تھکے ٹانگوں؟ فٹ آپ کی مدد کرنے.

کتنی بار ایک فعال، مصروف دن کے بعد آنے والے، آپ لفظی تھکاوٹ سے گر اور "پاؤں کے بغیر" محسوس کرتے ہیں؟ امکانات زیادہ کثرت سے ہم چاہتے ہیں کے مقابلے میں، ہیں. یہ خواتین، بہت بڑا ریلیف کے ساتھ "چھیل" ان کے اور myagonkie جوتے، آرام دہ موزے کے ساتھ گھر پر اعلی ہیلس میں فی دن زخم والوں کے لیے خاص طور پر سچ ہے. آپ کو آپ کی ٹانگوں کو آرام اور واقعی کتنی بار دوں؟ شاید بھی اکثر. اور بیکار میں، ہاتھوں اور چہرے کے طور پر اسی طرح میں آپ کے پاؤں کی دیکھ بھال، اور جسم کے آرام کے لئے کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کیونکہ. اور اس طرح دیکھ بھال کے لئے وقت، بہت تھوڑا سا کی ضرورت ہوتی ہے ہم جیسے پاؤں غسل ایک طریقہ کار کے بارے میں بات کر رہے ہیں.

فرض نہ کریں کہ اس کے لئے صرف کیا جانا چاہئے سردی کی روک تھام اور اگر سختی peremerzla، گرم رکھنے. جی ہاں، وہ، بھی، لیکن پھر بھی، پاؤں غسل صرف گرم نہیں، بلکہ تھکے پاؤں کو ہٹانے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں، پورے جسم کو آرام. اور، کورس کی، نہیں ایک سادہ سا حفظان صحت کے تصور کو منسوخ کر دیا ہے.

سب سے زیادہ سادہ اور سستی پاؤں غسل - یہ گرم پانی اور کھشبودار تیل یا سمندر نمک (کھانے کے کمرے کو بھی بہت مناسب ہے) کے ساتھ معمول کے بیسن ہے. ایک کٹوری میں نمک کے دو چمچوں ڈال مثلا لیوینڈر، سنتری یا گلابی ضروری تیل کے چند قطرے رکھنے اور دس منٹ تک پاؤں واپس ڈپ: ایک ہاتھ لفٹ کے طور پر تھکاوٹ. اس طرح ایک کارروائی میں کم از کم ہر دن سکتا بنانا. اگر آپ خاص طور پر نمک غسل مفید ہیں ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا پاؤں.

آپ مشترکہ بیماریوں میں مبتلا ہیں، تارپین سے پاؤں غسل مدد ملے گی. یہ سوزش کم کر دیتا ہے، اچھی طرح سے ہے درد حاجت، بلڈ پریشر کم. یہ بھی سردی کے خلاف ایک روگنرودھی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا. جیسا حمام کے لئے خصوصی کاسمیٹک حل تارپین خریداری اور مطلوبہ مقدار میں پانی میں ڈال. اس میں 10 منٹ کے لئے پاؤں لینا. کورس تارپین حمام 10 سے 20 دن کے درمیان عام طور پر ہے.

آپ کر سکتے ہیں تو، اپنے آپ کے پاؤں کے لئے ایک پانی کے مساج ملتا ہے. ان قسموں کافی بہت سے ہیں، اور یہ کہ میں نے مختلف اقسام کے ساتھ ایک سادہ پانی کے علاج کی فعالیت یکجا وہ بہت اچھے ہیں پیروں کی مساج. یہ ایک Jacuzzi کے اثر ہو سکتا یکیوپریشر تلووں، ریفلیکسولوجی، کمپن، وغیرہ دوسرے الفاظ میں، اس طرح priborchikom ساتھ آپ کو آزادانہ طور پر باہر ان کے پاؤں میں سب سے زیادہ اصلی سپا کے طریقہ کار کے لئے، تھکاوٹ سے ان کو دور کرنے اور سوجن لے جا سکتا ہے،، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے سر اٹھا.

اس کے ionic پاؤں غسل کو اس کی خصوصیات میں بہت مؤثر ہے: یہ نہ صرف اپنے پاؤں پر مثبت اثر پڑتا ہے جس میں ایک مقناطیسی میدان تشکیل دی اندر، بلکہ مجموعی طور پر جسم پر ایک کوآباد اثر ہے. ٹھیک مساج اس طرح ٹاکسن، اس طرح مجموعی طور پر سر کو بہتر بنانے کے، اب کوئی دائمی بیماریوں پریشان، بے خوابی غائب.

بس یاد رکھیں کہ پاؤں غسل کے لئے الرجی، ایکجما، مختلف السر میں مبتلا ہیں ان لوگوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے. بہت، اس طرح کی ٹرے کے ساتھ بہت ہوشیار جیسے neuropathy کے ایک بیماری ہے جو ان لوگوں میں ہونا چاہئے. یہ بیماری بہت کم درجہ حرارت اور درد سنویدنشیلتا کی طرف سے خصوصیات ہے، تو اس کے غسل زیادہ گرم پانی میں اضافہ، لیکن اس کا حقیقی درجہ حرارت محسوس نہیں جلا ملنے کا امکان ہے. غریب گردش پاؤں غسل صرف ایک ڈاکٹر سے مشورہ کے بعد لیا جا سکتا ہے. اس کیس میں پانی بہت گرم نہیں ہو، اور طریقہ کار کے وقت چاہئے - بہت طویل. آپ حمام کے برعکس کرتے ہیں، ایک بیسن میں پانی 38-42 ڈگری کی زیادہ سے زیادہ، اور دوسری ہونا چاہئے کہ یاد - کم نہیں 20 سے زیادہ ہے. پاؤں، ایک کمر میں باری باری وسرجت سیکنڈ میں دو بار ہر ایک میں. لیکن طریقہ کار خود کو ہفتے میں دو بار سے زیادہ دوبارہ نہیں کرتا. اور، کورس کی، طریقہ کار میں سے کسی کے آخر میں، ہمیشہ خشک ایک ٹانگ کے ساتھ mildew اور دیگر مشکلات کی تشکیل کو روکنے کے کرنے کے لئے مسح، اور کم از کم ایک گھنٹہ صرف لیٹ جاؤ اور آرام کرو.