سست پیٹ سنڈروم، یا کیونکہ جو کچھ کھانے کے بعد پیٹ میں بوجھ ہے کے

ہماری تیز رفتار عمر میں، لوگوں کو ہر پل کی تعریف کرتے ہیں اور ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ دن کے ساتھ رکھنے کے لئے کوشش کریں. اکثر چلتے پھرتے ناشتہ، TV ایک دن اور دوپہر کے دوران چند نمکین ہمارے مینو قضاء. اب تک، اور عمل انہضام کے نظام کی خرابی کی شکایت کی ایک پوری رینج کی ترقی کے لئے. اس علاقے میں پیٹ میں ایک مسلسل بوجھ اور درد درد نہیں ہے. آپ کو چھوڑ مرض انینترت ہے، تو یہ اپھارہ، متلی اور قے کے نتیجے میں، تیزی سے ترقی کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. ڈاکٹروں نے اس مرض "سست پیٹ سنڈروم" کہتے ہیں، اور ہم نے ان کے ساتھ اتفاق نہیں کر سکتے ہیں. سب کے بعد، حقیقت میں، پیٹ واقعی کام کرنے سے انکار، ان کی موٹر افعال کی خلاف ورزی کی ہے، یہ سست ہے اور زوال پذیر برا grinds کے کھانا ملتا ہے. یہ ان وجوہات کی بنا پر ہے، اور اس طرح ایک غیر آرام دہ ہے پیٹ میں بوجھ کھانے کے بعد.

اس سے آپ کے پیٹ کو روکنے "سست" اسے نارمل موڈ میں شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے بنانے کے لئے بہت اہم ہے. آپ متلی اور غم کا مسلسل احساس کے علاوہ، ایسا نہیں کرتے تو یقینی طور پر ایک کرسی کے ساتھ مسائل پڑے گا، اور اس کا نتیجہ ہمارے مصنوعات، ٹاکسن اور اپشج کے جسم کے اہم افعال میں سے ایک مکمل رکاوٹ ہو جائے گا. کھانے کے بعد پیٹ میں ایک ناخوشگوار بوجھ بنانے کے لئے کس طرح کوئی بارے میں اب فکر مند ہے؟

یہ پہلا سگنل جسم کو مکمل طور پر موجودہ غذا پر نظر ثانی کرنے کے لئے پوچھتا ہے - کی حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی ایک علامت یہ ہے کہ کے ساتھ شروع کرتے ہیں. انہوں نے کہا کہ یقینی طور مناسب نہیں. یہ پہلی جگہ میں آپ کی صحت کو ڈال دیا اور ہر ممکن حد تک احتیاط سے انہیں لینے کے لئے وقت ہے. بہت گرم اور ٹھنڈی غذا، رن پر کوئی نمکین نہیں کھاتے. زیادہ کھانے، شراب اور سگریٹ نوشی بھی خارج ہیں. شراب کی مضبوط اقسام - یہ پیٹ کو پہلا خطرہ ہے. انہوں نے اس کی mucosa السر اور gastritis کے پیدا ہو سکتے ہیں چوٹ لگی ہے. بار بار شراب لامحالہ نظام ہضم کے بگاڑ کی طرف جاتا ہے، اور نتیجہ کے کھانے کے بعد پیٹ میں گرانی بننے کے لئے اس بات کا یقین ہے.

بنیادی خوراک کے ساتھ مائع یکجا اور حق کھانے کے بعد انہیں پینے کبھی نہیں. پیٹ آزادانہ ضروری انزائم اور رس مختص کرنے کے قابل ہونا چاہئے. ماہرین کھانے سے پہلے نہیں بعد میں پندرہ منٹ سے زیادہ پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں. اور دراصل سیال کے استعمال کے بغیر، کم از کم نصف ایک مزیدار رات کے کھانے کے بعد ایک گھنٹے کے لئے باہر منعقد کرنے کی کوشش کریں. واقف ایک رجحان - پیٹ میں مسلسل غم کھانے والے اور ایک ہی وقت میں پینے، اور سوجن لوگوں کے لئے. اس مسئلہ کو حل کرنے کے لئے، صحیح کھانے کے لئے شروع. یہ بھی رفتار جس میں آپ کہیں مسلسل آہستہ آہستہ رات کے کھانے کو جذب کرنے کے لاگو ہوتا ہے. فوڈ کوئی نہیں چھین لوں گا اور چیزوں بیس منٹ انتظار کر سکتے ہیں. یہ ایک مکمل کھانے کے لئے کتنا وقت درکار ہے ہے. اچھی طرح چبا، آہستہ آہستہ کھائیں. یہ ہر ایک کے کاٹنے میں کم از کم اٹھارہ گنا گیسٹرک جوس کی زیادہ سے زیادہ تعداد کو منتخب کرنے چبانا کی سفارش کی جاتی ہے.

پیٹ میں بوجھ کھانے کے بعد ہے، اور کیونکہ binge کھانے. یہ ایک وضع دار چھٹی کی میز ہے، اور آپ کو بہت بھوک لگی ہو تو بھی جلدی نہیں ہے. سب سے پہلے سب سے زیادہ مزیدار کوشش کریں، اور باقی آپ کھا سکتے ہیں اور تھوڑا بعد. غذائیت کے اصولوں کو علیحدہ کرنے کے لئے مت بھولنا. وہاں ہیں، تو عمل انہضام کے ساتھ مسائل، زیادہ منتخب ہونا چاہئے. اور یہ چھٹی کی میز کے لئے ان کو نظر انداز نتائج ہو سکتا ہے اس کے بارے میں سوچنے کے لئے خاص طور پر ضروری نہیں ہے. اگر آپ اب بھی ایک چھوٹا سا کیا overeat کرنے کے لئے ہو، اور کھانے کے بعد پیٹ میں گرانی نہیں تھی تو، آنے امداد انہضام منشیات کے عمل کو بہتر بناتا کرنے کے لئے. اس Holenzim، Pancreatin، سے Festal اور Mezim. جگر بوجھ کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں، ایک ناخوشگوار اس کے دائیں طرف میں ایک سست درد محسوس ہونا، اور Karsil Allohol مدد مل سکتی ہے.

اپنے آپ سے پوچھو اس طرح ایک خوبصورت مقصد - ان کی صحت کو بہتر بنانے اور پیٹ کے کام کاج معمول پر لانے. ایک اور ایک ہی وقت، چھوٹے حصے میں، دائیں، کئی بار کھانے کے ایک دن کا آغاز کریں. عمل انہضام کے عمل، بہترین انداز میں آگے بڑھنے آپ اعتدال، چلتا، ورزش اور جمناسٹکس آگے بڑھ رہے ہیں. اور آخر میں، ایک پتلی کے اعداد و شمار کا سب سے بڑا راز اور ایک صحت مند پیٹ - انکار شام کو کھانے کے لئے.