کس طرح گھر میں اس کے پیٹ پر cellulite کے دور کرنے کے لئے؟

جسم پر "سنتری چھیل" کے ظہور پیٹ پر ایک cellulitis تھا خاص طور پر اگر، ایک حقیقی گھبراہٹ میں خواتین لاتا ہے. میں نے اس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، اس کے پیٹ خوبصورت اور سمارٹ ظاہری شکل دوبارہ حاصل؟ کے لئے کس طرح پتہ کرنے کے لئے مل جل کر کوشش کرتے ہیں Cellulite کے ہٹانے کے گھر میں پیٹ سے.

خرابیوں کا سراغ لگانا مسائل ناچتی

سنتری چھیل کا مقابلہ کرنے کے خوبصورت اور پر لطف اختیار بیلی ڈانسنگ ہے. خواتین کا مسئلہ - غیر ملکی کے طریقہ کار میں مہارت حاصل کرنے مشرقی رقص. شہر جہاں آپ رہتے ہیں، اس علاقے میں ایک سٹوڈیو بھی ہے تو، آپ کو رقص ویڈیو سبق کا فن سیکھ سکتے ہیں.

اپنے روزانہ کے شیڈول میں اجاگر چند اضافی منٹ کے پیٹ کی جلد کی جمالیاتی ظہور گاڑی چلانے کے لئے ہے، آپ کو فخر کے عناصر میں تبدیل کرے گا. آپ رقص صرف پیٹ پر cellulite کے خاتمے نہیں کرتے، بلکہ ان کی نقل و حرکت نرم اور خوبصورت بنانے کے لئے.

مخالف cellulite خوراک

رقص کرنے کے علاوہ میں، منصفانہ جنسی خصوصی غذا، جس میں مکمل طور پر اس کے پیٹ پر cellulite کے خاتمے کے لئے کر سکتے ہیں کی کوشش کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ نتیجہ نام نہاد پھل غذا فراہم کرتا ہے. اس کی بنیاد پھل Smoothies ہے. وہ ہر کھانے کے بعد استعمال کیا جانا چاہئے. ہوشیار رہنا کے لئے مت بھولنا، کیونکہ پھل کے غلط استعمال کر سکتے ہیں یلرجی، سنگین صحت کے مسائل. یہ تھکا سخت غذا کا انتخاب ایک متوازن غذا کو ترجیح دینے کے لئے ناپسندیدہ ہے. اس صورت میں، آپ کو صرف، وزن کم کرنے میں آپ کے جسم کو شامل، جلد کو تازہ اور صحت مند بنانے کے لئے پیٹ پر cellulite کے خاتمے نہیں کرتے، بلکہ. غذائیت ایک حصہ ایک عورت کی مٹھی میں فٹ کرنا چاہئے کہ یاد دلایا رہے ہیں. ممکن معمول صاف پانی تک زیادہ سے زیادہ پینے کے لئے غذائی کوشش کی تاثیر کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے.

جسمانی ورزش

ایک متوازن غذا کا مسئلہ حل کرنے کے لئے کافی نہیں ہے، روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے cellulite کے لئے ورزش اس کے پیٹ پر. وہ گھر، جلد کپور کی پری ہیٹنگ پر انجام دے سکتے ہیں. آپ اضافی چربی جلانے کے عمل کو مضبوط بنانے کے لئے، جسم کے ذریعے عام خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی.

ہوم فٹنس ان اعداد و شمار کو اپ لینے کا فیصلہ کیا ہے جو ان لوگوں کے لئے دستیاب ہے. تربیت، یوگا، بیلی ڈانسنگ: آپ کو کئی اختیارات میں سے منتخب کر سکتے ہیں. نتیجہ کاوش، ناخوشگوار مسئلہ سے نمٹنے کے لئے کی خواہش پر منحصر ہے. موسم گرما میں سائیکلنگ، کود رسی، میں موڑ لفاف، ٹشو تحول کو بہتر بنانے.

