Multivitamins کی - یہ کیا ہے؟ بچوں کے لئے بہترین ملٹی وٹامن

لہذا اگر آپ اپنے پیاروں کو صحت مند اور توانائی سے بھرا تمام سال دور دیکھنا چاہتے ہیں. مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، کارکردگی کو بڑھانے اور بہتر بنانے کے لئے زندگی کے معیار، ہم اکثر پورے خاندان کے لیے ایک ملٹی وٹامن لے. اس سے ہمیں جسم جس یہ صرف ٹھیک کام کریں گے کا مطلب ہے کہ ضروری ہے ہر چیز کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے کہ اعتماد فراہم کرتا ہے. یہ واقعی ہے؟ جدید وٹامن سپلیمنٹ کیا ہیں؟ ہمارے مضمون میں یہ سب آج.

مقبول احاطے کی مجموعی ساخت

آج ہم سب جانتے ہیں، ایک ملٹی وٹامن - تمام ضروری جسم مادہ پر مشتمل ایک جامع ضمیمہ (روزانہ کی خوراک). ایک کیپسول ایک دن لے رہا ہے، آپ کو اگلے دن تک وٹامن کے ساتھ اپنے آپ کو فراہم کرتے ہیں. یہ شدید جسمانی اور جذباتی کشیدگی یا اسنتلیت غذائیت میں خاص طور پر اہم ہے. آج کی مارکیٹ میں منشیات کی دو قسمیں ہیں: ایک وٹامن کی صرف سیٹ شامل ہے، دوسرے اس کے علاوہ معدنیات کے لئے جسم کی ضرورت میں کمی کو پورا اور ٹریس عناصر.

رقم حیاتیاتی فعال مادہ کی ہر ایک سیٹ میں مختلف ہے اور فرم کے ایک ملٹی وٹامن کی پیداوار ہے یا نہیں پر منحصر ہے. یہ عام طور پر A، C، D، E، وٹامن B، nicotinic، فولک اور pantothenic ایسڈ. معدنیات کی عام طور پر اس طرح کیلشیم، آئرن، زنک، آئوڈین، تانبے، کرومیم، سیلینیم ضروری عناصر شامل ہیں.

اس تنوع کے علاوہ اور ان کے احاطے کے منفی ہے. multivitamins کی - جس مادے کی ایک مقررہ سیٹ حیاتیات کی انفرادی خصوصیات پر مشتمل ہے اور اکاؤنٹ میں نہیں لے کرتا عالمگیر تیاری کر رہے ہیں. ان کو دیکھنے کے لئے کرنے کے لئے ایک کے تمام سازوں کو نمایاں طور پر وٹامن اور معدنیات کی خوراک کو کم فٹ بیٹھتا ہے. عام طور پر یہ روزانہ کی ضرورت کا تیسرا حصہ سے زیادہ نہیں ہے. اس کے مطابق، اس طرح کی ایک خوراک چوٹ نہیں ہے، لیکن ایک خاص عنصر کی شدید کمی ہے، تو پھر اس مسئلہ کو حل نہیں کیا جا سکتا. لیبارٹری ٹیسٹ پاس اور علاج monotherapies گزرنا ضروری ہے.

خرافات کا ترک کرنا اور لے وٹامن کے ساتھ منسلک میں غلط فہمیاں

انہوں نے آج کے معاشرے میں بہت سے ہیں. کسی بھی تکلیف وٹامن کی کمی کی علامت ہونے کے لئے، اور روشن خانوں خرید سے تبدیل کلینک تا مارچ کر سمجھا جاتا ہے. یہ مکمل طور پر سچ نہیں ہے. صرف ایک ڈاکٹر ایک درست تشخیص کر سکتے ہیں اور آپ کو ایک تقرری بنانے کے لئے. یہ تھکاوٹ، بے وقعت ARI یا کسی دوسری بیماری ہے، چاہے جامع اقدامات کی ضرورت ہے، نہ صرف ایک ملٹی وٹامن. ان مصنوعات کی تشکیل غذائی اجزاء کے کئی دسیوں پر مشتمل ہے، لیکن یہ بھی ایک قدرتی انداز میں حاصل کیا جا سکتا ہے صرف صحیح کھا.

بڑے پیمانے پر مطالعہ منعقد کیا گیا ہے ظاہر کیا ہے کہ وٹامن احاطے لینے، سردی اور فلو سے آپ کی حفاظت نہیں ہے کہ کینسر اور دل کی بیماری کی روک تھام کے طور پر کام نہیں کر سکتے. اس کے علاوہ،، کھانے کے ساتھ کیا جاتا قدرتی bioactive مادہ جس tableted شکلوں نہیں ہے محفوظ کرنے کے لئے. یہ دوا مسلسل اور بغیر اچھی وجہ سے نہیں لیا جانا چاہئے ہے.

