آنکھ اور منہ سرکلر پٹھوں کے سرکلر کے پٹھوں کی تقریب

چہرے پر واقع پٹھوں کی سب سے بڑی تعداد ہے. ان کا بنیادی نمایاں خصوصیت ہے کہ وہ بونی ڈھانچے پر صرف ایک مقررہ کے اختتام پر ہو اور دوسرا، نرم بافتوں میں بنے ہوئے لف دستاویز کی ایک موبائل نقطہ بنانے کی ہے. ریڈکشن چہرے کے پٹھوں کی نہ صرف سب سے زیادہ پٹھوں کے کام کا سبب بنتا ہے، بلکہ، زیادہ اہم بات، اور جلد مکانی، پرتوں کی تشکیل، orifices کے ارد گرد آباد، فراہم کرتا ہے بعض افعال کے ساتھ ان کو فراہم کرتا ہے. آنکھ سرکلر اور منہ پٹھوں کے سرکلر کے پٹھوں کی تقریب کیا ہے، اس مضمون میں ایک بہت قریب نظر ڈالیں.

آنکھ پٹھوں vogrug کیا ہے

پٹھوں کے افعال کی طرف رجوع سے پہلے، یہ اس کے حصوں میں سے ہر ایک انفرادی اعمال کی کارکردگی کو یقینی بناتا ہے کے طور پر، اس کی ساخت پر قابل مختصر طور پر ہے.

Anatomically، orbicularis oculi پٹھوں تین ڈویژنز پر مشتمل ہے:

1. مداری.
2. آنسو.
3. صدیوں.

مداری حصہ

آنکھ (نےتر اس کے حصوں) کا سرکلر پٹھوں کی تقریب ابرو اور گالوں کی پرورش کی بھول کی وجہ سے بیک وقت کی کمی اور یو nidirectional ریشوں کی طرف آنکھ ساکٹ کے داخلی دروازے کو محدود کرنا ہے. اس علاقے کے innervation کے ہار کے ساتھ پٹھوں کے سنکچن کی کمی نہیں ہے اور ایک مخصوص ظہور ہے (نصف کھلی آنکھوں اور اس کے گال کو کم کر دیا).

آنسو حصہ

آنسو حصہ آنکھ ساکٹ اور اوپری پپوٹا کے درمیان واقع پٹھوں ریشوں، مندرجہ ذیل کے راستے میں آنسو تیلی سکوپ ڈالنا جس کی ایک چھوٹی سی تعداد کی طرف سے نمائندگی کی. بیگ نے کہا کہ پر پٹھوں کی کمی کے ساتھ کافی مضبوط دباؤ ہوتا ہے، اور nasolacrimal ڈکٹ میں آنسو نکالا جاتا ہے. آنکھ (کی اس کے آنسو حصہ) بہتر کے سرکلر کے پٹھوں کی تقریب، زیادہ آنکھیں بند کر دیا.

کی عمر کے پرانے حصے

پہلے سے عنوان سے اندازہ ہوتا ہے، اس ٹکڑے عمر کی کمی فراہم کرتا ہے. thinness کے اوپری پپوٹا کے ایک ایک وقت بند ہونے اور کم بالترتیب 3 اور 10 ملی میٹر کی اوسط ہے کہ وہاں ہے. وہ بھی قرنیہ آنسو کی نرمی فراہم کرتا ہے آنکھ کے سرکلر کے پٹھوں کی تقریب.

آپ دیکھ سکتے ہیں، سائز میں بہت چھوٹا اور nonmassive عضلات جو ہماری آنکھوں کی معمول کے آپریشن کو یقینی بنانے اور بعض خصلتوں کی ظاہری شکل دینے کے لئے اہم افعال میں سے ایک بڑی تعداد کارکردگی کا مظاہرہ.

Orbicularis oculi پٹھوں - innervation

چہرے کی جنرل innervation، اور آنکھوں کے ارد گرد کے پٹھوں سمیت، چہرے اعصاب فراہم کرتا ہے. Malar میں اور دنیاوی: Neuromuscular اس زون انعقاد ترجیحا اس کے دو بڑے شاخوں پیش. کیونکہ اس کے بڑے سائز اور سطح کے مقام کے وہ اکثر و بیشتر زخمیوں اور سوجن ہیں. اس کے نتیجے کے طور پر، orbicularis oculi پٹھوں تقریب ان کو مکمل طور پر مفلوج ہو جاتا ہے انجام نہیں دے سکتے.

