عضلہ synergists: مثالوں اور وضاحت

تمام جسمانی اعمال پٹھوں کے ذریعے مصروف عمل ایک شخص کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا. ان میں سے سب کے کئی گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے اور synergists، agonists کے، موافقین، pronator، تلووں کے حامل کہا جاتا ہے. پٹھوں کو، تمام جوڑوں میں تحریک انجام سیدھا جسم رکھنے، بازو اور ٹانگوں کی ایک تحریک ہے.

کیا پٹھوں synergists ہیں، اور ہم کو یاد ہے تو وہ کس طرح سے کام کر رہے ہیں agonists کے اور موافقین سمجھا جا سکتا ہے، اور وہ کہاں ہیں.

ہموار اور striated رہا: ان کی ساخت میں تمام پٹھوں 2 گروپوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. پہلے گروپ - یہ انیچرچھیک پٹھوں ہے. اس شعور کی مرضی سے کم نہیں کیا جا سکتا. خون کی وریدوں، اندرونی اعضاء اور جلد کی دیواروں استر پٹھوں کے اس گروپ.

دوسرے گروپ - یہ رضاکارانہ پٹھوں ہے. یہ 600 سے زیادہ پٹھوں پر مشتمل ہے، اور وہ شعور کی مرضی کی طرف سے کم کیا جا سکتا ہے. یہ انسانی جسم کے پٹھوں (دل کے علاوہ) کی سطح شامل ہیں.

افعال

تمام پٹھوں کے فرائض کے علاوہ مندرجہ ذیل انجام : تحریکوں کی اقسام موڑ، توسیع، اغوا، adduction، pronation، supination.

ہر کارروائی کئی پٹھوں ریشوں کے کام کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. وہ بات چیت اور کنسرٹ میں کچھ کام انجام دے سکتے ہیں.

تقریبا تمام پٹھوں ایک یا زائد جوڑوں کی کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں. کیونکہ اس کی خاصیت کو ان کی تحریک کو یقینی بناتا ہے کے.

عام طور پر flexors سامنے ہیں (اس کے biceps، سیدھے پیٹ کے پٹھوں، ، واپس extensors (triceps کی، واپس extensors، ڈیلٹا) GLUTEUS پٹھوں). استثنا - گھٹنے اور ٹخنے کے جوڑ. یہاں، اس کے برعکس پر واقع پٹھوں، سامنے پر quadriceps، پیچھے ہیمسٹرنگ.

پٹھوں، اغوا کی نقل و حرکت، مشترکہ باہر اہتمام (میڈیم بیم ڈیلٹا اوسط GLUTEUS) اور کاسٹ کو چالو کرنے کے - میں (ران کے پٹھوں کا باعث).

گردش عمودی محور پر ترچھی یا transversely واقع پٹھوں کیا جاتا ہے.

تعامل

جسمانی ورزش یا سرگرمی میں سے کسی ایک کے پٹھوں کی تنہائی میں نہیں ہوتی. کام ہمیشہ چند پٹھوں ریشوں نے شرکت کی ہے.

پٹھوں، synergists، agonists کے، موافقین: تعامل کی قسم پر منحصر ہے کئی گروپوں ہیں. گھماؤ pronator (گردش باطنی) اور چاپ حمایت کرتا ہے (باہر سے) فراہم کی جاتی ہے.

اس اقدام کئی پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ ایک دوسرے کے ساتھ کام کرتے کرتے (مثلا، موڑنے)، تو وہ عضلات-agonists کے کہا جاتا ہے.

الٹا اثر میں ملوث پٹھوں کو، موافقین کا مطالبہ کیا.

عضلہ synergists - الگ الگ ایک خاص تحریک میں دیگر کے ساتھ ایک مشترکہ کارروائی پر مصروف پٹھوں لیا جاتا ہے.

ایک مثال پر غور کریں. مسودے میں عضلہ synergists شامل ہے. ان میں سے کچھ ایک دوسرے کے ساتھ کام کرتے ہیں اور ایک ہی سمت میں ھیںچو، جبکہ دوسروں کے ایک اور اقدام کرنے، مخالف سمت میں جوش کو مستحکم.

مخالف پٹھوں اور synergists میں ایک دوسرے کے ساتھ مداخلت نہیں کرتے. تحریک مربوط اعمال ہے.

جو پٹھوں agonists کے اور موافقین، جو ہم ان کے کور گروپ کو یاد رکھنا چاہئے دیکھنے کے لیے.

