غذا خلاف Dzhilian Maykls غذا Gvinet Peltrou

اس وجہ سے یہ ایک کھلاڑی اور کوچ کے ایک پیشہ ور ڈویلپر بن گیا ہے کوئی اتفاق Dzhilian Maykls غذا بہت مقبول ہے ہے. گیلین افواہ جانتا نہیں ہے کہ کیا اضافی وزن. ایک بچے کے طور پر، وہ بجائے بولڈ بچہ تھا اور ہم جماعتوں کو اس سے اس کی یاد دلانے کے لئے ایک موقع کی کمی محسوس نہیں کیا. لڑکی کی ماں کی صورت حال کے ساتھ شرائط کرنے کے لئے آ نہیں سکتے تھے، وہ کراٹے میں ایک بیٹی ریکارڈ کی گئی. لٹل گیلین جلدی اضافی وزن اتار لیا اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کی مدد کرنا شروع کر دیا.

تاہم، Dzhilian Maykls غذا نہ صرف غذائیت، بلکہ تربیت کا ایک نظام بھی شامل ہے. کھلاڑی وزن میں کمی کے لئے ایک پروگرام نہیں تھا، لیکن ان میں سے سب سے مشہور آپ کو 30 دنوں کے اندر اندر تمام اضافی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. کم از کم، اس لیے اس کے مصنف کا کہنا ہے.

غذا کا تعلق ہے، یہ بلکہ کھانے کے قوانین کا ایک سیٹ کے بعد کیا جا کرنے کے لئے ہے. Dzhilian Maykls غذا زندگی کا ایک طریقہ بن ضروری ہے. سب کے لئے مصنوعات کی ایک مخصوص سیٹ، کوئی وجود نہیں تمام انفرادی طور پر. سب سے پہلے آپ کے تحول کی قسم کا تعین کرنے کی ضرورت ہے. وزن میں آپ کو تیزی سے ٹائپ کریں، اور آپ کو میں ایک روزہ تحول، اور اس کے برعکس ہے آپ، پرپورنتا طور محسوس نہیں کرتے تو پھر آپ کے جسم کے تحول سست ٹائپ کریں. نتیجتا، آپ آہستہ آہستہ وزن کھو دیں گے. کوئی روزے ایام بالکل مدد نہیں کرے گا. لیکن آپ کو تمام قوانین پر عمل، اگر Dzhilian Maykls غذا اپنے تحول متوازن ہو جائے گا، جو کہ مثالی ہے سبب بن جائے گا.

اگر آپ کو ایک دن کتنے کیلوری خرچ کرتے ہیں اور کتنا آپ بسم شمار کرنے کے بھولنا نہیں. ایک خصوصی کیلکولیٹر استعمال کریں. کورس کے، آپ کو وزن کم کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں تو، کیلوری کی مقدار خرچ ہونے والی رقم سے کم ہونا چاہیے.

اس کا مطلب یہ ہے کہ بھوک غذا مت سوچو. اس کے برعکس، اگر آپ دن کے دوران کم از کم چار مرتبہ کی ضرورت کھاؤ. کھانے میں تمام قدرتی روٹی، پھلوں اور گوشت بسم کر سکتے ہیں. غفلت بھی نہیں مچھلی کرو، یہ فاسفورس میں امیر ہے. تم pies اور برگر سے انکار کرنا چاہیے. آپ کم از کم ایک کھاتے ہیں، آپ کے جسم کی غذا ختم ہو گیا ہے کہ ایک سگنل کے طور پر لے جائے گا. ایسا میٹھا سوڈا بہہ جائے نہ. ، جو کہ اس کے fattening کے سے معروف leaps اور حد کی طرف حقیقت یہ ہے.

آپ کے خیال میں اس غذا آپ کے مطابق نہیں ہے کہ تو، آپ Gwyneth پالٹرو، اس کے پیدا کرنے والے کے تجربے کو استعمال کر سکتے ہیں. یوگا - اپنی غذا کا ایک لازمی حصہ. خاص طور پر توجہ ہے کہ وزن میں کمی کی مدت کے دوران اس حقیقت کی ادائیگی کی جائے گی، پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے یقینی بنائیں. بہت غذا سوپ اور smoothies کی ایک قسم پر مشتمل ہے، کیونکہ ایسا کرنے سے، بہت مشکل ہے. آنت اب بھی غیر تسلی بخش کام کر رہا ہے تو، غذا Gvinet Peltrou ایک جلاب لینے کا مشورہ دیتا ہے.

ایک اور شدید خوراک - گوبھی. یہ بہت مختلف بارے جوابات: کسی نے آسمان میں اسکی تعریف دوسروں کو ایک فائدہ کے طور پر یہ نہیں دیکھتے ہوئے. عام طور پر، اس طرح کی غذا 10 دن تک رہتا ہے. مثلا، اگر آپ کے خام گوبھی کی ایک بہت کھاتے اور اس سے سوپ کھانا پکانا. یہاں تک کہ آپ کو بھی دیکھ رہے غذا کے پانچویں یا چھٹے روز تو نہیں کر سکتے اس سبزی پر، یہ ناممکن دور کو توڑنے کے لئے ہے.

تاہم، وزن زیادہ ہونے کے ساتھ ان تمام مسائل، فربہ، میٹھا اور نشاستہ دار کھانے سے گریز باقاعدگی قریب ترین جم کا دورہ کر کے روکا جا سکتا ہے.