کھیلوں کی صحت کے فوائد کیا ہیں؟

آج ہم کس کھیل کے فوائد کے بارے میں بتائیں. آج کی دنیا میں، انفارمیشن ٹیکنالوجی کی طاقت کی طرف سے غلبہ ہے، یہ مشکل مسلسل شکل میں اپنے آپ کو برقرار رکھنے کے لئے ہے.

سب کے لئے ضروری سرگرمیاں

گتہین طرز زندگی مثلا موٹاپا، atherosclerosis کے، فالج، درد شقیقہ سر درد اور دیگر بیماریوں خطرے کی طرف جاتا ہے. شروع کرنے کے لئے - ایک ہی راستہ ہے کھیل کھیلنے کے لئے. اس کے علاوہ، یہ ضروری نہیں پول یا جم کا دورہ کرنے کے لئے، آپ کے گھر میں مشقیں بھی کر سکتا ہے.

کھیلوں کی صحت کے فوائد انمول روزگار کو صرف اس وقت جب صحیح نقطہ نظر ہے. ہر شخص خود کو بالکل جسمانی سرگرمی کی قسم کی صحت کی وجوہات کی بنا پر اس کے مطابق اور ذاتی ترجیحات کی بنیاد پر اس کے لئے انتخاب کرنا ہوگا. خوشی کے ساتھ اور غیر ضروری دباؤ کے بغیر اپ کو پکڑنے، جسم کمزور، آپ کو صرف اچھی حالت میں جسم رکھنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی بہتر کے لئے ان کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے.

کھیلوں کی سرگرمیوں. صحت کے فوائد اور انسانی جسم

کئی الفاظ اس حقیقت کے کھیل فائدہ مند ہے اس کے بارے میں کہا جا چکا ہے. لہذا اثر و رسوخ کس قسم کے جسم پر جسمانی دباؤ؟ جسم کے کھیل کے کیا فوائد ہیں؟

کلاس کے بعد:

• بہتر بناتا ہے پٹھوں، برداشت، اور طاقت میں اضافہ؛
• استثنی کو بڑھاتا ہے (بیمار کم لوگوں کے نتیجے میں)؛
• musculoskeletal نظام کو مضبوط؛
• عام وزن؛
• خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے.

اس کے علاوہ بینائی اور سانس کے نظام کے اعضاء کے کام پر مثبت اثر کے کھیل. اس طرح کی مشقوں کے ابتدائی فالج، دل کے دورے، اور مزید کے خطرے کو کم.

کھیل کی خبریں، نظم و ضبط، تحمل اور ذمہ داری کو فروغ کے ساتھ ساتھ نفسیاتی صحت کو مضبوط.

اس فائدہ مند اثر یہ ٹی وی سکرین سے دور ہو جاؤ اور کھیلوں ایسا کرنے کے قابل ہے کہ اتفاق کرتا ہوں!

ہر کوئی اپنے لئے روزگار کی ایک قسم کا انتخاب کرتے ہیں؟

ایک کھیل کا انتخاب آپ کے جسم کی بات سننی چاہئے. مختلف سمتوں میں اپنے آپ کو کوشش کرنے کے لئے ڈرو مت - سبق خوشی اور اطمینان لے جانا چاہئے، لیکن آپ کے مزاج اور صحت نیچے ھیںچو نہیں ہے. ہر کھیل مختلف فوائد لاتا ہے:

