مردوں کے لئے سب سے بہتر وٹامن ڈی: درجہ بندی جائزے. کھیلوں مردوں کے لئے وٹامن: درجہ بندی

مناسب غذائیت اور ایک صحت مند طرز زندگی - ایک طویل اور خوش زندگی کی بنیاد ہے. ہر کوئی جو کچھ غذا جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر مختلف جانی چاہئے اور کس طرح، اور اس میں تمام ضروری معدنیات اور وٹامن، کے ساتھ ساتھ چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ شامل کیا جانا چاہئے جانتا ہے. یہ وٹامن بات آتی ہے تو اکثر ہم نازک لڑکی کی خوبصورتی کے بارے میں نصیحت کی جاتی ہے ان عناصر سب کے لئے ضروری ہیں، اگرچہ. آج ہم انسانیت کی ضروریات کے مضبوط نصف کے بارے میں بات کرتے ہیں اور مردوں کے لئے وٹامن پر بات چیت کرنے کا فیصلہ کیا. درجہ بندی سپلیمنٹس آپ کی تجاویز میں سے مختلف قسم کے ارد گرد تشریف لے کرنے میں مدد کرے گا.

ہم مردوں کے لئے وٹامن کی ضرورت ہے؟

یہ پہلی نظر میں لگتا ہے ہو سکتا کے طور پر اس کام کے طور پر آسان نہیں ہے. کسی بھی فارمیسی میں داخل ہو جاؤ اور آپ کو توجہ اپنی طرف متوجہ اور کچھ الجھن میں ایک خریدار کی وجہ سے جس رنگارنگ باکس، کی ایک بڑی تعداد نظر آئے گا. آج، ہم میں دلچسپی رکھتے ہیں مردوں کے لئے وٹامن جن کی درجہ بندی اور ہماری تحقیق کے حتمی مقصد بن جاتے ہیں. ہم سوچتے ہیں تو یہ وٹامن احاطے لینے کا وقت ہے؟ جسم unravel کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے جب کہ، ٹھیک ہے. بالکل، یہ غلط ہے. دوسری صورت میں جسم کی حالت آہستہ آہستہ خراب کرنے شروع کر دیں گے کیونکہ مردوں مضبوط جنسی ہیں اس حقیقت کے باوجود، وہ اپنی صحت کا خیال قریب سے نگرانی کی جائے چاہئے. ایسی صورت روکنے کے لئے، آپ سب سے پہلے اپنے جسم کھانے کی ایک قسم کے ساتھ، مہیا کرنا ضروری ہے اس کے ساتھ ساتھ وٹامن اور معدنی احاطے کے آغاز کے بارے میں ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے.

یہ وٹامن کے بغیر رہنے کے لئے ممکن ہے؟

ہمارے دادا دادی قدرتی خوراک علاج، ہم اکثر آج فارمیسی وٹامن کا سہارا کیوں؟ تبدیل شدہ طرز زندگی ہے کیونکہ پہلی جگہ میں. کشیدگی کے بوجھ کی کثرت جو خاندان کے فراہم کرنے والے اور محافظ کے کردار سے تعلق رکھتا ہے، کیونکہ دو مرتبہ عورتوں اور مردوں، اور گزشتہ کے کمدوں پر آتا ہے. آج کی دنیا میں، زیادہ آمدنی کے حصول اکثر وقت اور کوشش کے بڑے اخراجات کے لئے ضرورت کی طرف جاتا ہے، اور یہ، کے نتیجے میں، اعصابی تعطل کی طرف جاتا ہے. وہ نیند، دائمی تھکاوٹ کی مسلسل کمی اور ٹریس عناصر کی کمی کی بنیادی وجہ ہے. یہ اس کے تناظر میں ہے اور ہم مردوں کے وٹامن، درجہ بندی ہے جس میں ہم آج غور کریں گے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں.

صحیح انتخاب کرنے کے لئے کس طرح

یہی ہے جو ہم کہ مردوں معدنیات کوئی عورتوں یا بچوں کے مقابلے میں کم اہم ہیں اس نتیجے پر آئے ہیں، ہے، اور یہ بالکل منطقی ہے. انسانی جسم پر ایک ہی جسمانی قوانین پر چلتی ہے، اور اس وجہ سے غذائی اجزاء اور ٹریس عناصر کے ایک ہی سیٹ کی ضرورت ہے. تاہم، استعمال کی اشیاء کی مقدار بہت مختلف ہو سکتا ہے. یہ اس اصول پر ہے اور مردوں کے لئے وٹامن پیدا. جدید سہولیات کی درجہ بندی تم سب سے زیادہ مناسب رینج منتخب کرنے کے لئے کی اجازت دے گا، اور اس وجہ سے، غلطیوں سے بچنے کے لئے.

