بدن - یہ کیا ہے؟ تھامس حنا بدن: ٹیبل بیماریوں اور مشقیں

لفظ "بدن" تھامس حنا کو معلوم شکریہ بن گیا. تو وہ تحریک کے مطالعہ کرنے کے نئے طریقوں کا مطالبہ کیا. اشاعت کے بعد، وہ بہت مقبول ہو گئے ہیں. تھامس ہننا بدن ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کی بنیاد رکھی. ان کی تعلیمات لوگوں جوڑوں، ہڈیوں اور ریڑھ کی ہڈی کے امراض پر قابو پانے میں مدد کریں. یورپ میں، طریقہ کار پہلے ہی بہت مقبول ہے. "خود کو چنگا اور آسانی اور خوشی میں رہتے ہیں" - یہ نعرہ جسمانی سے توقع کیا کی سمجھ کے لئے بہترین ہے. اس کے علاوہ، یہ عمر بڑھنے کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک طریقہ کے طور پر ترقی دے رہا ہے.

جسمانی کی موجودگی کی تاریخ

طریقہ کار مشقوں کے خصوصی سیٹ کا استعمال کرتے ہوئے جسم کے قدرتی وصولی پر مبنی ہے. جسمانی تھامس ہانا نئے Somatics میگزین جرنل میں 1977 میں شائع کیا گیا تھا. اور اصطلاح 1976 میں شائع ہوا. مصنف میگزین جسمانی ہے کہ بتایا. انسانی تحریک اور جسم مطالعہ کہ یہ سائنسی میدان. یونانی میں "سوما" "جسم" کا مطلب ہے کہ جسمانی ہننا محسوس کرتے ہیں اور اندر سے اس کو سمجھنے کے لئے سیکھتا ہے.

یہ عمل جسم اور دماغ کی سالمیت میں پایا جاتا ہے. یہاں بنیادی توجہ کے جسم کے کام کاج پر شعور کے اثر و رسوخ کے مسئلہ پر ہے.

جسمانی کے بانی

امریکی ٹامس حنا کے طور پر جانا پی ایچ ڈی اور فلسفی. انہوں نے کہا کہ فعال انضمام تعلیم حاصل کی اور جسمانی درد اور پیچیدہ ذہنی ریاستوں کو سہولت فراہم کرنے کا ایک طریقہ کے لئے تلاش.

پی ایچ ڈی، انہوں نے شکاگو میں 1958 میں بن گیا. اس کے بعد، انہوں نے کالج اور یونیورسٹی میں پڑھاتے تھے. ہر وقت وہ مختلف مطالعہ کیا اور دنیا، انہوں نے لیکچر دینے کی دعوت دی گئی تھی جہاں بھر کے مختلف ممالک میں اس کے کاموں لکھا. 1965 میں انہوں نے فلوریڈا کی یونیورسٹی میں فلسفہ کے شعبہ کے سربراہ تھے. وہاں انہوں نے میڈیکل سکول میں نیورولوجی کا مطالعہ کیا. سب ان کے علم، تحقیق اور فلسفہ، طب اور علم الہیات میں تجربہ جسمانی نمونوں کی زندگی کے واقعات پر منحصر ہے کہ میں انسانی جسم کے ظہور کے خیال کو جنم دیا.

بعد ازاں 1973 ء میں انہوں نے odnodumtsem ہننا تھا اور یہی تحقیق کئے گئے جو موشے Feldenkrais، ملاقات کی. فعال انضمام پر پہلا تربیتی پروگرام، Feldenkrais، پیدا منظم اور تھامس حنا کی قیادت میں. عملی تجربے اور تحقیق کے ذریعے، وہ لوگوں کو بہت اکثر کرنسی کے ساتھ مسائل ہیں کہ پایا. بعض تحریکوں کو انجام دینے کی ہے تو اس کو شکست دی جا سکتی ہے. ان تعلیمات کی ترقی، وہ "جسمانی" کے نام سے ایک طریقہ کار پیدا. یہ ذہن، لچک اور صحت کی نقل و حرکت کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک موقع ہے. یہ طریقہ دنیا بھر میں مشہور ہو گیا ہے. تھامس حنا آٹھ کتابیں، مختلف زبانوں میں ترجمہ کیا گیا ہے جس میں شائع کیا ہے.

