے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو ان کی اقسام کے بارے میں بات کرنا چاہئے.

• وقفے کی شرائط میں، وہ باقاعدگی سے اور قابض ہیں.
• مدت پر منحصر ہے، ٹنک قواعد (طویل اور بہت دردناک) اور کلونک (مختصر، دردناک، ایک آرام دہ ریاست میں پیدا ہونے والی مثال کے طور پر - مثال کے طور پر، پپوچ جڑواں بچے) کے درمیان فرق.
• اور قابلیت مقامی میں تقسیم کیے جاتے ہیں (پریشان ایک پٹھوں کی الگ الگ گروپ) اور عام طور پر (تقریبا تمام عضلات شامل ہیں).

بعد میں درجہ بندی خاص توجہ کا مستحق ہے اور اس سوال میں اضافہ کرتی ہے: "کیا آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ اپنے آپ پر قبضے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ یا شاید فوری طور پر ڈاکٹر کو کال کریں". اس کے بارے میں مزید تفصیلات میں - ذیل میں.

جب ڈاکٹر کے لئے یہ لازمی ہے

اگر تکلیف تقریبا پورے جسم کا احاطہ کرتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ یہ ایک عام شکل ہے. اور پھر ڈاکٹر کو فوری طور پر رابطہ کیا جانا چاہئے، کیونکہ وجوہات بہت سنگین ہوسکتی ہیں. عام طور پر قواعد اکثر اکثر ایسی بیماریوں کے علامات ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، مرگی، دماغ میں نیپلاسم، اعصابی نظام کو وائرل نقصان (انفلوینزا کے اثرات وغیرہ). وہ بھی اس کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ جسم کیلشیم، پوٹاشیم یا میگنیشیم نہیں ہے. اور یہ سب کی ضرورت ہے.

اگر وجہ کو ختم کرنے کے لئے ممکن ہے تو، اسباب کے بارے میں سوالات سے بچنے کے لئے، خود کی طرف سے غائب ہوسکتا ہے. وہ اب تک پریشان نہیں کریں گے.

مقامی جھگڑے کا سبب

مقامی فطرت کے قواعد کے مطابق، ان کے سببوں کو ابھی تک اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. لیکن ڈاکٹروں کو یہ سوچنے کی خواہش ہے کہ وہ ایسے حالات میں نظر آتے ہیں.

• جسم کے درجہ حرارت یا ماحول میں اچانک تبدیلی
• جسمانی اضافے کے نتیجے میں، پٹھوں کو زہریلا کیا گیا تھا؛
• آکسیجن کی ناکافی مقدار پٹھوں کے کسی مخصوص علاقے کو فراہم کی جاتی ہے (رگوں کے ساتھ مسائل کی وجہ سے)؛
• خون میں ہیموگلوبین کی کمی کی کمی (جو اکثر حاملہ خواتین میں ہوتا ہے)؛
• عضلات جسمانی طور پر ختم ہو جاتی ہے.

اگر وہاں اس بات کا یقین ہے کہ یہ چیز ایسی تھی جس میں اس آفت کی وجہ سے، گھر میں اس طرح کے ناخوشگوار اظہار سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ ہے، یقینا جاننے کے قابل ہے.

تصادم سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فوری طریقہ

جیسا کہ پہلے سے ہی ذکر کیا گیا ہے، کبھی کبھی سب سے زیادہ غیر معمولی لمحے میں جھگڑا کرم - مثال کے طور پر، سوئمنگ کے دوران. اور پھر ایک شخص ڈوبنگ خطرہ ہے. دائیں زندگی ہے. لہذا جلدی سے آپ کے ٹانگوں میں درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا جاننا ضروری ہے. کئی ثابت طریقے ہیں:

• مثالی طور پر - اپنے آپ کو اس جگہ پر چراؤ جسے اسپاسفس. لیکن چونکہ بہت کم لوگ پانی میں گھومتے ہوئے چیزیں لے جاتے ہیں، یہ آسانی سے ان کو پھینکنا ممکن ہے. صرف مضبوط.
• مسمار متاثرہ عضلات کی سخت رگڑ کے بعد گزر جائے گا.
• پاؤں کی پوزیشن کو تبدیل کرنے اور انگلیوں کو پھینکنے سے، سیکنڈ کے معاملات میں سستے کو دور کرنے کا ایک موقع بھی ہے.
• آپ اب بھی اپنے ہاتھ سے ہیل پر قبضہ کرسکتے ہیں اور اسے بہت مشکل سے نکال سکتے ہیں.

یہ تمام طریقوں، یقینا، کامیابی سے پانی میں نہیں، بلکہ عام حالات میں، جب زندگی کے لئے کوئی خطرہ نہیں ہوتا ہے، لیکن کسی شخص کو ناقابل اعتماد درد کو دور کرنے کے لئے بہت جلدی چاہتا ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، پٹھوں کی چمکیں اکثر نیند میں آتے ہیں. اور اگر آپ کو پتہ نہیں ہے کہ آپ کے ٹانگوں میں رات کے درد سے کیسے نجات ملتی ہے تو پھر اس میں سے ایک کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، آپ درخواست دے سکتے ہیں اور اس طرح کے طریقے:

• ہمیشہ تھوڑا سا نمک بستر کے قریب کہیں، اور جیسے ہی آپ کو واقف درد محسوس ہوتا ہے، زبان کی چھڑی پر چوٹ ڈالیں. منہ بند نہ کرو. چراغ کو چند منٹ میں جانا چاہئے.
• عام طور پر مقناطیس ایسے معاملات میں کام کرتا ہے، جو متاثرہ علاقے پر لاگو کرنا چاہئے.
• اگر قوتیں ہیں تو، کھڑے ہوجائیں اور آپ کے پاؤں پر گرائیں، جو لایا جاتا ہے. جی ہاں، یہ آسان اور تکلیف نہیں ہے، لیکن تقریبا ہر چیز کو گزر جائے گا.
• یہ متاثرہ علاقے کو کسی طرح کی گرمی کا ایجنٹ کے ساتھ رگڑنے میں بھی مدد ملے گی. یا کم سے کم ایک سادہ مساج.
• یہ بستر کو چھوڑنے اور سردی کے فرش پر چند قدموں کے لۓ مؤثر ثابت ہوگا.