"اورنج چھیل" سے فنڈز

تم نہیں جانتے cellulite سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ آپ کے پیٹ پر؟ خاص طور پر "سنتری چھیل" مقابلہ کرنے کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں کہ خصوصی فنڈز پر توجہ. مخالف cellulite کریم اور مرہم کے علاوہ، آپ کو کیا کرنا ہے اور ورزش کرنا چاہئے. صرف مجموعہ خون کی گردش اور لمف کے بہاؤ کے محرک حاصل کر سکتے ہیں میں، چربی کی مقدار کو کم سیلولر سطح تحول کو تیز. زیادہ سے زیادہ نتائج مخالف cellulite کریم، مناسب غذائیت، باقاعدگی سے ورزش کی باقاعدہ استعمال کے ساتھ حاصل کیا جا سکتا ہے. یہ ہر چیز میں اعتدال کا مشاہدہ کرنے کے لئے، ان کی صحت کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں اہم ہے. آٹا، چربی کی مقدار، میٹھی رسی، ہوپ، اسٹاک مفت وقت اور صبر پر حاصل کرنے کے لئے، کم ہو جائے ضروری ہے. یہ 2-3 ماہ لگیں گے، اور معدہ سے Cellulite کے دور کرنے کے لئے کس طرح کے سوال، آپ کے لئے متعلقہ نہیں رہے گا.

روزانہ مینو

آپ کے جسم پر کروپ ڈمپل کے ساتھ جدوجہد، تو یہ کم از کم دن میں پانچ مرتبہ کھانے کے لئے اہم ہے. پورٹیا ایک چھوٹی سی رقم ہونا چاہئے. کم کیلوری دودھ کی مصنوعات، سیم، سویابین، سبزیاں، پھل، گری دار میوے، مچھلی، اور خوردنی تیل کی خوراک میں شامل کریں. کم از کم رقم ہے جو آپ کو اس کے پیٹ پر cellulite کے لاپتہ کرنے مٹھائیاں، روٹی، رول اور کیک، نمک کھا سکتے ہیں. پہلے اور غذا کے بعد تصاویر - حقیقت یہ ہے کہ آپ کو کچھ کوشش کے ساتھ ساحل سمندر کے موسم کے لئے تیار کرنے کے لئے، مسئلہ سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں کے ایک بصری تصدیق. مشروبات آپ بسم کیلوری، کیفین نہیں ہونا چاہئے. سافٹ ڈرنک، جوس، ہے compotes عام پینے کے پانی کی جگہ لے لے. غذائیت آپ کے وزن پر منحصر ہے، 5-8 کپ کھانے کے لئے ایک دن کی سفارش.

مسئلے کی وجوہات

cellulite اور وزن زیادہ ایک اراجک کھانے میں پائے جاتے ہیں. غیر ضروری snacking کے بسکٹ اور کیک سے اپنے جسم دودھ چھڑانا، ایک باقاعدہ شیڈول پر کھانے کے لئے کی کوشش کریں. آہستہ آہستہ مطابقت چائے کھو، اور آپ کو مکمل اور بروقت کھانے کی عادت ہو. کولہوں، رانوں پر کرنے کے لئے، پیٹ، ناپسندیدہ creases اور bumps کی نظر غذا میں صحت مند چربی شامل نہیں کی. وہ گری دار میوے، بیج، سبزیاں، پھل میں پائے جاتے ہیں. کسی بھی کھانے، پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ شروع. وہ جسم کے لئے ضروری فائبر کی بڑی مقدار پر مشتمل.

صحت مند آمدورفت کی مثالیں

ہم ناشتا، زیادہ وزن اور "سنتری چھیل" کے خلاف جنگ میں اپنے اتحادیوں بن جائے گا جس کے لئے کئی اختیارات پیش کرتے ہیں.

1. ابلی ہوئے سبز پھلیاں، شراب کی چٹنی ڈال.
2. ککڑی پتلی کٹی زیتون کا تیل اور شراب سرکہ کے ایک مرکب کے ساتھ کپڑے پہنے.
3. کالی مرچ شامل کرتے پاپکارن تیل کھانے پکانے کے بجائے جب.

