فی دن کتنا آپ سیب کھا سکتے ہیں؟ تازہ سیب: فوائد اور نقصانات صحت

فی دن کتنا آپ سیب کھا سکتے ہیں؟ وقت سے وقت کے لئے یہ سوال مقبول پھل کی پرستار کی طرف سے دیا. انہوں نے اس سے بہت زیادہ سب کچھ سے محبت کرتا ہوں. اور اچھی وجہ کے لئے. کس طرح مفید تازہ سیب؟ پسندیدہ پھل، مفید معدنیات اور وٹامن کی ایک بہت پر مشتمل ہے امیر ہیں کہ:

• پوٹاشیم، کارڈیک سرگرمی کے لئے مفید.
• لوہا، ضروری خون کے نظام؛
• سوڈیم، پانی توازن اور پروٹین تحول کو متاثر برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے؛
• کیلشیم، ہڈی عمارت کے مواد کی تقریب اور وٹامن K کی تقویت اثر پرفارمنگ - اہم عنصر عام خون کا جمنا؛
• فاسفورس، دماغ، دل اور اعصابی نظام کی سرگرمی میں حصہ لینے کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین تحول کے عمل میں؛
• میگنیشیم ترقی کے دوران ٹاکسن اور سیل کی ساخت کے استحکام کی پروٹین اخراج کو پیدا کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

فی دن کتنا آپ سیب کھا سکتے ہیں؟

سیب اہم خصوصیت اس لمحے میں بھوک کو مطمئن کرنے کی صلاحیت ہے. لہذا، آپ کو (خاص طور پر اکثر جو سوتے وقت کیا ہوتا ہے) کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو، کورس کے، آپ رات کو ایک سیب برداشت کر سکتے ہیں، کسی دوسرے undershot کرنے کے لئے ایک عظیم متبادل ہیں (مثلا، ساسیج کے ساتھ ایک سینڈوچ یا چاکلیٹ کے ایک جوڑے). چارہ کم چینی مواد کی طرف سے خصوصیات سبز پھل پر روکنے کے لئے بہتر ہے. پیٹ اور پیٹ میں درد کی موجودگی: تاہم، بعض اوقات ناخوشگوار لمحات میں سے ایک بہت کچھ فراہم کر سکتے ہیں بجائے اس کی رضا کی رات کو سیب کھایا. لہذا، یہ جانتے ہوئے پیٹ باغی، پھل پہلے سے صاف کرنے کی سفارش کر سکتے ہیں کہ: یہ صورت حال کم کرے گا.

کسی وجہ سے کوئی دانتوں کا ہو تو رات کو ایپل مفید ہے. پھل میدان حالات میں ناگزیر ہو جائے گا تاکہ مسوڑوں مساج اور دانت کی سطح صاف کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ جائیداد اندوز.

فی دن کتنا آپ سیب کھا سکتے ہیں؟ یہ ایپل، کسی دوسرے کی مصنوعات کی طرح، بعض صورتوں میں یہ ایک فلیٹ پیٹ اور کمر کے دشمن ہو سکتا ہے کہ میں جاننا کے قابل ہے. مصنوعات کی بھوک کو بڑھا رہی ہے، پیٹ کی تیزابیت بڑھ جاتی ہے. کسی بھی صورت میں، سفری مفید خصوصیات کے ساتھ اس کا پھل صرف جسم، لہذا ڈارٹس 3-4 دن کی صحت کے لئے بالکل کوئی نقصان کے دوران فائدہ ہو گا.

سیب کے بارے میں جاننے کی چیزیں

یہ معصوم نظر آنے والے سیب کے کھانے کے جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے کہ سمجھا جاتا ہے. یہ تمام مصنوعات کے درست استعمال پر منحصر ہے. لہذا، ہڈیاں، کیونکہ وہ آئوڈین پر مشتمل چھوٹے سے مقدار میں مفید سمجھا جاتا ہے جس میں دخول سے ہوشیار رہنا. hydrocyanic ایسڈ 5 مزید ہڈیوں نگل لیا جب آپریشنل ہونے کے لئے ایک مضبوط زہر ہے.

