وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے کیا: غذائیت کی سفارشات

زیادہ تر خواتین پتلا اور ایک ماڈل کے طور پر کے toned ہونے کا خواب ہے، لیکن مختلف وجوہات کے لئے اسے کئی کے لئے ممکن نہیں ہے. آپ کو یا تو آپ ہیں کے لئے اپنے آپ کو قبول کرنے کے لئے، یا اپنے جسم پر محنت شروع کرنے کی ضرورت ہے جب اس کے بعد، ہر ایک کی زندگی میں ایک وقت آتا ہے. دوسری صورت میں، چند جم جانا یا مشقیں کرتے ہیں. آپ کی غذا پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. لیکن کیا ایک عورت نہ چائے کے بغیر،،، مٹھائی کے بغیر رہ سکتا ہے تو اس کے بدلے میں اس کے طور پر؟ کیا وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے؟

مزیدار مٹھائیاں کے حقائق

ایک خوبصورت نقطہ نظر اور اچھی ایڈورٹائزنگ کا نتیجہ کچھ بھی نہیں ہے - سب سے پہلے آپ کا خیال ہے کہ سب سے زیادہ مزیدار مٹھائیوں کو قبول کرنے کی ضرورت ہے. اصل میں، کیک - یہ ایک بھوک انداز میں چربی اور insalubrious مصنوعات کی ایک بہت ہے. جو کہ ان الفاظ کو لگتا ہے - سچ نہیں، آپ الگ الگ کھانے ہر جزو کھائیں گے کیا تصور: سنترپت چربی، colorings کے، ذائقہ enhancers. ایک ہی وقت میں، جو اتنا سوادج، لیکن elegantly گرم چائے کا ایک کپ کے ساتھ مل کر نہ دیکھو، اگرچہ خوراک، نہیں ہے. یہ مٹھائی ہے - یہ کھانا نہیں ہے. یہ آنکھ راضی اور جسم کی پرورش کہ کچھ ہے.

شہد کے ساتھ چینی کی جگہ لے لے

جس میں ہم کھاتے شکل میں چینی، نہ صرف جسم کے لئے فوائد لاتا ہے، بلکہ اس سے درد ہوتا ہے. یہ شہد چاہے. قدرتی شہد بھی کیلوریز پر مشتمل ہے، لیکن ان میں بھی میگنیشیم، لوہا، مینگنیج اور 70 دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ. وٹامن، ینٹ اور کھنجوں کے گلدستے پورے دن کے لئے جان ڈالنے اور سردی سے جسم کی حفاظت. یہ سمجھا جاتا ہے فی دن کہ دو چمچوں - اس غذا پر عمل نہ کرنے والوں کے لئے معیاری ہے. شہد کی یلرجی catastrophically میں فٹ نہیں ہوتا ہے کے ساتھ - تاہم، اس ورژن میں ایک واپسی نہیں ہے.

Zephyr کی

کیا وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے؟ marshmallows کے کی طرح. کیا آپ جانتے ہیں جو اس نرم ونمرتا تیار کی؟ جی ہاں، یہ چینی یا میں fructose ہے. لیکن سب سے زیادہ حصہ marshmallows کے لئے - انڈے کی سفید اور آگر-آگر ساتھ پھل puree کی tandem. اس ڈش میں چینی پچ اور پروٹین امینو ایسڈ کی لاش ضروری رقم کو گیلا.

آگر-آگر اور pectin، کے marshmallow کا ایک حصہ ہے جس میں ہے - یہ عمل انہضام کی شرح میں شدت جو ایک قدرتی فائبر، ہے. اس سے clogging سے خون کی وریدوں کی حفاظت کرتا ہے اور خون کی طرف سے "چل" کو اضافی کولیسٹرول کو روکتا ہے.

اس کو سمجھنے کے لئے یہ ہے کہ ہم قدرتی کے marshmallow بارے میں بات کر رہے ہیں یہ ضروری ہے. icing اور دیگر additives کے ساتھ کوئی تغیرات کے کھانے میں استعمال نہیں کرنا چاہئے.

