اپنے آپ کو پریکٹس کھیلوں بنانے کے لئے کس طرح

اور صحت اور خوبصورتی کے لئے - ٹھیک ہے، جو ناقابل یقین حد تک مفید کھیلوں کیا جانتے نہیں کرتا. تو یہ نوجوانوں کو طول کرنے کے لئے، پٹھوں کے سر دینے کے لئے، ممکن ہے آپ کا موڈ اٹھا. لیکن یہ سب - اصول، اور اکثر لوگوں کو صرف اپنے آپ کو مجبور کرنے کو پسند نہیں کرتے کھیلوں کرتے ہیں. ہم 10 منٹ ہلکی ورزش کا ایک دن وقف کرنے پر کبھی کبھی بہت سست، سنگین مستقل ملازمت نہیں ذکر کرنا. اور جن لوگوں نے پیر کو موسم بہار کے ساتھ نئے سال شروع کرنے کے لئے، کی منصوبہ بندی نہیں کی ہے؟ منصوبہ بندی کے لاگو کبھی نہیں کیا گیا.

تاہم، اس کا مقصد ہو کہ زندگی یاد - تنہا، اور بعد کے مقابلے میں ایک صحت مند طرز زندگی، زیادہ مشکل یہ مستقبل قریب میں صحت برقرار رکھنے کے لئے ہو جائے گا شروع کرنے کے لئے.

کے کھیلوں ایسا کرنے کے لئے خود کو لانے کے لئے کس طرح کے بارے میں بات کرتے ہیں. یہاں تک کہ وہ لوگ جو باقاعدگی سے ایک مختصر وقفے کے بعد مشکل کی تربیت دیتا ہے ان لوگوں کو اپنی تعلیم دوبارہ شروع کرنے، لیکن لوگ اب بھی کاہلی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں،. کیوں لوگوں کو کھیلوں کیا کرنا چاہتے ہیں؟ کسی - فٹ رکھنے کے لئے ہے، لیکن اکثر لوگ - ان کے ظہور کے ساتھ عدم اطمینان کی وجہ سے. نقصانات دوسروں کو بمشکل ہی نمایاں ہو سکتا ہے، لیکن ان کی موجودگی کے مالکان کو راحت نہیں دیتا. اس inelastic، کمزور ہاتھوں پیٹ کمر پر چند اضافی سینٹی میٹر، ہو سکتا ہے. کہ یہ پتہ چلتا انسان اپنے اور درست کیا جانا چاہئے کر سکتے ہیں جس کی کوتاہیوں کے بارے میں معلوم کرنے کے لئے کافی ہے، ہے. تربیت خود اعتمادی بڑھاتا دوران، احترام نہیں ہے.

ٹریننگ آہستہ آہستہ شروع کر دیا جائے چاہئے. حد سے زیادہ فعال سیشن ابتدائی طور پر اکسانے کے پٹھوں میں درد اور پر کھیل کھیلنے کے لئے کی خواہش سے شکست دی. خوشگوار اور پر سکون کچھ کے ساتھ شروع کریں. مثال کے طور پر شام رولر skates یا ایک سائیکل پر سوار. سونے سے پہلے ہمیشہ کی طرح دوڑنا مثبت جذبات فراہم کرے گا. آپ آپ کو صرف لطف اندوز ہوں گے، کھیلوں ایسا کرنے کے لئے خود کو لانے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں پڑے گی.

ہم فعال اعمال میں ٹیون کرنے کی ضرورت ہے؟ اکثر یہ ہے - موسیقی. اس صبح میں اسے جاگنا اور، کھانے کے لئے نہیں کچھ مشقوں کا ذکر کرنے کا وقت ہے کے لئے مشکل ہے کہ لگتا ہے، لیکن اس کے جسم کو تیزی سے "زندگی کے لئے آیا" سے شروع ہوتا ہے کے طور پر اس، اونچی آواز میں خوشگوار موسیقی کو چالو کرنے کے لئے ضروری ہے، اور آپ کے ساتھ ساتھ گانے اور تھاپ پر رقص کیا جاتا ہے. پریرتا کا منبع اس معاملے میں بہت اہمیت کا حامل ہے.

اچھی حوصلہ افزائی gracefully کو منتقل رقاص یا کھلاڑیوں کی فلموں کا ایک نقطہ نظر فراہم کر سکتے ہیں. رقص سیکھنے کے لئے، آسانی سے منتقل - تم پر ان کی طرح بننا تھوڑا کم از چاہیں گے.

کوئی خاص دشواری گھر میں کھیلوں کے لئے اپنے آپ کو مجبور کرنے کے لئے کس طرح ہے. اس جم جانا اور کام کوچ کرنا ناممکن ہے؟ انٹرنیٹ رولرس، بتائیں اور بعض پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے کرنے کی مشقوں بالکل وہی دکھاتے ہیں جہاں آپ کی ایک بہسنکھیا ہے، کیونکہ یہ ٹھیک ہے. آپ کی نگرانی کرنا اتھلیٹ کو دہرانے کی ضرورت ہو گی، اور اگر آپ کو کوئی سوالات ہیں تو - آپ کو صرف ایک بار پھر فلم دیکھ سکتے ہیں. تم کوشش کرو، ایک بین الاقوامی ویب تمہیں بہت مفید مشق کی ایک بہترین ریکارڈ حاصل کر سکتے ہیں، اور 15-20 فی دن منٹ سیشن آپ کے پٹھوں کے نتیجے میں. کھیلوں کے لئے یقینی طور پر دن "قربانی" کر سکتے ہیں کے دوران وقت کی اس طرح ایک مختصر مدت.

آپ اپنے آپ کو کھیلوں کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے کس طرح نہیں جانتے تو، آپ کو ایک شام کی سیر کے لئے باہر جانا یا اس کی دوست کے ساتھ جم جانا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. تم اسٹیڈیم کے راستے پر کے بارے میں بات کرنے کے لئے کچھ ہو جائے گا اور واپس، آپ کو ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں اس کے نتائج جلد ہی واضح ہو جائے گا کہ لگ سکتا ہے جب. آپ عام طور پر سبق کی عادت ہو تو یہ تم دونوں کے لئے ایک روایت بن جائے گا کہ ایک صرف شروع کرنے کے لئے، اور پہلے دس دن ہے.

ایک اور نفسیاتی طریقہ - وعدہ ہے، اور یہ ایک کے لئے بہتر نہیں ہے، لیکن لوگ کرتے کہ آپ "سے شادی" کی ایک بڑی تعداد آئندہ پیر کے لئے کھیل کے ساتھ مصروف ہو جاتے ہیں.

اس معاملے میں سب سے مشکل چیز ہے کہ یاد رکھیں - شروع کرنا، اور پھر آپ صرف افسوس کلاسوں چلایا جائے گا محسوس کرتے ہیں، ٹھیک ہے، حقیقت میں ہے - یہ کوئی تعجب نہیں کہ آپ کو ایک ماہ کے لئے کر رہے ہیں. اگر آپ اب بھی ورزش کرنے کا وقت مل سکتا ہے تلاش کرنے کے لئے حیران ہو جائے گا، کہ کس طرح گھنے اپنے شیڈول نہیں ہو گا.