پیر کے پیروں میں درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنے کے بارے میں سوال کا جواب حاصل کیا جاتا ہے. اور جو لوگ متاثر ہوئے ہیں، ان کے بارے میں، مثال کے طور پر، ہاتھ؟ کچھ درج شدہ طریقوں (مقناطیس، مساج، گرمی کی نمائش) اس معاملے میں بھی مدد ملے گی.

لوک طریقوں کے ساتھ قائل علاج

روایتی دوا بہت سے طریقے سے جانتا ہے کہ کس طرح رات کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. اس صورت میں تقریر فوری طریقوں کے بارے میں نہیں ہے، جب اسپیس پہلے سے ہی ظاہر ہوتا ہے، لیکن رجحان خود کو کیسے علاج کرنے اور کم سے کم حد تک اس کے حصول کو کم کرنا. تو:

• آپ پانچ دن کے لئے ایک خالی پیٹ پر شہد کی چادریں کھاتے ہیں، کفیر کے ساتھ دھونے کے لئے کھا سکتے ہیں. یہ کورس دو سے تین ہفتوں کے بعد بار بار ہونا چاہئے.
• صبح اور شام میں اپنے پیروں کو تازہ نچوڑ نیبو رس کے ساتھ رگڑتے ہیں. خشک کرنے کے بعد، جرابوں پر ڈال دیں. اور ہر روز دو ہفتوں تک.
• پیاز کی چھڑی کو پیسنا، اسے ایک گلاس کھولنے والے پانی سے ڈالیں اور دس منٹ کے لئے اصرار کریں. بستر پر جانے سے قبل ٹائکنچر ڈالو.
• اگر آپ کو پتہ نہیں ہے کہ آپ کے ہاتھوں اور پاؤں میں درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، باقاعدگی سے پکا ہوا آلو کھاتے ہیں. یہ بہت مدد کرتا ہے!

قدیم جاپانی طریقہ

یہ طریقہ، بالکل، ہر کوئی پسند نہیں کرے گا اور شکوہ بلند کرے گا، لیکن جاپانی، جس کے بارے میں بہت کچھ جانتا ہے اسے کامیاب طور پر لاگو کرتا ہے. وہ لوگ جنہوں نے اپنے آپ کی مدد کرنے کے لئے، پریشانوں سے بچنے کی سفارش کی ہے ... چھڑی کے ساتھ. اخلاقی طور پر تقریبا دو اور نصف سینٹی میٹر کے قطر کے ساتھ بھی ضروری ہے. اور اب، ایک چھڑی کے ساتھ یہ ایک انگلیوں کے بیس (پیڈ کی طرف سے) کے دن میں ایک سو بار دو مرتبہ مارا جانا چاہئے. مجرموں کو آہستہ آہستہ نہیں آئے گا.

ادویات

قدرتی طور پر، وہ جانتا ہے کہ کس طرح تصادم اور سرکاری ادویات سے نمٹنے کے لئے. ایک اصول کے طور پر، ڈاکٹروں نے اپنے مریضوں کو اس طرح کے منشیات کو Asparks اور Panangin کے طور پر پیش کیا. اور اضافی مدتوں کے دوران وٹامن اور معدنیات کو بھی مشورہ دیتے ہیں.

پریشانیاں روکنے

بلاشبہ، یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ اپنے آپ سے کبھی بھی پوچھیں کہ کس طرح جلدی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ. سب کے بعد، ایسا درد آپ کو نہیں چاہتے اور دشمن! لہذا، روک تھام کے اقدامات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. مثال کے طور پر، مندرجہ ذیل چارج:

• اپنے ہیلس پر کھڑے ہو، اٹھاؤ اور اپنے انگلیوں کو جھکاؤ اور دس سیکنڈ تک رکھو. سات بار دوپہر
• کم انگوٹھے کو پار کر، وزن پاؤں کے بیرونی کناروں کو منتقل کردی جاتی ہے. کچھ سیکنڈ کے لئے مرنے کے لئے، اور پھر اپنے پیروں کو جگہوں میں تبدیل کریں.
• تیزی سے اور پیروں پر اضافہ کرنے کے لئے، اور پھر تیزی سے اترنے کے طور پر زیادہ تر ممکنہ حد تک. دس بار دوبارہ کریں.

اس کے علاوہ، ماہرین کو غیر آرام دہ جوتے دینے کے لئے ہمیشہ کی سفارش ہوتی ہے، اگر وزن دستیاب ہو تو وزن کم ہوجائے، اوورلوڈ سے پاؤں کی حفاظت کریں اور معدنیات اور وٹامن میں امیر کھانا کھاؤ. یہ تصادم کا بہترین معاوضہ ہوگا. اس کے علاوہ، ایک سال دو بار آپ کو معمول کی امتحان کے لئے کلینک سے دور کرنے کی ضرورت نہیں بھولنا. یہ بہت سے بیماریوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے یا ابتدائی مرحلے میں ان کا پتہ لگاتا ہے، جب یہ علاج کرنا آسان ہے.