پالش کی دکان سیب ایک مارکیٹ فارم تیاریاں موم کی طرف سے احاطہ کرتا رہے ہیں فراہم کرنے کے لئے کثرت سے کیمیکلز کے ساتھ علاج طویل سٹوریج کے لئے ایک نقطہ نظر کے ساتھ سے بچنے کے لئے سفارش کی ہے. اور یہ gastritis کے لئے ایک براہ راست سڑک ہے. پھل پر حفاظتی فلم سے چھٹکارا گرم صابن والے پانی سے ہو سکتا ہے. پھر بھی، بہتر، کبھی کبھی chervotochinkoy، لیکن کوئی نقصان نہیں پہنچاتی ساتھ، تاکہ کامل نہیں ہے، گھر کے باغات میں اضافہ ہوا سیب پر انتخاب کو روکنے کے لئے.

سیب: فوائد اور نقصانات صحت

سیب کی بہت زیادہ دواؤں کی قیمت. انہوں پیکٹن اور سیلولوز، معمول کے عمل انہضام فراہم کرتا ہے پر مشتمل ہے. موثر جلاب اثر سے خصوصیات سینکا ہوا سیب، سونے سے پہلے ایک رات صبح میں اور میں کھانے کے لئے کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں جس میں. یہ ایک عام کرسی فراہم کرے گا. دائمی قبض کو فارغ سلاد گوشت کی چکی یا grated سیب اور گوبھی یاد کیا. اس کی خاصیت کی مصنوعات، بھی جو صحت مند بنانے کے، جلد کے رنگ کو بہتر بناتا ہے جس میں پیکٹن کی موجودگی کی وجہ سے ہے. پیکٹن بھی جگر سے اضافی کولیسٹرول کو دور کرنے میں مدد کرتا. اسہال کے ساتھ کارروائی لاچکے ہونگے مضبوط، ملوانا اور مقصد سیب آکسیکرن کے ساتھ تھوڑی دیر کے لئے چھوڑ دیا. سیب ھٹی قسموں کم املتا اور gastritis کے میں مفید ہیں.

سیب، صحت سے فائدے اور نقصان جس طویل ڈاکٹروں کی طرف سے شناخت کیا گیا ہے، کسی بھی ڈش میں شامل کیا جا سکتا ہے. اس سے آپ کو روزہ رکھنے کے دنوں کا بندوبست کر سکتے ہیں جس کے ساتھ زیادہ وزن اور موٹاپا، مقابلہ کرنے کے لئے ایک بہترین مصنوعات کی ہے. سبز سیب کی جلد کے ساتھ وزن میں کمی میں خاص طور پر مؤثر.

مفید خصوصیات

حاملہ عورتوں کو ایک شدید تیزی کاٹتے جسم کے مطابق darkening کے ساتھ سیب کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ نشانی ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے میں تعاون، لوہے کی ایک اعلی مواد کی طرف اشارہ کرتا. اس کے علاوہ، یہ سیب انیمیا میں مبتلا لوگوں کے لئے مفید ہیں اور خون کی وریدوں کی بنگرتا میں اضافہ ہوا. لیکن ان کے لئے سب سے سب سے زیادہ مددگار سینکا ہوا سیب، آنتوں کی بیماریوں، ہیپاٹائٹس، dysbiosis کے ساتھ تازہ اور بڑی مدد کی اعلی digestibility کو ہیں جس کے لیے. اس کے علاوہ، سینکا ہوا سیب ایک پیٹ کارروائیوں کے بعد اور کھانسی کے ساتھ اچھی طرح حیاتیات کی محتاط وصولی شراکت.