آنکھوں کے گرد کشیدگی

نظروں سے آرگن دن کے دوران اعلی بوجھ کے ساتھ مشروط ہے. جاگتے انسانی orbicularis دوران oculi پٹھوں کافی کشیدگی کی ایک بہت کا سامنا ہے. آنکھوں کے گرد وژن اور پٹھوں کی overtaxed اعضاء -، ویڈیوز اور ٹیلی ویژن دیکھ پڑھنے اور مسلسل بصری بوجھ، چکاچوند اور تیزی سے تصویر کو تبدیل کرنے کے کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں.

سائنسدانوں کے پٹھوں کے کام اور لینس کے گھماو کی تبدیلی فراہم کرتا ہے کہ ایک کے درمیان براہ راست تعلق ظاہر کیا ہے. اس طرح، آنکھ کی خلاف ورزی کے سرکلر کے پٹھوں کی تقریب، ایک لمف نکاسی آب اور venous جمود کے برخلاف اضافہ intracranial دباؤ تک ہو سکتا ہے تو.

تاکہ آپ کے جسم کی طاقت محسوس کرنے کی کوئی ضرورت نہیں. مزید تقویت ملی جب بصری بوجھ اترائی اور باقی باہر لے جانے کے لئے بالکل ضروری ہے. آنکھ سے ایک اعتراض پر طے نہیں ہے جب نرمی سرکلر پٹھوں کے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، فطرت کے ایک سادہ چنتن ہے، اور مجموعی طور پر تصویر کو دیکھتا ہے.

آنکھوں کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے اضطراری تحریکوں کو ان کی رگڑ کر رہا ہے. نہ صرف spasms کے حاجت کرنے کے لئے ڈیزائن زیادہ مؤثر مشقوں، بلکہ جسے ہم ذیل میں غور موجودہ مسائل، کی روک تھام اور خاتمے میں موجود ہیں اگرچہ.

orbicularis oculi پٹھوں کے لئے مشقیں

ہلکی ورزش اور ایک چھوٹا سا جم کے پٹھوں کو، کام کے جسم کو صرف ان کو فارغ کرنے اور آرام، بلکہ، علاقے میں خون کی گردش، یقینی طور پر ظہور میں دکھایا جائے گا جس میں کو بہتر بنانے کا یہ ایک تازہ دے، جھرریاں ہموار اور جلد کی لچک اور جوانی دینے میں مدد نہیں کرے گا فراہم کرتا ہے.

کیا ضرورت ہے:

• مفت وقت 10-15 منٹ؛
• ایک اچھے موڈ؛
• اپنے ہاتھ دھو لو.
• ایک آئینے کے سامنے کھڑے ہوں؛
• ان ہدایات پر عمل کریں.

ورزش №1

ایک آئینے کے سامنے کھڑے ہیں اور بالکل وہی جو آپ کرتے ہیں آنکھ کے سرکلر پٹھوں ہے جہاں ضعف کا تصور. اس علاقے خاص مہارت کی ضرورت نہیں ہے کو مضبوط کرنے ورزش کریں. ضروری ہے کہ تمام ہے - یہ صحیح انگلیاں پوزیشن پر ہے. بیرونی کناروں پر انڈیکس اور درمیانی انگلیوں ہونا چاہئے. تم دبانے زیادہ قوت حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. تمام نقل و حرکت، نرم واضح اور یو nidirectional ہونا چاہئے. اب میں کس طرح، آپ کی انگلیوں کے ساتھ جلد ٹھیک کر دیں گے جب ورزش وہ مستحکم رہے ہیں تاکہ. ممکن لفٹ کم پپوٹا کے طور پر زیادہ یہ ابتدائی پوزیشن. اس وقت آنکھوں کے گرد ایک مشکل پٹھوں میں کشیدگی ہے تو، پھر مناسب تکنیک ورزش. نرمی کے ساتھ متبادل کشیدگی. 5-6 سیکنڈ کے لئے نظریں فکسنگ، آرام - 2-3 سیکنڈ. اس 5-6 طرح repetitions کے بنانے کے لئے ضروری ہے.

ہمیشہ کو یقینی بنانے کے دوسرے چہرے کے پٹھوں ملوث نہیں تھے. آپ محسوس کرتے ہیں تو ان کا کام صرف تھوڑا سا کھلا ہوا منہ (یہ صرف نہیں بچ جائے گا، لیکن یہ بھی مطلوبہ علاقے پر توجہ مرکوز کرنا) ہے.

