دائمی کشیدگی اور اس کے نتائج

کشیدگی عام طور پر اعلی کشیدگی یا جدید دنیا کے پاگل تال کی وجہ سے ایک مضبوط جذباتی جوش و خروش کہا جاتا ہے. جو مسلسل اس طرح کے حالات میں رہ رہے ہیں لوگ، دائمی کشیدگی موجود ہے. یہ حالت تمام جسم کے نظام کے لئے منفی نتائج کی ایک قسم کی قیادت کر سکتے ہیں. کیا یہ ممکن ہے کسی نہ کسی طرح کی زندگی کی ترجیحات اور مسکن تبدیل کرنے کے بغیر اہداف کو ترک کئے بغیر دائمی کشیدگی سے بچانے کے لئے؟ سائنسدانوں کے مطابق یہ اصلی ہے. اس کے علاوہ، یہ باہر کر دیتا ہے، کشیدگی کے خلاف ایک ویکسین، ہر کوئی بنا سکتے ہیں جس سے بھی نہیں ہے. لیکن یہ ہمیشہ صرف نقصان لاتا کرتا ہے؟ کے سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں.

کشیدگی کم مدتی اور دائمی

بہت سے سائنسدانوں کے مطابق اس کشیدگی - یہ تحفظ اور موافقت کے مقصد کے لئے ماحولیاتی عوامل کے تمام قسم کے لئے ایک پیچیدہ حیاتیات کی موافقت کے ارتقاء کے دوران تیار کی جاتی ہے. ایک بہت ہی مفید خصوصیت - کوئی درمیانے مسلسل نہیں ہو سکتا ہے کے بعد، اس میں واقع ہونے والی تبدیلیوں کا سامنا کرنے کی صلاحیت. لیکن یہ ایک غیر معمولی صورت حال بہت اہم نہیں ہے اور طویل آخری نہیں ہے صرف اس وقت جب سچ ہے. اس کیس میں کشیدگی کم مدتی کہا جاتا ہے. Physiologists یقین ہے کہ ہماری نفسیات کے لئے چھوٹے اور مختصر مدت کے شیک اپ - جمناسٹک کی ایک قسم ہے. غیر آرام دہ صورت حال غیر معینہ مدت تک پر drags، تو ایک شخص دائمی کشیدگی یا مستقل نفسیاتی صدمے کی شخصیت کا تجربہ کرنا شروع ہوتا ہے. یہ کوئی نہیں، کوئی متنفس کو غیر معینہ مدت تک کسی بھی جسمانی یا نفسیاتی کشیدگی سے ان کی صحت پر سمجھوتہ کیے بغیر برداشت نہیں کر سکتے کیونکہ استعمال کریں.

دائمی کشیدگی کے عوامل

دائمی کا سبب بن سکتا ہے کہ بہت سے عوامل ہیں کشیدگی. وجوہات، یا، سائنسدانوں کے طور پر کہتے ہیں کہ، "کشیدگی" جسمانی اور نفسیاتی ہے.

جسمانی شامل ہیں:

• درد؛
• شدید بیماری؛
• انسانی ماحول اہم درجہ حرارت؛
• بھوک اور / یا پیاس؛
• ادویات وصول؛
• شور اور شہر کی سڑکوں کی ہلچل؛
• تھکاوٹ، بوجھ میں اضافہ ہوا.

نفسیاتی کرکے شامل ہیں:

• مقابلہ، دوسروں سے بہتر ہونے کے لئے ایک مسلسل خواہش؛
• اتکرجتا کے مسلسل تعاقب، اور اس کے نتیجہ میں، تنقیدی خود تشخیص کے طور پر؛
• فوری طور پر ماحول (مثلا، ملازمین گروپ)؛
• معلومات اوورلوڈ؛
• ان کی سماجی حیثیت کو کھونے کے، "باہر" رہنے کا کا خوف؛
• تنہائی، تنہائی، جسمانی یا روحانی؛
• خواہش سب کچھ کرنا؛
• پہلے ایک غیر حقیقی کام کی ترتیب؛
• خاندان میں انتشار.