ضروری مادہ کے قدرتی ذرائع

میں نے تم میں سے بہت سے ایک multivitamin خریدا ہے یقین ہے. قیمت عام طور پر بہت واضح ہے. ہم اس طرح کے ایک خوبصورت اور مہنگی پیکیجنگ آپ کے جسم کے لئے ایک حقیقی نجات متصور ہوتا ہے کہ یقین کرنا چاہتے ہیں. اصل میں، ایک پیچیدہ کی تیاری کیمیائی ذرائع کی طرف سے پیدا ہوتے ہیں جس میں صرف ایک درجن دیگر مفید مادہ پر مشتمل ہو سکتا. اور یہ کہ وہ کس طرح جسم کی طرف سے سیکھا ہے واضح نہیں ہے. سب سے زیادہ سادہ اور سستی مصنوعات آپ کو کئی گنا زیادہ وٹامن اور کھنج دے، اور یہ جس میں وہ آپ کے معدے کی نالی لینے کے لئے تیار ہیں شکل میں ہے.

مفید مصنوعات کی بات کرتے ہوئے، تمام ایک بار پھل، سبزیاں شاذ و نادر کے بارے میں یاد ہے. لیکن یہ سب نہیں ہے. ناگزیر وٹامن B12 سمندری غذا، تیل مچھلی (سالمن، ٹراؤٹ) بیف میں موجود ہے. اس گروپ کے دوسرے نمائندے - B6 - آپ حاصل چکن، چھولا، کیلے اور آلو. فولک ایسڈ پھلیاں، مسور، asparagus اور سنتری کا رس پر مشتمل ہے. وٹامن E آسانی سبزیوں سے بننے والا تیل، گری دار میوے، گاجر اور قددو استعمال کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے. تمام (C) جسم سیب، بند گوبھی، مرچ اور دیگر کئی مصنوعات سے ارک کو ایک ascorbic ایسڈ واقف ہے.

وٹامن اور امینو ایسڈ کی ایک حقیقی گودام - انڈے کھانے کے لئے کی ضرورت کے بارے میں مت بھولنا. wholegrain کی اناج معدنیات کی مکمل رینج فراہم کرتے ہیں. اور اس کے علاوہ، یہ بھی وٹامن کی ایک بہت. ایک متوازن مینو لکیر ہے کہ مشکل نہیں ہے. یہ مچھلی، گوشت، سبزیاں اور اناج، انڈے اور دودھ کی مصنوعات شامل ہونا چاہئے. اس کے بعد آپ کو ایک ملٹی وٹامن خریدنے کی ضرورت نہیں ہے. ان کی قیمت اب 20 دن کے لئے پیک فی 250 1000 rubles سے حدود. خاندان میں لوگوں کی تعداد کی طرف سے یہ رقم ضرب، اور کتنا آپ کو آپ فی مہینہ بچا سکتے ہیں دیکھیں گے.

منتخب کرنے کے لئے کس طرح

زندگی کی تیز رفتاری کو کھانے کے لئے اجازت نہیں دیتا ہے تو، آپ کو فارمیسی وٹامن احاطے سے مدد حاصل کر سکتے ہیں. انتخاب کریں آج کیا، drugstores میں شیلف النکرت پیکجوں کے، آپ کے اپنے تلاش کرنے کے لئے جس کے درمیان کی مکمل ہیں کی طرف سے ہے. پہلی بات مینوفیکچررز پر توجہ دینے کی. زیادہ قابل اعتماد سبب معروف برانڈز، معیار کی مصنوعات کو وقت کا تجربہ کیا ہے. جیسا کہ فولک ایسڈ، لوہے، اس طرح کے اہم مادہ کی ملٹی پلز کی موجودگی کے لئے چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین زنک اور وٹامن ڈی اور وہ عمر اور جنس کی بنیاد پر مختلف سی ضروریات، لیکن یہ ذیل میں تبادلہ خیال کیا جائے گا. ، چھوٹی سی مدد سے بہترین ملٹی وٹامن کے جائزے کا انتخاب کرنے کا طریقہ ہے کیونکہ ہم، تمام مختلف زندگی کے مختلف تال اور، اس وجہ سے ہر ایک کے ہیں، ضرورت کے بارے میں مشکل سوالات سے خطاب میں.