ورزش №2

درج ذیل اقدامات پٹھوں کو برقرار رکھنے اور آنکھوں کے ارد گرد چہرے کی جھرریاں کے ظہور کو روکنے کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں. چلو شروع کرتے ہیں: سب سے نیچے اپنی آنکھوں اور سختی سے الجھن والے اوپری پپوٹا کو بند کریں. کسی بھی صورت میں اس مشق کو انجام دے اور جب نےترگولک پر دباؤ ڈال کرنے کے لئے ناممکن ہے. اول، یہ نقصان دہ ہے، اور دوسرا، آپ کو دیگر پٹھوں کے ساتھ شامل کیا جائے گا. اور ہم نے آنکھ سے صرف سرکلر پٹھوں کام کرنے کی ضرورت ہے. مختلف سمتوں میں پٹھوں کو، اور اس وجہ سے ورزش کے اثرات کے افعال بھی اہم ہو جائے گا.

آپ اپنے آپ کو کنٹرول کرنے اور مناسب طریقے lids کے کلیمپ جائے، آنکھوں کی اسی ہاتھ کونوں کی دو انگلیاں رکھنے کے لئے سیکھنے کے ایک بار. قوت دبانے ٹھوس ہو جائے، لیکن کسی بھی صورت میں تکلیف دہ نہیں ہونا چاہیے. ساتھ ہی، گھٹانے اوپری پپوٹا کی بڑھتی ہوئی طاقت کے ساتھ انگلیوں کے دباؤ. تمام اعمال کو ہموار اور خوشگوار ہونا چاہئے. کوئی صورت میں جلد، آپ کی انگلیوں کے نیچے واقع ہیں جس ہلنا مت.

ورزش کے دوران ذہنی طور پر ایک سکیڑیں کے طور پر کیا ہوتا ہے دیکھ اور آنکھوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو آرام. ، درست کریں سٹاپ، آپ کے دماغ میں دس تک گنو اور بھی آسانی اقدامات ریورس. ورزش پانچ مرتبہ دہرائیں، درمیان میں وقت کی ایک چھوٹی سی رقم (چند لمحوں) کو برقرار رکھنے. سانس لینے کے لئے دیکھو. اس جاری ہیرا پھیری پر توجہ مرکوز کرنے اور ورزش زیادہ مؤثر بنانے کے لئے مدد ملے گی.

کل آرام کے لئے، آپ کو ایک اچھا، پرسکون موسیقی کی باری ہے اور خوشی کے ساتھ کاروبار کو اکٹھا کر سکتے ہیں. نتیجہ آپ کے لئے بلکہ دوسروں کے لئے نہ صرف نمایاں تھا کے لئے، مشقوں باقاعدہ ہونا چاہئے. یہ ان کے درمیان باری ہر دن ان سے کیا، یہ مشورہ دیا جاتا ہے.

Orbicularis Oris کی پٹھوں

منہ کے سرکلر کے پٹھوں کی پیچیدہ ساخت کھونے، میں نے اس کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ افعال پر وضاحت کرنا چاہوں گا. تمام .. - اس سے ہماری منہ کی وجہ سے، ہم صرف یہ سب واقف چیزیں کرنے سے کھا کہ نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی بات کرنا، گانا، ہنسنا، وغیرہ ہم سوچ بھی نہیں کرتے یہ سب ہوتا ہے کہ کس طرح، کیا پٹھوں کو بروئے کار لائے جاتے ہیں کوئی راز نہیں ہے ایک اضطراری نہیں ہے.

یہ پٹھوں کا بنیادی کام منہ کام کرنے کے لئے ہے. شکریہ اس کمی کو ہم ایک ٹیوب میں انہیں ھیںچو، سخت کر سکتا ہے کو بند کرنے یا کھولنے کے لئے. اس کے علاوہ، orbicularis Oris کی پٹھوں ایک بند برقرار رکھنے کے لئے بیرونی سفانکٹر کی ایک قسم ہے منہ. اور، کوئی شک نہیں، کام کرنے کے لئے اور ہم میں سے ہر سمیت پٹھوں کو، کے شکریہ کا موڈ یا خواہشات کے لحاظ سے تبدیل کر سکتے ہیں کہ ایک منفرد مسکراہٹ ہے.

آپ دیکھ سکتے ہیں، سرکلر آنکھوں اور منہ کے پٹھوں کے سرکلر پٹھوں کی تقریب یکساں طور پر اہم ہیں، اس لئے ان کی اہمیت کو نظرانداز نہیں ہے، اور یہ ہونا چاہئے کے طور پر، ان کے کام کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ مواقع حاصل کرنے کی.