کشیدگی مرحلے

کینیڈین physiologist کے ہنس Selye دائمی کشیدگی تین مراحل میں تیار کی تھیوری کے مطابق:

1. الارم رد عمل. انسان مداخلت خیالات کا دورہ ان کی زندگی ایسی چیز میں ہو یا نہیں جا رہا ہے، میں نے اس پر غور نہیں کرتے کہ شروع، یہ سمجھ میں نہیں آتا. stressor شخص کی قسم پر منحصر بھی ماحول اور حالات (شور، گرمی) پر غیر آرام دہ محسوس ہو سکتا ہے یا درد آسانی سے stoped منشیات محسوس، لیکن تشویش کا سبب بن. کے پہلے مرحلے میں ہمدرد اعصابی نظام اتیجیت ہو جاتا ہے، hypothalamus کی پٹیوٹری ons کے، کے نتیجے میں، ہارمون ACTH پیدا کرتا ہے اور ادورکک غدود، corticosteroids کے پیدا کشیدگی کے خلاف مزاحمت کرنے حیاتیات کی آمادگی بڑھانے کہ.
2. مزاحمت. ہنس Selye روایتی یہ "بھاگ یا لڑنے" کہا جاتا
3. رکتیکرن. اس مرحلے تک جسم منفی عوامل بہت طویل کے لئے آدمی پر عمل کرتے ہیں، یا کسی ایک عنصر میں مسلسل تبدیلی ہے ایک اصول، دائمی کشیدگی، کے طور پر، آتا ہے. وسائل اور حیاتیات کی صلاحیتوں کی تھکن کے مرحلے میں تیزی سے کم کر رہے ہیں.

کشیدگی کی اقسام

مختصر مدت کشیدگی منفی اور مثبت دونوں ہے. دوسری صورت میں یہ "اچھا" یا eustress کہا جاتا ہے. یہ کسی بھی خوشگوار واقعات اور امریکہ (لاٹری، تخلیقی جوش و خروش یافتہ) کی طرف سے متحرک کیا جا سکتا ہے اور نقصان پہنچاتا تقریبا کبھی نہیں. صرف شاذ و نادر صورتوں میں، اعلی مثبت جذبات جیسے دل کی خرابی کی شکایت کے مسائل، کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

دائمی کشیدگی صرف منفی ہے. ادویات میں، یہ "برا"، یا تکلیف کہا جاتا ہے. انسانی زندگی کے تمام پہلوؤں میں اس کے مختلف اداس اور ناخوشگوار تجربات اکسانے. پونے داموں تقریبا ہمیشہ خراب صحت کی طرف جاتا ہے.

"اچھے" اور "برے" کشیدگی تین اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:

• حیاتیات؛
• نفسیاتی؛
• جذباتی.

دائمی حیاتیاتی کشیدگی

تفصیل کے Gans Sele میں میں سمجھا کشیدگی کی اس قسم کی تھیوری. عام طور پر، حیاتیاتی کشیدگی - ماحول کے منفی اثرات کو جسمانی رد عمل کی ایک سیٹ، ہمیشہ حقیقی اور ہمیشہ کی زندگی کے لیے خطرناک ہے. یہ حیاتیاتی، کیمیاوی یا طبعی عوامل (موسم، بیماری، چوٹ) ہو سکتا ہے. Selye حیاتیاتی کشیدگی "زندگی کا نمک"، جس میں عام نمک کی طرح، اعتدال پسندی میں اچھا ہے کہا جاتا ہے.

حیاتیاتی دائمی کشیدگی کی موجودہ طویل مدتی بیماری کی بنیاد، غیر صحت مند ماحول میں رہنے کے لئے مجبور پر پایا جاتا ہے.

اکثر اعمال ایک عنصر اور طویل ورزش ہے. وہ مسلسل اعصابی دباؤ کے ذریعے جانا تو جسمانی کے علاوہ کوئی اور شخص (سب کو ثابت کرنے کے لئے کچھ کی خواہش، پہنچ سے باہر حاصل کرنے میں)، دائمی تھکاوٹ کی ترقی. اس کیس میں کشیدگی صحت کی مشکلات کی ایک بہت انگیخت - عمل انہضام کے نظام، جلد، قلبی اور اعصابی نظام، کینسر کے بھی ظہور کی بیماریوں.

دائمی نفسیاتی کشیدگی

کشیدگی کے اس قسم کے دوسروں سے مختلف ہے کہ میں اس کارروائی میں "ختم" کے نہ صرف پہلے سے ہی واقع ہوئی ہے کہ کیا ہے یا ایک دیئے گئے وقت میں واقع ہونے، بلکہ ان لوگوں کو جو (ایک فرد کی رائے پر) صرف ہو سکتا ہے کہ وہ کہاں سے ڈرتا منفی عوامل کی طرف سے. اس کشیدگی کی دوسری خصوصیت - ایک شخص تقریبا ہمیشہ تخوداجنک صورت حال کے خاتمے میں ان کی صلاحیتوں کی حد تک اندازہ کر سکتے ہیں. کوئی بات نہ تھی کہ کس طرح المناک نفسیاتی دائمی کشیدگی نقصانات جسم واضح ہے کہ وہ، اور زندگی خطرہ نہیں ہے نہیں کرتا. نفسیاتی دباؤ صرف سماجی تعلقات اور / یا ان کے اپنے خیالات کے اسباب. ان میں شامل ہیں:

