یہ ایک نرسنگ ماں مرکب کرنے کے لئے ممکن ہے؟ دودھ پلانے کے لئے کھانا

زیادہ تر خواتین، زچگی کی خوشی کا تجربہ ان کے بچوں کو چھاتی کھانا کھلانا کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. بالکل، یہ درست فیصلہ ہے، لیکن کیا کھانے کی اشیاء اور مشروبات یہ ممکن ہے جب غذا میں شامل کرنے کے لئے کے طور پر بہت سے سوالات ہیں، اور جو اس کے برعکس، گول ملتا ہے. یہ ایک نرسنگ ماں مرکب کرنے کے لئے ممکن ہے؟ اور کیا کھانا مناسب ترین تصور کیا جاتا ہے؟

کواس

یہ معلوم کرنے کے لیے آپ مرکب کر سکتے ہیں کہ آیا ایک نرسنگ ماں یہ مشروبات کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہیئے. کواس ایک قدیم پینے کی چیز ہے، اس کی ترکیب ایک طویل وقت پہلے شروع ہوا اور آج کی تاریخ میں کئی تبدیلیاں جھیلا ہے. ابھی کواس روٹی، خمیر، پانی، چینی اور مالٹ بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں سافٹ ڈرنک، سمجھا جاتا ہے. آپ کو اسٹورز میں مختلف اختیارات کے ہزاروں مل، لیکن یہ خریداری، تو ایک نرسنگ ماں مرکب کرنے کے لئے ممکن ہے کر سکتے ہیں؟ کورس کے، ایک مرکب تیار کر گھر میں، اچھے معیار کی مصنوعات سے بنا یہ قدرتی ہے کیونکہ افضل ہے. تاہم، ایک ہوم مرکب عام طور پر زیادہ مضبوط سٹور کے مقابلے میں. احتیاط نل پر کواس کی خریداری سے متعلق اخراجات، یہ جراثیم کشی اور بیچنے والے کے ظہور پر توجہ دینا ضروری ہے. کواس خریدنے سے پہلے اسٹورز میں احتیاط سے لیبل کو پڑھنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس خمیری پینے کواس یا ذائقہ دار کواس کے ساتھ روایتی کاربونیٹیڈ پانی کے ساتھ الجھن میں نہیں ہونا چاہئے. ساخت کوئی preservatives ہونا چاہئے. لہذا، آپ کو ایک نرسنگ ماں مرکب کر سکتے ہیں کہ آیا کا سوال، آپ کو مثبت انداز میں جواب دے سکتے ہیں. تاہم، یہ ایک کپ، اکثر نہیں، اور بہترین معیار کی مصنوعات کو منتخب کرنے کے نہیں کہ شامل کیا جانا چاہئے.

دودھ پلانے کے لئے ڈائٹ

یہ کوئی راز نوجوان ماؤں کو جن کے بچوں پر ہیں کی طاقت ہے کہ دودھ پلانے، مکمل اور متوازن ہونا ضروری ہے. تاہم، بہت سے لڑکیوں کے اعداد و شمار کی تعمیر نو کی فراہمی کے بعد فوری طور پر کوشش کریں اور اچھی حالت میں لانے. ایسی صورت میں ماؤں دودھ پلانے والی کے لئے کھانا کیا ہونا چاہئے؟ اول، یہ بچے پر بنیادی طور پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. بہت سے بچوں، بدقسمتی سے، الرجی کا شکار ہے، لہذا نہ ماں کو کھا سکتے ہیں تمام مصنوعات. عام طور پر، allergens کی شناخت کو empirically وقت ہوتی ہے. دوم، یہ یاد اقتدار بچہ کافی دودھ کے لئے کافی مقدار میں فراہم کی جائے ضروری ہے کہ قابل ذکر ہے. دودھ موٹے بنے کرنا بالکل، کی ضرورت ہے کے طور پر بیانات نہیں ہے - ایک تصور کے علاوہ کچھ نہیں ہے.
اسی گاڑھا دودھ اور اخروٹ کے ساتھ چائے پر دبلی سفارشات کو لاگو ہوتا ہے. اصل میں، دودھ کی مقدار یہ بچہ کس طرح فعال بیکار ہے، اور گرم مشروبات کی ایک کافی تعداد کے پر منحصر ہے. ماں بچے میں الرجی کی عدم موجودگی میں دبلی پتلی گوشت، اناج، سبزیاں اور پھل کھانے کے لئے اس بات کا یقین ہونا چاہئے. لیکن شکر، چاکلیٹ، فاسٹ فوڈ اور تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کے طور پر اس طرح کی مصنوعات کو خارج کر دیا جائے چاہئے. یہ صرف اعداد و شمار کی بہتری میں اہم کردار ادا نہیں کرے گا، بلکہ غذا کے ٹکڑوں کو فائدہ ہو گا. وسا نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے، لیکن آپ کو ان کے ساتھ دور تک نہیں جا سکتا. دن پر آپ کو مثال کے طور پر برداشت کر سکتے ہیں، مکھن 50 گرام. ہم کیلوری کے بارے میں بات کرتے ہیں، دودھ پلانے والی عورتوں کی اوسط خوراک 2،500 3،000 کیلوری کی رینج میں ہے.