Plantar کے fasciitis: پاؤں میں درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ

plantar کے fasciitis ہیل کے علاقے میں پیدا ہونے والے درد کی بنیادی وجہ ہے. plantar کے شیل-فلیٹ علاقے کنڈرا یوگمن انگلیوں اور جوڑتا ہیل کی ہڈی اور پاؤں کی چاپ کی حمایت. اعلی بوجھ کم، یہ شیل میں سوجن اور سوجن، کمزور ہے. اس کی وجہ سے، وہاں چلنے یا جگہ میں کھڑے خاص طور پر جب، واحد یا ایڑی میں درد ہے.

بیماری درمیانی عمر اور بوڑھے افراد کے لئے مخصوص ہے. plantar کے fasciitis نوجوان لوگوں کو جو مثال، فوجیوں اور کھلاڑیوں کے لئے، ایک وقفے کے بغیر ان کے پاؤں پر وقت کی ایک بہت خرچ کرتے ہیں میں مشاہدہ کیا جا سکتا ہے. بیماری دونوں ایک اور دو پاؤں پر اثر انداز.

plantar کے fasciitis کے سبب ایک ہے ، موچ پاؤں کی چاپ کی حمایت. نتیجے کے طور پر، DC وولٹیج چھوٹے زدہ اور ligaments، سوجن اور درد کے ساتھ ہیں جس سے ہو سکتا ہے. عوامل تحلیل کے خطرے کو بڑھا کر سکتے ہیں. یہ زیادہ وزن فلیٹ یا ہائی چاپ، ضرورت سے زیادہ vgibanie باطن، چلنے چلانے اور کھڑی ہے، یہ ایک ٹھوس سطح پر اس وقت ہوتی ہے خاص طور پر اگر دوران ٹانگوں کرنے کے لئے، چلتے وقت کی طویل کشیدگی پاؤں. بیماری کے ظہور ایک قریبی، پہنا جوتے، تنگ لئے حصہ بچھڑے کے پٹھوں اور کوائف کنڈرا.

plantar کے Fasciitis: علامات اور تشخیص

طویل بیٹھے یا بستر سے باہر حاصل کرنے کے بعد بہت پہلے اقدامات میں plantar کے fasciitis تجربے میں درد، کے ساتھ مریضوں کا بڑا حصہ. دن کے دوران کئی تحریکوں stiffness اور درد تھوڑا کمی، لیکن پاؤں رہے ہیں دوبارہ درد کے بعد. درد طویل کھڑے ہونے کے بعد یا چڑھنے کی سیڑھیاں جبکہ aggravated کی.

طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے بڑھتی علامات کے ساتھ. ماہر ابتدائی طور پر پاؤں کے معائنہ کی پیداوار اور مریض کی نقل و حرکت کا اندازہ لگانے گا. تشخیص مرض کی علامات کے بارے میں مریض کی زبانی گواہی کی بنیاد پر بنایا گیا ہے. آپ ایک کشیدگی فریکچر یا ہڈی کے مسائل ایک ایکس رے کی ممکنہ تقرری کو شبہ ہو تو.

plantar کے Fasciitis: علاج

بیماری کے علاج کے یونیورسل طریقوں موجود نہیں ہے. لیکن پاؤں کی حالت بہتر بنانے کے لئے مختلف طریقے ہیں.

سب سے پہلے، آپ کو آرام کی کافی مقدار کی ضرورت ہے. کی وجہ سے اس کی سرگرمیوں کو محدود کرنا چاہئے پاؤں میں درد. ہم چلاتے ہیں اور ایک مشکل سطح پر چلنا بھی کم کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. درد اور سوجن کو کم کرنے کے لئے، آپ کو پاؤں پر برف کا اطلاق کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. خاتمے حالت پینکلرس، آئبوپروفین، naproxen یا یسپرن میں مدد کریں.

ایک چارج کے طور جاگنی کے بعد کارکردگی کا مظاہرہ ھیںچ کیا جانا چاہیے مشقوں شن. روکنے یا plantar کے fasciitis کے خاتمے کے ساتھ ساتھ پاؤں کی چاپ کی حمایت اور ایک نرم واحد ہے کہ نئے آرام دہ جوتے کی ضرورت گا. کو orthotics، دونوں پاؤں پر لاگو ہے جس کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے، درد صرف ایک میں محسوس کیا جاتا ہے یہاں تک کہ اگر ہیل کے تحت پیڈ کے طور پر.

طریقوں میں بیان کی ineffectiveness ڈاکٹر ہیل، splinting کے اور دوسرے علاج میں سٹیرایڈ انجیکشن مشروع. سرجری کے مثبت نتائج اور چھ ماہ یا اس سے زیادہ کے لئے مسلسل درد کی عدم موجودگی میں تیار کیا جاتا ہے.

plantar کے fasciitis صدمے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. درد کا بروقت علاج کے ساتھ دو ہفتوں کے بعد کم ہو جانا چاہئے. درد مکمل طور پر چلا رہا تھا، کبھی کبھی یہ علاج کے ماہ لگ سکتے ہیں.

اسی طرح کی لیکن زیادہ شدید علامات plantar کے fasciitis، یا سبب بن ہیل سستی ہوجائیں گی، جس ہیل کی ہڈی اضافہ کی طرف سے قائم اور نرم بافتوں کی سوزش کے اس عمل میں وابستہ ہے. اس بیماری کے علاج کے زیادہ پیچیدہ ہے. ان طریقوں تھکاوٹ کو ہٹانے کو روکنے کے لئے اس کے علاوہ، جسمانی تھراپی تکنیک کا استعمال کیا جاتا ہے، فزیوتھراپی کی مشقیں، کے ساتھ ساتھ منشیات سوزش.