• ماضی کی ناکامیوں کی یاد؛
• حوصلہ افزائی کے اعمال (اعلی ترین سطح پر سب کچھ حاصل کرنے کی ضرورت سے خود کو "دھوکہ")؛
• اپنے رویوں؛
• صورت حال اور طویل انتظار کے غیر یقینی صورتحال.

ذاتی خصوصیات، ان کے کردار اور مزاج نفسیاتی دباؤ کی موجودگی پر ایک عظیم اثر پڑتا ہے.

دائمی جذباتی کشیدگی

اور ڈاکٹروں اور physiologists کے مطابق، یہ کشیدگی کی اس قسم کی شرح اموات میں اضافے پر اثر انداز ہوتا ہے. جذبات، ارتقاء کے دوران میں انسانوں میں ترقی ان کی بقا کا ایک جزو کے طور پر. انسانی رویے بنیادی طور پر خوشی اور خوشگوار جذبات کے اظہار پر مرکوز ہے. تاہم، تیز رفتار تکنیکی ترقی ذہن منفی جذبات کا سبب بنتا ہے کہ انسانی ریاست کے انتشار کی طرف جاتا ہے. وہ صحت پر تمام نقصان دہ اثر ہے. لہذا، غصہ جگر، تللی، بے چینی، خوف، غم، اور گردوں، حسد اور حسد سے دل کو خارج کر دیتا. جذباتی دائمی کشیدگی کا باعث عوامل، مندرجہ ذیل:

• ان کی خواہشات کا احساس کرنے کے لئے اسمرتتا.
• معاشرے میں سپیکٹرم مواصلات پھیلایا.
• وقت کی کمی؛
• شہریکرن؛
• غیر متعلقہ معلومات کا ایک لامتناہی ندی؛
• اس کی اپنی جسمانی لی کی خلاف ورزی؛
• اعلی معلومات اور کام پر جذباتی کشیدگی.

اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کو مسلسل شاور میں سامنا کر رہے ہیں جو پہلے ہی ایک ایسی صورت حال ہے کہ وہ مصائب اور شکست سے بچنے نہیں کر سکتا جس میں رہتا تھا. یہ اکثر انتہائی جذباتی ڈپریشن افراد کی ایک ریاست ہے جس میں جذباتی ڈپریشن، دائمی کشیدگی، کے ہمراہ ہے. انسان خود کو اور دوسروں سے لا تعلق بن جاتا ہے. اس کے لیے زندگی کی قدر کھو رہی ہے. WHO کے اعداد و شمار کا کہنا ہے کہ اس وقت ڈپریشن کی نمائندگی کرتے ہیں کہ تمام دماغی بیماریوں کا 65٪.

ارد گرد میں کشیدگی کی نشانیاں

کس طرح اپنے ارد گرد دائمی سے کہ کوئی اس بات کا تعین کرنے کے لئے کشیدگی؟ علامات شامل ہو سکتے ہیں:

• کچھ اور میں دلچسپی کی کمی (، خبروں کرنے کے لئے کام کرنے کے لئے)؛
• نامعلوم aggressiveness کے برعکس، تنہائی پر (کوئی تبصرہ سمجھی "دشمنی") یا "چھوڑ کر ایک"؛
• فرائض سے غفلت برتنے، غلط فہمی اس کے کاموں سابقہ آسانی سے سنبھالا کہ مقرر کیا ہے جس؛
• میموری نقصان؛
• ایک uncharacteristic رونا پہلے ایک شخص کا ظہور، ان کی قسمت کے بارے میں بار بار شکایات؛
• گھبراہٹ، بے چینی، بے چینی،
• نہ ماضی میں شراب، سگریٹ نوشی کے لئے ترس مشاہدہ؛
• سے unexplainable موڈ جھولوں؛
• انینترت تحریکوں (- کیل کاٹتے ایک کے آغاز ٹیپ پاؤں، دوسرے) کی موجودگی.