کر jujube

خریداری کے لئے انتخاب کرتے ہوئے، وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے کیا ہے، کچھ مرببا ترجیح دیتے ہیں. یہ درست فیصلہ ہے؟ جی ہاں، مٹھائی میں کے طور pectin پر مشتمل ہے. وہ مناسب طریقے سے کام اور مختلف ٹاکسن کے خاتمے میں اہم کردار ادا کرنے کے لئے پیٹ کی مدد کریں. Norwich میں مصنوعات کے مطالعہ کے لئے انسٹی ٹیوٹ سے سائنسدانوں کو ایک بار کیا pectin کے کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکنا کرنے میں مدد کرتا ہے کے بارے میں بات نہیں کی ہے. غذائیت کہ وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے کیا کا سوال، مرببا کے 20-30 گرام بہترین جواب ہوگا بحث.

ڈارک چاکلیٹ

"کس طرح کر سکتے ہیں میں نے چاکلیٹ کے بغیر؟" - دنیا بھر میں خواتین کی لاکھوں کی طرف سے کہا ایک سوال. لیکن حقیقت میں آپ کو صرف اصلی چاکلیٹ کھانے سے شروع کرنے کی ضرورت ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ فی دن ٹائل کی ایک چوتھائی - دل اور خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے کے لئے مثالی. اس طرح ڈارک چاکلیٹ کی رقم کہیں بھی نہیں جا رہا ہے اور آپ کو لطف اندوز ہوں گے.

پیسٹ

علاوہ اوپر سے، وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے کچھ نہیں کے ساتھ؟ لہذا، ہم نے جو کہا ہے، ایک چھوٹی سی لگ رہے گا، آپ کو کینڈی خرید سکتے ہیں. marshmallows کے مانند، اس کی مصنوعات مفید microelements کے بھرا ہوا ہے.

کس طرح ایک کے marshmallow یا کینڈی کا انتخاب کیسے؟ اس کی مصنوعات کو قدرتی اجزاء سے کیا جانا چاہئے. اس کا رنگ پیلا ہونا چاہئے. یہ کم از کم رنگ کی مصنوعات میں ہے کہ اس بات کی نشاندہی کرے گا. ونیلا اور پاوڈر چینی - پیسٹ بیر اور marshmallows طرح سونگھ چاہئے. اور ذائقہ چھوٹے کیمیائی مواد کے ثبوت کے طور پر، میٹھا اور روشنی ہونا چاہئے ایک بار پھر. Zephyr کی عام طور پر ہلکے اور crusts کے بغیر، اور کینڈی کی monochromatic ہے.

خشک پھل

وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے کیا کے وسط میں، بہت سے اختتام مختلف خشک پھل مخصوص مٹھاس کی جگہ لے لے کہ چل گیا ہے. کچھ میٹھا ہو کہیں ایک تلخ نوٹ کے اور کچھ نہیں ہے - یم صفائی تیزابیت. باہر زیادہ جاننے کی کوشش کریں:

خشک apricots. اس کی انتڑیوں باقاعدہ کہ حقیقت کی وجہ سے دل اور عظیم کی وریدوں، کے ساتھ ساتھ ایک موٹی برنر کو مضبوط. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ خشک apricots کئی معدنیات اور کاربوہائیڈریٹ ہے. تو ہم کینڈی کے ساتھ اس کا موازنہ - ایک حقیقی کیریمل.

کشمش. سب سے زیادہ مقبول ونمرتا، اس سے محبت کرنے والوں اور نفرت کرنے والوں میں دنیا تقسیم کیا جاتا ہے. بہر حال کیلشیم اور فاسفورس، اسی طرح گلوکوز میں امیر کشمش. اعصابی نظام پر مثبت اثرات کے علاوہ، کشمش انیمیا اور گردے خرابی کے ساتھ مدد ملتی ہے. ایک گردے غذا،، سب سے زیادہ کے ساتھ کام کرنا چاہئے دوسری باتوں کے علاوہ وہ اضافی سیال کو ہٹانے کے لئے ذمہ دار ہیں کیونکہ. کچھ بیج چاکلیٹ میں کشمش اور اسی طرح چھوٹے مٹھائی بڑی طرف میں جمع کر رہے ہیں کہ تبدیل کر دیا ہے.