خود کے لئے فیصلے نہ کریں

سب سے پہلے، ہم ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے تمام کی حوصلہ افزائی. ماہر کو آپ کے جسم کی حالت کا جائزہ لینے اور سب سے زیادہ مناسب اسباب تجویز کرے گا. جسم کی حالت کو معمول کی بات ہے تو، آپ کو باقاعدگی سے، احتیاطی ادویات لے سکتے ہیں. یہ مردوں کا مقصد ہے کہ ان لوگوں کو لینے کے لئے بہتر ہے. اس کی وجہ، سب سے زیادہ مناسب ان میں وٹامن اور کھنجوں کے خوراک بالکل واضح ہے. لیکن روک تھام کے نظام آپ بالکل صحت مند ہیں جب لیا جائے کی ضرورت ہے.

جسم کو پہلے ہی ہکلانا شروع ہو گیا تھا، تو یہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے یا پٹھوں کی تعمیر میں مدد جنسی تقریب، دوران خون کے نظام کو معمول پر لانے کو بہتر بنانے اور استثنی کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کہ ایک سے زیادہ خصوصی سپلیمنٹ لینے کے لئے ضروری ہے. اور کافی سہولیات موجود ہیں، تو آج ہم مردوں کے لئے بہترین وٹامن کے بارے میں مزید بات کرنا چاہتے ہیں.

درجہ بندی "Aevit" نامی تمام ادویات کو جانا جاتا ہے ایک طویل وقت کے لئے کھجور فراہم کرتا ہے. سادہ اور سستا پیچیدہ وٹامن A اور E، خاص طور پر اضافہ ہوا جسمانی سرگرمی کے ادوار کے دوران، مرد کے جسم کے لئے ضروری ہیں جس پر مشتمل ہے. تھوڑی دیر کے بعد ہم نے اس کمپلیکس کے ایک سے زیادہ وسیع مطالعہ پر واپس آ جائیں گے، لیکن اس دوران میں جسم کے لئے اہمیت کی ترتیب میں ٹریس عناصر کی تقسیم پر غور کریں.

سب سے اہم وٹامن

اب تک، ہم وٹامن احاطے کے پیش کے ساتھ انتظار کرنے کا فیصلہ کیا. ہمیں معلوم کرنا ہے کے نام کی آڑ میں چھپ رہا ہے ضرورت ہے "مردوں کے لئے بہترین وٹامن". مندرجہ ذیل کے طور پر درجہ بندی، جدید ڈاکٹروں، غذائیت لایا جس میں انہیں تقسیم کرتا ہے. دسویں جگہ پر وٹامن ڈی کے اس عنصر ہڈی میں کیلشیم کا ارتکاز کے لئے ذمہ دار ہے. اس کا مطلب ہے آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کی ترتیب میں ہو جائے گا. بدلے میں، اس وٹامن کی کمی موٹاپا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور دل کے دورے، فالج کی طرف جاتا ہے. حیاتیات کے علاوہ میں، سورج کی روشنی کے سامنے جب یہ synthesize کرنے کے قابل ہے، ذرائع روغنی مچھلی، انڈے کی زردی اور دودھ ہے.

تاہم، ہم مزید جانے اور مردوں سب سے زیادہ ضرورت ہے کے لئے وٹامن معلوم کرنے کے لئے جاری رکھیں. نویں جگہ میں بہت اہم عنصر واقع ہے وٹامن A - یہ آپ کے سرطان سے بچنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، اور ہڈی کے ٹشو کو بحال کرتا ہے، اور اس طرح آسانی سے ٹوٹنے والی ناخن روکتا ہے.

مندرجہ ذیل وٹامن سی غور کرنا چاہیے یہ فلو اور سردی، scurvy کے روکتا ہے جب جسم کی حمایت ایک ینٹیآکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور قدرتی عمر کو دھکا کرنے کے قابل ہے. لہذا، ہم لوگ ہیں جن کی ریٹنگ الگ الگ غور کیا جائے گا کے لئے بہترین کھیلوں وٹامن کے بارے میں بات کرتا ہوں، تو C ضرورت ان کی ساخت میں شامل ہے.