بچوں کی صحت - والدین کے لیے سب سے اہم بات یہ ہے

شاید اس موضوع میں سب سے زیادہ اہم سوال - یہ ایک ملٹی وٹامن ہے بچوں کے لئے. بچے کو فوری طور پر بڑھتی ہوئی اور ہمارے ساتھ اپنے incommensurable کی توانائی کے اخراجات کو تبدیل کرنے، یہاں تک کہ بالغ فعال طرز زندگی ہے تو. کیونکہ بچوں اتنی جشتھاس اور بے چین ہیں.

والدین اکثر مناسب غذائیت کے ساتھ بچے کو فراہم کرنے کے لئے کی کوشش کر کے چیلنج کا سامنا ہے. انہوں نے کہا کہ گوشت اور مچھلی سے انکار پنیر کھانا نہیں ہے، سبزیاں پسند نہیں کرتا. ہم گھنٹے دلیا کے ایک چمچ یا پنیر کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے قائل کرنے کی ہے. بچوں کے لئے ایک ملٹی وٹامن ایک کے طور پر دیکھا جاتا ہے یہی وجہ ہے کہ زندگی کی لکیر ضروری مادہ کی کمی کے لئے معاوضہ کی مدد کرے گا.

یہاں والدین صرف ایک بات کا مشورہ دے سکتے ہیں: حمل کی مدت کے خود کے لئے ایک صحت مند غذا پر جانے سے براہ راست. یہ عادات ہم کھانے اب بھی پیٹ میں ہے، جبکہ ایسا ہے تو،، ساسیج کے ساتھ کیک اور سینڈوچ کو gobbling ایک بچے کا انتظار ہے، یہ امید کرنے کے لئے ایک بچے دلیہ محبت کرنے کے لئے مشکل ہے کہ جانا جاتا ہے. سب سے پہلے آغاز سے، بلکہ پھل purees سے زیادہ، اضافی خوراک، سبزیوں دینے ناشتا اناج اور دیگر سہولت کے کھانے کی اشیاء سے انکار. شاذ و نادر ہی گھر مٹھائی لا سکتے ہیں کس طرح.

بچوں کے لئے بہترین وٹامن احاطے

سب سے زیادہ مقبول برانڈ "الف" ہے. روس میں تشکیل دے دیا گیا، وہ ایک اعتدال پسند قیمت اور بہترین معیار کی طرف سے ممیز کر رہے ہیں. اہم فائدہ وٹامن اور معدنیات گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے اور فی دن تین خوراکوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. ساتھ ہی آپ کو ایک بچے کو ایک گولی دے، اور اس کے اجزاء کی سب نہ صرف موزوں ہیں، لیکن یہ بھی ایک دوسرے کی کارروائی کی تکمیل.

دوسری جگہ وٹامن کی طرف سے "Multitabs"، ڈنمارک قبضہ کر لیا ہے. پھل کے ذائقے 11 وٹامن اور 7 معدنیات پر مشتمل ہے کے ساتھ یہ چبانے گولیاں. انتظامیہ کے ایک آسان شکل میں، ایک دن میں ایک بار ایک گولی.

سیرپ "ملکہ"، "Sanasol" 2 ماہ کے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا ہے. یہ چھوٹوں کے لئے ایک آسان شکل ہے. لیکن اگر آپ اس یا اس پیچیدہ خریدنے سے پہلے، ضلع ماہر امراض اطفال سے مخفی رہیں گی.

صحت اور خوبصورتی وٹامن

خواتین کی خوبصورتی - بہت نازک ایک چیز. ریشمی بال، خوبصورت جلد اور صاف مینیکیور - یہ نہ صرف حق کی دیکھ بھال، بلکہ غذائیت کا نتیجہ ہے. خواتین اکثر، کہ جب وہ شادی شدہ ہے، وہ بدتر نظر آنا شروع شکایت کرتے ہیں. امپیکٹ خدشات، کشیدگی، بچوں کی پیدائش، مستقل روزگار، ایک سنیک ہے غذا سکتیں. یہ سب آپ کے بارے میں ہے، تو یہ ایک ملٹی وٹامن لینے شروع کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. واقف جائزے اور، اپنے آپ کے لئے پیچیدہ منتخب کرنے کے مندرجہ ذیل مادہ کے مواد پر توجہ دینے کی جب فارماسسٹ صرف ایک رہنما کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں:

• وٹامن D - کم از کم 600 آایو میں. اس پر ہڈیوں کی صحت، ایک مضبوط مدافعتی نظام، اور عام بلڈ پریشر منحصر ہے. یہ واقعی سورج کی روشنی کے اثر و رسوخ کے تحت تیار کیا جاتا ہے، لیکن آپ کو زیادہ تر گھر کے اندر کام کرتے ہیں تو، حقیقی کتنا ہے آپ کو سورج کے ساتھ رابطہ کرنے کے لئے؟
• آئرن - نہیں کم 18 ملیگرام. ماہانہ خون کی کمی معاوضہ دیا جائے ضروری ہے کے بعد سے یہ حالت، یہ ضروری ہے.
• فولک ایسڈ - 400 مائیکروگرام.