غذائیت نصیحت کی جاتی ہے، وزن کم کرنے رانوں، پیٹ پر ناخوشگوار ذخائر کو دور کرنے کا سب سے آسان طریقوں میں سے ایک ہے، بعد میں کھانے کے استرداد ہے. یہ 18 گھنٹے کے بعد ایک ریفریجریٹر میں نظر آتے ہیں کے لئے نہیں ہے، اور اس سے بھی زیادہ اسے رات کو "پریشان نہ کرو" یہ ضروری ہے.

اختتام

آپ کھیلوں ایسا نہیں کرتے ہیں تو، کوئی مخالف cellulite کریم آپ کی مدد نہیں کرے گا. مثلا، اگر آپ کے پیٹ "سنتری چھیل" کو ختم کرنے کے لئے ایک مقصد مقرر، تو آپ دو آسان جسمانی مشقوں کی کوشش کر سکتے ہیں.

سب سے پہلے آپ، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ اس کے ہاتھ کے ساتھ فرش بڑھاتے کرنے کی ضرورت ہے. سائیکلنگ تخروپن، پاؤں حلقوں کرنے کی کوشش کر ٹانگیں اٹھا کھڑا کر. جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر ٹانگوں کو سیدھا کرنے کی کوشش کر کے آہستہ آہستہ ورزش کرو. پھر اس نے ان کی طرف لیٹ گیا اس کا سر، بائیں کمر پر واقع تحت اس کے دائیں ہاتھ رکھ دیا. اتار، گھٹنے، ٹانگ پر موڑنے کے بغیر، پھر اسے ترک. لفٹنگ کے دوران ٹانگیں ایک گہری سانس کرتے ہیں. پھر اس کے دائیں طرف پر ختم رولس، دوسرے پاؤں اٹھانے، ورزش دہرائیں.

مارننگ دوڑنا باہر، جلد سخت، وزن کم کرنے میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. آپ کا وزن زیادہ ہو تو، ایک سست صبح کی سیر کے ساتھ شروع. پھر آپ آہستہ آہستہ دوڑنا کو چلنے سے جا، بوجھ میں اضافہ کر سکتے ہیں، آپ کو آہستہ آہستہ فاصلے میں اضافہ اور خود کر سکتے ہیں. آپ کے "صبح یاتنا" کے لئے معاوضہ روزانہ تربیت کے ایک جوڑے ماہ بعد کولہوں اور پتلی پیٹ فرم گے. کیلوری کی فوری جلانے کے لئے، جسم کے اپنے ماڈلنگ، ایک فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کے لئے ضروری اور Hula ہوپ ہے. 15-20 منٹ کے ایک دن کے لئے شیل کا استعمال، صرف پیٹ ھیںچو کرنے کے لئے ایک "کیوب" شامل نہیں کرتے ہیں، بلکہ صبح بیداری کے لئے ایک عظیم طریقہ ہو جاتے ہیں. رانوں اور پیٹ پر bumps کے خاتمے کے لیے تازہ ترین رجحان کے راستے میں پانی یروبکس مختص، fitball. ان کی مدد کے ساتھ، آپ کو گہری سمیت جسم کے بڑے پٹھوں کی تمام باہر کام کر سکتے ہیں. جسمانی سرگرمی، غذائیت سے بھرپور کھانے کے علاوہ، اچھی طرح سے استعمال کیا جائے گا مخالف cellulite کریم. ایک کریم لگائیں یا سیرم، اوپر نیچے سے کم از کم دو بار ایک دن ہے، اس طرح تحریک مساج مسئلہ علاقوں ہموار بنانے. cellulite کی نشانیاں ہیں، تو آپ کے پیٹ پر مایوسی نہیں ہے. دن، مینو، ورزش کی نظر ثانی موڈ، اور مسئلہ غائب ہو جائے گا.