اپنے آپ میں کشیدگی کی نشانیاں

مندرجہ بالا علامات دائمی کشیدگی کی شرط خصوصیات ہے کہ سب کے سب ہمارے ماحول کے نہ صرف لوگوں کے، بلکہ خود اپنے لئے ہو سکتا ہے. ان کی صورت کے علاوہ میں، میں ہم مزید کشیدگی کا مندرجہ ذیل علامات کا مشاہدہ کر سکتے ہیں:

• سر درد، درد شقیقہ؛
• نیند کی خرابی (مشکل سوتے، خواب اب بھی آتا ہے تو کے طور پر، یہ طویل آخری نہیں ہے)؛
• بھوک میں کمی کے برعکس یا، مسلسل بھوک؛
• کھانے کا ذائقہ کا کوئی احساس؛
• ایک کرسی کی خلاف ورزی؛
• سینے میں درد؛
• چکر آنا؛
• استثنی کے گھٹانے؛
• چڑچڑاپن (سب کچھ نہ دیں، یہ سب کو روکتا ہے)؛
• جنسی بے حسی؛
• پیاروں کو بے حسی، محبت جانوروں کے لئے، ان کے جذبات کو؛
• تھکاوٹ؛
• ان بے فائدہ، worthlessness، احساس کمتری کے بارے میں خیالات کا خروج.

علاج

کچھ جو دائمی کشیدگی کی ایک عظیم خطرے پر غور نہیں کرتے. علاج، ان لوگوں کے مطابق، کی ضرورت نہیں ہے، صرف، صورت حال کو تبدیل کرنے کے لئے اپنے آپ کو آرام کرنے کی اجازت کی ضرورت ہے. تاہم، دائمی کشیدگی کی علامات میں پتہ چلا جب آپ کو ایک تھراپسٹ کے دورے کے ادا کرنے کی ضرورت ہے. انہوں نے کہا کہ اسی طرح کی علامات کشیدگی کے ساتھ ہے کہ تمام بیماریوں کو ختم کرنے کے لئے ٹیسٹ کی ایک بڑی تعداد کا تقرر کریں گے. خطرناک کچھ نہیں پایا جاتا ہے تو ڈاکٹر ایک اصول، وٹامن اور دوا کے طور پر، مشروع. کبھی کبھی نیند کی گولیاں، سکون آور، اینٹی ڈپریشن لکھ. اچھا اثر، روایتی ادویات، ٹکسال، نیبو بام، شہد کے ساتھ چائے سھدایک کی ایک قسم فراہم کرتا ہے.

بھی دائمی کشیدگی دلانا کرنے کے قابل ہے ہمیں امید ہے کہ بار بار متعدی امراض نہیں بھولنا چاہئے. دباؤ کے تحت انسانوں میں استثنی ہمیشہ انفیکشن میں تعاون، کمزور. لہذا، تھراپی کے دوران میں، یہ immunomodulators متعارف کرانے کے لئے ضروری ہے. ، گلاب کولہوں ginseng کے ہے echinacea، - وہ مصنوعی ہو سکتا ہے - "TSikloferon"، "Viferon" اور دوسروں کو، یا قدرتی.

لیکن ان تمام اور دیگر ادویات آپ اپنے دماغ کی مدد کے ساتھ، نفسیاتی کشیدگی سے نمٹنے کے نہیں ہے تو صرف عارضی طور پر مدد ملے.

کشیدگی کے خلاف ویکسینیشن

کشیدگی گرافٹ تھراپی کے طریقہ کینیڈین ماہر نفسیات Meichenbaum کو فروغ دیا. یہ نفسیاتی اثر و رسوخ کے تین مراحل پر مشتمل ہے:

1. تصوراتی (حساسیت). ڈاکٹر منفی احساسات اور خیالات کے ذریعہ انہوں نے مسئلہ پر نظر ثانی اس کے حل کے لئے ایک حکمت عملی تیار، کرنے کے لئے میں مدد ملتی ہے کہ سمجھنے کے لئے مریض کو مدد ملتی ہے خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے.
2. نئے مہارت اور صلاحیتوں کی تشکیل. ڈاکٹر تک سب سے زیادہ قابل قبول آپشن تک پہنچ جاتا ہے، ان کے مسئلے کا ایک حل کو دیکھ کرنے کے لئے، پیدا ہو سکتی ہے کہ حکمت عملی تبدیل کرنے کی تمام عزم جو رکاوٹوں پر کے موقع مریض پیش کرتا ہے.
3. نئے مہارت کے عملی کی درخواست. اس صورت میں، اچھے نتائج کردار کھیل کھیل دے.

یوگا، سانس لینے کی مشقیں، نرمی - کشیدگی بھی غیر روایتی تکنیک مدد کر سکتے ہیں کے ساتھ نمٹنے کے لئے.