انسانی جسم کے پٹھوں

انسانی جسم کے تمام کئی گروپوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. یہ ٹورسو پٹھوں کو، سر، اوپری اور کم extremities. انہوں نے منمانے کچھ کارروائی انجام دے کر کم کیا جا سکتا ہے.

جسم کے پٹھوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

• گردن - سر کی تحریک میں شامل کر رہے ہیں؛
• چھاتی - بڑے اور چھوٹے سینے، پسلیوں کے درمیان پٹھوں؛
• پیٹ - صراط، اندرونی اور بیرونی obliques کے؛
• واپس - trapezius کے، latissimus.

ڈایافرام - یہ ایک اور ٹورسو پٹھوں بات قابل ذکر ہے. اس کے سینے اور پیٹ گہا تقسیم، سانس میں ملوث ہے.

اوپری سرا کے پٹھوں - ہے biceps اور triceps کی.

کم اعضاء کے پٹھوں - پر quadriceps، ہیمسٹرنگ.

یہ پٹھوں تمام نہیں ہیں، لیکن صرف سب سے بڑا. ان کی مدد کے ساتھ، ہم agonists کے اور antagonists کے طریقہ کار کو سمجھ سکتے ہیں.

موافقین

اس گروپ میں شامل ہیں:

• کے biceps - triceps کی؛
• سینے - واپس؛
• hamstring کے - پر quadriceps؛
• erector spinae پٹھوں - rectus abdominis.

توسیع - ان جوڑوں میں، گروہوں میں سے ایک تحریک، دوسرا موڑنے انجام دیتا ہے. چھاتی - واپس - polyarticular تحریک بینچ پریس اور ھیںچو.

synergists

اس گروپ میں شامل ہیں:

• ھیںچو - latissimus، biceps کے؛
• UPS - pectoralis بڑے، triceps کی؛
• کمی - pectoralis بڑے، کے anterior بنڈل deltoid، triceps کی؛
• squats کے - پر quadriceps، GLUTEUS Maximus کے، ہیمسٹرنگ.

تمام پٹھوں، synergistic، ایک تحریک کا انجام ایک دوسرے کی مدد.

محل وقوع

agonists کے اور موافقین عام طور پر مشترکہ (کے biceps اور triceps) کے مختلف اطراف پر واقع ہیں. کندھے موڑ کے biceps چلتے وقت (agonist کے)، triceps کی (مخالف) کی نرمی کا باعث بن سکتی. یہ رجحان پارستبک سندمن کہا جاتا ہے.

ایک مشترکہ سمپیڑن، ایک میں تحریک موافقین اکٹھا کر رہے ہیں، جب کہ ایسی بات نہیں ہے. جب واپس extensors اور پریس ایک ہی وقت میں کم کر رہے مشترکہ سمپیڑن، بیٹھنے میں پایا جاتا ہے.

عضلہ synergists ایک ہی جگہ اور agonists کے، یا کہیں قریبی میں واقع ہیں. ان کی مدد کرنے کی تحریک جب.

Pronator، تلووں کے حامل

کندھے کی مشترکہ فراہم کی pectoralis، latissimus، subscapular اور بڑے گول کے اندر گھماؤ.

کندھے کی مشترکہ کے باہر کی گردش کی وجہ infraspinatus اور چھوٹے گول ہے.

زندگی میں درخواست

انسانی پٹھوں کے کام کا علم وسیع پیمانے پر باڈی بلڈنگ میں استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر جیسا کہ سپر سیریز ایک ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے ایک تربیتی پروگرام کی تعمیر جب، کبھی کبھی عضلہ synergists استعمال کیا. مثالیں: ھیںچ اور biceps، پریس چھڑی اور بازو کی توسیع flexing اور. کام کے شریک دشاتمک موجودہ پٹھوں شامل ہے.

لیکن اکثر تربیت، جس میں موافقین ملوث ہیں کا استعمال کیا. مثلا، triceps اور biceps کے، سینے، واپس، پر quadriceps اور ہیمسٹرنگ.

عام طور پر تربیت ایک ہی وقت میں جگہ لیتا موافقین. یہ نقطہ نظر ایک وردی پٹھوں کی ترقی اور ترقی فراہم کرتا ہے.

آپ کو پتہ ہے کہ کیا پٹھوں گروپوں ایک یا دوسرے راستے مشق میں ملوث ہیں تو تربیت سب سے زیادہ مؤثر ہو جائے گا. تجربے کی جس میں عضلات-موافقین یا synergists بیک وقت کام کھلاڑیوں کی تربیت کا فائدہ ثابت ہوتا ہے. مثال کے طور پر - ایک ممتاز باڈی بلڈر آرنلڈ Schwarzenegger اور دیگر.