سپیشل گروپ B

ساتویں پوزیشن میں وٹامن بی _{12 ہے،} وہ یا زیادہ صرف انسان کے اعصابی نظام کی رفتار اور اولمپین پرسکون لئے ذمہ دار ،، ہے. اس کے علاوہ، اس عنصر کی کمی خون کی کمی کی طرف جاتا ہے اور خون کے سرخ خلیات کی تعداد کو کم.

وٹامن B _3، یا نیاسین - چھٹی پوزیشن میں. یہ مردوں کی صحت کیلئے ایک انتہائی اہم عنصر ہے. یہ بنیادی طور پر کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے، اور اس وجہ سے دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو کم کر دیتا ہے کہ ایک مائکرونیٹرینٹ ہے.

سب سے 5 مردوں کے وٹامن

ہم ختم لائن کرنے کے لئے باہر جانا، اور مردوں کے لئے بہت اہم وٹامن آپ کے موجود. ریٹنگ پر مختلف مصنفین کی طرف سے مرتب کی ہیں، لیکن ان ٹریس عناصر ان میں داخل درست طریقے سے کر رہے ہیں.

لہذا، پانچویں جگہ میں وٹامن اے اس نقطہ نظر، کے ساتھ ساتھ بہت سے مرد پیشے کے لئے ضروری لاشوں کے اعلی بوجھ کا نشانہ بنایا جاتا ہے، یہ حیرت کی بات نہیں اس وٹامن کو باقاعدگی سے استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ ہے. مزید برآں، یہ وٹامن اے مرد جسم کی تخلیق نو کی حمایت کی ہے.

اگلا جگہ ایک قدرتی ینٹیآکسیڈینٹ ہے - وٹامن E. یہ نہ صرف دل کی مختلف بیماریوں کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے، لیکن یہ بھی ترقی پذیر malignancies کے خطرے کو کم کر دیتا. وٹامن ای کی جلد کی تخلیق نو میں ملوث ہے اور تولیدی تقریب کی حمایت کرنے کی ضرورت ہے.

آخر میں، پہلے تین مقامات گروپ بی کے وٹامن کی طرف سے قبضہ اس ربوفلیون جو ایک قدرتی توانائی، اور جن کی زندگی مسلسل بھیڑ سے بھرا ہیں ان لوگوں کے لئے اس وجہ سے ضروری ہے (B _2)، کر رہے ہیں. یہ تحول کو بہتر اور درد شقیقہ کے حملے alleviates ہے.

فولک ایسڈ - دوسرے مقام میں. اس کے بغیر نہیں کر سکتے یہ صرف حاملہ خواتین کے لئے ضروری نہیں ہے، اور مردوں کے لئے وٹامن کی ایک پیچیدہ. فولک ایسڈ پروسٹیٹ کینسر کے خلاف حفاظت کرتا ہے اور منی کی پیداوار کو اتیجیت کرتا ہے کیونکہ بندی dietician کے دوسری جگہ میں رکھتا ہے. یہ بھی دل کے عام کام کاج کی حمایت اور اعصابی نظام normalizes ہے.

پہلی جگہ میں وٹامن میں - بی _6، اسے فالج اور خون کے برتن کی بیماری، ہڈیوں، پٹھوں Dystrophy روکتا ہے، یہ مدافعتی نظام کی سرگرمی کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے.

نہ صرف یہ وٹامن بلکہ معدنیات

ہم بنیادی عناصر جن میں مردوں کے لئے ایک اچھا سلسلہ شامل ہونا چاہئے درج ہے. لہذا، آپ کو ایک ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر اپنے طور پر فارمیسی کے لئے جا رہے ہیں تو، آپ کو ان ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں اور بہترین فعال مادہ کی دی گئی فہرست فٹ بیٹھتا ہے کہ ایک کو منتخب کرنے کی کوشش کریں. لیکن یہ سب نہیں ہے. آج مردوں کے لئے وٹامن کے بارے میں بہت سے بات کریں: درجہ بندی جائزے پرجوش کردار - یہ سب ایک بہترین اشتہار ہے لیکن یہ نہ بھولنا ایک اچھا پیکج زیادہ اور معدنیات شامل ہونا چاہئے تھا. صرف وٹامن اور کھنجوں کے مشترکہ اثر مطلوبہ اثر فراہم کرے گا. ضروری نہیں کہ کیلشیم، میگنیشیم، زنک اور سیلینیم ہونے کے لئے پر مشتمل ہے.

