تیزی سے اور مؤثر طریقے سے پرسکون کرنے کے لئے کس طرح

جدید دنیا کے ضوابط انسانی نفسیات پر گہرا اثر پڑتا ہے. کشیدگی، کشیدگی، باطل کی ایک ریاست کی زندگی میں عادت بن جاتے ہیں. اس کا نتیجہ ڈپریشن میں ظاہر کیا جاتا ہے، آپ کو بیمار، بے چینی، ڈپریشن محسوس کرتے ہیں. کس طرح پرسکون اور مختصر مدت کے روحانی توازن میں وصولی کے لئے؟

حقیقت یہ ہے کہ یہ تشویش کا سبب بن گیا ہے اس کے بارے میں سوچو. اب یہ تجربہ کرتا ہے کہ آپ کے لئے اہم ہے؟ شاید آپ صرف خود کو دھوکہ اور حوصلہ افزائی مکمل طور پر بے بنیاد. آپ کو ان کی حالت کو تبدیل کرنے کے قابل ہو جائے گا کے بارے میں سوچو. اس کے بارے میں فکر کے قابل ہے چاہے وہ اس لئے صرف، آپ کی صحت خراب ہو؟ باہر سے صورتحال پر غور کے لئے اپنے آپ کو سکھائیں، اس کی مدد بہت آسان ان کے ساتھ نمٹنے گا. اس کے علاوہ، ایڈوانس میں ناکامی کے لئے اپنے آپ کو قائم نہ کرو. مسائل وہ آپ کی زندگی میں آئے جب حل کیا جا کرنے کی ضرورت ہے، اور ایڈوانس میں ایک کے دماغ قضاء نہیں ہے. صورتحال تباہ کن ہو لگتا ہے یہاں تک کہ اگر، یہ کسی بھی مسائل سے ہمیشہ سے بھی زیادہ پیداوار ہو، اور کبھی کبھی ہو گی کہ یاد کرنا ضروری ہے. تو مستقبل قریب میں وہاں ایک حل ہے ایک دوسرے کے ساتھ اپنے آپ کو ھیںچو کرنے کی کوشش کریں.

دباؤ کے تحت پرسکون طور پر؟ کئی مغربی طرز عمل کے اندر بدامنی، مسلسل منفی خیالات کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتے ہیں. یہ جہاں ماہرین یوگا، کی Qigong، سانس لینے اور مراقبہ کی مشق سکھانے ایک خصوصی سٹوڈیو میں شرکت کے لیے بہتر ہے. آپ اورینٹل آرٹ کی وجہ سے توجہ دینے کے قابل نہیں ہیں تو، پھر اپنے آپ کو گھر پر ایک چھوٹا سا مراقبہ بندوبست اور سب کر سکتے ہیں.

کیسے آدمی ہیں اور ایک ہی وقت میں ہی پرسکون کرنے کے لئے؟ ، نرم موسیقی کی باری بیٹھ، دونوں ایک آرام دہ پوزیشن میں، اپنی آنکھیں بند اور ایک راگ آواز لیا. مراقبے کے دوران، صرف ایک مثبت تصویر کی نمائندگی کرتا ہے، مسائل کی تمام خیالات ماضی کو چھوڑ کرنے کی کوشش کریں. اور آہستہ آہستہ آپ کو کس طرح مکمل امن اور weightlessness کی حالت میں حاصل نوٹس. آہستہ آہستہ مراقبہ سے باہر آو، اور ریاست کو اس صورت حال سے باہر عکاسی کے لئے موصول بچانے کے لئے کوشش کریں.

کس طرح ہربل چائے کی مدد سے پرسکون کرنے کے لئے؟ فیس جڑی بوٹیاں پسند شامک کارروائی پر اعصابی نظام کے دوران کشیدگی ایک مثبت اثر. کاڑھی لینے کے بعد انسان پرسکون اور احتیاط صورتحال کا جائزہ لینے کر سکتے ہیں. جڑی بوٹیاں sedation کے لئے میں شامل ہیں: motherwort کی، valerian، اوریگانو، کیمومائل، ٹکسال، tinder کے officinalis، Passiflora، وغیرہ یہ یاد رکھنا کہ ہربل چائے تمام حوصلہ افزائی کے لئے ایک علاج نہیں ہیں اہم ہے .. شام میں بنیادی طور پر ان کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. استعمال کرنے سے پہلے ہربل ادویات جڑی بوٹیوں کے استعمال پر آپ کو مشورہ کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

کس طرح اب بھی پرسکون ہے، آپ کر سکتے ہیں کرنے کے لئے؟ لوگوں کے لئے ایک عظیم فتنہ دوا فارمیسیوں میں فروخت کر رہے ہیں. وہ جسم میں حاصل کرنے، ایک تیز رفتار کارروائی ہے. اس کی ساخت کی طرف سے ہدایت ایک سھدایک کا انتخاب کرتے وقت. Desirably، وہاں تھا کوئی کیمیکل اور صرف قدرتی اجزاء.

کیا آپ کے ruffle سامنا کیا زندگی کی صورت حال کو سمجھتے ہیں تو لگتا ہے کہ ہے - یہ چھوڑنے کے لئے وقت آ گیا ہے کہ آیا؟ آپ کے مسائل سے خود کو کم از کم کچھ مہلت دینے کے لئے کی صلاحیت ہے، تو یہ پرسکون مدد اور کے بارے میں تمام صحیح حل مل سوچیں گے.

کشیدگی کی ایک بہت کی وجہ سے بار بار پریشانی بچے کے بہت سے نوجوان ماؤں کی طرف سے سامنا کرنا پڑا. کس طرح نوزائیدہ پرسکون کرنے، اور سب سے ذہنی سکون بحال کرنے کے لئے؟ کیا بچے کا اس وقت مطمئن نہیں ہے - یہ، کورس کے، کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے. یہ ہو سکتا ہے کسی گیلے لنگوٹ، خواہش کو پینے یا کھانے، بیماری. یا شاید صرف ایک چھوٹا سا ایک آپ کے ہاتھ پر حاصل کرنے کے لئے اور آہستہ سے اس کو گلے لگایا چاہتا ہے.

، یقین دہانی کی ایک مناسب طریقے سے منتخب آپ کی زندگی میں اس کا استعمال. نہیں بیماریوں کی تشکیل میں بے چینی اور کشیدگی لیڈ کے بعد سے، مجوزہ اسباب شکست. لہذا یہ کسی بھی صورت حال میں پرسکون اور اعتماد کی حالت کو برقرار رکھنے کی طرف سے خود کو کی حفاظت کے لئے پیشگی میں بہتر ہے.