بدحواس توجہ - کس طرح خود مدد کرنے کے لئے؟

کس طرح کرنے کے لئے میموری کو بہتر بنانے اور توجہ؟ اس قدر اہم کیوں ہے؟ ان سوالات کا جواب دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے. آپ کیا کر رہے ہیں پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کی کامیابی کے لئے سب سے زیادہ اہم اقدامات میں سے ایک ہے. ایک شخص ایک مخصوص وقت کی مدت میں ایک کام پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں، یا معلومات کو یاد کرنے، اس سے کچھ حاصل کر سکتے ہیں؟

کامیاب لوگ ایک خاص مقصد ہے، اور دن رات کے حصول پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں - وہ نتائج تک پہنچنے تک، یہ طاقت، شہرت، پیسہ، خود کو بہتر بنانے کے، یا مراقبہ ہے یا نہیں. اتنے سارے خلفشار موجود ہیں تو کس طرح، توجہ کا دورانیہ بہتر بنانے کے لئے؟ بے شک، آج کل کے مقدمات کی تشخیص کی توجہ کی کمی Hyperactivity ڈس آرڈر (ایڈییچڈی) ٹیلی ویژن، انٹرنیٹ، ویڈیو گیمز اور پورٹیبل استعمال کی ترقی کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ اضافہ جاری ہے میڈیا کی. ہر طرف موجود اشتہارات آپ کی توجہ اپنی طرف متوجہ. وہ آزادی سے سوچنے کی روشن رنگ، بلند آواز، چیخ شہ سرخیوں ... ان تمام چالوں کو ذہن کے امکان کو مار رہے ہیں کی طرف سے خصوصیات ہے، اور نتیجہ کے طور پر - بکھرے توجہ اور کام پر توجہ کرنے کے لئے اسمرتتا، کام. آپ کو پہچانا تو یہ واقعی معاملہ، توجہ اور میموری میں بہتری ہے - کامیابی کی راہ پر پہلا قدم.

یہاں سب سے بہترین نتائج کے لئے کچھ تجاویز ہیں:
1. اپنے آپ کو بتا نہیں ہے، "میں نے اپنی توجہ مرکوز نہیں کر سکتے." ایسا کرتے ہوئے، آپ کو حراستی اور توجہ کی مدت کے فقدان کو آپ کے دماغ کی پروگرامنگ کر رہے ہیں.
2. ہر وقت آپ کو توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ کو چند بار دہرانے، آپ یہ کر سکتے ہیں. یہ طریقہ اس کی صلاحیت کو تیار کرنے میں مدد ملے گی.
3. توجہ کو بہتر بنانے کے لئے یاد رکھیں، آپ اس کی تربیت دینے کے لئے، کے ساتھ ساتھ کسی بھی مہارت کی ضرورت ہے. آپ مسلسل اور سنجیدگی سے اس پر کام کرتے ہیں، تو پھر، وقت کے ساتھ، آپ کو کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہو جائے گا.
4. سوئچ کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں. مثال کے طور پر توجہ مشغول ہے کہ کچھ بھی ہے تو، انسلجھی کاروبار کے مسائل یا خاندان کے مسائل، اس سب کے تھوڑی دیر انتظار کر سکتے ہیں کہ اپنے آپ کو بتا، اور تم کو وہ جو کچھ شروع کیا ختم کر دیا ہے کے بعد آپ کو یہ فیصلہ. یہ کام نہیں کرتا تو - ایک کاغذ کا ٹکڑا کارروائی کی منصوبہ بندی پر لکھتے ہیں. یہ عارضی طور prying کے مسائل سے غافل چاہئے.
5. ایک وقت میں ایک کام کرو. ایک ذہنی پریشانی طویل مدت میں تکاؤ ہو سکتا ہے اس کے علاوہ کسی اور کو آپ کے دماغ کو سکھانے کے لئے ایک بات سے کود، اساودان ہو.
6. آپ کو کسی چیز پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں، ہوشیار رہنا، اور آپ کو اپنے آپ کو کسی اور چیز کے بارے میں سوچ پکڑ جب، تو، پر کام کرنے کے لئے کچھ کرنے کے لئے واپس جانے کے لئے کوشش کریں.
7. اگر آپ اپنے خیالات لکھ کرتے ہیں، آپ کو خود بخود آپ کی پوری توجہ ان پر مرکوز ہوگی. ہم میں سے چند ایک چیز لکھ اور ایک ہی وقت میں سوچ کر سکتے ہیں - زیادہ. اس طرح، پنسل اور کاغذ - آپ کی توجہ مشغول ہے تو بہت ہی اچھا اوزار ہیں.

آنے والے سالوں میں معلومات کی مقدار ہمارے اختیار میں ہو جائے گا کہ صرف اضافہ کا امکان ہے. آج، بہت IT-کمپنیوں کے اوزار اور آپ کو آپ کی توجہ کے انتظام میں مدد کرے گا کہ تکنیک تیار کر رہے ہیں.

آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ ہمارے وقت کی ایک چیلنج ہے: منسلک رہتے ہیں اور ہمارے لئے دستیاب زیادہ سوشل میڈیا کو استعمال کرنے کے لئے، اور ایک ہی وقت میں، براہ راست اور ہماری توجہ یہ سب سے زیادہ ضرورت ہے جہاں توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہو جائے. آخر میں، جس پر ہم یہ فیصلہ کچھ اور، ہماری توجہ مرکوز کرنے حقیقت میں، راہ کی طرف اشارہ کیا ہم ایک زندگی کے خرچ کرنے کا فیصلہ کیا.