تازہ جوس کیا ہے؟ تازہ رس کے استعمال

حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی تازہ جوس اور وہ کس طرح مفید ہیں، سنا، شاید، سب کچھ. یہ نام انگریزی لفظ تازہ (تازہ) اور پھلوں کے رس کا مطلب ہے کی طرف سے پیدا. یہ مشروبات اچھا ایک گلاس ایک گرم دوپہر، مکمل ناشتا پر ان کی پیاس بجھانے کے لئے یا صرف کھانے کے درمیان کھانے کے لئے. ہماری صحت کو بہتر بنانے کے تازہ طریقہ غذائی اجزاء کا ارتکاز کی وجہ سے، آپ کا موڈ اٹھا اور جان ڈالنے.

کس طرح تازہ جوس کے لئے فیشن کیا؟

سابق سوویت یونین کے علاقے میں اس کے پھیلاؤ، ان مشروبات بیسویں صدی کے 90s میں واپس مل گیا. اس وقت مغرب ہمارے پاس آیا میں ٹاکسن کئی امراض کا سبب سمجھا جاتا تھا کہ جسم کی صفائی کے لئے سنک. لہذا، جوس کی شکل میں بھی شامل خام پودوں سے حاصل غذا، کھانے، جو سم ربائی کا بنیادی اصولوں میں سے ایک تھا. تاہم، جبکہ ساتھی کی چند کس تازہ جانتا تھا، - وہ عام طور پر کہا جاتا ہے، یا تازہ قدرتی جوس نچوڑا. اس کے بعد سے، ہم میں سے بہت سے تعریف کرنے کا وقت تھا اور خصوصیات کی شفا یابی کے ایک بڑے پیمانے پر کے ساتھ endowed ایک مزیدار تازگی پینے، محبت کرتے ہیں.

حال ہی میں، تعلیمی دنیا میں، "slagging" کا مقابلہ کرنے کی ضرورت پر سوال اٹھایا جا رہا ہے، اور رس اب کوئی ایک علاج کے اعزاز کو تفویض کیا جاتا ہے. ایک جام، جو صحیح طریقے سے استعمال کیا جب، کافی فائدہ جسم کو لا سکتے ہیں - اس کے باوجود، بہت سے گرووں غذائیت، خوراک کے ماہرین، ماہر نظام انہضام اور دیگر ڈاکٹروں تازہ ہے کہ تسلیم کرتے ہیں.

ایک مقبول صحت پینے

آج، ایک صحت مند طرز زندگی کے رجحان ہے، اور تازہ جوس اس کی مطابقت کھو نہیں کر رہے ہیں. گھر میں ہمارے جدید آلات کی آمد کے ساتھ، ان کے استعمال کے ایک نئے سانس موصول ہوئی ہے. قدرتی مشروبات بہت سے کیفے اور ریستوران کے مینو پر ہیں، اور شاپنگ سینٹرز منظم جزائر، آپ ان کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے جہاں ہے. کئی سال پہلے، "تازہ بار" مناسب غذائیت کے حامیوں کے درمیان رفتار حاصل کر بلایا عوامی کیٹرنگ اداروں کی بھی ایک نئی قسم بھی نہیں تھا. یہاں آپ کو اکثر سبزی قدرتی اجزاء کے ساتھ ساتھ دیگر صحت مند آمدورفت، کے ساتھ مزیدار کاک نمونہ کر سکتے ہیں.

کیا کریں؟

نہ صرف پھل سے رس تیار - کورس میں بیر، سبزیاں، جڑی بوٹیاں، جڑیں اور جڑی بوٹیاں ہیں. مصنف کے تخیل کی طرف سے محدود تشکیل - بیوریجز ایک جزو یا کئی کا ایک مرکب پر مشتمل ہو سکتا. اس طرح کے لئے ایک روشن تازہ ذائقہ کاک اکثر تکمیلی بوٹیاں اور مصالحے، اور ہیں پھل مشروبات شہد کے ساتھ میٹھی.

سب سے زیادہ رسیلا - میٹھی تازہ جوس میں جو معزز تھے یہ پھل کے طور پر، ھٹی پھل ہیں. اس کے علاوہ، ایک جزو کے طور پر اکثر اناناس، سیب اور بیر کی ایک قسم کے تازہ رس ملا. سبزیوں کے سب سے زیادہ مقبول ٹماٹر، گاجر، کھیرے اور اجوائن جوس کا. بہترین ان کے ذائقہ کٹی گرینس کو متنوع - پالک، لیٹش، cilantro کے، اجمود، dill کے.

کیا فوائد ہیں؟

قدرتی جوس کے مفید خصوصیات کو ان کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں ان کی مصنوعات کی ساخت پر براہ راست منحصر ہیں. سب کے بعد، حقیقت میں، اس طرح کی تازہ جوس ہے؟ اس خلاصے ہے سبزیاں اور پھل میں پایا مادہ کی. یہ وٹامن اے، سی، K، پی پی اور گروپ بی، اور بہتر بنانے کے عمل انہضام pectins اور سیلولوز (گودا کے ساتھ رس میں). پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، زنک، لوہا اور دیگر - اس کے علاوہ، پلانٹ کھانے کی اشیاء، خاص طور پر پتیدار سبزیاں اور سبز کچھ ٹریس عناصر میں امیر ہیں. تازہ تیار مشروب کا ایک گلاس پینے، ایک آدمی ایک بار ان ضروری مادہ کے بہت سے ہو جاتا ہے. مثال کے طور پر سنتری کا رس ہمیں وٹامن سی، وٹامن ایک قابل ذکر رقم کی روزانہ کی خوراک فراہم کر سکتے ہیں، اور بھی جزوی طور پر وٹامن ڈی، K، E، کیلشیم، اور بعض امینو ایسڈ کی ضرورت کو احاطہ.