طریقہ کار کی تفصیل

بدن - ایک تدریسی طریقہ کار ان بیماریوں سے چھٹکارا حاصل:

• پٹھوں میں درد؛
• کمر کا درد اور جوڑوں کا درد؛
• دائمی تھکاوٹ.

، اس کا استعمال کرتے ہیں تو بہتر بنانے کے پورے جسم کی نقل و حرکت اور رابطوں. ، یہ طریقہ کبھی تحریکوں میں آزادی مل کھنگالیں غلط طرز عمل اور جسمانی پیٹرن کشیدگی کی وجہ سے جسم میں ابھر کر سامنے آئے، یا چوٹ کے نتیجے کے طور پر ہے کہ سے مستثنی بھول جاتے ہیں.

بدن - اس جدید نظام. یہ دستی تکنیک کی مدد سے جسم میں منتقل اور آسان بنا دیتا ہے جس میں ایک فرد کا کام ہے.

کون somatics پر لاگو کرنا چاہئے

تھامس حنا بدن دائمی یا شدید درد میں مبتلا ان لوگوں کے لئے مفید.

احساس پر مسائل موجود ہیں جہاں حراستی، کے میدان میں خصوصی مشقوں کی مدد سے، ان کی جسمانی حالت، پٹھوں میں کشیدگی اور آرام کو بہتر بنانے کے آپ کے کنٹرول میں ہیں، جسم کی سمجھ آتا ہے.

لوگوں میں سے زیادہ تر، اس طریقہ کار سے رجوع کر رہے ہیں درد محسوس کیا جاتا ہے جب. دور جانے باقاعدہ حاضری کے درد کے ساتھ. ہننا کے طریقہ کار میں مصروف ہیں وہ لوگ جو کہتے ہیں، دھیماپن کا احساس بہت جلد آتا ہے. صارفین درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے طاقت کو تلاش کریں، اور ایک ڈاکٹر کی مدد کا سہارا نہیں ہے. یہ حقیقت کرنسی اور ظہور کو بہتر بنایا ہے کہ کی طرف جاتا ہے.

اسباق اور مشقوں ہننا

تفصیلی مشقوں کتاب "بدن"، 2012 میں روسی میں ترجمہ کیا ہے جس میں بیان کیا. یہ جن میں سے ہر ایک خاص پٹھوں گروپ پر اعمال 8 کلاس، پیش.

ہر ورزش کو تفصیل سے بیان کیا، تمام پوزیشن، پھانسی مراحل کی تحریک شروع ہونے والے. تھامس حنا بدن آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی پیچیدگی کے اصول کے لئے فراہم کرتا ہے. پہلے چار اسباق درمیانی حصہ میں، جسم کی کشش ثقل کے مرکز میں پٹھوں کو کنٹرول کرنے کی تعلیم دی جائے گی یعنی E.. مزید دو سبق ہتھیار، ٹانگوں اور گردن کے پٹھوں کے لئے کام کیا ہے. گزشتہ دو سے ڈیزائن سبق سانس لینے اور چال پر کام کرنے کے لئے. چھوٹی تبدیلیوں کے پہلے سیشن کے بعد دیکھا جائے گا. جسم ہموار ہو جائے اور وولٹیج clamps کے چھوڑ دیں گے.

مشقوں کو تبدیل پٹھوں کے نظام، تبدیل کرنے اور مرکزی اعصابی نظام.

پیچیدہ بھی ایک "بلی ھیںچ." شامل ہیں ان مشقوں صبح سویرے ہر دن کیا کرنے کی سفارش کی ہے.

