خزاں ڈپریشن - کس طرح ہو جائے کرنے کے لئے؟

آج، تکنیکی ترقی سختی کو پھاڑ جب، اور لوگوں کو ان کے عزائم کے لئے وقت نہیں ہے، یہ ضروری ہوتا جا رہا ہے اور ڈپریشن کا مسئلہ ہے، جس میں ہر دن چھوٹا ہو رہی ہے. بیماری کے موسم خزاں میں خاص طور پر شدید ہے. پہلی خزاں ڈپریشن، ایک دکھی حالت میں اس کی قیادت کو کبھی کبھی کام کرنے کی صلاحیت کی کل نقصان تک کسی شخص کے مزاج پر اثر انداز ہوتا. اس ریاست کے نتیجے میں وجوہات کا مطالعہ کرنے کے بعد، آپ کو سب سے زیادہ اہم بات، یہ شکست دی کس طرح لڑنے اور، کہ کس طرح جان سکتے ہیں.

ایک کپٹی بیماری کا شکار ہونے سے بچنے کے لئے، آپ کو اس سے بہتر پتہ حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

خزاں ڈپریشن کیا ہے اور یہ اس وقت ہوتا ہے کہ کس طرح؟

اس وجہ سے اس میں سال کے اس وقت شامل ہیں جس میں کئی عوامل کو موسم خزاں کا دور کی طرف جارہی ایک دردناک شرط ہے. ایک اصول کے طور پر، کام کے پورے سال کے لئے ایک شخص کو تھکا ہوا، نہ صرف جسمانی طور پر بلکہ ذہنی طور پر ہے. بہت سے لوگ اندر ذہن عذاب کہ مختلف منفی جذبات ہے. یہ ہیں:

• ڈپریشن، سرگرمی میں کمی واقع ہوئی.
• ھالیپن، اداسی، اداسی؛
• بے خوابی یا hypersomnia کے؛
• جرم کے جذبات تنہائی کے لئے کی خواہش؛
• کم خود اعتمادی.

انسانی روح کا رنگ، روشنی اور مہک کی طرف سے متاثر ہوتا ہے. موسم بہار اور موسم گرما کے دوران ہم قدرتی طریقہ ہے کہ فطرت کی وجہ سے ان نقوش کو بھرنے کے لئے موقع ہے. روشن سورج کی روشنی، موسم گرما کی رنگا رنگ رنگ، پھول اور صاف آسمان کی خوشبو لوگوں کو مثبت دینے جذبات اور کا احساس سکون. لیکن خزاں کی آمد کے ساتھ، سب کچھ تبدیلیاں - ایک بار ختم روشن رنگ، تمام بارش اور کیچڑ، آسمان "رونے" اور لوگوں میں مزاج کے زوال کے ارد گرد. یہ موسم خزاں ڈپریشن شروع ہوتا ہے.

آبادی کا کیا تناسب اس بیماری کے لئے حساس؟

موسمی موڈ جھولوں تقریبا سب کی طرف سے خصوصیات. یہاں تک کہ ایک بہت ہی خوشگوار خواتین کبھی کبھی جیسا کہ زندگی اور مایوسی کے ساتھ عدم اطمینان حالات موجود ہیں. خاص طور پر اس کا شکار مختلف کشیدگی کی وجہ سے کمزور نرم اور نازک نفسیات کے لوگ ہیں.

خزاں ڈپریشن اس وقت ڈرامائی طور پر غیرمطمئن ذہن مسائل کو حل کرنے کے طریقوں کی تلاش میں ہیں اور اکثر ان میں سے بدترین ہیں خودکش بڑھ جاتی ہے کے خطرے میں ہے کیونکہ خطرناک ہے.

مرد اور عورت مختلف طریقے سے ڈپریشن کا تجربہ. مردوں کو اکثر ان کے جذبات کو چھپانے کے. ایک ہی وقت میں، وہ، زیادہ چڑچڑاپن اور غصہ ہو جاتے ہیں یہ ایک بڑا مسئلہ بن جاتا ہے.

عورتوں میں، چیزوں کو مختلف طریقے سے جا رہے ہیں - وہ بہتر بات چیت، دوستوں کے ساتھ بات کرنے اور ان کے مسائل کا اشتراک، کہ ان کو کچھ راحت ملی ہے.

کس طرح اس مرض سے نمٹنے کے لئے؟

کئی خزاں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے. لوگ محض وقت ان کی حالت بگڑتے نجات کا راستہ متنوع ہیں اور بڑے مالی اخراجات کی ضرورت نہیں ہے جب شکار.

• اول، وٹامن (پھل، سبزیاں، ہربل چائے اور tinctures، فارمیسی ملٹی وٹامن) کے ساتھ جسم کو بھرنے کی ضرورت ہے.
• سونے سے پہلے، ایک گرم آرام دہ غسل. مضبوط اور restful نیند خاصی امداد لے آئے گا.
• باہر زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں. موسم خزاں کے ابر آلود موسم اور سنہری کرمسن محسوس کرنے کی کوشش کرو درختوں کی پتیوں، خزاں صحت مند ہوا سے لطف اندوز، حیرت rustling کی گر پتے کی بات سنیں ...
• اب، آپ کے مسائل کے بارے میں بات، دوستوں کے ساتھ بات چیت ان کے آنسو روکنا نہیں ہے - آپ کو ایک نمایاں ریلیف محسوس کرے گا جس کے بعد.
• آپ کے اعداد و شمار کا خیال رکھنا - فعال ورزش اور خوش ہو جاؤ آپ کے جسم کو فائدہ ہو گا.
• آپ کے لئے کچھ اچھی باتیں کرتے ہیں، زندگی کے مثبت پہلو تلاش کرنے کی کوشش کریں.

اور ابھی تک، آپ کو، اداسی سے باہر نہیں نکل سکتے ماہرین کے خطاب کی تمام تر کوششوں کے بعد اگر. تھراپسٹ اگر ڈپریشن ڈپریشن سے باہر نکل جاؤ، اور ذہنی سکون بحال کرنے میں مدد کرنے کا طریقہ، طویل ہے، کیا کرنا ہے آپ کو بتائے گا.