1. رننگ. کسی وجہ سے، جسمانی سرگرمی کی اس قسم اکثر ایک تیز رفتار اثر نہیں لا طور ایک طرف چھوڑ دیا جاتا ہے. اور بیکار میں، آپ کے پاس کرنا چاہتے ہیں تو ایک صحت مند دل کے 40 سال کے بعد اسے روکنے کے خطرے کے بغیر، اس کے وفادار اسسٹنٹ ٹہلنا گیا تھا. بعض نتائج تک پہنچنے پر آپ پہلے ہاتھ کا تجربہ اضافہ پٹھوں، وزن میں کمی اور توانائی میں ایک اہم اضافہ.
2. بائیک بھاری فوائد لاتا ہے. اس دوران خون، دل، پھیپھڑوں اور نظروں سے اعضاء کو بہتر بناتا vestibular نظام تربیت دیتا ہے اور varicose رگوں کو روکتا ہے.
3. سکیانگ سرد موسم میں سائکلنگ تبدیل کیا جا سکتا ہے. اس سرگرمی کے فائدے کے اوپر پیکر کی علامت سے کمتر نہیں ہے.
تیراکی - 4. شدید جسمانی سرگرمی میں contraindicated ہیں جو ان لوگوں کے لئے، بھی، وہاں ایک کھیل ہے. یہ مطلوبہ شکل میں جسم کی قیادت کریں گے تنفس اور قلبی نظام مدد ملے گی. تیراکی عمر کی طرف سے محدود نہیں ہے. ڈاکٹروں اکثر بچوں میں ریڑھ اور دیگر بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے لئے آرتھوپیڈک ایک کھیل تجویز. 5. اس طرح کی استعداد کار کو محسوس کیا اور رقص کے سیشن یا یوگا جا سکتا ہے. جسم کی مجموعی مضبوط بنانے کے علاوہ میں، وہ جسم لچکدار اور لچکدار بنانے کے.
6. جم میں ٹریننگ. یہ انتخاب پٹھوں کی لچک کو بہتر بنانے کے لئے نہ صرف، بلکہ پٹھوں کی تعمیر چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے ہے. یہ آپشن، کے ساتھ ساتھ فٹنس کلاسز، صرف طبی تضادات کی ضرورت نہیں ہے جو ان لوگوں کے لئے مناسب.
7. اگر آپ چاہیں، آپ کھیل کھیل پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. یہ بیڈمنٹن، ٹینس اور اسکواش کے طور پر ہو سکتا ہے. یہ تمام اسباق کے ساتھ ساتھ تمام عضلات گروپوں، چارج اور توانائی کی تربیت. چل رہا ہے، اور ان کی صحت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، اور ایک ہی وقت میں عظیم الشان فتوحات حاصل کرنے کے لئے. 8. سب کی پسندیدہ فٹ بال - یہ ایک کھیل ہے، پریکٹس طاقت اور برداشت ہے. رائے یہ مردوں کے لئے ایک کلاس ہے کہ کے برعکس، یہاں تک کہ لڑکیوں کے لئے ٹیمیں موجود ہیں. فٹ بال بالکل تیار ہے اور ایک بڑھتی ہوئی جسم کی حمایت، اور تشکیل کرنے کے لئے وقت نہیں تھا.

آپ کی زندگی میں کھیلوں کا اضافہ کریں!

حیاتیات کے لئے انمول فائدے ہیں: اور گھر پر جسمانی صحت کے لئے، پتلا اور ؤرجاوان، صرف چند بار ایک ہفتہ ہو یا دیکھ بھال کے مرکز میں کلاس میں شرکت کرنے کے لئے. Beginners کے ایک ٹرینر کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو، تو وہ ٹھیک طریقے سے تربیتی پروگرام بنایا. ایک منظم اور زیادہ سے زیادہ جسمانی سرگرمی کے بعد قبل از وقت عمر کو جسم دے اور ہر دن جوش برتا نہیں کرتا!

آخر میں، ایک چھوٹا سا

اب آپ کو پتہ ہے کیا کھیلوں کے استعمال ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، ورزش ایک شخص کی معمول کی زندگی کے لئے ضروری ہے! تو تم اپنے روز مرہ معمول کے مطابق یا ہفتوں میں کھیلوں کا اضافہ. اس کے بعد آپ، فعال صحت مند اور خوبصورت ہو جائے گا!