مردانگی بہتر بنانے کے لئے وٹامن

بالکل، یہ موضوع بہت سے دوسروں کے مقابلے میں بہت زیادہ مردوں کے ساتھ تعلق ہے. اور، یقینا، مضبوط جنسی کے لئے محبت محاذ پر قابل سب سے زیادہ خواتین کے لئے مقابلے میں زیادہ اہم ہے. اور یہاں آپ کو وٹامن اے اور وٹامن ای کے بچاؤ کے لئے، بہتر ابھی تک، آنے کے طور پر اگر وہ زنک کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں. سب سے پہلے ایک مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت، ان عناصر پر توجہ دینا. تاہم، وٹامن لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. صرف ایک مکمل امتحان مسئلہ کی وجہ سے اس بات کا تعین کرے گا اور اس کے نتیجے میں یہ کس طرح حل کرنے کے لئے.

میں نے آپ کو حاملہ کرنے کی چاہتے ہیں تو وٹامن لینے کے لئے کی ضرورت ہے؟

اصل میں، حاملہ ہونے کا منصوبہ بنا - یہ ہر خاندان کی زندگی میں ایک اہم لمحہ ہے. نہ صرف خواتین بلکہ آدمی اچھی طرح ایونٹ کے لئے تیار کرنا چاہئے. یہ ضروری ہے کہ دونوں شراکت داروں میں جسم کو مکمل طور پر صحت مند تھا. مستقبل کی ماں کی تیاری کے بارے میں کہا کافی پہلے سے ہی، اس لیے ہم اس پر رہنے نہیں دیں گے. آج، ہم میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں سب سے بہترین وٹامن مردوں کے لئے. تصور کھلی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے لئے کی درجہ بندی. کے علاوہ، آپ کی غذا ملٹی وٹامن احاطے میں متعارف کرانے کی طرف سے اپنی غذا کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے. یہ ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے وٹامن کہ - یہ منشیات، اس وجہ سے، فوری طور پر کام نہیں کر رہا ہے نہیں. سب سے پہلے وٹامن، معدنیات اور اومیگا 3 کمپلیکس کے ایک ماہانہ کورس پیتے ہیں اور مکمل طور پر تمام بری عادت کو ترک: وہ تصور کی منصوبہ بندی کر جب، تیاری پیشگی شروع ہونا چاہئے، ہے. تین دن کا منصوبہ بنایا تصور سے پہلے مچھلی اور گوشت، چربی کے بغیر پکایا اور سبزیاں اور پھل کی ایک بہت سمیت ایک مناسب غذا، پر جانے کے لئے سب سے بہتر ہے.

مردوں کے لئے وٹامن کی سب سے زیادہ مقبول کے احاطے

ہم پہلے ہی "Aevit" وٹامن کے بارے میں بات کی ہے. سب سے اہم ینٹ کینسر اپکرش سے آزاد ذراتی اور خلیات سے جسم کی حفاظت پر مشتمل ہے جس میں سب سے زیادہ قابل رسائی پیچیدہ. اس کے علاوہ، ان وٹامن ہارمون کی طرح کام، یعنی عضلات بڑے پیمانے پر کی ترقی میں شراکت. یہ اکثر کھلاڑیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے کافی ہے. کئی معالج کہ یہ مردوں کے لئے سب سے بہترین مخالف کشیدگی وٹامن ہے. ان کے ڈاکٹروں کی درجہ بندی کافی زیادہ ہے، لیکن یہ نہ بھولنا کہ چربی گھلنشیل وٹامن صرف ماہر کی گواہی پر استعمال کیا جانا چاہئے (یہ ان کی رائے کو منشیات کے اعزاز کے پیڈسٹل پر اضافہ کرنے کی اجازت ہے).

اگلا اچھا پیچیدہ - ایک "Tetrafolevit". بی _1، بی _2، بی ₆ اور پی پی - تیاری ضروری وٹامن شامل ہیں. اس کا مقصد یہ کافی توانائی کے ساتھ انسان کے جسم کو برقرار رکھنے کے. اور اثر اتنا واضح ہے کہ یہ صرف صبح میں استعمال کیا جانا چاہئے ہے.