تکنیک مشقوں

اس پروگرام کا مقصد - جسم کے پٹھوں کی نرمی کی. ایک جسمانی ہننا - ان کے احساسات، کوئی عکس، دماغ اور جسم کے کام پر مکمل توجہ مرکوز. مشقیں گیندوں کے بغیر، یکساں طور پر ہموار طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے. سست تحریک بہتر، جگہ لیتا ہے. پہلی ورزش تک کام کیا، آپ کو اگلے پر کارروائی نہیں کر سکتے. نظام کو ایسے انداز اگلے ورزش کے کامیاب عمل گزشتہ ایک کی کامیاب انجذاب پر منحصر ہے کہ میں تعمیر کیا جاتا ہے.

ایک واضح روشنی آراء کارکردگی کا مظاہرہ جب "ذہن - جسم" قائم کیا جائے گا. آپ کے لئے ضروری ہے جس مشقوں کی ایک سیٹ، کی وضاحت کرتا ہے کہ مختلف مقاصد کے مچان. ضروری قالین یا چٹائی انجام دینے کی. نقل و حرکت کی وجہ سے درد کی محدود ہیں، اور اس شخص اٹھ کر فرش پر لیٹ کر سکتے ہیں تو، آپ کو بستر میں براہ راست یہ کر سکتے ہیں. عملی تربیت اور نظریہ: somatics پر ادب کی ایک بہت ہیں. لیکن بنیادی علم آپ ایک استاد کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے. انہوں نے کہا کہ درست عمل کو سکھانے کی خرابی کی نشاندہی کرے گا اور گھر میں آزادانہ طور پر کام کرنے کے لئے تیار کر سکتے ہیں.

تعمیراتی تربیت

جہاں کلاسیں منعقد کر رہے ہیں ہال میں موڈ، یہ اور Pilates یا یوگا کے ساتھ موازنہ کیا جا سکتا ہے. اس طرح کے طور پر موسیقی اور ٹیلی ویژن کے تمام خلفشار، ختم کرنے کے لئے ضروری ہے.

اس ٹیکنالوجی میں بہتری کے مہارت حاصل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے دو اختیارات پر غور کر سکتے ہیں. سب سے پہلے - ان کی زندگی میں استعمال کے لئے، اپنے آپ کے لئے مطالعہ ہے. دوسرا آپشن آپ اب بھی دوسرے لوگوں، جو، کوئی شک، آپ کی زندگی کو تبدیل کر سکتے ہیں کرنے کے لئے اس کے سکھانے کے لئے اجازت دیتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، نظام میں چلا گیا کہ neurophysiology کی بنیادی معلومات، فلسفیانہ علم سے واقف جسمانی کے اصولوں کے تصور دے کہ مختلف تربیتی سیشن منعقد. اور ظاہر کی، ہم نے خود اور مشق کا سامان ان کے عمل کے مطالعہ.

کچھ ماہرین کا نوجوان نسل کی جسمانی تربیت کے ایک پروگرام میں جسمانی مشقوں کے استعمال کا مشورہ. ابتدائی تربیت کے ساتھ اس طرح کے کینسر، دل کی بیماری اور خون کی وریدوں، اور دوسرے جسم میں اس طرح کے عمل، کی طرف سے بچا جا سکتا ہے.

منودیہک بیماری

جسمانی کے مطالعہ بیماریوں اور کے درمیان تعلقات کے اصول کی بنیاد قائم کی دماغی حالت شخص. جذباتی ریاست کے عوارض میں سے کچھ اقسام کے ساتھ ایک ٹیبل - نیچے ایک جسمانی امراض ہیں.

ایک نفسیاتی نوعیت کی ہے کہ امراض، منودیہک بلایا. جدید طب میں ان بیماریوں کے ساتھ نمٹنے ہے جس میں ایک رجحان نہیں تھا.

ٹامس حنا المناک، 1990 29 جولائی مر گئے. جب وہ مر گیا، اس کا کام مختلف اداروں کی طرف سے جاری کیا گیا تھا.

جسمانی ہننا دنیا بھر کے بہت سے ممالک میں بہت مقبول ہو گیا ہے. نیا جسمانی شعبوں کی ترقی، زیادہ مثبت نتائج اور شکر گزار طلباء موجود ہیں.