انکولی جمناسٹکس Bubnovskaya کیا ہے؟

سرگے Mihaylovich Bubnovsky - طبی میدان میں بہت سے لوگوں کو معلوم ہے. انہوں نے مشہور کیا ہے؟ جی ہاں، یہ ایک خاص نظام ہے نہ صرف ایک متبادل عصبی سائنس، آرتھوپیڈکس اور لیکن پیدا کیا ہے. ان طریقوں دوا اور corsets استعمال نہیں کر رہا musculoskeletal نظام کے دائمی بیماریوں کے علاج کرنے کی ہدایت کر رہے ہیں، لیکن صرف کی وجہ سے انسانی جسم اور آپ کے جسم کو سمجھنے کے داخلی ذخائر کرنے کے لئے. سب ان کے علم، تجربہ اور تحقیق، وہ اس طرح انکولی ایک طریقہ کی تخلیق میں ضم کر دیا ہے جمناسٹکس Bubnovskaya. تاریخ کے مریضوں کے ہزاروں ریڑھ کی ہڈی کی سرجری سے گریز کیا ہے. انکولی ایک articular جمناسٹکس Bubnovskaya - انتہائی بازآبادکاری کی ایک قسم. جی ہاں، تو یہ اکثر کہا جاتا ہے.

اس زندگی کی بچت تھراپی کا جوہر کیا ہے؟

جیسا کہ اوپر بیان، ایک ڈاکٹر musculoskeletal نظام اور پٹھوں کے نظام کی بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک منفرد تکنیک پیدا. اور یہ لفظی جس کا مطلب ہے فزیوتھراپی، کہا جاتا ہے "تحریک کا علاج." کہ جوڑوں Bubnovsky سرگئی کی بیماریوں کی بنیادی وجوہات سے خطاب میں زور ہوتا ہے. انکولی مشقوں نمایاں طور پر کے ظہور کو کم کر سکتے ہیں، یا اس سے بھی osteochondrosis کے (ایک herniated ڈسک بھی شامل ہے)، اسی طرح کے امراض سے چھٹکارا حاصل جراثیم سے پاک necrosis کی، ankylosing spondylitis، غلط کرنسی، coxarthrosis اور دوسروں deforming. مریض تکنیک پر عمل کرتا ہے تو یہ جسمانی غیرفعالیت ختم. یعنی، یہ مذکورہ بالا امراض کے بہت سے کے ظہور ضروری.

انکولی جمناسٹکس Bubnovskaya کتنا محفوظ ہے؟

ایسی بیماریوں کے exacerbations کے دوران بہت orthopedists کے باقی حصوں میں رہنے اور ہر ممکن حد تک بہت کم منتقل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، جبکہ ڈاکٹر Bubnovsky صرف تمام ٹریفک کے علاج کے لئے پیش کرتا ہے. اس میں کئی مراکز ہر مریض کو انفرادی طور پر عمر پر منحصر مشقوں کے سیٹ کو منتخب کیا جہاں انکولی جم، ہے، بیماری کی شدت اور اس وقت انسانی حالت. لہذا یہ اس کے خود تکمیل کے لیے محفوظ Bubnovskaya انکولی مشقوں ہے کہ آیا کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے. وہ tendons اور پٹھوں، جوڑوں اور ہڈیوں کھانے، یہ ان کے بنیادی دیکھ بھال ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے آپ کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرنے سے پہلے بہتر ہے جس کی وجہ سے ترقی کی وجہ سے ڈاکٹر نے مجھے یقین دلایا ہے، لیکن کوئی نقصان مشقوں لاگو نہیں کر سکتے ہیں.

انکولی جمناسٹکس Bubnovskaya. بنیادی مشقیں

1. تم بیٹھ جاؤ کرنے کی ضرورت ہے، لیکن ہمیشہ ان کے ہیلس پر، اور اکثر سانس لے. پھر ہم سونگنا پر کھڑے ہو جاؤ اور ہاتھ کتابچہ کی تحریک انجام ہوگا. سے Exhale پر - بیٹھنے کو واپس.
2. اسی طرح کی ایک طریقہ کار کے بعد، یہ پیوریفائینگ سانس لینے میں استعمال کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے بند کر دیا ہونٹ، آپ کے پیٹ پر اپنے ہاتھ کی ہتھیلی ڈالتے مضبوطی اور "PF" بولیں.
3. یقینی پریس راک چاہئے. اس طرح گھٹنے جھکا اور منزل سانس چھوڑتے کرنے کی ضرورت سے اٹھا لیا جانا چاہئے.
4. اب آپ یعنی "پونچھ، ہلاتے" کرنے کی ضرورت ہے، مکمل طور پر واپس کے پٹھوں کو آرام، جبکہ تمام چوکوں کی مدد پر ملتا ہے. مزید یہ کہ یہ ٹانگ اٹھا کرنے کے لئے ضروری ہے اور شرونی باری باری بائیں اور دائیں گھمایا.

نہ صرف یہ، بلکہ بہت سے دوسرے ورزش انکولی جمناسٹکس Bubnovskaya پیش کرتا ہے. وہ متعدد لوگوں کو ان بیماریوں سے چھٹکارا حاصل میں مدد ملی ہے. کون جانتا ہے، شاید یہ آپ کے لئے مفید ہے، لیکن اس سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا نہ بھولیں.