ملٹی وٹامن سپلیمنٹس

تیسری جگہ میں آپ کو ایک ملٹی وٹامن کمپلیکس "Kvadevit" رکھ سکتے ہیں.

اگلے مرحلے لیتا غذائی ضمیمہ "Artum" وٹامن ای اور زنک کے مواد کی وجہ سے لفظی مردوں کے لئے ایک دوسری زندگی دیتا ہے.

پانچویں جگہ سے deservedly منشیات "Aerovit" کو دیا گیا. اس کے امیر ساخت کے سب سے زیادہ شدید جسمانی اوورلوڈ برداشت کرنے کے لئے ایک آدمی کو اجازت دیتا ہے.

چھٹے ایک ملٹی وٹامن احاطے "Glutamevit"، "Duovit" اور "الف" کے درمیان تقسیم کر دیا.

کھیلوں کی کامیابیوں

بہت اکثر سنگین جسمانی تبشرم کے ساتھ منسلک مردوں کا کام ہے. لیکن بہت سے لوگوں کو روک نہیں ہے اور اس کے علاوہ جم جانا. یہ تال مناسب غذا اور وٹامن اور microelements کے ساتھ جسم کی مناسب دیکھ بھال کی ضرورت ہے. مردوں کے لئے کھیلوں وٹامن - خصوصی سہولیات کی مدد کرنے کے لئے.

درجہ بندی، یونیورسل جانوروں پاک ضمیمہ کھولتا یہ اعلی ترین معیار سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس سے نہ صرف وٹامن اور معدنیات، بلکہ ضروری امینو ایسڈ اور پروٹین پر مشتمل ہے، کہ تمام ہے کہ کسی بھی کھلاڑی کے لئے ضروری ہے ہے.

دوسری جگہ کمپلیکس میں زیادہ سے زیادہ غذائیت کی Opti مرد. بجائے امینو ایسڈ اور پروٹین کے بعد سے یہ اس طرح ginseng کے اور Ginkgo دوران biloba قدرتی stimulants کے پر مشتمل ہے انہوں نے کہا کہ لیڈر سے صرف تھوڑا سا مختلف ہے.

تیسری لائن پر ریٹنگ کی additive Gaspari غذائیت Anavite واقع ہے. یہ پیچیدہ دنیا کے تمام کھلاڑیوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے، یہ مؤثر طریقے سے جسم کی وصولی کے وقت کو کم کر دیتا اور برداشت میں اضافہ کی وجہ سے.

اگلا ہماری فہرست میں - یہ GNC MEGA مردوں ہے فارمولا وٹامن اور معدنیات کی ایک مکمل رینج بھی شامل ہے. ڈی _3، زنک اور گروپ بی کی زیادہ خوراک لینے بھاری بوجھ لے جانے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں.

ہم مردوں کے لئے کھیلوں وٹامن دیکھنے کے لئے جاری رکھیں. درجہ بندی پیچیدہ یونیورسل بند کر دیتا ڈیلی فارمولہ. یہ تمام ضروری وٹامن اور معدنیات، اور خامروں کہ غذائی اجزاء کی بہتر جذب میں شراکت پر مشتمل ہے جو کہ ایک بہت ہی اعلی معیار کی مصنوعات کی ہے.

مختصر کرنے کے لئے

اس طرح، ہم دیکھتے ہیں ایک احتیاطی اقدام کے طور پر استعمال کیا جا سکتا جس میں ایک ملٹی وٹامن احاطے، یہ ہے کہ وہاں. وہ سردی اور شدید سانس کی بیماری سے بچنے کے لیے، موسم خزاں اور موسم بہار میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، مخصوص مسائل کو حل کرنے کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں کہ خصوصی سہولیات موجود ہیں. لہذا، آپ کو فعال طور پر، کھیلوں میں مصروف ہیں تو قلبی نظام، جگر اور دیگر اندرونی اعضاء کے ساتھ مسائل کا سامنا ہے، ڈاکٹر سب سے زیادہ مناسب پیکج آپ کے لئے انتخاب کرنا چاہئے.

تمام معلومات صرف ریفرنس کے لئے فراہم کی جاتی ہے.