اس کے علاوہ، قدرتی جوس - ایک کم کیلوری کی غذا کے کسی بھی پرستار کی تعریف کرے گا کہ ایک ونمرتا. تاہم، اس معاملے میں، ترجیح اب بھی ضروری کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت میں چونکہ سبزی مشروبات، پھل دینا ہے.

اور نقصان نہیں ہے کہ آیا؟

رس، جو کہ ایک کھانے کی مصنوعات، نہ ان بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں کہ ایک ایسی دوا ہے - مثبت انداز میں جسم پر اثر انداز ہونے کی صلاحیت کے باوجود، یہ تمام تازہ بعد کہ یاد قابل ہے. یہ مشروبات کی غیر مشروط استعمال کے بارے میں حال ہی میں حوصلہ افزائی میں ایک چھوٹا سا کم ہوئی. آج یہ عام طور پر قبول کیا جاتا ہے قدرتی جوس کے انینترت استعمال منفی اثرات کا سبب بن سکتا ہے. ان کے نقصان پیٹ کی بڑھتی ہوئی تیزابیت کی وجہ سے ترقی کر سکتے ہیں جس میں لبلبے کی سوزش کو نظام ہضم، gastritis کے کے دائمی امراض، کے exacerbation ساتھ منسلک ہے. کیونکہ ایسڈ کے لئے کی نمائش کے - - اسی وجہ سے شکار ہیں اور دانتوں کر سکتے ہیں. یہ تازہ سنتری کا رس دوچار - یہ تامچینی کی سختی کو کم کر دیتا ہے اور جوف کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، میٹھا پھل کے رس کو فوری طور پر خون میں وجوہات میں شکر کی سطح کو جذب اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس میں انسولین کی رہائی میں اضافہ کر رہا ہے جس میں بہت زیادہ گلوکوز، پر مشتمل ہے.

تاہم، کہ تازہ جوس کے استعمال کو ترک کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. اہم بات - ٹھیک طریقے سے یہ کرتے ہیں!

کھانا پکانے کے قوانین

بجائے تازہ دورے بار کی اور ایک خوشبودار کاک اپنے آپ کا علاج تو آپ اسے اپنے آپ کو کچھ قوانین کو یاد کرنے کا فیصلہ. تازہ رس، "باسی" اطراف، چوٹ جیسے نشانات اور دیگر نقائص پکا ہوا پھل اور سبزیوں کے معیار کے ساتھ تیار رہنا چاہئے سڑاند سے محروم. وہ اچھی طرح دھونا اور تنے، بیج اور بیجوں کو دور کرنا ضروری ہے. مثالی طور پر، یہ اس بات کا یقین ہے کہ منتخب کردہ خام مال کی بڑھتی ہوئی ہے یا ذخیرہ کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ نقصان دہ کیمیکل پر مشتمل نہیں ہے بنانے کے لئے اچھا ہے. دوسری صورت میں، آپ nitrates اور کیڑے مار ادویات کا ایک حصہ لینے کی بجائے وٹامن کا خطرہ.

آکسیجن کے اثر و رسوخ تیزی سے گلنا تحت یہ فائدہ مند مواد پر مشتمل کے طور پر تازہ کھانا پکانے، استعمال سے پہلے سختی ضروری ہے. لیکن بیکٹیریا، کے برعکس، ضرب! آپ یہ بھی پھل juicer کے دھاتی حصوں کے ساتھ رابطے کے وقت کو کم سے کم کرنے کی ضرورت ہے - یہ بہت سے وٹامن خارج کر دیتا.

استعمال کے لئے سفارشات

تو، ہم کیا تازہ، ان کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں سوچا. چوٹ سے بچنے اور ان کے استعمال کے زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے، یہ مناسب طریقے سے کیا جانا چاہئے.

داخلہ قدرتی رس چمچوں کے ایک جوڑے کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہتر ہے، اور پھر آہستہ آہستہ حجم میں اضافہ. پیو تازہ جوس آپ کے اگلے کھانے سے پہلے 30-40 منٹ ہونا چاہئے، لیکن نہیں ایک خالی پیٹ پر. مکمل پیٹ پینے کی انٹیک کے بگاڑ میں اہم کردار ادا کرے گا، کے طور پر اچھی طرح سے ایسا نہ کرو، اور کھانے کے دوران، اپھارہ کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. جوس بالکل قابل قبول ساتھ پھلوں اور سبزیوں کے رس بھی شامل، اختلاط اور پانی کے ساتھ کمزور کرنے کے لئے. ایک تنکے کے ذریعے تامچینی بہتر تازہ پینے پر تیزاب لئے طویل نمائش سے بچنے کے لئے، اور استعمال کے بعد پانی سے کلی کرلیتے کرنے کے لئے. آپ کے عمل انہضام کے نظام کی ایک پرانی بیماری ہے تو یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کئے بغیر قدرتی جوس وصول کرنا شروع کرنے کے لئے بہتر ہے. اس کے علاوہ، ایک سال سے کم عمر بچوں کو ان مشروبات نہیں دیتے.

شاید یہ آپ کو تازہ نچوڑا رس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. اب آپ کو محفوظ طریقے سے اجزاء، سوادج صحت مند اور تازگی قدرتی پینے کھانا پکانا کرنے کے لئے دکان پر جا سکتے ہیں.