براہ کرم آگاہ تازہ سیب کے طویل مدتی سٹوریج، وٹامن سی کی ان کی رقم میں کمی کا سبب بنتا ہے کہ جبکہ ایک سالم اور compotes میں ایک عنصر ایک طویل وقت کے لئے محفوظ ہے ہو. دوسرے مادے کی تعداد کافی کم ہے: گزشتہ سال کی فصل سبزیاں تازہ طور پر ایک ہی فائدہ مند رہتے ہیں.

سیب سے بنایا پکوان

سیب بہت کم کیلوری ڈیسرٹ کی بنیاد ہیں، وہ سلاد میں مزیدار ہیں، کسی بھی بیکنگ کے لئے موزوں بیکڈ گوشت کے لئے ایک مخصوص ذائقہ، دے. وہ ایک مزیدار جام، جام، اور compotes بناتے ہیں. کئی کے لئے، لوہے نمک اور پھل چینی پر مشتمل ایپل جوس پسندیدہ مشروبات میں سے ایک ہے؛ یہ بچوں کے لئے خاص طور پر مفید ہے. یہ سونف، میں Antonovka، پیری، پارما سرما کی طرح سب سے زیادہ عام طور پر استعمال مختلف قسم کے بنانے کے لئے. معلوم ہے کہ سیب میں پھل ایسڈ اور شکر دانت تامچینی کی ہلاکت میں رہو، اور ہر استعمال کے بعد پانی سے کلی کرلیتے چاہئے.

آپ سیب کھا سکتے ہیں جب؟ جی ہاں، آپ جب چاہتے ہیں! فی دن کتنا آپ سیب کھا سکتے ہیں؟ میں نے جواب دینے کے لئے چاہوں گا: زیادہ سے زیادہ کے طور پر ضروری ہے، لیکن فی دن کوئی زیادہ 5-6 سے زیادہ یونٹس، اور مثالی طور پر نقصان دانت تامچینی نقصان کے احساس - 3-4 سیب.

روشنی کم کیلوری ڈیسرٹ

تازہ سیب، تقریبا کسی بھی پھل کے ساتھ مل کر سے برتن؛ روشنی شیرینی ناشپاتی، سنتری، کیلے اور سیب کے اوقات میں موڈ میں اضافہ کرنے کے قابل ہے. کم از کم ایک مزیدار کم کیلوری شیرینی کی تیاری کے لئے ایک سیب، ناشپاتیاں، اورینج، کیلا، آڑو اور سٹرابیری اور blueberries کے 12 کپ کے ایک جوڑے لینے کے لئے ضرورت ہو گی. پھل چھیل اور بیجوں، سائٹ میں کاٹا اور بیر کے ساتھ جمع کی ضرورت ہے. دہی اور مرکب کے ساتھ نیبو کا رس، موسم کے ساتھ تمام چھڑکی.

"ہوا featherbed" پر سیب

C سیب ناقابل یقین رقم ترکیبیں. جو اپنے cookbook گرہنتیوں بھرنے میں "ہوائی featherbed" پر سیب پکانا کرنے کی سفارش کی ہے. بڑے ٹکڑوں میں کاٹا اور نیبو کا رس 3 سیب کے ساتھ چھڑک ضروری. پروٹین ایک ٹھوس جھاگ میں 3 انڈے ہے Whisk، آہستہ آہستہ چینی کی 150 گرام، پگھلا مارجرین کے 50 G، 3 جردی اور نمک کی ایک چوٹکی شامل کریں. نتیجے میں بڑے پیمانے آہستہ آٹا کے 200 جی اور نمک کی ایک چائے کا چمچ ڈال رہا ہے. بیکنگ ڈش تیل اور آٹا کے نصف ڈال دیا جانا چاہئے. سب سے اوپر پر سیب آٹا کے دوسرے نصف کے ساتھ احاطہ اور تندور میں 20-25 منٹ کے لئے پکانا ڈالا جا سکتا ہے. فائدہ پر مفید شیرینی مہمانوں کی طرف سے تعریف کی جائے گی.