پٹھوں منہ کے ارد گرد واقع clamps کے

اس میدان کے فعال ٹرمینلز کے لئے آتا ہے، وہ کافی عام ہے، لیکن اب بھی ابیم اور صحیح نقطہ نظر کے ساتھ اصلاح کرنے کے لئے تیار ہیں. نامیاتی گھاووں، مقدمات کی 99 فیصد کم از کم کچھ نہ کچھ کام نہیں کریں گے کیا کرنا ہے جب کے برعکس ہے.

فنکشنل آرٹ clamps کے براہ راست نفسیاتی و جذباتی ریاست، کسی بھی چیز کے لئے ان کی نفرت، داؤ پر لگا ہے سے متعلق ہیں. اس کے نتیجے میں ان کے ہونٹوں کا استعمال کرتے ہوئے لوگوں کو ایک مخصوص جذبات کا اظہار: تو نفرت، مایوسی، نفرت، اور.

orbicularis Oris کی پٹھوں کے لئے مشقیں

جلد فکسنگ اس عضلات، صرف ضروری تربیت دینے کے لئے، اور کسی بھی دوسرے عضلات کام نہیں کرتا ہے کے لئے، باری باری ہر ممکن تحریکوں ہونٹوں پیدا. جیسا کہ اس کے ہونٹوں ھیںچ، ایک عمل انجام دینے، اس کی پوزیشن میں چند سیکنڈ کے لئے تالا لگا. اگلے ورزش پر منتقل کرنے سے پہلے، 3-5 reps کی ایک کم از کم لے. ، ورزش کے اثر کو بڑھانے کے لئے آپ کے ہونٹوں پر ایک ٹیوب میں، قسم ہوا میں ان گالوں میں ھیںچو اور باری باری ایک اور ایک طرف سے ہوائی منتقل ہوئے.

آنکھ کے سرکلر پٹھوں کے ساتھ کام کرنے کے طور پر عکس سے پہلے کی سفارش کی مشقیں انجام دیں. اس سے آپ کو چارج پر توجہ مرکوز کرنے اور کی مدد کے طور پر مؤثر طریقے سے ممکن ہو سکے کے طور پر اس چلایا جائے گا.

کی روک تھام کے لئے منہ کے ارد گرد جھرریاں ، یا موجودہ مندرجہ ذیل مشق کو انجام درست کرنے. جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر، اوپر اور نیچے کے ہونٹ نچوڑ دانت انٹرالکنگ نہیں. انگلی ہونٹوں کا میڈین لائن کے ساتھ hasteless چل رہی ہوں. پھر تحریکوں کے مساج (ہونٹوں آرام نہیں) ہونٹوں کو سلائڈ اور نیچے. مکمل آرام کے ہونٹ اور منہ کے سرکلر کے پٹھوں کے ساتھ باری، 10 ایسے repetitions کی کوشش کروں.

ایک اور سستی اختیار ورزش سر کا تلفظ (ایک وشد خاتون کے ساتھ) واضح ہو سکتی ہے. اس صورت میں، یہ ضروری نہیں لاؤڈ اس مشق سے باہر کرنا ہے آپ کو صرف ہونٹوں کی حرکت انکرن کر سکتے ہیں. جب آپ کام سے مشغول ہوئے بغیر، کیا کر سکتے ہیں یہ اختیار، دفتر کے کارکنوں کے لئے مثالی ہے. وہاں اس طرح کی مشقوں کے نفاذ کے لئے محدود.

اختتام

جواب -: اب آپ کو سب سے زیادہ کثرت سے پوچھے جانے والے سوال کو مل گیا "کیا آنکھ کے سرکلر کے پٹھوں کی تقریب ہے؟". سب کچھ بہت آسان ہے: یہ یا وہ عضلات کا تعین کیا سکتا ہے جہاں جا اور اس کی کوریج جاننے والا ہے.

ساتھ چہرے کے پٹھوں، بالکل، یہ نہ صرف اس وجہ سے خود کے پٹھوں کے سائز کا، بلکہ وجہ لف دستاویز کی نوعیت اور اوپر بیان اعمال کرنے کے لئے جسم کے پٹھوں کے نظام کے ساتھ کے طور پر بہت آسان ہے، اور ہے.

فنکشن سرکلر آنکھوں اور منہ پٹھوں قدرتی کارروائیوں اور operability متعلقہ علاقوں کو فراہم کرنے کے لئے ہے. مؤثر مشقوں کی کم از کم فہرست جاننے والا اور واضح ہدایات کے بعد، آپ کو کئی سالوں کے لئے نوجوانوں اور صحت کے تحفظ کر سکتے ہیں، تو آپ کو اور صدق دل سے چاہتے ہیں!