وزن میں کمی کے لئے بہترین حوصلہ افزائی

ہر دن، سینکڑوں، ہزاروں اور لوگوں کی بھی لاکھوں اپنے آپ کو ایک نئی زندگی، بہت اکثر ان وعدوں وزن میں کمی کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں شروع کرنے کے لئے ایک وعدہ دے. یہ مسئلہ، بہت بہت آرام نہیں ہوتی ہے لیکن، اس کے باوجود، ظہور میں سخت تبدیلیاں بالکل نہیں پائے جاتے. تو کیوں نہ کچھ کامیابی سے زیادہ وزن، اور دیگر ہونے سے نمٹنے خوبصورت شخصیت اور ایک خواب باقی ہے؟

یہاں سب سے زیادہ اہم عوامل میں سے ایک وزن کم کے لئے حوصلہ افزائی ہے. پریرتا - مقصد کو حاصل کرنے کے لئے اقدامات کرنے پر ایک شخص کو ابھارتا ہے کہ تمام ہے. ایک کشش مقصد، لیکن راستے بناتا ہے کہ تمام اس کے حصول کے لئے - سادہ اور سستی. اس صورت میں، یہ حقیقت یہ ترغیب مسلسل نہیں ہو سکتا اس سے آگے بڑھنے کے لئے ضروری ہے. اس سے ہماری زندگی کو تبدیل کرنے کی طرح بدلتے رہتے ہیں. کیا سچ تھا کل آج غیر دلچسپ ہو سکتا ہے. پریرتا لانا چاہئے مثبت جذبات اور ٹھوس اقدامات کی طرف سے حمایت کی جائے.

پہلا قدم

پہلا قدم یا پہلی کارروائی لہذا، سوال کا جواب: "کیوں میں موٹاپا لڑنے چاہئے"

1. صحت - مطلق وجہ ہے. بس یاد ہے سب سے زیادہ سادہ تبدیلیوں میں جسم متعلقہ ساتھ ہونے کی وجہ وزن زیادہ. سانس لینے میں shortness، مسلسل سانس گمراہی، طویل ٹرانزیشن کے لئے کوئی طاقت - اس پورے دل، سانس کے نظام، musculoskeletal نظام پر اثر انداز. روح تلاش اور غم، عدم تحفظ، دوسروں کے ساتھ مذاق کر نگاہوں نے کی وجہ سے، نفسیات میں مسائل پیدا ہو. اب بھی موٹاپے کا سبب بنتا ہے کیا بیماری کے بارے میں بات کرتے ہیں، بہت طویل ہو سکتا ہے.
2. خود کی محبت. آپ کو تربیت کے ایک گروپ کے ذریعے جا سکتے ہیں اور اپنے آپ کا علاج کرنے سے محبت کرنا سیکھنے کے لئے کس طرح پر ادب کی ایک بہت پڑھا ہے، لیکن ایک سادہ آئینے تمام اپنی اپنی نشستوں پر واپس جائیں.
3. کشش ظہور. خوبصورت شخصیت خود اعتمادی پیدا ہوتے ہیں اور ایک شخص آپ کو خاص طور پر خوبصورت نئے تنظیموں پر زور سکتا ہے کہ بات کو یقینی بنانا ہوتا ہے - وزن میں کمی کے لئے عظیم حوصلہ افزائی!

دوسرا مرحلہ

اگلے قدم کے وزن میں کمی کے کنٹرول کے مقصد کے اقدامات کے ساتھ آنے کے لئے ہے. یہ چند اختیارات ہیں.

1. آپ کی اپنی چھوٹی سی کلب دوستوں کے درمیان "سلمنگ" بنائیں، اور نتائج ایک دوسرے کے ساتھ اشتراک کریں. منی - وزن کم کرنے کے لئے بہترین حوصلہ افزائی. بہترین نتائج حاصل کریں گے جو ایک کے فروغ پر خرچ کیا جا سکتا ہے جس میں کلب، کے شرکاء کے درمیان ایک چھوٹی سی رقم جمع کرتے ہیں.
2. ایک چارٹ بنائیں، ہر ہفتے اپنے آپ کو وزن کرنے کی کوشش کریں. وزن کم کرنے کے لئے ایک حقیقی پریرتا - اس شیڈول کے مطابق، آپ کو ہمیشہ حرکیات کا تعین کر سکتے ہیں اور وزن میں کمی کے عمل کو ایڈجسٹ، اور ایک بہترین نتیجہ.
3. ایک چھوٹا سا بلاگ کے رکھیں، آپ اسے آن لائن کر سکتے ہیں. وزن، کولہوں یا کمر، cellulite کے: اس میں اس کی اپنی شخصیت میں کے مطابق نہیں ہے کہ سب کچھ لکھیں. ہر بار چارج کرنے مانیٹر. گننا تمام فی دن کھایا جس غذا کے اندر اندر رکھا جا سکتا ہے، اور ناکامی جہاں واقع ہوئی ہے. نتائج کی تشخیص پر توجہ دینے کی بات کا یقین. مطلوبہ فیشن میں ٹیون، اور وزن کم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے اس طرح کی اپنی تحقیق کی مدد زیادہ واضح ہوتا جا رہا ہے.
4. اپنے آپ کو ہر کامیاب ہفتے کے لئے تحفے کرو. کی، ان کے جوتے، ایک ہینڈبیگ یا ایک نیا کیمرہ خرید ہے کہ آپ فی ہفتہ 1 کلو کھو سکتے ہیں تو اپنے آپ سے متفق ہوں.

تیسرا قدم

یہاں ہم تعطل سے نمٹنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں بات کریں گے. کہہ تکرار ہے - بچپن سے سب سے واقف سیکھنے کی ماں. آپ کے جسم کے کامل بنانے کے لئے کی کوشش میں ایک ہی اصول کی طرف رہنمائی کی جائے ضروری ہے: "یہ کام نہیں کیا - دوبارہ" اس کو پڑھنے کے لئے سیکھنے کے لئے کتنا وقت اور کوشش لیا سوچو. یہ صرف ایک تکرار نتیجہ دے سکتا تھا. ، اپنے آپ کو دوش کرنے کی ضرورت نہیں دوش، یا بدترین شکست تسلیم کرتے ہیں بار بار ناکام ہفتے بنانے کے لئے.

ان آسان اقدامات میں سے ہر ایک کے بارے میں سوچ کر سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ صبح اپنے دانتوں کو برش اور ایک شاور لینے کی ضرورت کے طور پر، عادت میں ایک خوبصورت شخصیت ہے کرنے کی خواہش ہے. وزن میں کمی کے لئے بہترین حوصلہ افزائی - آپ!