خوبصورت خواتین کے لئے بہترین نظام

پیچیدہ مالیت کی درجہ بندی میں سب سے پہلے ، (فارمولے "لیڈی C" "مزید ایک ملٹی وٹامن کے مقابلے میں"). جائزے کا کہنا ہے کہ یہ منشیات، ایک شدید ذہنی اور جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی ہے تحول اور ہارمون توازن normalizes ہے کہ جلد اور بالوں کو بہتر بناتا ہے. وٹامن اور معدنیات کے علاوہ کے complexed نچوڑ اور مختلف پودوں کی ہوتیں ہیں.

مقبولیت میں دوسری جگہ میں "الف" ہے. اس کے علاوہ Vitrum احاطے "Multitabs"، "Complivit"، اور سب سے زیادہ مقبول کے احاطے "مرکز" کی فہرست میں بند کر دیتا ہے کے ساتھ ساتھ.

کشیدگی مزاحمت اور کارکردگی

یہ روزانہ کی بنیاد پر مردوں کو رکھنے کے لئے ضروری ہیں کہ خصوصیات ہیں. ڈیلی شدید کشیدگی، کشیدگی، ایک تیز رفتار سے زندگی - یہ سب آہستہ آہستہ صحت کمزور. عصبی خلیات کی وصولی کے لئے رفتار رکھنے کے لئے ایک خصوصی غذا کی ضرورت ہے. مردوں کے لئے ایک ملٹی وٹامن انتخاب کرتے وقت، یہ وٹامن سی، ای اور بی جھٹکا مقدار میں مرد جسم کے پہلے اور آخری استعمال کا مواد پر توجہ دینے کی ضرورت ہے. ان میں سے کافی ہے، آپ کو پورے دن میں، خوش ؤرجاوان اور فعال رکھنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے normalizes ہے اور اعصابی نظام کے حکم کے نتیجے میں، مردانگی کو مضبوط. مردوں کے لئے امداد خصوصی ملٹی وٹامن کے لئے آیا فاسد یا اسنتلیت غذا کے ساتھ.

مردوں کے لئے مقبول سہولیات

کمپلیکس "ایک ملٹی وٹامن، زیادہ" سب سے اچھی بات آج مقبول ثابت ہوئی. یہ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے والے مردوں کے لئے خاص طور پر ڈیزائن ایک ایسی دوا ہے. اور اہم دونوں جسمانی اور ذہنی کشیدگی کے تابع ہیں جو ان لوگوں کے لئے. یہ multivitamins کی ( "مینز '-formula) 20 وٹامن، معدنیات، اور دواؤں پودوں کے نچوڑ کے 11 4 پر مشتمل ہے.

مزید برآں، آپ کو مردوں یا کسی کلی وٹامن کمپلیکس کے لئے "Duovit" پینے کر سکتے ہیں. مناسب غذائیت کے ساتھ مل کر میں، وہ ایک زیادہ مقدار کی وجہ سے اور کم اکثر استعمال کیا جاتا ہے جس میں وہ مادہ کی کمی، کے لئے معاوضہ نہیں کرے گا.

خلاصہ نتائج

وٹامن اور معدنیات - ضروری مواد، ہر روز اپنی غذا میں موجود ہونا ضروری ہے ہے. متنوع اور اس کے مینو کو بہتر بنانے کے لئے، یا خصوصی نظام کی مدد حاصل کرنا: آپ دو طریقوں سے جا سکتے ہیں. بچوں میں ان کے استعمال کے خاص طور پر سچ ہے، یہ تیزی سے ترقی کی مدت ہے. ماں کے جسم کے پھل ترقی کے لئے ضروری سب کچھ فراہم کرنے کے لئے ہے کے طور پر، کے لئے اور حمل کے دوران انہیں لینے کے لئے مت بھولنا. بالغوں کے لیے، وٹامن کی ضرورت کو ایک سنگین بیماری سے بڑھا جسمانی اور ذہنی کشیدگی، کے ساتھ ساتھ وصولی کی مدت کے دوران درست رہتا ہے.