• prunes کے. فائبر اور پوٹاشیم کا یہ گودام بالکل تھکاوٹ کو ہٹا دیتا ہے اور جلد کی حالت پر اثر انداز. یہ خیال کیا prunes کے آنتوں صحیح طریقے سے کام کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. کچھ لوگ کہتے ہیں ایک چاکلیٹ کینڈی کی طرح معیار prunes کے ہیں.
• انجیر. معدنیات اور کاربوہائیڈریٹ کی بڑی رقم کی وجہ سے ایک عظیم توانائی ہے اور کارکردگی کو فروغ دیتا ہے. اس کی شدید ذائقہ بھرنا کے ساتھ چاکلیٹ کے سب سے زیادہ جگہ لے گا.

وزن میں کمی کے لئے چائے پینے کے لئے کیا کچھ جاننے والا، اوپر ذکر سب کچھ اپ لوڈ نہ کریں. قابل اجازت تعداد - کوئی 100 سے زائد گرام. اور ہاں، کسی بھی مٹھاس، یہاں تک superpoleznuyu اور مکمل طور پر قدرتی، آپ جب تک 6:00 بجے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے.

کیا نمک کے بارے میں؟

hudeesh اختیاری خود کو محدود اور کچھ میٹھا منتخب کریں جب چائے پینے کے لئے کیا فیصلہ کرتے وقت. بہت سے لوگ جو غذائی روٹیوں اور پنیر کے ساتھ بہت سوادج چائے ہے کہ بیان کیا گیا ہے. تمام، کورس کے، مناسب مقدار میں.

پاپکارن

کیا وزن کم کرنے کی چائے پینے کے لئے؟ پاپکارن وزن کم، کورس کے، کی مدد نہیں کرتا، لیکن یہ بالکل ہائی فائبر مواد کی وجہ سے جسم کو جذب کیا جاتا ہے. حقیقت یہ پاپکارن میں - یہ توانائی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے کہ کاربوہائیڈریٹ ہے. اس سے یہ مندرجہ ذیل ہے کہ موصول ہونے والی توانائی کو استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو، یہ چربی کی طرف رجوع کریں گے. لہذا صرف بہتر پاپکارن ایک قدرتی مکئی اور تیل سے پاک سے اپنے آپ کو تیار کریں. نمک کی قابل قبول چھوٹے مقدار.

چائے بہتر بنانے

اب یہ غذا میں چائے پینے کہ واضح ہو گیا، لیکن آپ کو اپنے آپ کے ساتھ ایک جام کیا کر سکتے ہیں، وہ مطلوبہ پیرامیٹرز کو حاصل کرنے میں مدد ملی ہے؟ چائے کی - ایک کم کیلوری پینے، ہے جو "ننگے" فارم "منقطع" بھوک کا احساس کے طور پر، وزن کم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ سوچ ایک خوراک پر بیٹھ کر، آپ ایک کم وسا کریم چائے کا اضافہ کر سکتے ہیں کے ساتھ خود کو دھوکہ دینے کے لئے نہیں اہم ہے. تحول کا یہ کھولیں.

لیکن ادرک اخراجات شامل کریں. یہ حیرت انگیز مصنوعات کی بہترین جل چربی ہے. جی ہاں، اصولی طور پر، جیسا کہ دار چینی، ونیلا، الائچی کے بیج یا لونگ کی کلیوں، مصالحے زیادہ متناسب پئیں گے اور کیلوری پینے کو متاثر نہیں کرے گا. کورس کے، اوقات میں آپ کو ایک کیک خریدنے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن آپ کو اس پر مسلط کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو فخر ہونا کرنے کے لئے کچھ کرنا پڑے گا!